❶ 芙蓉姐姐怎麼減肥的
芙蓉姐姐認為，抄運動是最能燃燒脂肪的運動，而芙蓉姐姐推薦大家平時可以打打乒乓球或練瑜伽，而快速走路也能幫你加快身體脂肪的燃燒。
芙蓉姐姐常做的按摩瘦腰運動。1、雙手重疊放在肝區上(右側第11、12根肋骨附近)，順時針、逆時針各轉50圈；雙手重疊再放在脾區上(左側第11、12根肋骨附近)，順逆時針也各轉50圈。2、以肚臍為中心，在腹部逆時針畫一個問號。沿問號的方向按摩，先按右側，後按左側，各按摩30～50下。3、雙手十指從小腹向上腹豎向抓拿，提起腹肌8次：再左右橫向抓拿8次(提起放下為抓拿一次)。
芙蓉姐姐建議大家平時經常吃粗糧，水果和蔬菜。
❷ 芙蓉姐姐瘦身方法芙蓉姐姐到底是如何瘦身成功的呢
芙蓉姐姐都瘦了，你怎麼還有意思胖下去呢？當芙蓉姐姐瘦身成功出現在我們面前的時候，我們除了驚嘆還是驚嘆，還有的就是挖掘芙蓉姐姐減肥方法，好奇她到底是怎麼減肥成功的。減肥瘦身成功的芙蓉姐姐實在是美了一把，連芙蓉姐姐都瘦了，你還等什麼？
芙蓉姐姐一直被數億網友追捧，她除了給人一種「自信、勇敢、堅強」的芙蓉精神外，還出了自己的唱片，開了演唱會，出演了舞台劇，走上了北大的講堂演講，如今又進軍影視界。2011，神馬都不是浮雲啦!網路上很火的芙蓉姐姐曬出自己減肥成功的照片，她成功減肥經驗是30斤，來了個360度超大變身。相信看了之後，倍受打擊，震驚之餘還會立下決心減肥。芙蓉姐姐是用什麼方法成功減掉30斤肥肉的呢?
芙蓉姐姐對這次的瘦身效果很滿意，她說：「運動療法很管用，不管大家體型如何，提倡健康減肥才是第一位的」。「運動療法」減肥確實有一定的瘦身功效，這樣的方法很健康，對於體質較弱的MM最為適合。瘦身的方法很多，因人而異。介紹簡單4式藉助呼吸的"運動療法"，趕緊試試吧。相信不需要多長時間，你也能跟芙蓉姐姐一樣來個360度大轉變。
第一式：
1、兩腳呈倒八字型站立，與肩同寬，手背朝地，自身前抬起至胸前，深呼吸。
2、兩手背相，極力俯身下插，同時低聲咳嗽，把廢氣盡量呼出。
3、兩手握拳，屈肘平提至胸前，掌心向上，深吸氣。
4、兩臂左右側平舉，手握空拳，同時盡力呼氣。
5、擰轉雙臂，使拳眼(拳之虎口側)向下，拳背向前，深吸氣。
6、擰轉雙臂，使拳眼向後，拳心向上，深呼氣。
7、兩臂回收至上腹兩側，同時深吸氣，兩拳用力壓腹，以助深長呼氣。
8、兩拳松開，兩臂自然下垂，自然呼吸3次，反復進行10~30次。
第二式：
1、兩腳成左弓右蹬步，但後蹬腳稍前彎，以保持其靈活性，兩腳要站穩。
2、身體向右轉，兩眼平視右前方，兩臂左胸前屈肘，兩手背相對，指尖向上。
3、兩臂自然向前後伸展與左右腳方向一致。
4、身稍向後轉，兩眼平視左前方，兩臂在胸前屈肘，手背相對，指尖向上。
5、兩臂自然向前後伸展與左右腳方向一致。交替練習50次，可漸漸增至200~300次。
第三式：
1、兩腳自然分開站立，用鼻子深深吸氣。
2、漸漸下蹲抱膝，緩緩地深呼氣。如此反復20~50次。
應該選擇在環境安靜、光線充足、空氣流通的地方做這組動作;做這組動作要做到食不過飽，腹不過肌;衣著寬松，多少合適;拋開雜念，心情溫和，不受外界事物干擾。深深的體驗心靈的世界，放空自己的思緒，做呼吸運動。採用運動療法要注意飯後一段時間不適宜運動。輕度運動則在飯後一小時進行最合理;中度運動應該安排在飯後兩小時進行;高強度運動可在正餐後三小時進行減肥。
這種藉助呼吸運動療法的減肥瘦身機理主要是肌肉放鬆，重心下沉腹部，全身暗暗用力，並藉助呼吸運動，以消耗體內脂肪，強健肌肉，從而達到減肥瘦身的目的。
芙蓉姐姐說：抗擊反彈做好3點。
