⑴ 踏步機踏多長時間能減肥什麼時間踏好
飯後可以站立，通常站立半小時就可以，對女生來說很減肥。但不可以劇烈運動。。。 餐後支配胃的副交感神經興奮，此時大部分血液集中在胃和肝臟。如果吃完飯馬上去運動，第一會導致儲存了大量食物的胃因為顛簸而不停牽拉固定胃的韌帶，長期以往會使韌帶鬆弛，導致胃下垂；其二就是分散血液和神經的興奮點，使胃蠕動減弱，食物的不到充分研磨就進入腸道，對進一步消化和吸收不利。 飯後立即作劇烈運動，將會抑制消化液分泌和消化管的蠕動，因為作劇烈運動時，全身肌肉的血液增加，胃及內臟的血液就會相對地減少，這些原因都容易造成消化不良和吸收不良，影響新陳代謝，甚至造成慢性胃病。 飯後跑步或運動，有時還會引起腹痛，原因可以是以下幾點： 1、飯後胃裡裝滿了食物，運動時震動胃腸，使連接胃腸的腸系膜受到牽拉，引起腹痛。 2、運動時血液的分配從消化道轉移到骨骼肌，促使消化道缺血而導致胃腸道平滑肌痙攣，因而發生腹痛。 3、運動時全身需氧量增加，平時缺乏鍛煉的人肺活量小，這時努力喘氣容易出現呼吸淺而快。這使得胸腔負壓減小，造成肝臟血液迴流受阻，則導致肝臟淤血、肝包膜張力增大而引起肝臟疼痛，表現為右上腹疼痛。 4、其它胃腸道疾病，包括闌尾炎恰好在飯後運動時發作。 前三種情況在運動停下來以後，腹痛很快就會緩解。第四種情況是器質性疾病，疼痛較前三種歷時長，而且多數會逐漸加重，對於這種腹痛，應該及時去醫院診治。 因此，飯後立即作劇烈運動是不適宜的。正式的訓練與劇烈緊張的比賽，最好飯後休息一段時間，一般1～2小時以後再進行跑步或作其他體育鍛煉才是適宜的。。但對於經常參加體育活動的人來說，飯後休息十分鍾至半小時，即可作除劇烈活動以外的運動。
⑵ 女生，每天踩一次踏步機，四十分鍾，，會有減肥效果嗎還是腿會越來越粗呢
肯定會有減肥效果的，但是你的踩對，踩的時間後腳跟不可以離開腳踏板，很多人都容易犯這個錯誤
⑶ 我體重102斤天天踩40分鍾踏步機一個月可以瘦幾斤
這個沒有答案，就憑你說出的幾個簡單數據，來算出正確或者誤差幾內斤的就可以預測未容來了，只能說一個月正常的是10斤以內。影響減肥的因素有很多，體質，身體代謝率，運動量，飲食結構，作息規律等等，所以我們能做的就是健康減肥，按照科學方法就能持續減下去。
你的有氧運動有近兩個小時，其實不用這么多，最有效的減肥是無氧加有氧，科學飲食和作息有規律。仰卧起坐對腰背不好，建議用卷腹代替。
先熱身10-15分鍾，做無氧徒手或器械20-40分鍾，最後慢跑或快走或單車40-60分鍾。做完放鬆。腹肌天天練。
不管是健身操還是跑步都要40分鍾以上才能有效的減脂，每天不能超過兩小時，每周要五天。後面提供幾套有氧間歇運動，這個效果好過一般有氧運動，但是強度大。
做什麼之前都要先熱身，做完以後都要放鬆。至少五分鍾。練完上半身再練下半身。
飲食忌甜食高脂肪高熱量燒烤油炸，平常吃魚肉蛋類豆類奶製品水果蔬菜就好，充足的睡眠也重要。
⑷ 踩踏機可以減肥嗎
對於一復些不喜歡運動或者制沒有時間去健身房訓練的人來說，踩踏機就是更好的健身器材。因為它的佔地面積很小，我們可平時就可以選擇在家練習。它既實用又方便，重要的是減肥效果一點都不遜色，並且適合各類人群來使用。踏步機既能幫助我們燃燒脂肪，同時也可以讓腿部得到非常好的鍛煉。
⑸ 踏步機每天需要鍛煉多久才能減肥
這個應該是模擬原地踏步的，如果晚上一般速度的話，最少保持40分鍾，另外運動後注意不要再吃任何東西了，可以喝水
⑹ 踏步機減肥每天多久
跑步要堅持半個小時以上才可以起到減肥作用。人體在運動的時候首先消耗掉的是糖，一版般人體儲備的糖只能夠權持續人體活動30分鍾左右，30分鍾過後就開始消耗脂肪了，所以說一定要堅持，不用太快，慢跑就行，還有還要注意控制飲食。
⑺ 踏步機減肥只要鍛煉多長時間見效，每天需要鍛煉多長時
每天40分鍾以上持續性慢跑，會減肥
⑻ 踏步機一次踩多少下能起到減肥效果
不是多少下的問題。
主要是多久。、
一般減脂運動的話。
四十分鍾以上是減脂的巔峰期。
所以可以通過這個時期的。
可以學學「稼紅廋身筆記」這樣的。
⑼ 踏步機有減肥作用嗎每天要做多久
踏步機可以減肥，但是不一定能瘦大腿，這樣腿部肌肉一直在活動，所以可能會讓腿部肌肉化。
想減大腿，可以每天做100個高抬腿動作，做的時候可以坐椅子上，沙發上，也可以躺著做，效果還不錯
⑽ 踏步機每天踩1000下多久能瘦
有氧運動健身建議一次30分鍾，每周5次以上。
指導意見：
踩踏步機屬於有氧運動，最好的鍛煉方法就是一次30分鍾，這樣的運動才會有效果。