什麼素美容

⑴ 美容養顏的營養素有哪些

營養素來是生命的物質基礎，也是防自病治病的物質基礎，營養素不是越多越好，貴在平衡合理。人每天需要從飲食中獲得的營養素有40多種，如必需氨基酸9種，維生素12種以上。微量元素14種等等，人體所需要的所有的營養素在每天吃的食物中都能獲得。如正常人每天需要鈣800—900mg，從飲食中補充12～16毫克的鋅；鐵的消化吸收與其它營養素不同,當身體需要鐵時才會吸收,不需要時就不吸收。

⑵ 水素美容有啥好處啊

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⑶ 美容營養素的有幾大類

1、維生素A與皮膚正常角化關系密切,能夠維持上皮組織的完整性內,可修復上皮組織的壞容死,促進其生長發育,還可以去除角質,細化毛孔。

2、維生素B2能促進細胞的健康成長,保持皮膚、指甲及頭發的健康,缺乏維生素B2會出現口唇乾燥、口腔潰瘍等症狀,皮膚會變得粗糙,小皺紋慢慢增多。

3、維生素B6能夠促進蛋白質的代謝和氨基酸的合成,調節油脂線分泌及防止多種皮膚炎,同時減少暗黃色素的產生,令肌膚水潤細膩。

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常見食物可補充維生素：

1、維生素D：魚油中的維生素d含量最為豐富，蘑菇、菌類、魚肝、雞蛋、乳牛肉、黃油，鹹水魚等。

2、維生素E：麥胚、玉米，大豆等。

3、維生素k：維生素k廣泛存在於動植物食品中，如菠菜，甘藍菜等，而且人體對於維生素k的需要量很低，所以成人一般不需刻意補充。

4、維生素B1：多存在於葵花子仁、花生、大豆粉，瘦豬肉等。

5、維生素b2：在綠色蔬菜中含量較高，蛋類、奶類、肉類、動物的內臟、蔬菜，水果等。

參考資料來源：

人民網-好處不只一點點 盤點不同維生素的「神奇」護膚功效

人民網-養生：常見食物可補充12種維生素

⑷ 營養素與美容有關系嗎

一、蛋白質與美容

蛋白質是生命的物質基礎，是構成人體組織的主要成分，是人體生長發育所必需的營養物質，特別是其中的膠原蛋白，更是構成人體皮膚的主要成分，而彈性蛋白則決定著人體肌肉的彈性。也就是說，人體皮膚組織中的活性細胞都離不開蛋白質。

營養學家研究發現，蘇氨酸、纈氨酸、半胱氨酸、胱氨酸、亮氨酸、異亮氨酸、蛋氨酸、苯丙氨酸、色氨酸和賴氨酸等二十多種氨基酸是組成蛋白質的基本單位，如果人體長期缺乏氨基酸，不但影響機體器官的各項功能，降低對各種致病因子的抵抗力，還將導致皮膚生理功能的減退，使皮膚失去光澤，出現皺紋。

如果能夠攝入足量的優質蛋白質，蛋白質中的氨基酸在被機體吸收後，就能有效調節內分泌，營養皮膚細胞，改變皮膚的粗糙現象，延緩皮膚衰老，增加皮膚的光澤。而膠原蛋白和彈性蛋白則能促進皮膚細胞的新陳代謝，減少皺紋，使皮膚變得細膩、豐滿、充盈和有彈性。

此外，蛋白質中的半胱氨酸和胱氨酸還是構成頭發的主要成分，如果人體攝入了充足的優質蛋白質，就能保證頭發的基礎物質充足，就能降低脫發和頭發分叉等現象的發生，保證頭發的光滑、烏黑和彈性。

二、脂肪與美容

脂肪是保護人體器官、維持體溫不可缺少的物質，由於脂肪能夠在皮下適量貯存，因此能很好地滋潤皮膚，增加皮膚彈性，延緩皮膚衰老。

脂肪中含有多種脂肪酸，如果脂肪攝入不足，就會導致不飽和脂肪酸減少，而不飽和脂肪酸的減少又將導致磷屑樣皮炎、濕疹等病症的發生，使皮膚變得粗糙，失去彈性。因此，在日常膳食中補充足夠的脂肪是很有必要的。

