其實減肥很簡單，就是堅持。
早飯：一定要吃好。每天1個雞蛋，麥片+牛奶。對內胃腸還好。早餐之前可容以拿出5分鍾做做腹部擠壓。
中飯：8分飽，可以肉類+青菜。飯後1小時吃個水果。
晚飯：5分飽，最好是主食+青菜，肉類絕對不能吃。（沒有足夠的運動量並且想減肥的話必須控制晚餐的進食，控制住了就成功否則只會越來越胖。）如果學習到晚上餓了可以啃水果。晚飯絕對不能喝湯，如果喝請喝清水煮青菜。
吃肉的話是，無腿的最好（魚類），兩條腿的次之（雞，鴨），四條腿的最爛（豬肉）但兔子肉是例外，想吃肉了可以吃它。
青菜類：盡量吃 黃瓜，冬瓜，油菜，菠菜，豆芽，芹菜，這些都有些減肥的功效。
水果：蘋果，草莓，檸檬，橙子，柚子，都有減肥功效。
主食：盡量吃 米飯，尤其晚上少吃麵食。
晚上餓了就吃這些水果
Ⅱ 美善美減肥膳食到底怎麼樣
美膳美產品抄效果並沒有襲那麼好，連續吃了一個月，根本沒瘦下來！也有孩子吃了肚子劇烈疼痛，屢試不爽！最悲催的是，他們的一對一指導服務人員根本沒有醫學常識，完全不知道要怎麼給出正確的指導，他們的所謂醫學顧問也是不懂醫的。垃圾公司！
大家一定要知道，凡是進入人體的，都跟醫學緊密相關。他們口口聲聲說這是減肥，不是醫學。就憑這句話，就是一個沒有知識和專業的垃圾公司！
Ⅲ 去美容院減肥,用了4000.感覺被坑了
想減肥 不要靠那些什麼拔罐 刮痧 吸脂 減肥茶 減肥葯 減肥膠囊 減肥霜等、 主要在自內身、廣告打的那些減肥容產品是沒用的，商家都是為了賺錢，不能長久保持的，還有很多副作用。比如內分泌紊亂，精神亢奮，影響睡眠，抑制食慾，精神恍惚，便秘，長痘長斑等等。
吃進的熱量比消耗的少，加上多運動才能減肥。
每天有氧+無氧運動穿插著做一小時，比如先快跑5分鍾+快走10分鍾。或者在家狂跳舞一小時，舞姿隨便 要能跳出汗來的那種。
吃飯早餐吃好，中餐適量，晚餐少吃，過晚上8點以後不要吃任何東西 除了水。
減肥只能是自己勤快別貪吃才行的。肉不是一天長出來的，減也要慢慢來，身體健康才是王道，保持才是正道。
減肥沒有捷徑，只能是：管住嘴，邁開腿！
唯有少吃多動才能健康減肥。並且一定要堅持！
平時多注意時時收腹，多按摩腹部，練習腹部呼吸法。
Ⅳ 美容院減肥
用雅芳喚膚再生乳、人家推薦的哦、蠻好的、而且我覺得你是在電腦專前工作的話屬、要適當的用一點隔離霜、不能懶哦、隔離霜對電腦輻射還是蠻有用的、這個薇姿的比較好、草本無香、不傷害皮膚哦、還有要多喝水、既排毒又養顏的、望採納噢～
Ⅳ 聽說美善美特殊膳食減肥還蠻好的，你們知道怎麼樣嘛
確實不錯，喝中恩美膳美不僅可以減肥，還改善三高，提高免疫力，調解亞健康
Ⅵ 真善美美容SPA養生會所怎麼樣
和機場審美店是一個老闆開的，生意越做越大估計掙了不少。地理位置在京客隆版附近新開的嘉禾一品權粥二樓，門臉不臨街，需要從游戲廳的大門進入，有些隱蔽。新開業裝修真是不賴，華麗且溫馨，每一個包房都有淋浴間和沐浴木桶，干凈美觀讓人心裡很舒服。我是去做開業體驗全身SPA68元，服務態度很是熱情，就是至始至終都在給我壓卡，壓得人喘不過氣，並且一直告訴我我的身體有如何多的問題，心裡有點反感。我一25歲小年輕的哪有那麼多問題啊，這可不是正確的經營之道誒。按摩師很仔細，把身體每一個部分都按摩到了，一個流程下來2個多小時，就是力度還是小了些，可能我更適合哪種針對性按摩吧。辦卡的話有很多種療程，全身按摩年卡好像是4880元46次，合一次108左右，就是年卡怕做不完，還有其他美容卡大多在3000元十次左右。我還是想多體驗其他美容館比較一下，所以沒有辦卡。