什麼粗糧可以美容

⑴ 吃五穀雜糧可以美容嗎

女人最在意的莫過於一張臉，所以她們時常都在想著怎樣去用最精細的法子來保養，實際上，五穀雜糧這些粗糧，才是女人最好的保養品。
粗糧雖然是美膚大王，但是普遍存在口感不好及吸收較差的劣勢，想要充分發揮粗糧的美膚功能，就要懂得做到粗糧細吃。
所以現在普遍的吃法是熬粥和磨成粉，相對於雜糧粥，雜糧粉更容易吸收和方便食用。不同的搭配有不同的功效：
1、杞棗粉：紅棗、枸杞、黑米、黑豆、花生、核桃(養血經典、紅顏配方）
特點：潤燥安神，保護視力，增強免疫力，補血養血，增強抵抗力。
2、什錦粉：蓮子、茯苓、芡實、薏米、黑芝麻、核桃、黑米（祛濕清熱美白配方）
特點：富含抗氧化物質纖維e，延緩衰老，蓮子、燕麥、茯苓有美白作用。
3、核桃芝麻粉：黑芝麻、核桃（滋養延年、智慧配方）
特點：食用時滿口留香，兒童健腦益智，老人延年益壽，女士護膚美顏、延緩衰 老。
4、桃仁首烏粉：芡實、首烏、黑豆、葵花籽、核桃、枸杞、大麥、黑芝麻（補腎、烏 發）
特點：健脾生血，補腎明目，抗衰老、烏發、滋養秀發。
其實由於工具的限制，自己在家磨粉並不能磨的很細膩，顆粒比較多。而且五穀雜糧粉是需要烘焙煮熟，我比較建議拿材料去外面加工或者直接買成品。根據我多年吃雜糧粉得出的經驗，我鍾愛食尚磨坊的固元八珍五穀粉。因為它吃了不上火，而且它是由廠家直接供應，比較放心，味道很香。裡面有紅棗、黑豆、枸杞、黑芝麻、黑豆、小米、紅豆、淮山，堅持喝了一段時間，臉色變紅潤了，簡直真愛啊。希望這些配方對你們有用。

⑵ 五穀雜糧營養價值這么多，那麼有什麼方法可以通過五穀雜糧美容養顏的

五穀雜糧在日常生活中深受人們的歡迎，不僅美味可口而且營養價值極高，而且多吃五穀雜糧可以起到美容養顏的作用，這些五穀雜糧包括薏仁、黑芝麻、黑米、芡實、高粱米、蓮子、核桃等，可以排毒瘦身、去青春痘、改善皮膚和延緩衰老，有需要的朋友們可以多吃這些五穀雜糧。

五穀雜糧中所含的維生素A,可保持皮膚和粘膜的健康；維生素B2,能夠預防青春痘；維生素E則有抗自由基功能,可改善皮膚、延緩衰老。其他的成分,如脂肪油、揮發油、亞麻油酸,可滋潤皮膚,使其光滑細致；氨基酸、胱氨酸等能讓秀發烏黑亮麗；不飽和脂肪酸則可減少堆積在體內的膽固醇,促進新陳代謝使頭發容易生成,預防脫發及謝頂。

⑶ 吃什麼排毒養顏 吃五穀雜糧可以排毒養顏

排毒養顏要多喝水，多吃新鮮當季水果和蔬菜，每天半小時左右的有氧運版動，吃「粗糧」權，主要包括：玉米、高粱、小米、蕎麥、燕麥、莜麥、薯類及各種豆類等在內的產品。
粗糧直接給皮膚帶來好處有：粗糧中的纖維素加速腸部蠕動，促進排便排毒，減少長暗瘡等皮膚病；粗糧利尿消腫讓皮膚細膩均勻。

⑷ 五穀雜糧有哪些美容護膚功效

古人雲，「五穀為養」，是指吃五穀雜糧對健康有利。「粗糧」內主要包括玉米、容高粱、小米、蕎麥、燕麥、莜麥、薯類及各種豆類等在內的產品。但吃粗糧對皮膚也很有益，卻不一定為人所知曉。

