1. 吃什麼蔬菜可以美容
如果想美容，你必須知道硒、Vc、VE可以幫助你。在日常生活中就要多吃富含這些的東西！
在蔬菜中就含有很多，地瓜
、黃瓜
、海帶、冬瓜、洋蔥……都有。
2. 吃什麼東西菜是美容的
1、雲龍菜
雲龍菜還具有一定的葯用價值，多食雲龍菜具有一定的抗癌作用，還能抑制細專菌，有很好的清屬熱解毒、殺菌清炎的效果，還有美容、降血脂、腸道清潔等作用，而且其還有一定的葯用價值，經常吃雲龍菜能夠淡化色斑和皺紋，抑制黑色素的生成，使皮膚細膩又白皙。
2、西葫蘆
西葫蘆的含鐵量最高，是豬肝的7倍多，可以說，西葫蘆是補血的佳品。此外，西葫蘆蛋白質含量和肉類相當，鐵比肉類高10倍，鈣是肉類的20倍，維生素E含量也非常高，有美白養顏和抗氧化的功效，減肥瘦身，身體棒棒噠。
3、西洋菜
西洋菜含有豐富的鈣，故對促進生長期兒童的體質發育及防止老年的骨質疏鬆有極大的作用，還有補腦益智的作用，經常吃可以促進發育，而且還可以讓你更加聰明。
3. 哪些蔬菜吃了可以美白
中醫認為，白蘿卜可"利五臟、令人白凈肌肉".白蘿卜之所以具有這種功能，是由於其含有豐富的維生素c.維生素c為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩步驟閱讀2《本草綱目》記載，豌豆具有"去黑黯、令面光澤"的功效。現代研究更是發現，豌豆含有豐富的維生素a原，維生素a原可在體內轉化為維生素a,起到潤澤皮膚的作用。步驟閱讀3胡蘿卜被譽為"皮膚食品",能潤澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。步驟閱讀4蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。步驟閱讀5甘薯含大量粘蛋白，維生素c也很豐富，維生素a原含量接近於胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助於護膚美容。步驟閱讀6黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏聖品。
4. 什麼蔬菜可以美容
推薦你兩樣效果來得最快的，一：西紅柿，生吃的話補充維生素，而且美容效果好二：絲瓜，有很大的美白效果~
5. 女人吃什麼蔬菜美容 五種蔬菜美容效果好
1、蘑菇--營養豐富 蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇內。食用蘑菇會使女性容雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗
2、土豆--土豆含有豐富的b族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒
3、白蘿卜--白蘿卜含有豐富的維生素c，維生素c為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。
6. 用什麼蔬菜可以美容
為了使面部皮膚健美，國外有不少婦女採用美容面罩。所謂面罩是塗在面部的營養或醫療混合物。大家知道，蔬菜汁有利於人的皮膚，它可使皮膚紅潤、細嫩並富有光澤。下面簡單介紹幾種蔬菜面罩的製作和用法：
蔬菜面罩由胡蘿卜、黃瓜、西紅柿等組成。
胡蘿卜有三種做法：
一、可以把生胡蘿卜切成片貼在臉上，十五分鍾後取下。
二、把胡蘿卜搗碎，擠出汁來，再把紗布浸在汁中，然後貼在面部。這種面罩放十五到二十分鍾。
三、用搗碎的兩條胡蘿卜、一茶匙土豆粉和一個蛋黃做成面罩，貼在臉部二十分鍾後，先用溫水，然後用冷水洗掉。
黃瓜
黃瓜切成條，貼在臉上。十五分鍾後拿下，用紗布擦臉。還有比較復雜的黃瓜面罩：用黃瓜汁和一茶匙鮮奶油、一個雞蛋的蛋白攪合一起。這種面罩得用冷水洗掉。黃瓜面罩能使皮膚白晰、紅潤、柔和，對油性皮膚特別有益。
西紅柿
方法相同，把西紅柿切成薄片，貼在臉上和脖子上。這種面罩對於乾燥型皮膚有益處。混合型皮膚可用黃瓜、西紅柿面罩，頸項、雙頰放西紅柿片，上額、下額，鼻翼兩側放黃瓜片。十五分鍾後，用溫水洗凈面孔。
蔬菜製作使用時須注意下列事項：
第一、沒有敷面罩前要仔細洗凈面孔上的灰塵和化妝品。
第二、眼皮和眼睛下面的皮膚不要塗面罩。應該在這里塗上一層營養面霜。
第三、塗上面罩之後必須靜卧十五到二十分鍾，然後洗掉。
第四、面罩不光塗在臉上，還要塗在脖子上。
可以美容的幾種汁
在夏天，讓多人喜歡喝飲料，如可樂、咖啡、汽水等，其實這些飲品內含咖啡因、氧化碳、香精，對心臟皮膚及體重均有不良影響，何不改喝健康而有益肌膚的天然果汁呢？下面給大家推薦幾種能養顏的果汁，經常食用，大有好處。
西柚汁：
西柚又名葡萄柚，是減肥的最佳水果，因為一般水果糖份較多，易讓人擔心發胖，而西柚里沒有這種負擔，並有滋潤皮膚、降血壓、清腸胃、幫助消化和消除疲勞的作用，它所含的豐富維生素G，有潤腸及深解油脂的效能，對減肥也有奇效。
西瓜汁：