膳食中的脂肪分為兩種：動物脂肪和植物脂肪。動物脂肪含有大量的飽和脂肪酸，飽和脂肪酸攝入過多，很容易導致動脈粥樣硬化的發生，加重皮脂的外溢，這就會加速皮膚老化，因此，動物脂肪應該少吃。而植物脂肪中則含有較多的不飽和脂肪酸、維生素E和多種抗衰老成分，比如大豆油、玉米油、香油、葵花子、核桃仁、松子仁、桃仁等，進食這些食物非但不會損害身體健康，反而能滋潤皮膚，有較好的美容養顏作用。

三、維生素與美容

維生素分兩大類：水溶性維生素(B族維生素、維生素C、維生素PP、葉酸等)和脂溶性維生素(維生素A、維生素D、維生素E、維生素K等)。從數量來看，人體對維生素的需求量微乎其微，但是，人體功能的正常運轉又一刻也離不開維生素，因為它是與機體代謝關系密切的低分子有機化合物，是調節物質代謝的酶的重要組成成分。如果體內的維生素供給不足，就會引起機體新陳代謝障礙，也會造成皮膚功能的障礙。而且，不同的維生素對美容護膚還有不同的功效。

1．維生素A

維生素A能維護皮膚細胞的代謝，恢復皮膚的柔軟細嫩，有很好的防皺去皺功效。如果缺乏維生素A，就會引起上皮細胞的代謝緩慢，從而出現皮膚彈性下降、乾燥、粗糙等現象。因此，在日常的飲食中就應該多吃動物肝臟、奶油、胡蘿卜、白薯、綠葉蔬菜、栗子、西紅柿等含維生素A豐富的食物。

2．B族維生素

B族維生素包含維生素B1、維生素B2、維生素B6等，特別是維生素B1和維生素B2，具有促進脂肪代謝，潤澤皮膚，防止皮膚粗糙、老化的作用，對脂溢性皮炎、痤瘡等也有很好的療效。瘦肉、花生、松子、榛子中含有大量維生素B1，肝、腎、蛋、松蘑、冬菇、杏仁、金針菜、苜蓿菜中含有豐富的維生素B2。所以，在日常飲食中應多進食此類食物。

3．維生素c

維生素C能調節人體血液循環，促進機體代謝，預防色素沉著，分解皮膚中的黑色素，恢復皮膚彈性，對黃褐斑、雀斑等有很好的防治作用，而且還能促進傷口癒合，強健血管和骨骼。因此，平常應多吃獼猴桃、草莓、鮮棗、西紅柿、苦瓜、菜花、雪裡蕻等含維生素C多的食物。

4．維生素D

維生素D能夠促進皮膚的新陳代謝，對濕疹、皮膚紅斑、瘡疥等病症有很好的抵抗與治療作用，同時能夠促進骨骼生長與牙齒發育。因此，應多進食動物肝臟、蛋類、鱈魚、比目魚、鮭魚和沙丁魚等含維生素D豐富的食物。

5．維生素E

維生素E有很好的抗氧化作用，能有效保護皮脂和皮膚中的水分，促進皮膚細胞的再生，延緩細胞衰老。此外，維生素E還能促進人體對維生素A與維生素C的吸收，從而有效抑制色素斑與痤瘡的形成，減少面部皺紋，維持肌膚的柔嫩與光澤。因此，要想維護皮膚的健美，就應該多吃花生、芝麻、瘦肉、乳類、萵筍葉等富含維生素E的食物。

四、水與美容

缺水乃是皮膚最容易產生的問題，現代研究發現，皮膚老化的主要原因就是角質細胞、真皮和皮下組織缺水，特別是角質細胞的角質蛋白質缺水，很容易引起面部出現角化、脫皮、皺紋等現象。由此可知，水能夠滋潤皮膚，保證皮膚的清潔與細嫩，使皮膚柔軟、豐腴、潤滑，富有光澤和彈性。

我們都知道，一個人每日需要喝8杯水，但是，很少有人知道這些水在什麼時間喝更能保持皮膚的年輕。

美容專家們指出，最為重要的是早晨起床後的第一杯水，因為機體在睡眠期內，氧的供給會大大降低，醒來後，機體便會處在嚴重的缺氧狀態，這時，水的攝人能夠深入到每一個需要氧的細胞，並且確保水分循環到皮膚層。此外，清早的水還能較為徹底地清洗胃腸道，促進體內毒素的排出。

