美容粥與功效是什麼原因

A. 求有美容功效的營養粥

桑椹葡萄粥 原料：桑椹子、白糖各30克，葡萄乾10克，薏苡仁20克，粳米50克。 製法：將桑椹子、薏苡仁洗凈，用冷水浸泡數小時。淘洗凈粳米，置鐵鍋中，加桑椹子、薏苡仁及浸泡水，加葡萄乾，先用旺火煮開，再改用小火煨粥，粥成時加入白糖，拌勻。 服法：每日1劑，早晚各1次。 功效：滋陰補腎，健脾利濕，豐肌澤膚。 適應症：適用於身體虛弱，體瘦而皮膚皺紋多、不光潔者。 薏苡仁山葯粥 原料：薏苡仁、淮山葯各30克，大棗12枚，小米100克，白糖20克。 製法：將大棗洗凈去核，切細條；將淮山葯研成細末；將小米洗凈置於沙鍋中，加入大棗、薏苡仁、淮山葯末及適量水，文火煨粥，粥成時加入白糖拌勻即可。 功效：健脾和胃，益氣悅膚，清利濕熱。 適應症：適用於脾胃兩虛而顏面多皺者，以及脾胃功能較差的中老年人。 大棗白合粥 原料：大棗12枚，小麥仁60克，甘草(干品)、百合(干品)各10克，紅糖30克。 製法：將甘草、白合洗凈，共煎汁；洗凈大棗、小麥仁。將大棗、小麥仁、葯汁及紅糖一起放在沙鍋內，同煮成粥。 服法：趁熱食用，每日1～2次。 功效：益氣健脾，寧心安神，除煩潤膚。久用，可改善不良情緒，增進食慾及使皮膚紅潤細白，還可防止皮膚衰老，減少皮膚皺紋。 香蕉奶糊 原料：香蕉6個，淡奶250克，麥片200克，葡萄乾100克。 製法：將以上諸味入鍋用文火煮好，再加點蜂蜜調味即成。 服法：早晚各吃100克。 功效：保濕祛皺 薏苡仁蓮子百合粥 原料：薏苡仁20克，百合5克，蓮子6克，枸杞子、冬瓜仁、甜杏仁粉各10克，大米100克。 製法：將薏苡仁、蓮子放碗內，加水適量置蒸鍋蒸熟，再與洗凈的百合、枸杞子、大米同煮粥，粥熟後調入冬瓜仁、杏仁粉再煮片刻即可。 服法：每日服2次，早晚空腹食用。 功效：美膚祛皺，光澤皮膚，美膚駐顏，美白。 銀耳菊花糯米粥 原料：銀耳10克，菊花5朵，糯米50克。 製法：將菊花洗凈、銀耳水發同糯米煮粥。 服法：粥熟後調入蜂蜜服用，每日2次。 功效：補氣血，嫩皮膚，美容顏。 適應症：適用於顏面蒼老，皮膚粗糙干皺。常服可使人肌肉豐滿、皮膚嫩白光潤。 杏仁牛奶芝麻糊 原料：杏仁150克，核桃75克，白芝麻、糯米各100克(糯米先用溫水浸泡30分鍾)，黑芝麻200克，鮮奶250克，冰糖60克，水適量，枸杞子、果料各適量。 製法：先將芝麻炒至微香，與上述原料一起搗爛成糊狀，用紗布濾汁，將冰糖與水煮沸，再倒入糊中拌勻，撒上枸杞子、果料文火煮沸，冷卻後食用。 服法：每日早晚各100克。 功效：潤膚養顏，延緩皮膚衰老，抗皺祛皺。 美膚祛皺飲 原料：芹菜、花椰菜、西紅柿、紅葡萄、柚子、橘子、蜂蜜、牛奶各適量。 製法：將芹菜、花椰菜、西紅柿、柚子、橘子同攪汁；葡萄單獨榨汁備用；將蜂蜜和牛奶加溫水調勻；以上共混合均勻即可飲用。 服法：每日1～2次。 功效：豐肌澤膚，減輕皮膚皺紋。經常服用能祛皺豐肌，使皮膚嫩白紅潤富有光澤。

