美容操怎麼做

Ⅰ 據說做瘦臉操真的很管用，只要15天就能看見效果，那麼田中瘦臉操具體怎麼做

日本著名的美容大師。她的《田中宥久子的塑顏按摩法》教人們如何用自己的手塑造自己的面部年齡。她還可以按摩來提亮膚色，改善皮膚鬆弛，減少皺紋，使臉部更小更緊致。 田中首創的「面部按摩法」是一種打破常規的新美容理論。它的概念、醫學基礎、技術本身和效果都給美容行業帶來了持久的影響。

2-2 使鬆弛的兩頰上揚，一隻手托住下巴，另一隻手用點力由下往上推法令紋的地方，一直推到眼下，再往臉頰兩側延伸（同1-1），往下延續推到鎖骨。左右兩邊各重復三次。2-3 消除臉頰脂肪，輕壓鼻翼兩側一下，用點力往兩側延伸（同1-1），往下延續推到鎖骨。重復三次。

Ⅱ 中年婦女怎樣做簡易美容操

1.面部活動。把面復部洗凈，熱敷，做制顫動性的面部按摩之後，用冷水沖臉，然後擦上面霜。

2.眼睛活動。a兩眼閉緊，停一會兒（數到三），然後把眼睛睜大；b眼睛閉緊，用食指和中指固定眼外角，再睜開；c慢慢旋轉眼球，先從左往右，然後從右往左。

3.下頦活動。a胳膊肘放在桌子上，拳頭支在下頦部，用頭部全力壓拳頭；b嘴裡叨住一支鉛筆，下頦向前伸，然後用鉛筆在空中畫圈，先從左往右，再從右往左；c下頦向前伸，頭部從一肩向另一肩畫半圈，肩部不得抬起。

4.頸部活動。a頭部先向左轉，然後向右轉；b閉上嘴，舌頭緊貼上頦，慢慢松緩下來；c坐直，頭向右轉，後改向左轉，如此反復數次。

Ⅲ 中年女性美容操怎樣做

1．洗臉後熱敷，做顫動性的面部按摩，然後用冷水沖臉，擦乾，塗上面霜。

2．兩眼緊閉片刻，睜大。再緊閉，用食指和中指固定眼外角，睜開眼將眼球慢慢旋轉，先順時鍾轉，再逆時鍾轉各轉數次。

3．肘放桌子上，雙拳支在下頰部，頭部全力壓拳頭。前伸下頰，嘴裡叼支鉛筆，用鉛筆在空中畫圓，先順時針，再反時針，反復進行。然後，前伸下頰，頭部從一肩向另一肩畫半圓(肩別抬起)，反復數次。

4．頭部先向左轉，再向右轉。閉嘴，舌貼上頰，放鬆。坐直，頭部先向右轉，再向左轉，反復進行。

女性如何打扮才顯得更美通過穿著來揚長避短，給人一種美感。體形差別萬千，基本可歸為四類：

1．「8」型。是標准完美的體形。線條優美，體態窈窕，和諧勻稱。不管穿什麼款式的衣裙，都高雅嫵媚，儀態萬千。

2．「v」型。上身渾厚，胸部極度豐滿，肩寬，胳膊粗。臀部和大腿略顯消瘦。挑選衣裙時，應將人的注意力從上身分散，如毛線衫前胸不宜綉花，襯衫前胸不宜裝貼袋。連衣裙不宜大攤領，蓬蓬袖等。上身穿深色男式尖窄領襯衫，下身著多折或細摺裙子。選連衣裙時，選黑白相間隔的直線條面料，「V」型領，顯肩窄，脖子長。這樣利用強烈的色彩對比，和橫擴豎縮的視力錯角，避免體形的缺陷，顯得輕盈飄逸，阿娜多姿。

3．「A」型。臀部寬大，腹部突出，大腿粗壯，上身顯得單薄。應選質地柔軟，線條柔和，色彩純實的長擺裙或啦叭裙，配上一件淡色寬松的蓬蓬袖絲綢襯衫，用一根窄窄的皮帶扣住，就煥然一新，體態勻稱，風度翩翩了。

4．「(」型。上下平直，腰身粗壯，沒有線條感。選用色彩對比強烈的線條面料，直向襯衫，配一條深色牛仔褲，再束上寬寬的黑皮帶。沒有腰身的感覺就可消除，顯得輕巧，灑脫。

