為什麼做美容時會睡著

A. 晚上10點到凌晨兩點睡個美容覺，為何這段時間睡覺對皮膚好

皮膚護理是很多女性都非常在意的事情，大家會發現在現在的生活之中，很多的女性由於工作的時間比較長，所以更加的注重對於自己皮膚的保護，不論是女性衣或者是男性，當注意到自己皮膚狀態不好的時候都會特別的關心自己現在的皮膚情況.

新陳代謝速度的加快，會使得你皮膚內的毒素大部分都被排除體外，但是在這個時間，如果你始終都沒有睡覺，仍然在工作的話，那你身體裡面的新陳代謝機制就不能夠完美的工作.而且在晚上10點到凌晨2點這一個時間段是全身新陳代謝速度最快的時候，可以更好的保護皮膚。

B. 一直在說「美容覺」，怎麼睡覺才稱得上算得上是美容覺呢

其實有很多的人都不知道用再多的化妝品，也不上睡美容覺的效果更加好，對於女人來說美容覺真的是非常重要的，也有很多的女性都意識到這個問題，也開始重視美容覺，那怎麼睡覺才能稱得上上美容覺呢？

我們身體排毒的時間一般在晚上11點到凌晨2點之間，如果這段時間我們沒有好好休息的話，那我們體內的毒素就得不到排出，所以我們的皮膚就會變得很差。


說到這里大家都知道了吧？睡美容覺最佳的時期是晚上11點之前上床睡好，所以大家就不要熬夜了，不知道大家有沒有聽說過一句話，那就是熬夜是女人最大的天敵，有一些人老得非常快，就是因為工作辛苦經常熬夜的原因。

C. 為什麼說睡覺美容

因為充足的睡眠可以讓身體各部分得到很好的休息和新陳代謝，也會讓你心情更好，睡眠時可以保證什麼都不想！因此充足的睡眠有利於美容！

D. 睡覺為什麼可以美容

因為睡眠能維持人體正常的新陳代謝，調節生理功能，穩定神經系統平衡。回如果睡眠缺答乏，會使眼部的血管膨脹，兩眼布滿血絲，出現黑眼圈等。另外，睡眠不足還會使皮膚出問題，比如乾燥、脫皮、長痘等。出現上述症狀，主要是由於人體的內臟器官和皮膚在睡眠時不能進行自動的調整。皮膚的血液循環，腺體分泌等重要生理活動，都是由植物神經也就是交感神經和副交感神經控制調節的。植物神經受大腦中樞神經管轄，當失眠和精神緊張時，大腦得不到很好的休息，交感神經失調，人就會顯得形容枯槁，面色灰暗，長久下去，會使面部皮膚無光、鬆弛，顯得蒼老。當然只有保證充足的睡眠，才能維持身體的健康及容顏美麗。

E. 美容師做美容時顧客睡著不理你怎麼辦

如果顧客在護理時睡著，在你嘗試想交談的情況下仍沒有反應。建議美容師還是先把護理做好，等項目完成後，向客人詢問效果是否滿意的情況下，再進行你需要推銷的內容。以客人的良好體驗為主。

F. 前天到美容院做了肩頸,為何白天總是特別瞌睡

這個是正常情抄況的，做完肩頸護理後，由於儀器獨有的內生熱溫度加速了身體的循壞代謝，經絡疏通，肌肉鬆解後，腦部的供血量就會增加，這時候如肩頸問題嚴重的人，就會出現頭暈頭疼的現象，但這個現象只是暫時的，連續做3~5次的肩頸護理這個現象就會慢慢消失。如果做完後出現更累更疲勞想睡覺的現象，這是氣虛的表現，特別是女性，泡點枸杞紅棗桂圓茶連續喝3~4天左右，就可以了，能堅持的最好天天喝，補氣。

G. 為什麼在美容店做完臉一整天都很困

做美容是在人放鬆狀態下完成的。按摩可以促進血液循環，解除疲勞，再加上輕專柔屬的音樂和美容師的專業按摩手法，讓人覺得很放鬆和舒服的。睡一覺皮膚吸收更好身體也可以得到很好的減壓和放鬆。沒關系這很正常休息一下就好了。

H. 為什麼很多人說美容院陰氣重，我朋友我倆中午在美容院房間里睡覺，他說她剛睡，就好被東西壓著起不來.

沒去過，但是新聞上說每個人至少都會經歷過兩次鬼壓床，就是睡太熟了，感覺自己起不來。

I. 睡覺和美容的關系

距今兩千多年的中國養生著作《十問》中，談到睡眠對人體美容的作用時說："缺少正常的睡眠與飲食，就會像熊熊烈火燒炙金屬一樣使人憔悴。"深睡眠是睡眠的精華，故深睡眠缺乏的人，面容就顯得很憔悴。事實也證明，深睡眠是最好的化妝品，深睡眠時間是美容時間。如果有充足有效的睡眠，就會容光煥發，皮膚富有彈性和光澤，面色也紅潤飽滿。相信不少人對此感同身受。