有止渴、利小便、清熱解毒的作用，是夏季物美價廉的美容甘露。
雪梨汁：
富含蘋果酸、維生素B、C，葡萄糖、蔗糖、檸檬酸，對於泫注皮膚、清理脾胃、化解熱毒，都非常有效，雪梨對清潤喉嚨也有特效，多喝梨汁，可令人聲音清脆。
其它還有如綠豆汁、百合汁也均有清熱解毒的功效，鮮橙汁、蘋果汁、菠蘿汁等同樣富含維生素，是美容佳品。
7. 什麼蔬菜美容養顏
夏季美容養顏蔬菜NO.1：黃瓜
吃黃瓜可以緩解飢餓感，同時還能補充水分，可以說是吃黃瓜美容養顏，是不可多得的美容蔬菜不過這建議大家在購買黃瓜的時候要買新鮮的哦。只有新鮮的黃瓜才含有黃瓜酶，同時新鮮的黃瓜對皮膚具有漂浮白的作用，長期使用新鮮的黃瓜美容，能起到美白皮膚的功效。
夏季美容養顏蔬菜NO.2：西紅柿
夏季吃西紅柿美容養顏
酸酸甜甜的西紅柿可是不少女生的最愛。西紅柿營養豐富且熱量低，可以用來保持身材，西紅柿是目前許多模特、明星保持身材主要採取的方法之一。同時西
紅柿含有豐富的酸性汁液，可以平衡皮膚的PH值。對於皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁後塗於臉上，停留約15分鍾後用清水洗凈，對去除面部死皮大有幫
助。日常生活中常吃西紅柿，可補血益神，使皮膚柔嫩生輝，臉色紅潤。
夏季美容養顏蔬菜NO.3：苦瓜
說了黃瓜、西紅柿，那我們就不得不提夏季的另一種主要蔬菜苦瓜，苦瓜是夏季的常見蔬菜，苦瓜的常見吃法是涼拌，對與忙碌的一天的人來說，晚飯的時候
涼拌一根苦瓜既能排毒養顏，同時還能清除體內的有害物質，緩解疲勞，可謂是夏季不可不多的營養蔬菜。雖然苦瓜口感略苦，但餘味甘甜。專家建議，女性應多吃
苦瓜，以利經血調順。
夏季美容養顏蔬菜NO.4：冬瓜
冬瓜是美容佳品，對美白肌膚效果顯著。對於想要美容養顏的朋友來說，冬瓜是你最佳的選擇。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部
皮膚細潤滑凈及減少黃褐斑。同時，經常吃冬瓜還可以起到減肥瘦身的效果。而小編最喜歡的則是冬瓜排骨湯，這款靚湯既能補充營養還能清理腸胃，可謂是湯中的
極品。想要減肥瘦身的美眉們不妨試試這款靚湯。
夏季美容養顏蔬菜NO.5：胡蘿卜
胡蘿卜可是最為全能的蔬菜了，燉湯、涼拌、炒菜，胡蘿卜可謂是樣樣俱全。而這也全來自胡蘿卜那極為強大的美容養顏功效。胡蘿卜被譽為「皮膚食品」，
日常生活中多吃胡蘿卜可以潤澤肌膚，同時還可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多餘角質，對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效。另外，胡蘿卜含有豐富的
果膠物質，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。
夏季美容養顏蔬菜NO.6：絲瓜
想要皮膚光滑透亮，水潤白皙，絲瓜是你夏日美白不可缺少的美白保濕蔬菜。絲瓜中含防止皮膚老化的B族維生素，增白皮膚的維生素C等成分，能保護皮
膚、消除斑塊，使皮膚潔白、細嫩，是不可多得的美容佳品。我們日常生活中所用到的絲瓜水就是絲瓜的提取物，所以想要皮膚水潤白皙。那麼多吃一點絲瓜絕對沒
有壞處。
夏季美容養顏蔬菜NO.7：蘑菇
所謂一白遮百丑，想要讓自己光彩照人，美容美白是關鍵。而蘑菇就是大自然為女性朋友量身定做的美容美白蔬菜。蘑菇含有豐富的蛋白質和維生素，女性朋
友在日常生活中經常食用蘑菇會使雌激素分泌更旺盛，能防皮膚衰老，使肌膚亮麗白皙。同時，蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，可保持腸內
水分平衡，還可吸收餘下的膽固醇、糖分，將堆積在體力的膽固醇和脂肪排出體外，對預防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利。所以對於想要美白護膚的
女性朋友來說，日常生活中多吃一點蘑菇相信很快你就會發現自己的亮白改變。
8. 什麼青菜可以美容
豌豆：豌豆含有豐富的維生素A原。而維生素A原將在體內轉化為維生素A，可起到潤澤皮版膚的作用權，不會產生毒副作用。
白蘿卜：常食白蘿卜可抑制黑色素形成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積，使皮膚白凈細膩；另外，腸道內大腸桿菌會分解蛋白質產生有毒的氨類物質，吸入血液後加速機體老化。而白蘿卜利腸可抑制這種不利因素，從而起到養顏益血的作用。
9. 哪些蔬菜吃了能美容
蔬菜營養價值很高，是我們日常生活中，不可缺少的重要部分，各種蔬菜，所含營養物質都不一樣，各有所長，吃蔬萊要多樣化，能夠互補，不但對美容有好處，對我們的身體健更有好處。
10. 美容養顏的蔬菜有哪些 吃什麼蔬菜
美容養顏的蔬菜有豆芽，蓮藕，絲瓜，土豆，蘆筍，冬瓜，大白菜，南瓜，黃瓜，胡羅卜，西紅柿，豌豆，白蘿卜等。