Ⅰ 哪些水果可以養顏和美白的啊~~
十大美容水果！
1.奇異果
含有豐富的維他命C、礦物質及食物纖維，更可分解蛋白質的酵素，有效防止黑斑和雀斑的產生，更可預防感冒、血管老化及消除疲勞等功效。
2.萍果
含維他命A、B1、B2、C、E、萍果酸、檸檬酸、葡萄糖、纖維素及多種礦物質等，可以整腸利尿，消除疲勞，增進食慾及防止肌膚及細胞老化。
3.木瓜
含豐富的維他A及C、酵素、胡蘿卜素、檸檬酸、酒石酸等，對美容瘦身、潤肺、清痰、消化及便秘有良好的功效。
4.芒果
含有豐富的維他命A、C、纖維質、礦物質、脂肪及蛋白質等，具清腸胃，促進排便的功效，亦可防止動脈硬化與高血壓，對改善膚質亦有不錯的效果。
5.香蕉
含維他命A、B1、B2、C、食物纖維、鈣、鉀、醣類及胡蘿卜素等，幫助健胃整腸，補充體力，治療便秘，常吃可增加皮膚光澤。
6.士多啤梨
維他命C約為檸檬的2倍，也含有維他命B、蛋白質、醣類、食物纖維、礦物質等，可促進新陳代謝、防止便秘、預防感冒及防止牙齦出血，對保持皮膚嫩白也有幫助。
7.香橙
含維他命A、C、E、醣類、蛋白質、食物纖維及礦物質等，可預防感冒，養顏美容，生津止渴，解熱去痰及治便秘。
8.提子
成份以葡萄糖與果糖為主，也含維他命C、脂肪、蛋白質與多種礦物質，可補血益氣，增強體力，消除疲勞及美白肌膚。
9.檸檬
主要成份為枸櫞酸，也含維他命C、蛋白質、脂肪、無機磷與礦物質等，可預防感冒，防止老人斑、雀斑，又可促進消化，健胃整腸，開胃去腥。
10.西瓜
含維他命A1、B1、B2、C、磷酸、萍果酸、蛋白質及多種礦物質，可生津止渴、清熱消暑、利尿，對腎臟發炎方面亦有療效你為什麼不看看本版的精華貼.剩女姐姐推薦的精華.
Ⅱ 秋季美容美白的水果有哪些
1、檸檬檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C、有機酸、礦物質等多種美白肌膚的營養物質。但是，檸檬酸味太重，直接入口有些難以下咽，可以將其果汁擠出，直接入菜、或製成檸檬飲料，都是不錯的選擇。
2、沙棘
沙棘素有維生素C之王的美稱，每100克沙棘果汁中，維生素C含量高達825-1100毫克，其含量是是獼猴桃的2-3倍。另外，沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質和人體所需的各種氨基酸，堪稱是美白肌膚的極品水果。3、櫻桃櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚
，有效抵抗黑色素的形成。櫻桃還是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，這兩種元素可增加極富彈性。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。
4、蘋果
蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。5、獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質，對肌膚健康很有好處。
Ⅲ 什麼水果可以快速美白
蘋果、檸檬
檸檬好吃又減肥
檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一般人都將之作為美容食品。其實，檸檬中所含的物質，經過合理的調配，還是十分有效的減肥物質。可以使你在享受檸檬美味的同時，讓你成為一個美貌與身材俱佳的出眾女人。
檸檬醋
一種可食用的醋，具有減肥養顏美容的功效。檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的幾率，並有部分美白的效果。檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養。檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來，檸檬醋的確是能養顏美容，也可以說是一種健康食品。如果你飯後喝一小杯，就能讓自己元氣大增，精神煥發，也更美麗窈窕。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃，要嘗試不可不小心。
自然檸檬水減肥法
檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共15分鍾的運動，效果會十分顯著。這套減肥法現在在日本是最流行的，在家裡自己操作就可以達到減肥的效果，所以被稱為「家庭主婦」式的喝水節食法，十分有效。
減肥方法如下：
1、一公升的水裡加上半粒檸檬原汁，並置於冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺。
2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。
3、必須搭配每日15分鍾運動，不必持續進行，分散時間亦可有助於排汗，目的是為了排除體內有害物質
Ⅳ 吃什麼水果美容美白美顏
1.
黃瓜可以做面膜，增加水分，保持肌膚嫩滑。而且可以有效對抗皮膚老化，減少皺紋的產生。黃瓜味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。為皮膚、肌肉提供充足的養分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。
2.
葡萄對抗老有很大的效果，而且有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。
3. 其實西紅柿是最好，經常吃，真的可以變的漂亮，西紅柿富含豐富的維生素。可以生吃，也可以入菜。
4.
桔子的主要美容功效：美白、祛斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。桔子也是水果中的美容佳品，因為富含豐富的維他命C和鈣質而常作為化妝品和護膚品的原料，很多地方的人們常用桔子皮泡水喝來攝取大量的維c。而桔子中的機酸還能夠增強肌膚彈性，用桔皮擦臉還可以撫平面部小細紋。
5.蘋果的主要美容功效：保濕、祛痘、軟化角質層、美白等。蘋果不僅營養豐富，同時還是一種廣泛使用的天然美容品。蘋果中含有蛋白質、脂肪、粗纖維和各種礦物質等，並且蘋果中所含有的大量水分和保濕因子對皮膚有保濕作用，而蘋果中含有的維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著。蘋果中含有的果酸成分能夠使毛孔通暢，有祛痘作用。蘋果還能作為天然的面膜，有著軟化角質層，平衡油脂分別的作用
6.草莓的美容功效：美白、保濕、去油、潔膚、祛痘。草莓的美容功效有很多，因為草莓族哈有豐富的糖量，且含有豐富的果酸、維他命及礦物質等，這些能夠幫助增強皮膚彈性，並且對肌膚有美白和保濕的功效。而且現在很多的護膚品中也有加入了草莓的成分，能夠有效祛痘。草莓比較適合油性肌膚，對於去油，潔膚有顯著作用，而草莓汁也能夠做天然面膜，能令皮膚避免避免色素沉著。
7.菠蘿的美容功效：淡化色斑、去除角質、美白嫩膚。菠蘿中含有豐富的維他命能夠有效幫助淡化色斑，讓肌膚恢復光滑透明，還能夠幫助去除角質，有利於肌膚的新陳代謝。面色暗沉的人可以用菠蘿汁擦拭面部，長期使用能夠起到美白的作用。而且洗澡水對於皮膚粗糙的人也有很大的作用。
8.獼猴桃的美容功效：除斑、美白、抗衰老。獼猴桃被稱為是水果之王，它自然有著其他水果所比不上的功效。獼猴桃中富含維他命C和維他命E，有利於幫助抗氧化，而且還能夠增白皮膚，消除雀斑和暗瘡，增強皮膚的抗衰老能力。獼猴桃還能夠幫助消化，防止便秘;獼猴桃還含有豐富的礦物質，如果能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁，那麼對頭發的生長是非常有好處的。
9.櫻桃中含有大量的鐵及胡蘿卜素，營養豐富的櫻桃對於氣血較虛的的人能夠有所幫助，並且對消化功能差的人又好處，能夠幫助調理腸胃。而櫻桃中還含有豐富的維他命C，能夠幫助嫩白肌膚，抵抗黑色素的形成，櫻桃中含有的果酸還能夠促進角質層的形成。