我告訴你我一直堅持的方法：
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鍾。
5、熱量負平衡。請記住減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、堅持不下來的話也可以試試
美姿.減肥膠囊，效果很好的，也不反彈，我就是使用它減肥成功的
減肥是一件長期的工作,要堅持才可以達到勝利.
記住三餐是必須要吃的!只要吃8分飽就好了!如果嘴讒了也可以吃些零食,選擇
水果,酸奶,堅果(一定要少吃,雖然熱量高一些但是很有營養的)等等.
晚上在8點以後就不要吃東西了(小秘密:在晚飯後半小時就刷牙,會減少你的食
欲,就不會
在吃完晚飯後在吃東西了)
要是你不喜歡做劇烈的運動也沒有關系,從家裡做作簡單的動作就可以的!
但是你要做到不要挑食，肉、菜都要吃的,多吃些瘦肉、魚肉、還有新鮮的蔬菜！
(*^__^*)
嘻嘻……感謝樓主對我答案的支持！！感謝你的採納！！
❷ 美容院減肥一般是用的什麼減肥方法
我原來和你的情況差不多，因為平時工作的時間大多數都是坐著，所以肚子上肉肉的！我試過去美容院，但是效果不是很理想，至於減肥葯我也試過，大多數的葯物都有很大的反作用，停葯後會反彈！有些黑心的美容院會假意跟你簽約，不減到理想效果退費，事實上是要收了錢以後，用一些你根本無法忍受的辦法來給你減肥，的確可以瘦，但是很痛苦。如果你堅持不了，自然就如了他們的願 ，不用退費，因為是你的原因啊！舉個例子吧，《我上次去的那家美容院，就是先用一個類似於辣椒類的布袋綁在肚子上加溫，然後解下去，沖溫水澡；再反復~~我堅持了3天，確實感到瘦啦，但是堅持不了~~~~這樣的療程讓我寢食難安，直鬧肚子》至於說到瘦身霜，這個是因人而以，就合撒拉娜來說吧，我的一個朋友用著效果特別好，我就沒有效果，這要看皮膚的吸收程度啦！
我最後採用的是，每天30分鍾的運動和晚餐少吃，效果還是很不錯的！
你是學生，沒有太多的時間來做運動，每天30分鍾的呼啦圈運動，應該還是可以的，運動的同事可以聽聽英語，或者記些別的，都不擔務，這樣也不會讓運動的時間那麼枯燥，乏味了；另外晚餐一定要少吃~~~
兩個星期會有很明顯的變化，不要讓自己瘦的太快，那樣身體會吃不消的~~
努力吧，健康減肥才是最正確的！
❸ 美容院的減肥項目有效果嗎
不建議你在美容抄院瘦身，最襲好是自己平時注意飲食和運動，這樣堅持長期才會既苗條有健康。美容院瘦身是能起到立竿見影的效果，一天一斤不罕見，但是，如果你不改變自己的飲食習慣，不喜歡運動，還會反彈的。我周圍的同事有好多都是這樣。只有堅持平時科學飲食，適當運動，才是王道
❹ 美容院減肥有效嗎
寶貝， 那樣沒用的 搞不好還有副作用咧。。。 還是運動吧。。 你現在還沒成年
❺ 美容院的減肥方法有效嗎
答案是肯定的,效果一定是有的.最有效的應該是針灸.我三嫂原來是吉版林市歌舞團的舞蹈演員,結婚權後不斷發福,後來用了針灸(不過聽說挺疼的,推拿就不疼,也有點效果,但效果沒有針灸明顯),3個月減了30斤,後來她一直都很注意保持,吃東西很少,一直沒胖,不過去年生孩子就又胖回來了,胖的還瞞恐怖的!減肥不能太快,速度越快,反彈的機會就越大,當然,自己保持也是很重要的!
如果你手頭比較寬裕,又想短期見效果,又忍不了挨餓的話,去美容院也是不錯的選擇,一定有效果!
最後祝你早日減肥成功!
❻ 我想去美容院做美體，有沒有做過的朋友，效果如何，我主要的目的是減肥
我做過 25歲 跟你差不多重量
我感覺沒有什麼效果 就是在受罪……
還是多運動 少吃飯比較管用
❼ 美容院減肥
用雅芳喚膚再生乳、人家推薦的哦、蠻好的、而且我覺得你是在電腦專前工作的話屬、要適當的用一點隔離霜、不能懶哦、隔離霜對電腦輻射還是蠻有用的、這個薇姿的比較好、草本無香、不傷害皮膚哦、還有要多喝水、既排毒又養顏的、望採納噢～
❽ 美容院減肥真的管用嗎 過
也有減肥管用的。有一種是針灸的，讓你一個星期針一次。然後給你安排食譜，清水煮白菜加清水煮肉。 我感覺你想減肥的話，還是餓著和運動。減肥的唯一方法就是飢餓。 晚上不吃飯比干什麼都管用。
❾ 美容院那些減肥效果怎麼樣
因人而異，還是會有一定效果的。如果想要效果快可以做一些運動、平時控制飲食專。每天堅屬持鍛煉，如爬山、跑步、游泳、跳舞等一些有氧運動，同時還要注意自己的飲食，建議：
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鍾。
5、熱量負平衡。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6.平時有喝茶習慣的可以飲用杜仲雄花茶，它是一種純天然綠色健康飲品，主要是增強人體免疫力，於此同時還有潤腸通便，減肥的功效。堅持飲用