不同的粗糧有不同的功效，如：
玉米被公認為是世界上的「黃金作物」，它的纖維素要比精米、精麵粉高 4-10 倍。
而纖維素可加速腸部蠕動，可排除大腸癌的因子，降低膽固醇吸收，預防冠心病。
綠豆味甘性寒，有利尿消腫、中和解毒和清涼解渴的作用;
蕎麥含有其他穀物所不具有的「葉綠素」和「蘆丁」，它的維生素 B1 、 B2 比小麥多兩倍，煙酸是 3-4 倍。同時，蕎麥中所含煙酸和蘆丁都是治療高血壓的葯物。 經常食用蕎麥對糖尿病也有療效。

⑸ 吃粗糧也能美容嗎

長期食物過細過精，除了得不到必需的營養以外，還會增加牙病和便秘的可能。而便秘會版使人的內火上攻權，有人會因此面色潮紅或面色灰暗，也有的會出現色斑，更嚴重的是，腸癌的發病率會大大增加。
所以，為了美容，要在飲食中增加粗纖維，刺激腸的蠕動。這種粗纖維大量存在於糧食、蔬菜和水果中，比如粗糧中的高粱、玉米、地瓜等，蔬菜中的芹菜、韭菜、筍等，水果中的菠蘿等。
多吃這樣的粗纖維，就像每天給體內派遣清潔工一樣，皮膚會變得細膩起來。
此外，多吃含有花青素比較多的紫米還具有抗衰老的作用，對美容很有好處。

⑹ 吃哪些雜糧可以祛斑

女性美容祛斑應吃五穀雜糧

女人最在意的莫過於一張臉，所以她們時常都在想著怎樣去用最精細的法子來保養，實際上，五穀雜糧這些粗糧，才是女人最好的保養品。
粗糧雖然是美膚大王，但是普遍存在口感不好及吸收較差的劣勢，想要充分發揮粗糧的美膚功能，就要懂得做到粗糧細吃。
對於各種各樣的五穀雜糧，它們都有各自的最佳吃法，從而把其中的營養效用發揮得淋漓盡致。不同的食材，選擇不同的做法，雖然營養成分是不變的，但是口感卻千變萬化，下面，小編為你推薦最養顏的5種粗糧及最佳吃法。
薏米適合煲湯
薏米像米更像仁兒，所以也有很多地方叫它薏仁。顆實飽滿的薏米清新黏糯，很多人都喜歡吃。薏米對女性來說是非常好的滋補品，大量的維生素B1能夠讓皮膚光滑美白，還能起到抗子宮的作用。
薏米雖然是一種米，但是性微寒，所以並不適合煮粥或者單吃。與一些能起到溫補作用的食物一起煲湯就非常適合。
推薦：把雞腿、西紅柿與薏米一起燉煮，不但容易消化，而且雞腿抗皺、加熱後的西紅柿抗氧化，與薏米一起，能起到非常好的養顏效果。
燕麥適合搭配牛奶
再也無法替燕麥找到比牛奶更合適的搭檔了。燕麥有著神奇的美白效果，還有大量的膳食纖維，有利於排毒，還有瘦身效果。
麥片加適量清水浸泡30分鍾以上；鍋置火上，倒入麥片湯，用小火煮20分鍾左右，加入牛奶，拌勻，煮15分鍾，加入白糖攪勻，就是美味牛奶燕麥粥了。
這個粥還可以盛出來一點，放在面膜碗里敷面，10分鍾後感覺臉稍微有點緊綳的時候洗掉就行了，堅持一個月，又喝又抹，有超贊的美白祛斑作用。
新鮮糙米，適合熬粥
女人要活得精緻，但不要吃得太「精緻」。糧食加工得愈精，維生素、蛋白質、纖維素損失愈多。糙米詞如其意，就是粗糙的米，多數米粒還包著稻皮。我們去飯館吃飯，偶爾能吃到一種和家中白粥口味不同的米粥，雖然也是大米煮制，但是口感和氣味都比白粥要好，這就是糙米粥了。
糙米最大的特點就是含有胚芽，其中維生素和纖維素的含量都很高，常吃能夠起到降低脂肪和膽固醇的作用，糙米中含鋅也很多，能夠改善皮膚粗糙的情況。
糙米在一般的超市中就可以買到，外觀完整，色澤黃褐色或者淺褐色的且散發香味的糙米最好。在做糙米粥之前，要先把糙米浸泡30分鍾左右，然後與做正常的米粥一樣煮就可以了。
高粱適合做點心
高粱是一種粗獷的食物，但是最適合的吃法卻很小資，就是做點心。高粱米做粥做飯，都顯得略粗糙了一些，但是磨成麵粉做成點心，則細膩了很多。
高粱米最適合做一種叫高粱粑的點心，做法是把高粱米磨成粉後加入泡打粉、白糖、雞蛋和適量水調到黏稠，揉成面團，把高粱面團按平蒸熟，下油鍋稍炸，撒上芝麻即可。
如果還是覺得高粱粑不好消化的話，可以嘗試做一些高粱羹，比如在做銀耳羹或者玉米羹的時候放上一點點高粱，可以讓原本就很營養的羹湯更增加一些豐潤的口感。