Ⅳ 美容手操怎麼做

美容手操：
1、用手來表做自輔助器械，按順時針和逆時針轉動手腕25次。功效：緩解手腕肌肉酸痛感覺。
2、手握帶有負重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做從自然下垂到向上抬起動作，然後是手掌向下握水瓶，做從下到上的運動各25次，鍛煉腕屈肌。功效：防治腕關節骨質增生，增強手腕力量。
3、舒展身體各部位時，也要用力展開雙手的五指，每次20至30秒鍾，做2至3次。功效：增強關節抵抗力，促進血液循環。
4、吸足氣用力握拳，用力吐氣，同時急速依次伸開小指、無名指、中指、食指。左右手各做10次。 功效：鍛煉手部骨節，舒緩僵硬狀態。
5、用一隻手的食指和拇指揉捏另一手手指，從大拇指開始，每指各做10秒鍾，平穩呼吸。 功效：促進血液循環，放鬆身心。
6、雙手持球（如網球），或持手掌可握住的事物（如水果等），上下翻動手腕各20次。球的重量可依自己力量而定。功效：增強手腕力量，鍛煉肢體協調能力。
7、雙掌合十，前後運動摩擦致微熱。 功效：促進手部的血液循環。

Ⅳ 做美容的幾個步驟和手法

」口腔SPA」瘦臉操，一杯水讓臉型變超級靚 各位和我們一起來試試口腔SPA小臉操吧： 步驟一： 准備一杯水 步驟二： 喝一口水含在口腔中（平時的分量），通常只要練習兩三次後，就能掌握到要領抓住重點． 步驟三： 使用口腔及兩臉頰的力量，將水分由口腔內壁射出至嘴唇內壁，重點將口腔內的水透過牙齒之間的縫隙穿透出去，此時水分的力量會使臉頰肌肉漸漸緊實，再利用口腔及兩頰的力量將水分吸回口腔內，時間約半秒． 動作好處是： 不但運動到臉．唇．頰，而且同時運動了胸鎖乳突肌而消除雙下巴，還清潔口腔． SPA小臉操操作的次數因為每個人年齡的不同而不同．因為，年輕時，不需要多運動臉頰，就算臉頰，就算臉型不如理想中的完美，也不至於鬆鬆垮垮的：一定的年齡後，如果沒有十分細心的保養臉頰很容易會鬆弛肥胖起來，因此每個人做SPA小臉操的次數都不一定． 怎麼計算呢？年齡乘以3就是你的運動次數了，例如20歲乘以3是60次． 步驟四： 小臉操注意每天早．晚各一組，每組年齡乘以3的運動次數．堅持3個月，或者更長時期，效果更好． 一天天的堅持，臉也會一天一天的漂亮起來哦～～～惱人的雙下巴也會慢慢消失． 完整法 如何瘦臉 把除了大姆指以外的四隻手指靠攏，放在臉上大約是上下臼齒的位置，在臉上畫圓，從內向外的方式，而且要輕輕地拍打三——五圈，一邊做完之後再換另一邊進行動作，重復5次。動作時，嘴巴肌肉要是放鬆的狀態，所以會呈現是微微張開的樣子。 常識：胖臉的四大因素 1、脂肪：身體的肥胖不僅會體現在腰腹和四肢，臉部也是最顯而易見的地方。面部脂肪過多，而又極少運動，很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉。 2、面部骨骼：如果你生就是張"大臉龐"、"大骨骼"，那麼無論你有多麼瘦，也不可能變成一個小臉美人了。 3、肌肉：面部咬肌發達，也是導致你胖臉的一大因素。 生活瘦臉十大法： 1、運動法：運動也可瘦臉！運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的"腫"了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。 2、飲食法：平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。 3、沐浴法：我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鍾為宜。 4、面部減肥操：有氧按摩:按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生。 准備運動：進行3分鍾有氧運動。 第一步：從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。 第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重復1-2次；再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復2次。 第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。 第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。 5、專業瘦臉法：如果你想快速變成標準的小臉美女，不妨到美容院試試專業瘦臉法吧。大多數專業美容沙龍部設置快速瘦臉服務，效果隨方式而變，你可根據自身狀況進行選擇。美容院的瘦臉效果毋庸置疑，只是在選擇美容院和瘦臉方式上要仔細考慮自身的情況再做選擇，千萬別留下什麼遺憾。 面部吸脂術：同身體其它部位的吸脂差不多，從耳後插入吸脂管，吸除面部多餘脂肪。 面部整形術:比如說將圓臉矯正為鴨蛋臉或瓜子臉，醫生會將你的臉頰兩側多切去一小塊骨頭，這樣原本過圓的下頜變尖了，整個臉型就變成了鴨蛋臉。聽起來似乎很容易，但切記慎重而為之。 面部注射肉毒素：這是一種使肌肉萎縮的毒素，見效快，對身體的健康雖無大礙，但它的缺點是：半年左右易恢復。 6、指壓消腫法： 使臉頰消腫的穴道有"聽會穴"、"大迎穴"、"頰車穴"等。由於這些穴道比較難記難找，我們可以按照下面的方法進行按摩指壓，以達到按壓穴道的作用。 a.大拇指指腹貼近顴骨下方，稍用力垂直往下輕壓2公分左右，指力往上輕抬即可，再緩緩將指力放鬆。 b.中指、無名指並攏，沿顴骨下緣指力平行往下輕壓至2公分處，再往上頂。 c.四指並攏，在臉頰的穴道上輕拍數下。 d.畫圓圈：四指並攏，輕觸臉頰上，似碰未碰。順時針方向，由內往外畫圓圈。 注意：以上的指壓按摩動作，適合兩天做一次。過於頻繁或用力過度的按摩，都有可能造成神經傳導遲鈍或肌肉鬆垮、挫傷。 7、化妝瘦

