冬天什麼粥喝著美容

① 冬天喝什麼粥最好 必備這5款養生粥

試試
黑芝麻粥
材料：黑芝麻、粳米
做法：先將黑芝麻洗凈，芝麻過小，可採用紗網清洗方式。將清洗干凈的芝麻晾乾，炒熟研碎。每次取30克的黑芝麻與100克的粳米同煮成粥食用便可。
功效：通便排毒。在日常飲食中常喝芝麻粥，既能達到排毒美容的功效，還能起到瘦身減肥的作用。此款粥能幫助排出宿便，輕盈體態又不失營養。

糯米紅糖粥
材料：糯米、核桃、紅棗、乾薑、紅糖等
功效：核桃富含豐富的鐵和維生素E，搭配生薑與紅棗有滋潤皮膚、促進血液循環、幫助頭發吸收營養的功效。
紅糖本身具有滋補的效果，與姜一同煮更有活血暖身的成效，冬天喝可以暖身，減緩手腳冰涼。
綠豆薏仁粥
材料：綠豆、大米、百合、薏仁等
功效：補充多種維生素，清熱下火。對頭皮發癢，出油多，有很好的緩解。常喝還能使肌膚變得光亮嬌嫩、皺紋削減、面色光潤。
綠豆含有豐富的維生素B，還可以預防青春痘，減肥的效果。
五豆粥
材料：紅豆、黃豆、綠豆、扁豆、黑豆和大米(或紫米)。
功效：五豆粥營養價值極高，控油、去脂，下火，調節血壓，含大量蛋白質、氨基酸、礦物質，對於挑食，營養不良有極大幫助。加速頭發生長，減少掉發。
五種豆類需要提前用水泡好，煮成粥更好喝。
燕麥南瓜粥
材料：南瓜、燕麥米
做法：燕麥米洗凈清水浸泡最少30分鍾以上，南瓜去瓤去皮後切塊；砂鍋內加入浸好的燕麥米後續入適量清水（比平時煮粥時的水要略多一些）；大火煮開後蓋上蓋子轉小火熬煮30分鍾以上；待米煮軟熟後可續入南瓜再熬10分鍾~15分鍾即可。
功效：南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。經常食用燕麥米對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效。兩者合二為一實為一碗養胃減肥且安神的功能性極強熱量極低的美味粥品。
展開

② 喝什麼粥能美容養顏

番薯粥
將100克番薯清洗干凈並切成小塊，與150克粳米及適量清水同煮成粥，可作為早餐和內晚餐食用。番薯是人容們經常食用的食物，在《綱目拾遺》中記載道番薯可「補中、和血、肥五臟」。另外，中醫中認為，脾為氣血生化之源，可以將水谷化生為氣血，起到滋養面容，改善面部肌膚的作用，使人容光煥發。
番薯粥可起到健脾胃、和氣血的作用，達到滋潤肌膚、美容養顏的目的。
胡蘿卜粥
將100克胡蘿卜清洗干凈並切成小丁，與100克粳米一起煮成粥，於早晚食用。
胡蘿卜有「小人參」的美譽，現代醫學研究也證實了胡蘿卜的營養價值，它除了含有豐富的維生素b1、維生素b2外，還含有胡蘿卜素，能在人體中快速轉化成維生素A，可起到滋潤肌膚、防止肌膚才化的作用，如果經常食用胡蘿卜粥，還可以減少頭屑。

③ 乾燥冬天喝什麼粥可以排毒養顏

排毒日常最佳方法就是吃清淡食物，比如就吃白粥送青菜之類的
第二就是一定要排汗，自然排毒養顏了
靠的是堅持

④ 冬天喝什麼粥美容養顏

冬天是補腎的季節，而黑色入腎，此時多吃黑色食物不僅禦寒保暖，還能增強我們回腎臟的機能。而三答黑粥無疑是很好的食療粥，俗話說「腎氣足，百病除」。 常喝三黑粥，腎好了，才有好的身體。

三黑粥用到三種基本黑色食材：黑豆、黑米、黑芝麻，另外再放點核桃仁，這粥口感濃稠美味，營養豐富，常食能滋補肝腎，補腦益智，白頭發也漸漸少了，還對延緩衰老也有一定功效。

⑤ 女人喝什麼粥可以美容養顏

山葯蘿卜粥抄
材料：白米襲150克，山葯300克，白蘿卜1/2個，芹菜末少許、水、鹽、胡椒粉、香菜各適量。
做法：
1、白米洗凈瀝干、山葯和白蘿卜均去皮洗凈切小塊。
2、鍋中加水10杯煮開，放入白米、山葯、白蘿卜稍微攪拌，至再次滾沸時，改中小火熬煮30分鍾。
功效：此款粥具有調節氣血，減脂瘦身的效果。山葯被視為滋陰聖品，對於女性豐胸、肌膚防皺有很好的功效。蘿卜則有利於排水利尿、幫助消化、避免脂肪堆積。

