❶ 吃激素胖起來的怎麼減肥好
我也是激素胖起來的，已經減掉三四十斤了，但仍然還差10斤，最後這10斤好難。我這三四十斤，是用瑜伽和苦瓜減下來的，非常快
❷ 吃激素葯吃胖的怎麼減肥
指導意見抄：安全有效的方法減襲重計劃—運動+均衡飲食運動計劃運動能提高身體的基礎代謝率使體內脂肪迅速燃燒每次運動後人體基礎代謝率升高的時間可持續二十四小時所以運動減肥必須持之以恆這里為您介紹三種既有效又經濟的燃脂方法膳食計劃運動還必須配合合理的飲食節制才能有效燃燒體內多餘的脂肪減肥也才會有效；1．多喝水每天要喝七八杯白開水水對於身體的功能是最基本的且無熱量可以成為節食的最適合的飲料2．控制熱量與脂肪要始終小心食物的熱量在膳食中應減少些肥肉增加點魚和家禽3．飲食要清淡少吃那些經加工帶有醬汁的食物這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉它會增加你的熱量4．常吃蔬果要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包5．平衡膳食每天按計劃均衡安排自己的飲食同時要注意定時、不可濫吃要減慢吃飯的時間每頓飯的時間不少於20分鍾
❸ 吃激素葯長胖了怎麼減肥
不到萬不得已真別吃激素，真的一下就胖，而且還是虛胖，很難減，我朋友也是因為回病情吃的激素，答現在節食，運動 都沒法瘦，還好你只吃了一點點， 希望你能慢慢恢復，具體去問醫生，因為你是虛胖吃激素引起的 不要相信網上那些減肥辦法。
❹ 激素吃了長胖，怎麼減肥
不要吃色澤特別漂亮的食物，像番茄（個好大，顏色很紅很漂亮的都是有激素的）。平時注意下就可挑選到不含激素的食物了
❺ 吃過激素的肥胖怎麼減肥
吃過激素會影響減肥效果的，不過通過針灸減肥的調理減肥效果應該還可以。
❻ 吃了激素胖起來怎麼減肥
吃了激素後減肥方法如下：
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳專食中應減少些屬肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鍾。
5、熱量負平衡。必須注意減肥的原則：熱量的攝取量必須少於消耗量。
6、意志決定減肥的效果與質量。
7、靠運動減肥，越減越肥。運動減肥者，無不胃口大開，這樣能減肥嗎？即便能堅持不吃，那要付出至少兩倍的毅力。
❼ 吃激素太多發胖怎麼減肥
吃激素的人當然會胖抄啦，發胖以後減肥的辦法有很多，如適當增加運動量，每天通過慢跑消耗堆積的脂肪，少吃一些熱量高的食品，特別是容易發胖的食品盡量不吃。但是，不能因此就減少每天的飲食，要確保每天適量進餐，千萬不能為了減肥就限制自己正常的飲食。
❽ 吃了激素葯發胖了該怎麼減肥
吃飯不能吃飽了吃7一8分飽，天天鍛煉身體，把激素葯停了吃菜水果少吃肉
❾ 吃激素葯發胖怎麼減肥
方法/步驟
>01
調整激素用量
一般停用激素後都可以慢慢恢復，但激素不能隨便停的，內應該在醫容生建議下逐漸減量，如果不能停激素的，應該定期復診，調整激素用量，以最小的激素量達到能控制病情，有盡可能地減少激素的副作用。
只要葯一停就能瘦下來,一般來說胖了10到20公斤都是正常的,大概在4到5片時是最胖的,等完全停葯到半年左右,就可以恢復正常了
>02
停葯後注意合理飲食
如果身體瘦不下來去醫院內分泌科做個內分泌檢查，根據醫生要求做相應治療，平時應該注意適當節制飲食，
合理飲食:早上吃好點，中午吃飽點，晚上少吃點，訣竅:多餐少食
>03
放鬆心情，有計劃的去鍛煉身體多運動
吃完飯散散步，出點汗，能緩解下發胖的速度和體重的標長，多運動，就會慢慢瘦下來的，不過也要個恢復的過程
注意事項
激素不能隨便停的，應該在醫生建議下逐漸減量，如果不能停激素的，應該定期復診，調整激素用量，以最小的激素量達到能控制病情，有盡可能地減少激素的副作用。
❿ 因為吃葯激素導致肥胖，怎麼才能減肥啊