B. 喝什麼粥能美容養顏

美容養顏粥一、山葯枸杞粥
材料：山葯50克，粳米100克，枸杞子15克，蜂蜜、白糖各適量。
做法：
1、將粳米提前浸泡兩個小時撈出來瀝干水分。
2、然後把山葯去皮，切成塊狀，其間可用溫水浸泡枸杞子。
3、往鍋中倒入冷水，再加入粳米、山葯、枸杞子等材料先用大火熬煮。
4、直至成粥狀改用小火並不斷攪拌，加入白糖、蜂蜜等調味品即可。
功效：此粥主要具有美容養顏、祛斑等功效。
美容養顏粥二、茉莉花粥
材料：粳米100克，茉莉花10克。
美容養顏粥二、茉莉花粥
材料：粳米100克，茉莉花10克。
做法：
1、首先按平常的熬粥法，把粳米放到水中熬開。
2、然後加入干茉莉花再煮十分鍾即可，其間可依據個人口味加入冰糖等調味品。
功效：所謂人比花嬌，常喝茉莉花粥不僅有利於養報色，而且喝起來的味道十分爽口，特別是對皮膚乾燥的人更建議多食用。
美容養顏粥三、蓮子龍眼粥
材料：蓮子30克，芡實30克，米仁50克，龍眼肉8克。
做法：
1、將芡實、米仁、龍眼肉、蓮子洗凈，一同放入鍋中，加水500毫升，微火煮1小時。
2、用少許蜂蜜調味，1次服完，並將蓮子與粥同吃。
功效：補血潤膚，美白養顏。

C. 美顏瘦身粥的功效有哪些

黑芝麻糙米粥
原料：糙米1杯、黑芝麻2大匙、水14杯、白砂糖適量。
做法：
1、糙米洗凈瀝干；
2.、鍋中加水14杯煮開，放入糙米攪拌一下；
3、待煮滾後改中小火熬煮45分鍾，放入黑芝麻續煮5分鍾，加白砂糖煮溶即成。
糙米能幫助排除宿便，輕盈體態又不失營養。

決明子粥
原料：決明子10克(中葯店有售)，大米60克，冰糖少量
做法：先將決明子加水煎煮取汁適量。然後用其汁和大米同煮，成粥後加入冰糖即成。
功效：該粥清肝、明目、通便。對於目赤紅腫、畏光多淚、高血壓、高血脂、習慣性便秘等症效果明顯。

蘋果粳米粥
材料：粳米150克、蘋果1個、葡萄乾2大匙、水適量、蜂蜜4大匙。
做法：
1、百米洗凈瀝干，蘋果洗凈後切片去籽；
2、鍋中加水10杯煮開，放入白米和蘋果，續煮至滾沸時稍微攪拌，改中小火熬煮40分鍾；
3、蜂蜜、葡萄乾放入碗中，倒入滾燙的粥，拌勻即可食用。每日一次。
功效：此款粥具有排毒防便秘，美容養顏的作用。

山葯蘿卜粥
材料：米150g、山葯300g、白蘿卜半個、芹菜少許、鹽、香菜少許。
做法：
1、白米洗凈瀝干、山葯和白蘿卜均去皮洗凈切小塊；
2、鍋中加水10杯煮開，放入白米、山葯、白蘿卜稍微攪拌，至再次滾沸時，改中小火熬煮30分鍾；
3、加鹽拌勻，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。
功效：山葯近年被視為滋陰補陽聖品，對於女性豐胸、肌膚防皺有效果。蘿卜則有排水利尿、幫助消化、避免脂肪堆積等功效，兩者搭配食用，對於女性美容養顏、瘦身消腫均有奇效。
雞肉薏米粥
薏米減肥法我們一定不陌生，薏米的利尿作用能令你將體內的多餘水分排出，消水腫的同

時將毒素廢物一並趕走，而雞胸肉脂肪量很少，補充蛋白質的同時維生素A又能美肌養顏。
首先將薏米泡水洗凈後，然後跟米、水、雞胸肉一同放入鍋中，用小火熬煮20分鍾後，加

點醬油調味並關火，最後可撒點蔥花和紫菜碎。
減肥粥中，膳食纖維滿分，瘦身功效絕對大大提升，同時利用雞蛋和韭菜帶來豐富的蛋白

質和礦物質，為身體帶來均衡的營養。
將白粥倒入鍋中加熱至沸騰，韭菜切段後跟雞蛋一同放入鍋中，用筷子輕輕攪拌後關掉火

，加點醬油和糸寒天再次攪拌即可。

D. 女性養顏粥有哪些

補血養顏粥1：黃芪紅糖粥

材料：黃芪、紅糖各30克，粳米克，陳皮6克。做法：將黃芪洗凈切片，放入鍋中，加清水適量煎煮，去渣取汁;將粳米淘洗干凈，與陳皮、紅糖放入鍋中，再倒入黃芪汁，加清水適量，煮至米爛熟即成，佐餐食。