⑥ 冬季美容院適合做什麼養生粥

紅棗桂圓銀耳羹、紅豆薏米粥、臘八粥都很好。冬季天寒，女性體質也偏寒，除非確定顧客有上火表現或者體質熱，否則冬季傾向於採用暖胃補氣的粥品，至少不能用涼性的食材。

⑦ 冬天喝哪些粥既能美容，又對身體好

冬季養生有喝臘八粥的說法，它的原料主要是多種米、豆、乾果和堅果。從現代營養學的角度來看：豆子中含有很多優質植物蛋白，乾果則濃縮了鮮果中的營養物質，堅果不僅含有豐富的蛋白質，而且富含維生素e和多種微量元素，對於提高人體免疫力、延緩衰老都能起到很大作用。
其實，除了臘八粥以外，還有很多養生粥也適合冬季食用：
桂圓粟米粥：桂圓肉15克，粟米100—200克。將桂圓肉洗凈與粟米同煮。先用武火煮開，再用文火熬成粥。桂圓肉性味甘溫，能補益心脾，養血安神。
核桃粥：核桃肉20克，粳米100—200克。將核桃肉洗凈搗碎，與粳米同煮成粥，能潤肺止咳，補腎固精，潤腸通便。但有痰火、積熱或腹瀉者忌食。
芡實粥：芡實30—50克，粳米100—200克。將二者同放入鍋中，加水煮開後，改用小火熬。芡實性味甘平，能固腎澀精、健脾止瀉，
適合中老年人食用。山葯栗子粥：山葯15—30克，栗子50克，大棗2—4枚，粳米100克。栗子去殼後，與山葯、大棗、粳米同煮成粥。山葯性味甘平，能補脾胃、益肺腎，尤其適用於脾腎氣虛者；但一次不宜多食，否則容易食滯，造成消化不良。
生薑大棗粥：鮮生薑或乾薑6—9克，粳米或糯米100—150克，大棗2—4枚。將生薑洗凈切碎，與米、棗同煮成粥。它有溫胃散寒、溫肺化痰的作用，但陰虛者或孕婦慎食。
胡蘿卜粥：新鮮胡蘿卜50克，粳米200克。胡蘿卜切成小片，與粳米同煮。先用武火煮開，再用文火慢慢熬。它有健胃補脾、助消化作用。
雞肉皮蛋粥：雞肉200克，皮蛋2個，粳米200—300克，姜、蔥、鹽等調味品適量。先將雞肉切成小塊，加水煲成濃汁，用濃汁與粳米同煮。待粥將熟時加入切好的皮蛋和煲好的雞肉，加適量的調味品。它有補益氣血、滋養五臟、開胃生津的作用，適用於氣血虧損的人。

⑧ 冬天喝什麼粥能夠起到美容養顏的功效

1、棒子枸杞粥

原料：棒子仁、枸杞子、粳米

做法：先將棒子搗碎，然後與枸杞子一起加水煎成汁，去掉渣後加入粳米熬成粥就可以了。

功效：棒子枸杞粥適合女性早晚空腹食用其不僅可明目豐肌，同時對肝腎也有一定的補益作用。

2、枸杞粳米粥

原料：枸杞子、菟絲子、粳米、白糖適量

做法：將粳米，枸杞子分別洗干凈備用，然後把菟絲子搗碎，加入水煎煮，然後取汁同粳米，枸杞子同煮就可。等粥煮好了之後加入適量的白糖攪拌均勻。

功效：此粥具有補腎益精，清心明目之功效，特別是對於整天對著電腦的OL有著很好的食療功效。

3、雞汁粥

原料：子母雞一隻，粳米100克

做法：將雞切成塊，然後熬成湯備用，如果湯很多一次性又吃不完的話，則建議冷藏起來，要用的時候只需要倒入雞湯，然後加入粳米熬成粥就好，特別適合平時工作忙的女性經常吃了。