安全有效的方法 減重計劃—運動+均衡飲食 運動計劃 運動能提高身體的基礎代謝率，使體內脂肪迅速燃燒，每次運動後，人體基礎代謝率升高的時間可持續二十四小時，所以運動減肥必須持之以恆。這里為您介紹三種既有效又經濟的燃脂方法 運動方案一：跳繩 跳繩每小時消耗體內熱量約1000卡路里，並且使人心率維持在與慢跑大致相同的水平，不過它卻可以避免因跑步而產生的膝、踝關節疼痛的困擾。跳繩對身體的靈敏性、身體姿態、平衡能力、協調性和柔韌性都有奇妙的促進作用。能使力量得到發展，尤其是下肢力量。跳繩能讓小腿肌肉變得有爆發力，使大腿和臀部肌肉纖維更結實。 運動方案二：自行車 適合人群：任何人，不論你是平常人還是運動員，也不論你的年紀。 運動裝備：一輛自行車，如果你不是運動員，一輛普通的自行車就可以了。 運動花費：除了自行車的正常維護，你不需要任何額外的花費。 運動效果：這是一項最易於堅持的運動方式，它可以鍛煉你的腿部關節和大腿肌肉，並且，對於腳關節和踝關節的鍛煉也很有效果。同時，它還有助於你的血液循環系統。 脂肪燃燒值：240卡/小時。 運動評價：最有利於堅持的運動項目，最接近於自然，最經濟。 運動方案三：慢跑/散步 適合人群：適合所有人群，如果你熱愛運動或者熱愛減肥的話，最好選擇跑步；如果你沒有時間的話，建議你把每天的晨練放在上班的路上，最好是能走路就不要坐車。 運動裝備：運動裝和跑步鞋。 運動花費：無；如果你不很挑剔的話，柏油路就可以是你的運動場地。 運動效果：對心臟和血液循環系統都有很大的好處，每天保持一定時間的鍛煉（30分鍾以上），會有利於減肥，最好的方式是跑走結合。 脂肪燃燒值：慢跑：420卡/小時；散步：240卡/小時。 運動評價：低投入，高收益，但貴在堅持。 膳食計劃 運動還必須配合合理的飲食節制，才能有效燃燒體內多餘的脂肪，減肥也才會有效； 1．多喝水。 每天要喝七八杯白開水，水對於身體的功能是最基本的，且無熱量，可以成為節食的最適合的飲料。 2．控制熱量與脂肪。 要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。 3．飲食要清淡。 少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。 4．常吃蔬果。 要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。 5．平衡膳食。 每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，每頓飯的時間不少於20分鍾。 中國居民平衡膳食寶塔 中國居民平衡膳食寶塔是根據中國居民膳食指南，結合中國居民的膳食把平衡膳食的原則轉化成各類食物的重量，便於大家在日常生活中實行。 平衡膳食寶塔提出了一個營養上比較理想的膳食模式。它所建議的食物量，特別是奶類和豆類食物的量可能與大多數人當前的實際膳食還有一定的距離，對某些貧困地區來講可能距離還很遠，但為了改善中國居民的膳食營養狀況,這是不可缺的.應把它看作是一個奮斗目標，努力爭取，逐步達到。 平衡膳食寶塔說明 平衡膳食寶塔共分五層，包含我們每天應吃的主要食物種類。寶塔各層位置和面積不同，這在一定程度上反應出各類食物在膳食中的地位和應占的比重。 第一層（底層）：谷類。包括米、面、雜糧。主要提供碳水化物、蛋白質、膳食纖維及B族維生素。它們是膳食中能量的主要來源，多種谷類摻著吃比單吃一種好。每人每天要吃350~500克。 第二層：蔬菜和水果。主要提供膳食纖維、礦物質、維生素和胡蘿卜素。蔬菜和水果各有特點，不能完全相互替代，不可只吃水果不吃蔬菜。一般來說紅、綠、黃色較深的蔬菜和深黃色水果含營養素比較豐富，所以應多選用深色蔬菜和水果。每天應吃蔬菜400~500克，水果100~200克。 第三層：魚、蝦、肉、蛋（肉類包括畜肉、禽肉及內臟）類。主要提供優質蛋白質，脂肪、礦物質、維生素A和B族維生素。它們彼此間營養素含量有所區別。每天應吃150~200克。 第四層：奶類和豆類食物。奶類主要包括鮮牛奶、奶粉等。除含豐富的優質蛋白質和維生素外，含鈣量較高，且利用率也高，是天然鈣質的極好來源。豆類含豐富的優質蛋白質、不飽和脂肪酸、鈣及維生素B1、B2等。每天應飲鮮奶250~500克，吃豆類及豆製品50~100克。 第五層（塔尖）：油脂類。包括植不物油等。主要提供能量。植物油還可提供維生素E和必需脂肪酸。每天不超過25克。 1. 在食物寶塔上，你看到了每日所需的五類食物。它們不能互相替代，要使身體健康，每一類食物你都需要。 2. 在寶塔同一層中的各種食物所含營養成分大體相近，在膳食中應經常互相替換，以使膳食豐富多彩。而且吃的品種越多，攝入的營養素越全面。 3. 日常生活中，不一定每天每種食物都照著"寶塔"推薦量吃。如不一定每天吃50克魚，可改成每周吃2~3次魚，每次150~200克，重要的是每日膳食要包括寶塔中的各類食物，經常遵循寶塔各層各類食物的大體比例。 不過建議最好是能把激素停了。