做完減肥操多久可以躺下

1. 運動後多久能坐下或躺下

慢走10分鍾後。

無論是參加有氧運動還是無氧運動，健身後都會出現身體疲憊、肌肉酸痛的內情況容。對於經常運動的人來說，運動時肌肉能獲得較為充足的氧氣，糖類物質分解的乳酸較少，肌肉就不會有明顯的痛感。

而對於不常運動的人來說，運動後出現的酸痛感會較為明顯，所以此刻不要馬上坐下休息，這會影響血液循環，導致乳酸分泌過多，更容易加重肌肉的疲勞感。劇烈運動後應慢走10分鍾，多做深呼吸，有助於肌肉盡快地消除疲勞。

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運動健身後，很多人會習慣馬上去沖一個熱水澡。其實這個做法並不科學。運動時，體內的血液迴流速度會加快，心跳也會配合運動而加快速度，如果馬上洗熱水澡，會讓肌肉與皮膚的血液循環繼續加快，這就會導致身體的其他器官供血不足，可能會出現腦部缺氧的狀況，嚴重者還有可能導致心臟病突發。

運動時肌體表面血管擴張，體溫升高，毛孔舒張，排汗增多。運動後立即走進冷氣空調房間或在電扇風口納涼小憩，都會使皮膚緊縮閉汗，以至於引起體溫調節等生理功能失調，免疫功能下降而招致感冒、腹瀉、哮喘等病症。

2. 想減肥，剛跳完減肥操就躺下會怎樣

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3. 做好減肥操能躺下嗎

這個不是運動就能剪。不運動就能剪下來？以前也覺得不可能的。 自從知道張倉靈之後，就覺得是可能的。

4. 最近減肥,剛運動完能立即躺下或坐下嗎因為實在是太累了。

不可以坐/躺下，對心臟不好，脂肪會堆積百害而無一利
有科學根據跑完步或做完專其他運動屬後不要馬上坐下休息！否則容易導致脂肪堆積。大運動量活動完後一定要走走，放鬆一下。等心率降到平常水平，才可以坐下休息。這也是為什麼很多人說運動完後腿粗臀部變大的原因之一。

5. 跳完減肥操以後多久可以睡覺

汗幹了就可以。不過一般來說劇烈運動之後一小時內睡覺，是根本睡不著的

6. 做好減肥操可以馬上睡覺嗎

不可以。
做好操至少30分鍾後才可休息，建議你可以用這些時間做做按摩拉伸，可以使減肥效果加倍也可以保護你身體不受傷

7. 跳完減肥操躺著休息可以嗎

做完減肥操後不復宜立即躺下或坐下休制息,跳減肥操後後若立即躺或坐下來休息,會阻礙下肢血液迴流,影響血液循環,加深機體疲勞。劇烈運動時血液多集中在肢體肌肉中。由於肢體肌肉強力地收縮,會使大量的靜脈血迅速迴流到心臟,心臟再把有營養的動脈血壓送到全身,血液循環極快。
如果跳減肥操後躺或坐下來休息,肢體中大量的靜脈血就會瘀積於靜脈中,心臟就會缺血,大腦也就會因供血不足缺氧而出現頭暈、惡心、嘔吐、休克等症狀。此情況多見於跳操時間太久跳得幅度太大的人,正確的做法是每次跳減肥操後,多做一些放鬆、整理活動,如慢行,舒腿等。

8. 做完減肥操多久能坐下休息

輕微活動20分鍾，在休息

9. 做完減肥操後可以馬上坐下休息嗎

最好是做完操後再做一下伸展和放鬆運動，或者做一下局部運動。這樣脂肪也還在繼續燃燒。對減肥更好。半個小時以後再坐下來休息。