功效：雞汁粥具有滋補氣血的，安養五臟的作用。同時還可提高女性的身體抵抗力，對預防感冒有著一定的幫助。

4、米仁蓮子百合粥

原料：米仁、蓮子、百合各20克、粳米100克、紅糖少許

做法：將米仁、蓮子、百合等都洗干凈加入水煮開，然後加入粳米，熬煮成粥就可，等粥稠了之後再加入適量的紅糖進行調味就可以了。

功效：此粥不僅適合女性滋陰補虛，健胃養胃美容食用，同時對於那些腸胃功能不是很好的人也具有著很好的保健功效。

5、粳米白蘿卜粥

原料：白蘿卜一個、粳米100克，各種調味品

做法：將白蘿卜洗干凈之後切成片，然後加入水先煮半個小時，在加入洗好的粳米用大火在煮開，在改小火煮至粥稠之後依據自己的口味加入各種調味口即可。

功效：冬季吃白蘿卜本身就具有降火，順氣，健脾化痰之功效了。特別是對於平時不怎麼喜歡喝水的女性朋友更有著很好的保健功效。

6、雪梨生地粳米粥

原料：雪梨2個，生地15克，粳米100克。

做法：先半生地放入水中熬成汁後去掉渣，然後把雪梨也洗干凈切成片，然後加入生地汁一起煮，煮到出味之後便可加入粳米了，建議煮得稀一點吃起來口感會更好一點。

功效：雪梨生地粳米粥本身就具有養陰合胃，潤燥之功效，特別冬季常喝。

7、蓮實美容羹

原料：蓮子30g，芡實30g，薏苡仁50g，桂園肉10g，蜂蜜適量。

做法：先將蓮子、芡實、薏苡仁用清水浸泡30分鍾。再將桂園肉一同放入鍋內，用文火煮至爛熟加蜂蜜調味食用。

功效：有消除皺紋、白嫩肌膚的作用。

8、紅棗菊花粥

原料：紅棗50g，梗米100g，菊花15g，紅糖適量

做法：將紅棗、梗米和菊花一同放入鍋內加清水適量，煮粥待粥煮至濃稠時，放入適量紅糖調味食用。

功效：此方具有健脾補血、清肝明目之功效，長期食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病、駐顏美容的作用。

9、濃眉大眼粥

原料：龍眼肉50克、豌豆10克、花生30克、刀豆50克、糯米200克、紅糖適量

做法：將糯米洗凈放入桂圓肉、豌豆、花生、刀豆，加水煮4小時，再加紅糖即可。

功效：此粥養血安神、溫脾暖胃，適用於頭昏煙花、視物不清、面色蒼白、失眠夢多、性慾低下等症，經常食用會促進面色紅潤及眼睛有神。

10、花泥養血粥

原料：糯米200克、花生100克、黑芝麻50克、蜂蜜適量

做法：將花生和黑芝麻用攪拌機搗成泥，與糯米一起加水煮4小時，放入蜂蜜即可。

功效：此粥養血生發，潤膚還顏，適用於盆血、血小板減少及脫發、白發、肌膚粗糙、面無血色等症，多吃能使人皮膚色澤好且頭發光亮。

11、百依百順粥

原料：糯米100克，大棗10個、小麥20克、白芍15克、蜂蜜2匙

做法：將小麥與白芍加水煮半小時去渣，將其汁入鍋中，再加糯米及大棗後，放適量的水煮3小時，加入蜂蜜即可。

功效：此粥舒肝緩急、柔肝健脾，對脾氣暴躁、郁傷喜哭、汗多煩熱等症有良好的輔助治療作用，經常食用可令人更溫柔可人。

12、美女簪花粥

原料：玉簪花10克、紅花5克、糯米100克

做法：取玉簪花10克和紅花5克煎濃汁去渣，與糯米100克加水同煮後放入適量紅糖即可。

功效：此粥活血行瘀阻之經來腹痛、色暗夾塊、月經後期及顏面色素沉著者有佳效，常食之令面紅潤和嫩滑。

13、豆腐纏絲粥

原料：糯米200克、豆腐100克、粉絲50克、鹽和味精適量

做法：將豆腐切成小丁入鍋微炸黃撈出，與粉絲、糯米一起加水煮3小時，撒上鹽及味精即可。

功效：此粥滋陰養液、嫩膚除皺，適用於燥熱引起的口乾舌燥、大便秘結、心煩不寐以及毛孔大性肌膚、乾性肌膚等，常吃會使皮膚潤澤且精神飽滿。

14、冬瓜還顏粥

原料：冬瓜500克、糯米200克、五花豬肉50克、鹽和味精少許

做法：將冬瓜去皮及籽後切小丁，五花肉磨細，與糯米一同加水同煮至稀爛，撒上鹽及味精即可。

功效：此粥嫩細肌膚、利水化痰，經常食用可化解痰熱咳嗽、痰多色黃、小便不利、顏面浮腫以及肌膚毛孔粗大、色素沉著、粗糙多油等症，使面部皮膚細嫩光滑。