Ⅵ 我是學美容的 手操怎麼做

關節拉長什麼吧

Ⅶ 美容手法怎麼做

一．手法史略

中醫手法醫學的傳統名稱是「按摩」。直到三國時期才出現了「推拿」一詞。此後兩者並存通用。目前我國政府以「推拿」正式命名這一學科。

手法，除了與推拿、按摩同義，作為手法醫學的統稱外，一般是指手法醫學中具體的操作技法。所為手法是指以治病或保健為目的，施術者用手或手的替代物刺激人體的有一定法度的動作技法。

一．手法操作的基本要求：

A．持久：保持動作和力量連貫性；

B．有力：操作時必須具備一定的力度和功力，指手法直接作用與體表的力，指維持手法所需要之力；

C．均勻：操作時動作幅度、速度的快慢、都必須保持相對一致；

D．柔和：操作時動作穩柔靈活；

E．滲透：手法刺激後不僅作用於體表，而且要達到筋脈骨肉、甚至臟腑。

（輕而不浮，重而不滯）

二． 手法操作的注意事項

A：診斷要明確 （決不能盲目施術）；

B：精力要集中 （手隨意動，功從手出。密切關注病人對手法的反應）；

C：體位要適當 （意到、身到、手到、步法隨手法相應變化）；

D：手法要選擇 （基本手法有100多種，其他的手法有400多種。）：

辨症辨病選擇手法；

根據部位選擇手法。

E：力量要適宜：

手法的壓力；

治療的部位；

著力的面積；

受力的方法；

操作的時間

F：治療有序：自上而下、先左後右、從前到後、由淺深；

G：時間要靈活；

F：操作要衛生。

三． 手法治療的禁忌症：

1． 惡性腫瘤部位；

2． 骨折部位不能貿然使用手法；

3． 正在出血或內出血部位；

4． 皮膚疾病患處；

5． 皮膚破損，水火燙傷；

6． 結核病菌引起的運動器官的病症（腰椎結核、髖關節結核）；

7． 化膿性病菌引起的關節疾病也不能手法治療（化膿性關節炎）；

8． 婦女懷孕期，月經期，在腰骶部和腹部不宜手法治療；

9． 劇烈運動後 ，飢餓狀態時，極度勞累或極度虛弱的患者；

10． 酒醉（神志不清的患者）。

美容按摩

面部按摩是臉部護理中最具有好處，也是令顧客感到愉快的步驟。顧客在按摩過程中，不但可以盡情的放鬆，也可以促進肌膚的正常功能。按摩對臉部護理非常重要，因為它能夠帶給顧客生理上及心理上的助益。美容院中所使用的手法很多，不過，唯有不斷的實際練習才能熟悉此一專業技巧。