那麼，深睡眠是怎樣促進美容的呢？研究結果表明，大致有三個方面：①睡眠時皮膚血管更開放。這可補充皮膚營養和氧氣，帶走各種排泄物；②睡眠時生長激素分泌增加，可促進皮膚新生和修復，保持皮膚細嫩和有彈性；③睡眠時，人體抗氧化酶活性更高，能更有效地清除體內的自由基，保持皮膚的年輕態。

祖國醫學認為，"肝藏血"，即肝臟具有貯藏血液、調節血量的功能，並且認為人體血液循環配合時辰運行，在子時（即晚上23點到次日凌晨2點）走上頭部，丑時到肝臟。如果在這個時間段，能夠獲得充分的休息，氣血暢通，臉色自然會很好。如果做個夜貓子，肝臟無法休息，"肝氣郁結，則血流不暢"，臉色自然容易變得干澀、粗糙、晦暗。

現代醫學研究亦證明，激素的濃度因睡眠方式被打亂而波動，並與突然長痤瘡和皮膚極其乾燥有關。眼睛凹陷的樣子暴露出睡眠不足，主要歸因於血液循環的變化：當身體與疲倦抗爭時，血液被輸送到主要的器官，從而使臉失去血色並眼眶凹陷。享譽全球的世界名模克勞迪婭·希弗就曾強調，減少了睡眠時間，很快就會發現皮膚顯得毫無光澤，眼睛下部出現黑灰色眼圈。

總之，睡眠不足最容易使皮膚疲勞和老化，而充足的睡眠，尤其是高質量的深睡眠，則是保養肌膚、減輕臉部皺紋的最佳方式。除了睡覺前要放鬆精神，安然入睡外，按照下面的步驟進行操作，能讓你在睡眠過程中延緩容顏衰老，滋潤肌膚的功效"更上一層樓"！

╋ 晚餐後盡量少攝取鹽及酒，以免晨起時面部及眼睛四周浮腫。

╋ 睡前不要吃東西，以免血液集中於消化器官，減少皮膚的營養。

╋ 睡前應徹底清潔臉部。化妝品會給皮膚帶來負擔和緊張感，還會使皮膚乾燥，不利於皮膚充分休息。

╋ 睡前用水浸泡過的茶袋壓在眼皮上10分鍾，再塗上眼霜。

╋ 清洗臉部後，用棉球塗收斂化妝水，並輕輕拍打面部，最後抹上乳液再睡。

╋ 清洗臉部後，用嘴唇脫皮霜除掉唇部的死皮，然後抹上唇油，防止唇部乾燥。

╋ 睡前要用一定的方法保持居室內適宜的濕度，比如打開加濕器，因為空氣中適度的水分可保證肌膚不致乾燥而發生脫皮。

╋ 卧床時枕頭略墊高，睡眠不超過8小時，以防眼皮浮腫，也不要把臉埋在枕頭里。

無論科學還是實踐，都證明睡眠對美容有著神奇的功效，那我們為何還要退而求其次，揮霍無數金錢購買化妝品，為那張美麗的臉做貢獻呢？從現在開始，就讓我們運用既省錢有效又無可爭議的美容療法--睡眠，盡力滿足皮膚的基本需要吧！
運動可以代替葯物，但任何葯物都代替不了運動。運動可加速人體血液循環，加速新陳代謝，促進人體排毒；運動可使人接近大自然，讓人胸襟開闊。可你知道嗎？每天進行適度的運動，還可增加深睡眠時間，提高人們的睡眠質量。

據美國睡眠協會的調查顯示，經常參加運動者比不運動者入睡快、睡得深、睡眠時間長，白天也很少有疲勞感。澳大利亞睡眠研究專家約翰博士比較了跑步組（每周平均45英里）和不運動組的睡眠時間，發現跑步組睡眠時總的深睡眠時間比不運動組多18％。

這就意味著，每天進行適當的運動鍛煉除了可強身健體、調適心情外，還可促進夜晚睡眠，特別是深睡眠。一方面是因為機體活動後產生一定程度的疲勞，需要靠睡眠加以恢復和補償。另一方面，運動鍛煉還可以直接對失眠的一些病因進行治療。實驗證明，通過長期的體育鍛煉，能有效治療焦慮、抑鬱等不良情緒，從而保證睡眠。

