A. 美容覺是什麼
人的身體有一個生物鍾，所以生活要有規律。午睡在下午1到3點最好，夜間最版好10—11點上床睡覺權，這樣安排睡眠比較符合生理規律.①美容覺的最佳時間是晚10點--凌晨2點，實在要加班的，午夜12點之前怎麼也應該休息了。②睡前沖個熱水澡，乾乾凈凈地去見周公。③晚餐盡量不要吃油膩或辛辣的食物，這樣還可以減肥。④每天堅持適量的運動。時間不需太長，運動量也不必過大，重在堅持，適量運動有利入睡。⑤拒絕煙酒，少喝咖啡。不僅僅是為了擁有一個良好的睡眠，還有健康美麗。
B. 什麼叫美容覺
「美容覺」的時間是晚上的10點至凌晨2點，那為何這段時間稱為「美容覺」呢？因為：這段時間是新陳代謝進行最多的時間，也是調整內部的最好的時間，所以大家一定要珍惜這個時間，不要去熬夜。
那麼睡眠又是怎樣起美容作用的呢？
在一個夜間我們的睡眠要經過幾個階段：深度睡眠，做夢和淺度睡眠，在深度睡眠過程中我們徹底放鬆並很難被喚醒，第一個深度睡眠階段是在睡著後不久就達到的，因此剛入睡時的睡眠是休養作用最好的，睡得越晚，深度睡眠時間越短，一個成年人的深度睡眠只佔其整個睡眠時間的15%--20%，也就平均90分鍾。所以女性更應珍惜這段時間，讓它給你的肌體充足的時間和機會好好修養，借睡眠來保持美麗的容顏。
大家都知道了「美容覺」的重要性，那麼我們在臨睡前又剛做些什麼呢？
技巧一：
在臨睡前，洗個熱水澡，並進行面部肌膚深層清潔。
技巧二：聽點柔和的音樂，有助於睡眠，如果有失眠的人，建議不妨在睡前喝杯牛奶。
技巧三：如果有環境的話
，為自己點上一個香薰燈吧，淡淡的香，讓你步入美夢，第二天起來的時候臉滑滑的，嫩嫩的。
除了這三個技巧，這里再向大家補充一點：在臨睡前的一個小時要平靜的度過，千萬不要做劇烈運動，也別想令你興奮的事情，更不能想令你心緒不安的事情。
對精神方面夜晚也要進行垃圾清除的工作，睡眠的姿勢要正確，質量才高，作夢有時也是一種好現象，白天的刺激、印象和經歷通過夢的加工，有擺脫緊張，重新達到內心平衡的作用。
C. 美容覺是啥意思
也不是啊 就是每天晚上十點以前要睡
每天不能睡超過十小時 否則有可能會得心臟病
D. 美容覺指的是什麼時候睡覺啊
——頭號功臣：美容覺！！ 這個說法來自大S！是小e去黑眼圈和眼袋的頭號功臣哦。而回且—答—完全免費 ！大S的書里寫的很明白。做個睡美人是最經濟實惠的眼部保養法！何謂美容覺？美容覺就是睡晚上11點到3點之間這段時間，這4個鍾頭如果一直能在睡眠中，堅持一個星期，保證黑眼圈和眼袋都能改善！不能11點上床至少也要12點，12點也做不到1點一定要睡覺了，總之，美容覺睡得越足就越有效哦~~~~小e就是這個辦法的證明人，絕對有效 ！ 而且因此，小e明白了熬夜是多麼可怕啊 ，小e從前經常兩三點鍾睡覺，結果呢，每天都錯過美容覺的寶貴時間，眼袋黑眼圈不出來有個鬼了！有黑眼圈和眼袋的JMS，如果可以睡到美容覺千萬要試試啊，沒有成本的美容妙方~~！
E. 美容覺指的是什麼
晚上11點到次日清晨7點、
8個小時科學睡眠
會讓你健康美麗
當然美容指的並非只是容
還有貌
容貌在一起就是人的整體外觀美麗
所以
懂得生活的人是最美麗的
讓我們都變得美麗
F. 什麼是美容覺
美容覺」的時間是晚上的10點至次日凌晨2點，那為何這段時間稱為「美容覺」呢？因為：這段時間是新陳代謝進行最多的時間，也是調整內部最好的時間，所以一定要珍惜這段時間，不要去熬夜。
G. 請問睡美容覺是什麼意思
「美來容覺」的時間源是晚上的10點至次日凌晨2點，那為何這段時間稱為「美容覺」呢？因為：這段時間是新陳代謝進行最多的時間，也是調整內部最好的時間，所以一定要珍惜這段時間，不要去熬夜。在夜間我們的睡眠要經過幾個階段：深度睡眠，做夢和淺度睡眠。在深度睡眠過程中我們徹底放鬆並很難被喚醒，第一個深度睡眠階段是在睡著後不久就達到的，因此剛入睡時的睡眠是修養效果最好的，睡得越晚，深度睡眠時間越短，一個成年人的深度睡眠只佔其整個睡眠時間的15%~20%，也就平均90分鍾。所以女性更應珍惜這段時間，讓它給你的肌膚充足的時間和機會好好修養，借睡眠來保持美麗的容顏。
H. 美容覺是什麼時候
美容覺是要在十點上床在十二前入睡到三點是最佳美容覺
I. 什麼叫美容覺又是什麼時候么
「美容覺」的時間是晚上的10點至次日凌晨2點，那為何這段時間稱為「美回容覺」呢？因為：答這段時間是新陳代謝進行最多的時間，也是調整內部最好的時間，所以一定要珍惜這段時間，不要去熬夜。 睡眠排毒時刻表 21∶00—23∶00 免疫系統排毒 23∶00—凌晨1∶00 肝部排毒(需熟睡) 凌晨1∶00—3∶00 大腸排毒 早上7∶00—9∶00 小腸大量吸收營養
求採納