1、更替食用油
希望瘦身有成效，可以選擇一些不飽和脂肪酸的橄欖油。食材就不要那些油脂很多的。這樣才能由內而外瘦得漂亮，瘦得健康，才能更好的保持體形。飲食習慣良好才能保持良好的身材。
2、堅持小運動
適當的做一些簡單的運動，這樣就可以將完美身材保持下來。有時間可以看一些中醫減肥書籍，裡面的方法也值得借鑒哦。運動減肥能夠是非常健康的方式，讓身體舒暢，身體功能加強，還能一直保持苗條的身材呢。
3、早餐要吃好
早餐要吃得飽一些，而晚餐不吃米飯，午餐最好選擇蔬菜和魚類等易消化的食物，這些都是保持身材的好食物，每天下午為自己加一個水果。盡量攝取一些其他食物，保證營養均衡。記得只要不過多攝取油脂，保證一定的攝取量，那麼瘦的方法並不只有黃瓜和番茄哦，其他的食物一樣可以照吃哦。
❸ 芙蓉姐姐怎樣減肥
我看過報道 芙蓉姐姐貌似是通過半年時間 通過運動加她的私人營養師調配的減肥餐單進行減肥的。
天下沒有醜女人 只有懶女人，你看看芙蓉姐姐瘦後多美。變了真正的出水芙蓉了
❹ 芙蓉姐姐減肥前的照片老嚇人啦！現在看她身材賊好，咋減的呀
芙蓉姐姐減肥前凹造型是挺不好看的，瘦之後人氣質都升華了，減肥有方版法的！芙蓉姐姐怎麼減權肥的我不知道，你有興趣的話我就講講我是怎麼瘦的吧，去年一整年的體重都在九十八左右，過午不食一個月，停一星期又都胖回來了，接著吃了amywish一開始沒什麼反應，到第二個星期才漸漸找到感覺，最大的優點就是炒雞安全，完全不擔心會拉肚子，贊滿！
❺ 芙蓉姐姐瘦身方法
芙蓉姐姐抄減肥方法,推薦芙襲蓉姐姐一周減肥食譜: 飲食清淡，少油鹽，不要吃太油膩的東西，盡量不吃宵夜，少熬夜。 周一健康減肥食譜： 早餐：麵包四片，蘋果（一個以內） 小鹹菜 牛奶； 午餐： 米飯(一碗)，炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯； 晚餐： 煮蝦(數只)，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜 小碗米飯。 周二健康減肥食譜： 早餐：麥片粥(一碗)、麵包(一片)、葡萄 小鹹菜（補充鹽分)； 午餐：鯽魚蘿卜豆腐湯，煮雞蛋(1個)，蔬菜沙拉； 晚餐：綠豆粥(一碗)，饅頭(一個)，生拌茄泥，生黃瓜一根。 周三健康減肥食譜： 早餐：烏龍茶、獼猴桃 米飯，小菜包子； 午餐：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個； 晚餐：煮蝦(數只)，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜。
❻ 誰知道芙蓉姐姐減肥的真正方法好好奇她到底是怎麼瘦的
我看到芙蓉姐姐減肥之後的寫真我當時也受刺激了，第二天就節食了但沒堅持住，反反復復的就這么著了，今年我還吃了別人介紹的amywish，真心是不便宜啊，感覺還不錯的，雖然一下子沒瘦，但是長遠看還行，上次吃完就掉了七斤吧好在沒彈回去，芙蓉姐姐怎麼減肥的呢，好嫉妒她啊，但她自己都沒親口承認過估計是隱秘的方法吧？
❼ 芙蓉姐姐減肥方法
朋友介紹抄了個,我吃芬蘭襲愛森吃了2
個月瘦了
10
公斤，本來以為會拉個半死,
結果還好
並沒有發生.從沒有吃過中?提煉的東西
所以一開始只有憑著試試看的心理.
沒想到真的瘦
了，大腿，小腿，腹部的都很細很細滴，嘿嘿
我用的時候是具體Q先輸入458輸入549後輸入
694，
❽ 芙蓉姐姐減肥方法
sorry ,i don't know
❾ 芙蓉姐姐如何減肥的
兌揪櫻花下沉睡的公主（頂）疆章