盡管運動鍛煉的好處如此之多，但鍛煉不當也會給我們的身體造成負面影響。體育鍛煉講究方法，方能通過運動增加我們的深睡眠。

一、根據個人興趣選擇鍛煉項目

二、結合自己的體質鍛煉

三、選擇好運動的時間段

需要強調指出的是，臨近入睡時，應避免做導致大量出汗的劇烈運動，否則臨睡前仍處興奮狀態的肢體及高體溫都會對睡眠質量產生不利影響。通常情況下，睡前6小時內應停止做劇烈的運動，晚上還可應用按摩或柔軟體操來幫助肌肉放鬆，促進睡眠。

補啥都不如補深睡眠

古人雲："不覓仙方覓睡方，一覺熟睡百病消。"現在生活條件越來越好，人們對健康也越來越重視。為了健康、長壽，人們採用鍛煉、營養以及滋補全身等各種方法，但養生的第一補品不是別的，而是深睡眠，"補啥都不如補深睡眠"。

深睡眠是人體睡得最熟、最香的階段。在深睡眠期，人的大腦皮層細胞處於充分休息狀態，能起到保養皮層細胞的作用，這對穩定情緒、平衡心態、恢復精力極為重要。深睡眠期，腦垂體生長激素的分泌和釋放達到高峰，人體代謝維持在一個最低的基礎水平，消耗能量減少。同時體內有關的組織、器官合成代謝加強，能量增加，使勞累一天的人體力得以恢復，並把能量加以儲存供來日需要。

深睡眠是兒童生長發育、智力開發；年輕人精力恢復、消除疲勞；中年人身體強健；老年人健康長壽的保證。一般情況下，30歲後，深睡眠開始逐步遞減，到了50～60歲，大約減少50%，70歲後深睡眠階段基本消失。深睡眠階段的時間越長，對人體的健康越有利。所以，青年人要呵護好深睡眠，中年人要保養深睡眠，老年人要滋補深睡眠。

再有，人體在深睡眠過程中，各種受損細胞，尤其是腦細胞，會進行自我修復，產生許多抗體，增強抗病能力，並且還能促進機體各組織器官的自我康復能力。深睡眠好了，不僅消除勞累，甚至疾病，如因睡眠不足而引發的頭痛以及感冒、發燒等都會迎刃而解。最司空見慣的是，感冒和發燒的病患者往往會特別想睡覺，正是因為在睡覺，尤其是質量高的深睡眠階段，會增強機體抵制和消滅外來病細菌的功能，提高人體的自愈力，使人體盡快恢復健康。

研究表明，一個人如果能在晚上10:30左右睡覺，約40分鍾進入深睡眠最理想。一個人只要深睡眠時間充足，能保證2小時左右的深睡眠，第二天起來就會精神煥發、精力充沛、身體健康。相反，那些睡著了很容易驚醒，老感覺在做夢，總是處於淺睡眠的人，即使睡十幾個小時，仍會感覺不解乏。

那麼，對於深睡眠較差者，如何才能保證一定時間和質量的深睡眠呢？專家建議：①盡量保持睡眠環境的安靜，不受外界打擾；②睡醒時，盡量避開"深睡眠"階段，尤其是那些要被鬧鈴叫醒的人士，更應計算好自己的睡眠節律，把鬧鍾定在"淺睡眠"時段，以免發生頭昏腦漲等症狀；③對於生活節奏快，且作息無規律的人士，應下意識地鍛煉自己，以便適應有彈性的睡眠方式。

J. 一直在說「美容覺」，怎麼睡覺才稱得上算得上是美容覺呢什麼時候睡覺算美容覺啊

正常來講，美容覺是指每天最佳時間睡覺以後，對身體起到很好的保養保健的作用，相信大家都知道，如果睡得香，第2天氣色就飽滿，內臟也會得到休息，良好的睡眠可以促使體內新陳代謝正常，堅持保持良好的睡眠，會讓你看上去白里透紅，自然而然的達到了美容的效果，所以人們俗稱這種良好的睡眠叫「美容覺」，不過想要睡好美容覺，就要掌握好睡覺的時間，在此我給大家分享兩個最佳睡覺時間，希望對大家有幫助：

只要我們在日常生活當中，保證好以上兩種睡眠方式，就可以很大程度上的為我們的健康和美麗加分，尤其是夜晚的睡眠，我們一定要保證，在古代曾經有一位有名的御醫曾經說過：「我最好的養生方法就是夜晚睡眠。」