除了早上起床時需要喝水外，飯前30分鍾也應該喝1杯開水，這時候的水能夠潤滑腸胃，令腸胃功能更為活躍，從而加快食物的消化和吸收。

再者，就是在睡覺前30分鍾喝1杯開水，這樣能滿足細胞在夜間對水分的需求，並能促進皮膚的修復與再生功能，令皮膚更加水嫩、光滑，如果適量地加點蜂蜜，效果更加顯著。

⑸ 酵素有哪些美容功效

1、酵素原液具有排出毒素的綜合作用。酵素比內科更令人滿意，它會對引起發炎的細胞施展抗炎作用，並分解因發炎而產生的細菌。酵素具有細胞再生、細胞復活、解毒、血液凈化及促進新陳代謝等作用。
2、服用酵素可以抑制炎症，再分解排出炎症所分泌出來的病毒，對結核的症狀產生抗菌，並暢通血液循環及促進細胞之新生。
3、月經痛、月經不順、婦科的原因很多，其中最大的原因之一是患酸性體質症狀。魚肉谷類等食物，是屬於酸性食物。但平時仍需注意各類食物的平衡，多攝取蔬菜類的鹼性食物。
4、酵素有減肥功效酵素有分解脂肪的功能，對於肥胖的人服用一至三個月，能消除多餘的脂肪，使人變得既結實又健康、精力充沛。要實施酵素減肥法，可實行酵素斷食二十四小時，三餐除服用酵素以外不吃任何食物，如果餓了，就吃酵素，用量比平時加倍（每天三餐時間，也可多加一次服用），一星期可實施二、三天斷食，依個人需要可調整。（酵素服用後多多飲水）。恢復正常進食時，以吃八分飽為宜，避免吃含多脂肪或含高熱能的食物。如此食用者會逐漸發現：自己體重減低，多餘脂肪消失，而且容光煥發、體力充沛。
5、 酵素能分解血液中的酒精酒醉是喝酒過多，即血液內含有酒精超過7%以上，很可能引起急性中毒。此時用酵素原液，可以在半小時至一小時內解酒，使人感到舒服。因為酵素的分解功能，把滲入血液中的酒精等異物分解，減少血液中的酒精成份，同時被分解的物質就化成尿、汗等排出體外，所以，酵素對解酒才有如此的特效。至於防酒醉的方法，是在喝酒半小時前服用適量的酵素原液。對於酒量大者根本不容易醉，對於酒量小的人，喝酵素是防止酒醉最安全的措施。
6、酵素能防止脫發、促進生發、防止頭皮屑中年以上的人都怕脫頭發。防止禿頭之道，首先要保持頭皮毛根的清潔，注重營養和血液循環，分解血液中的老化物，強化細胞活力的作用。頭發稀少的人漸漸看到生出毛發現象。頭皮發癢的人，只要有耐心，使用一星期，就不再發癢了。
7、酵素與美容酵素具美白及消除黑斑的功能許多人以為「小麥色」、「古銅色」膚色才是健康的象徵，但長時間曝曬於陽光下，任由紫外線的傷害，除了會產生黑斑、雀斑。紫外線的照射會活化皮膚的黑色素細胞，因此引起體內的麥拉寧酵素強烈的運動引起過多的黑色不能逃避，現在許多含有添加抑制麥拉寧的酵素美白產品被研發出來，對於阻止黑色素的形成有不錯的功效。

⑹ 水素美容有啥好處啊

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⑺ 美容修復素的作用是什麼

修復受損皮

⑻ 素食對美容有什麼作用

中國的女人為何越來越不好看（素食美容篇）

中國女人一向以優雅在世界上著稱，這是幾千年來，中國女人在多素少肉的生涯中養成素食美容的心性和外表。現在我們這個好傳統正在被改變。

心氣很高，傲視群艷的北京女孩到底好看不好看？北京畢竟是人之精華匯聚地，她們中的一些人確實外形輪廓很好，俗話說的美人坯。但沒有多長時間，幾年後再看，其中的一些人就變了，皮膚粗墜粗糙，神態舉止少一種細膩的光澤。真的很為她們惋惜，紅顏易去也不至於這么快，當然還沒有像許多愛吃肉湯和黃油的俄羅斯姑娘一樣，十七八歲以前，貌若天仙，幾年之後就有點接近肥臀粗腿的"大媽"了，但過多的肉食顯然使他們遜色不少。因而有人極而言之，肉食是粗俗的食物，是粗漢魯夫的愛好，紅顏美女應該慎食。這句話打擊了一大片，但至少表明，大嚼雞腿，猛啃肥臀的人是跟那種最優雅的氣質無緣的。素食美容還有商量嗎。