一． 按摩的好處

1． 供給皮膚充分的養料。按摩能促進血液循環，血液可將氧分帶至細胞，使細胞得以成長，而且可將廢物及二氧化碳帶出體外，使皮膚保持干凈；

2． 減少皮下脂肪細胞的堆積；

3． 按摩可促進血液循環，因而可以增加體溫,同時也增加皮脂和汗的分泌而使毛孔打開；

4． 按摩可使皮膚更柔軟、滑順、使肌肉更健康，緩和皮膚老化；

5． 按摩有助消耗組織內過多的液體，因而能減低皮膚發生膨脹及下陷的情況；

6． 肌肉組織更健全、更加營養；

7． 神經能得以安撫及休息；

8． 按摩可以使緊張的肌肉鬆弛，減輕肌肉的疼痛。

二． 美容按摩的種類：

第一種：西式按摩，方法是在面部和勁部進行輕巧的大面積的滑動摩擦；

第二種：日式按摩，它在西式的基礎上，不斷地對面部、勁部的一些敏感穴位進行點按；

第三種：中國的經絡美容按摩，它充分的運用了中醫的循經點穴按摩法。從而達到通經活絡，平衡人體陰陽的作用。

三． 美容按摩的特點：

1． 簡便易行；

2． 療效可靠、適應面廣、作用安全無副作用；

3． 使保健與美容融於一體，相輔相成。

四．美容按摩的手法：

1． 摩法：用手掌或指腹放於體表的治療部位，作環形的有節律的摩動手法；

2． 抹法：根據不同部位作上下、左右、弧形、曲線或任意往返推動的手法；

3． 大魚際揉法：用大魚際吸定治療部位作輕柔，緩和的環旋轉動，並帶動該處的皮下組織一起揉動；

4． 彈法：用手指彈打治療部位或穴的手法；

5． 點穴法：用中指、食指、拇指的指端點叩人體經絡穴位的手法；

6． 拍法：指尖、指腹有節奏的輕拍面部時自然、協調

面部活力按摩操

經常加班、飲食不規律、精神壓力大、乾燥的環境……任何內在、外在的因素都可能加速肌膚的老化。
肌膚看起來暗淡無光的原因是血液循環不良，血液中的氧氣和養分不足造成的。利用空閑時間，給肌膚做個溫暖的「活力操」吧，達到活絡細胞的作用，從而使肌膚健美，美化臉部輪廓。
首先要在按摩部位塗抹適量按摩用的膏霜，眼部最好使用專用於眼部的產品。如無按摩用的膏霜，可在塗抹適合自己的護膚品後開始按摩。
步驟：

舒展額頭：以指腹由眉間開始，把肌膚向上輕推按摩；再順著額間，以螺旋狀手法向太陽穴方向按摩，最後在太陽穴位置按壓3秒。
促進眼周血循環：從內眼角向眼尾方向，上下輪換輕柔按摩，最後在內眼角、眉骨下方及眼尾三個位置各按壓3秒。
提升唇角：因為唇部會有細小的紋路，按摩時不妨保持微笑的表情，幫助拉平唇部肌膚，然後從人中開始沿著唇部四周按摩。
重塑雙頰：由下巴往耳下方，順著臉部輪廓以螺旋方式輕按，並輕拉耳垂3秒，然後同樣以螺旋方式往太陽穴部位慢慢按摩。
收緊下頜輪廓：用手指沿著臉部輪廓輕輕拍打，讓下頜肌膚保持彈性。
按摩後，擦去按摩膏，用溫熱的毛巾輕敷於面部，讓肌膚感到放鬆舒適，之後，擦掉臉上殘余的保養品(先從兩頰、額頭等面積較大的部位開始擦拭)。
鎮靜肌膚：雙手揉搓至微溫，以雙手手掌將整個臉頰包裹住，並維持10秒鍾。
拍打按摩：拍打有活血化瘀，增加肌膚彈性，使肌膚更緊實的作用，同時還可以刺激毛孔收縮，達到改善肌膚通透性的作用。經由拍打所產生的振動刺激使肌膚細胞運動更加活躍，就像是肌膚的健身運動。每天洗臉後，亦可輕輕拍打面部，能有效改善肌膚疲勞的症狀。

Ⅷ 怎樣做眼部美容操啊

小學你們沒做過眼保健操？