功效：此粥有益氣養顏的功效，適用於氣血虛弱所致顏面蒼白無華者。

補血養顏粥2：薏米南瓜粥

材料：大米20克、糯米15克、小米15克、燕麥片15克、枸杞5克、紅棗15克、花生20克、薏仁米15克、小南瓜2個、蜂蜜、紅糖適量。

做法：將薏米、紅棗、糯米、花生淘洗干凈，用清水浸泡2小時。大米、糯米、小米、燕麥片、紅棗、花生、薏仁米放入電壓力鍋內，倒入適量清水熬開。按下煮粥鍵。粥煮好後，倒入清洗好的南瓜內，上鍋蒸十分鍾即可。待稍涼時放入蜂蜜或紅糖與南瓜一起食用即可。

功效：薏米是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，大棗補血養顏，枸杞子性甘、平，歸肝腎經，具有滋補肝腎，富含多種維生素，養肝明目的功效。紅皮花生營養豐富具有補血的功效。放入南瓜里再蒸一下，更增加了美容養顏的效果。

補血養顏粥3：七錦糯米粥

材料：500克糯米、30克桂圓干、120克紅糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻、30克大棗、30克銀耳。

做法：將桂圓去皮，紅棗去核洗凈待用;將銀耳溫水泡發去蒂撕成小片;接著將洗好的粳米放入鍋中，並依此加入准備好的材料，用大火煮至六成熟時再加入芝麻、紅糖，煮成粥即可。

功效：七錦糯米粥具有溫中健脾、雙補氣血、健身益壽之功效。面色蒼白的女性可多食。

E. 養生粥做法 吃美容養生粥有什麼好處

一、1、山葯棗參粥
【組成】山葯50克大棗10枚人參8克豬瘦肉50克小米50克
【製作】將人參洗凈放入沙鍋中，加入適量清水用文火煎煮30分鍾，然後將粗渣濾去，提取葯汁備用;將山葯洗凈去皮切成小塊，大棗去核洗凈，瘦豬肉洗凈切成細絲，小米淘洗干凈，將這些材料共同放入鍋中，加適量清水先用大火燒開，再以小火熬煮，30分鍾後倒入葯汁攪勻即可停火。
【功效】益氣養血，健脾潤膚。
【主治】適宜任何年齡段的女性食用。本品中的人參、大棗和小米均能夠養益氣血，從而使肌膚滋潤富有光澤，並可用於調補面色蒼白、精神萎靡等症。
【用法】每日2次，早晚分食。 二、養生粥好處：1、美容養生粥中含有豐富的具有養顏作用的維生素C，可以幫助皮膚修復損壞的細胞，令皮膚光澤有彈性，延緩皺紋出現，幫助乾性皮膚補充水分，還可以幫助敏感性皮膚避免因外界刺激而產生皮膚紅腫、脫水等皮膚刺激症狀，淡化黑色素。
2、美容養生粥還能幫助皮膚組織製造骨膠原，保持皮膚健康有彈性。含有鈣質的養顏粥可以使骨骼堅硬，保持牙齒的健康;含有礦物質鋅的養顏粥可以防止指甲出現白斑點，預防暗瘡的形成，防止脫發。另外，養顏粥還具有養發、護發的作用。
3、美容養生粥營養豐富，是女性朋友護膚養顏所不可缺少的，它不但可以滋潤皮膚，令皮膚光澤有彈性，還可以延緩細胞老化，令皮膚光滑，減退傷痕，治療濕疹、皮膚潰瘍等問題。
4、美容養生粥還能使脫水性皮膚避免因膚質過緊而產生直而深的皺紋，防止皮膚因老化而失去彈性，還能使油性皮膚的皮脂腺減少油脂的分泌，幫助皮膚對抗紫外光、空氣等污染，令皮膚更加健康。