一位素食者大膽宣稱"中國人變得不好看了！"。她觀察得很仔細："現在的人長得不好看。我不是指花季少女少男，他們經過現代妝扮，在年輕的時候，可以很耀眼。而是指稍微上了點年紀的中年婦女男人，普遍有一種俄羅斯化的傾向。你看影視銀屏里，那些充滿墜肉的男人女人，那還是千挑萬挑出來的演員，你看過去電影中的男人女人，除去化妝的失誤以及衣物的不當，那清秀的面容神情是掩不住的。什麼原因，現在的人吃肉太多，吃素食的太少！

"什麼菜都有肉，什麼菜都給你放些甜不唧淡不唧的肉絲肉沫，素菜往往在一席中成了點綴。中國人普遍有種大肚子傾向，當然這里主要指的是城市人。

"不止如此，吃肉太多的人，身體反而會肥胖，這與普遍以為的身體強壯剛好相反。還有身體容易變得歪曲變形，毛孔粗大，體表變得多毛，體臭口臭加重，人變的懶惰蒙塞。還有便秘，皮膚易生瘡，變粗糙。這些都是我實際觀察得出的結論。"

肉食為什麼使人變難看？

肉食者平常吃的肉類魚類，隱含著大量的動物油脂，它與動物蛋白一起，附著在肉食者的皮膚細胞里，使細胞不斷肥大，堆積成墜。食肉越多，那種墜肉型面孔越明顯。

再有，肉類、魚類、蛋等動物性食物，使血液里的尿酸、乳酸量增加，這種乳酸隨汗排出後，停留在皮膚表面，就會不停地侵蝕皮膚表面的細胞，使皮膚沒有張力、失去彈性，粗糙又容易產生皺紋與斑點。更甚的是，現代肉類中毒素越來越多，這除了使人類遭受三大疾病--癌症、心腦血管疾病和糖尿病--的攻擊外，皮膚也因受到肉中毒素的侵蝕而變得越來越粗糙。

在清秀自然方面，素食者是很自傲的。因為素食可以美容護膚，素食者長期食用鹼性的植物性蔬果，血液中的乳酸便會大量減少，自然就不會產生有害的物質，隨汗排至皮膚表面損害健康的皮膚。素食中含大量的維生素E能夠使女性皮膚更加嬌嫩，起到極佳美容效果。同時，植物性食物中的礦物質、纖維質又能把血液中有害物質清除。這種凈化的血液，能夠發揮完全的作用，於代謝過程中輸送足夠的養分與氧氣，使全身各器官力能活潑充滿生氣，皮膚自然健康有光澤，細致而有彈性。

同時，美容界都知道一句話，白嫩皮膚是吃出來的。皮膚的黑白與皮膚中黑色素的多少有關。而飲食的調整能減少黑色素的合成，有助於黑皮膚變白。當然這個食物調整就是吃素，也就是說素食能使皮膚變白。

美國的營養學家建議，如果像要皮膚變白，多攝入富含維生素C的食物。化學實驗證明，黑色素形成的一系列反應多為氧化反應，但當加入維生素C時，則可阻斷黑色素的形成。因此，多吃富含維生素C的食物，如酸棗、鮮棗、蕃茄、刺梨、柑桔，新鮮綠葉蔬菜等。同時要注意攝入富含維生素E的食物。富含E的食物有捲心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等--當然沒有一種來自肉魚類。

筆者偶在一本娛樂雜志看到，好萊塢不少女明星，在她們保養秘方里總有一條：一星期里有一天禁食所有肉類。她們為讓血液凈化，每日食物中也盡量少吃肉類……那篇文最後說，"看了她們光鮮亮麗的皮膚，婦女朋友們，是不是也該試試素食美容法呢？"