⑺ 哪幾種五穀雜糧可以美白皮膚

大豆蓮子檸檬百合

⑻ 吃五穀雜糧什麼的，對皮膚有什麼好處啊！

在古代，五抄谷沒有粗雜糧襲的分別，五十年代起，我國從口糧制度管理出發，將糧食人為地分為主糧、雜糧，或稱細糧、粗糧。大米和小麥被稱為細糧，其他就成了粗糧或雜糧。習慣上，人們把城市居民日常吃的米、麵粉稱做細糧，把玉米（面）、小米、高粱、蕎麥、薯類等稱做粗糧。粗糧中微量元素和維生素特別豐富，玉米、薯類等粗雜糧含有較多的膳食纖維。營養學家認為，每周至少吃三次粗糧，有利於人體健康。

⑼ 吃哪些五穀雜糧粥可以美白

不能吧
八個美白肌膚的秘訣:
一:注意勞動保護:在室外勞動時，一定要避免回直接在陽光下曝答曬，可在暴露部位搽一些防曬增白霜。
二:飲食宜合理:少吃食鹽，以減少黑色素的形成。平時要多飲水，多吃新鮮蔬菜，多吃山楂、胡蘿卜及各種水果。
三:禁用含有雌激素的軟膏或化妝品:原因是雌激素可促進黑色素形成。
四:常服大劑量維生素C:維生素C能清除皮膚細胞中的自由基，達到美白肌膚的效果。
五:用雞蛋清和蜂蜜:睡前取雞蛋清，用兩手掌揉搓，塗臉部過1－2分鍾後，用熱毛巾擦凈，然後再塗蜂蜜，翌日早晨洗凈，能使皮膚細嫩、白晳。
六:用銀杏仁可起到增白作用:取銀杏仁600克去皮去核，曬干研細末，加蜂蜜或雞蛋調和。晚上塗手和臉部，翌日早晨洗掉，能防止或減少皺紋。
七:服用蘆薈汁:長期服用蘆薈汁，能使皮膚增白，身體苗條在口服蘆薈汁的同時再塗蘆薈化妝水，效果更佳。
八:白茯苓加蜜可增白皮膚:取白茯苓粉，白蜜調和，晚上塗臉部，翌日早晨洗凈，塗7天，就可見效。

⑽ 食療美容：吃什麼粗糧排毒養顏

洋蔥
這種天抄天都有可能見到的食襲物中富含相當多的硫磺，能幫助你的皮膚和肝臟排毒，而且能重建結締組織，比如膠原蛋白。
杏仁牛奶
這是在奶製品和豆製品的完美組合，因為這兩者都難於消化，所以簡單的轉換成杏仁牛奶是一個簡單又完美的方法幫助你清潔皮膚，看起來更加容光煥發，還能令我們的鼻竇系統保持干凈，同時充滿能量。
向日葵種子
也就是我們常吃的瓜子，包含我們人體必須的只能從食物中攝取的8種氨基酸，而且還能在身體里製造另外15種氨基酸和蛋白質。