F. 美容養顏排毒有哪些粥

推薦一：山葯薏米粥
材料：山葯、白苓茯各30克、薏米50克、芡實15克
做法：
1、先將山葯、白苓茯、薏米等都用清水洗干凈，並且用清水浸泡30分鍾。
2、再將所有的材料同清水一起放入鍋中用旺火煮開，改文火，然後等粥稠了之後加入冰涼就可了。
營養功效點評：山葯、薏米、蓮子等本身都具有很強的排毒養顏功效了，特別是對於壓力山大的女性朋友人而言這道山葯薏米粥還具有清心明目之功效。
推薦二：蜂蜜粥
材料：大米2兩、蜂蜜適量
做法：先將大米洗干凈，然後放入鍋中，加入適量的清水，然後熬成粥，等粥熟了，冷卻之後加入蜂蜜就可了。
蜂蜜粥的做法非常的簡單，但是其中就具有很強的養生保健功效，特別對於久坐便秘的女性多食之還可起到潤肺止咳，潤腸通便等作用呢。
推薦三：南瓜花生粥
材料：南瓜、花生米
做法：先把花生米碎了，去掉南瓜皮，並將其切成小塊。
再鍋中加入足夠的水，然後放入南瓜和花生米。
用大米煮開20分鍾之後轉為小火就可了。
南瓜花生粥不僅養顏排毒，而且對促進身體健康也是會有很大的幫助的，特別是對於氣血兩虛的女性朋友更可發揮出很強大的養生保健之功效。
推薦四：山葯紅豆薏米粥
材料：山葯、紅豆、薏米、燕麥片適量，這些都是可以根據自己的喜愛來進行增減的。
做法：先將紅豆和薏米都洗干凈，然後浸泡半個小時。
把山切去皮，切成小塊。
把浸泡好的紅豆、薏米、燕麥倒入鍋中燜煮30分鍾，然後打開鍋蓋加入山葯，開火繼續煮。
山葯紅豆薏米本身都具有補元氣的作用，特別是對於長期血氣不足，臉色偏黃的女性就具有很好的保健功效。值得一提的是正處於經期或者妊娠期間的女性最好不要食用了。因為薏仁性涼。
推薦五：蘋果粳米粥
材料：蘋果一個、粳米150克、葡萄乾適量、蜂蜜
做法：先將米洗干凈並瀝干，然後把蘋果洗干凈去掉核。
然後往鍋中加滿水，這個時候就可以放入白米和蘋果煮開，在煮的過程中要適當的攪拌一下，才不會糊了。等粥發出蘋果的香氣，然後將葡萄乾也倒入鍋中。

接著等粥稍微冷卻之後加入蜂蜜就大功告成了。
蘋果粳米粥的味道還是相當不錯的，在這里提醒一下加蜂蜜的時候一定要等其稍微冷卻了之後才能加哦。還有這粥不適合糖尿病患者。
其實生活中不僅僅這五款排毒養顏粥，對於女性朋友們而言只要掌握了美容的秘方的話，那麼就可吃出最美麗的自己

G. 美容養顏的粥

玫瑰情人粥：
准備1杯白米、新鮮玫瑰花朵，還有熬得香濃的雞湯8杯。先將雞湯煮沸，放入淘凈的白米繼續煮至滾時稍微攪拌，改小火熬煮30分鍾，加入玫瑰花瓣再煮3分鍾即可。如果想再加點甜蜜，就放點蜂蜜。這款粥還有美容減肥的功效，玫瑰花具有促進血液循環的功效，能使肌膚光滑，而蜂蜜一遇熱會使蛋白質等營養素轉化為蛋白酶，使腸胃急速蠕動而減少過度吸收，有助於減肥。

蘋果粥：
味道鮮美，蘋果的清香加上葡萄乾的酸甜可口，讓這道粥成為首選的消夏甜品。常飲此粥可排毒防便秘，美容養顏。

山葯枸杞粥：
因為不易在飯店找到，不妨買來山葯和枸杞自己在家熬制。枸杞補血明目，山葯可促進食慾、消除疲勞、增強體力及免疫力。

桂圓蓮子粥：
桂圓肉性溫味甘、補血安神，蓮子性平味甘、補脾益腎，紅棗性平味甘、補益脾胃，糯米性溫味甘、補中益氣，這道粥最適合那些常失眠的人食用了。

南瓜牛奶粥：
據廚師介紹，這道粥中除了南瓜、大米、牛奶外，還加入了洋蔥和少量天麻，可以起到鎮定安神的作用。輔料有少許鹽和胡椒粉，喝起來口感甜中有咸。

皮蛋瘦肉粥：
把松花蛋切碎，瘦牛肉切絲或末，加鹽、料酒、白鬍椒粉、澱粉攪拌均勻待用。等白米粥快熬好時加入皮蛋和腌好的肉，然後加鹽、味精或雞精、香油、蔥花。再熬10分鍾即可。