為精神狀態更佳：食素者自我感覺往往很清爽，似乎人也變得更聰明了。事實，這並非只是心理暗示的結果，而是有科學根據的。因為讓大腦細胞活躍起來的養分主要是麩酸，其次是維生素B，而谷類、豆類等素菜是麩酸和維生素B的「富礦」，一日三餐從「富礦」里汲取能量，可以增強人的智慧和判斷力，使人容易放鬆及提高專注力。有關研究表明，肉類刺激神經中樞的侵略性，這種侵略性神經系統刺激不良分泌，例如腎上腺素及各種激素，產生侵略性行為例如憤怒、肌肉緊張和沖動，當血液飽含此等化學品，腦部就不可以平靜，長期處於警報狀態。而素食者生理狀態正好相反，他們體內的侵略性元素非常低，因此容易專注，容易放鬆。

為文化為環保：另一類拒絕吃肉的素食主義者，是為體現對動物的關愛，維護保護地球生態環境的理念。有的吃素者說，吃素能體驗到擺脫了都市的喧囂和慾望的愉悅。

素食中最大的問題是，維生素B12則無法通過植物攝取。不過，只要不是嚴格素食，可以通過奶或蛋攝取。在營養學的角度中，吃肉主要是為了攝取蛋白質。人體所需氨基酸有22大類，其中有8種是人體不能自己製造，需要從外界獲取的。肉類作為一種完全蛋白，它含有這8種氨基酸，而植物則是不完全蛋白，只含有其中的一種或是某幾種。所以一般人會選擇在肉類中攝取蛋白質。但是，只要科學配搭，素食也完全能補充這8種氨基酸。如以下的組合：五穀類+種子類或是果實類、全麥麵包+花生醬、豆類+五穀類、豆腐配大米飯、乳酪配全麥麵包等，這樣的搭配均能滿足8種所需氨基酸的攝入。

不同體質選擇不同方案

對於素食者來說，選擇怎樣的素食方案是很講究的。不同年齡、體質的人應選擇適合自己的素食類型。發育期的青少年，由於肌肉、骨骼、大腦的生長，需要更多蛋白質等營養素，建議採用奶蛋素食。而對於中年婦女來說，在素食的過程中應該多吃豆類與深綠色的食物，因為豆類中含有豐富的異黃酮，能緩解更年期症狀，而深綠色食物中的鈣則能有效預防骨質疏鬆。

進行素食應該循序漸進

提醒所有素食者，選擇素食必須掌握一定的營養知識，在一日三餐中逐步減少肉食的量，循序漸進。

⑼ 水素有什麼美容效果

水素主要是抗衰老，來源於日本，中文意思是氫，氫和氧結合成水，氫在化學周期表排第一，最小最輕，所以滲透性比較強，又可以中和活性氧，一般含有水素的護膚品主要是抗衰老，去皺紋的，

⑽ 酵素可以美容嗎怎麼使用

酵素不可以美容。

食用酵素一般使用40℃以下冷溫水，以激活和保持酵素的活性；回食用酵素期間一定要答多喝水，盡量每天保證8杯水的量，喝水不夠的話容易產生便秘和煩躁感；

飯後食用酵素的話應該避免剛吃飽就馬上食用酵素，因為剛吃飽飯的時候體溫較高，酵素活性容易受到影響；酵素是發酵之品，一定要嚴格控制其衛生要求，因為如果混有雜菌，有可能產生不利於身體健康的一些毒素。

(10)什麼素美容擴展閱讀：

酵素的本質是酶，每個人身體里原本都有酶，它也的確是所有的生命活動的必需。酶少了人就會生病衰老甚至死亡。但是就算是酶缺乏了，也很難通過「吃」來補充。因為酶都是蛋白質，也就具備了蛋白質的嬌氣秉性，就算喝上一公斤的「水果酵素」，獲得的總蛋白質也不過0.2g，還不如吃一個中等大小的蘋果。

由於酵素在通過消化道時缺乏保護，它首先過不了胃酸這一關，會被胃酸消化變性。即使吃下了那少得可憐的酶，也無法發揮其作用。因此，人們寄希望於「酵素」的美容保健夢根本不可能實現。

人民網-「酵素」其實是個「大忽悠」