雞肉粥：
做法與皮蛋瘦肉粥差不多，把雞胸肉切成細絲，加入與做皮蛋瘦肉粥時同樣的調料，粥快熬好時加入雞肉，再加鹽、味精或雞精。再熬10分鍾即可。還可以根據自己的口味加些別的東西，比如：桂圓、百合、蓮子等作為輔料。

H. 怎樣做美容養顏粥

綠豆薏米芡實粥
薏米有利水消腫的功效，能有效改善水腫，而且還有擴張血管和降低血糖的作用。薏米所含的蛋白質易消化吸收，減肥的MM可以多吃。
材料：綠豆80克、薏米150克、干芡實50克。
做法：綠豆、薏米、干芡實洗凈，浸泡1-2個小時。將綠豆和薏米一起下鍋慢煮，快熟時放入芡實，煮開加入白砂糖調味即可。
燕麥仁糯米粥
燕麥含有豐富的維生素，能促進消化吸收，含有的水溶性纖維能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外，達到潤腸通便的效果。食用燕麥還能延緩胃的排空，增加飽腹感，控制食慾。
材料：燕麥仁60克、紅糯米200克、葡萄乾30粒。
做法：燕麥仁與紅糯米分別浸泡1晚。葡萄乾用溫水洗干凈。燕麥仁與紅糯米放入鍋內，加水煮開後轉小火。半小時後加入葡萄乾同煮，繼續煮半小時至糯米開花粘稠。調入蜂蜜。
黃瓜糙米飯
糙米能有效的調節體內新陳代謝，降低血糖含量。糙米所含的維生素E還能促進血液循環，多吃能促進排便，有效改善便秘。
材料：糙米200克、黃瓜80克、鹽少許，雞湯少許。
做法：糙米洗凈，提前浸泡2小時。把糙米放入電飯鍋，加適量清水煮成糙米飯。將蒸好的糙米飯用筷子攪松。黃瓜洗凈，切成小丁。平底鍋中加入少許油，倒入糙米飯翻炒，再加入少許鹽和雞湯，黃瓜丁一起炒勻就可以吃了。
紅棗大麥茶
大麥含有可溶性膳食纖維，它可以降低血液中膽固醇的含量，而且能排水利尿，促進排便。
材料：焯好的大麥三大匙、干紅棗十幾顆、清水750ml-1升。
做法：買來的大麥仔細挑揀掉雜物和沙石後用清水清洗干凈；將洗好的大麥鋪在平盤上晾曬至乾燥；干紅棗洗凈後用溫水泡軟；干鍋(無油無水)加熱後下入晾乾的大麥；小火兒不停翻炒30分鍾左右；炒至大麥通體顏色呈灰褐色並伴有淡淡糊香味即可關火出鍋晾涼；鍋內倒入清水，點火；加入3大匙左右炒好的大麥；下入泡好的紅棗；蓋蓋煮制，水開後轉小火8～10分鍾左右關火製作完成。
玉米田園雜蔬
玉米含有較多的粗纖維和鎂元素，能加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排泄。玉米油中的亞油酸還能防止膽固醇向血管壁沉澱。此外，它還有利尿和降低血糖的功效。
材料：山葯一段、萵筍一段、胡蘿卜一根、青紅椒各一個、煮熟的老玉米1個、鹽1/2茶匙、蘑菇精1/4茶匙。
做法：煮熟的老玉米粒剝下來備用；山葯去皮切小丁略焯水備用；胡蘿卜去皮切丁，青紅椒切丁，萵筍去皮切丁；鍋內油6～7成熱時，下青紅椒、胡蘿卜和萵筍翻炒2分鍾左右，再倒入玉米粒和山葯，繼續翻炒2分鍾，調入蘑菇精、鹽翻炒一分鍾即可。贊同

I. 經常喝什麼粥美容養顏效果超好

栗子粥：栗子肉與粳米共煮，有補腎強筋、健脾養胃之功用。栗子50克、米100克加水專同煮成粥。因屬栗子具有良好的養胃健脾、補腎強筋、活血止血的作用，尤其適用於老年人腰腿酸痛、關節痛等。
蘋果粥
味道鮮美，蘋果的清香加上葡萄乾的酸甜可口，讓這道粥成為首選的消夏甜品。常飲此粥可排毒防便秘，美容養顏。
山葯枸杞粥：
因為不易在飯店找到，不妨買來山葯和枸杞自己在家熬制。枸杞補血明目，山葯可促進食慾、消除疲勞、增強體力及免疫力。