① 最有效的又方便的適合學生的減肥方法是什麼
你考慮考慮以下那個方法合適你:減肥:干荷葉*干冬瓜皮*按1:2配好,每日用一兩泡一斤左右熱水喝,有去厚膩刮油手之功效,忌肥肉.
控制飲食減肥：第一種：喝白開水！早上起床後就喝杯白開水既解餓也對身體也有好處！反正只要你感覺餓了就喝白開水！喝的再多也不用怕會長肉！第二種：喝稀飯！白米稀飯既好喝也沒有澱粉和糖份！一日3餐只喝稀飯！包你3天後身上的肉肉會減少許多！第三種：吃蘋果！對於那些愛吃蘋果的來說.這種方法比較簡單些！只要你感覺餓了就吃蘋果，數量不限只要你覺得吃飽了就OK啦！以上3種方法都有用過！只要你肯堅持3天就可以使你的體重減掉3—10斤!
如果你真的有決心減肥的話，可以嘗試下這個21天的瘦身方法。只要你夠有毅力，堅持到底的都能瘦15斤以上哦。21天地獄減肥法
第一階段
3天：
完全斷食，只飲水。(前提：體質正常，一天飲水不少於2500毫升)
（排毒階段）第二階段
8天：
蔬菜水果餐
不可過量。（註：禁食主食，脂肪和甜食類，消脂階段）
第三階段
10天：
慢慢恢復正常飲食（先從吃麵包、喝粥開始）如果你不想減肥後又反彈，建議21天後一定要適當控制自己的飲食哦。
本人前3天減了6j，前三天是最難熬。
第一天過得很輕松什麼都沒吃，喝了很多水，跑了N趟廁所。第二天上午反應不大，下午去逛街的時候堅持不住了。人明顯的沒有力氣，還冒汗。晚上餓的實在難受。睡覺都睡的不太安穩。（所以，想減肥，是要付出很大代價的）第三天明顯感覺身體很虛，吃東西的慾望很強。我寢室在5樓，明顯覺得走不動，聽說很虛的時候喝點蜂蜜水，馬上就能恢復體力。所以我喝了。果然好很多。嘻嘻，3天過去了！瘦了8j，雖然這么辛苦。卻覺得還是挺值得的~~
第二階段有點太得意了。所以沒能堅持的住啊。後來反彈了2斤。後悔自己太沒毅力啊。打算再試次。這個方法雖然減肥效果很好。可是對身體有點不太好哦。所以21天之後。要注意食物的營養要均衡（但也不能吃太多），然後慢慢的調理身體，讓它恢復正常的健康的狀態。至於減肥效果。因人而異，看個人基數啦。有人可以減30幾斤，而有的人只能減10幾斤。最後希望你能減肥成功哦。
② 學生吃什麼減肥
學生吃什麼減肥
九大減肥食物專吸身體脂肪
是不是總是抱怨身上會無緣無故的多了很多的脂肪呢？是不是總是對這些脂肪束手無策呢？那趕快來試試這些減肥的好幫手食品吧！它們專吃脂肪，為你瘦身成功助一臂之力！還不趕快來試試這些減肥食物。
!!!!!!!!! 1、蘋果
內含蘋果酸可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
2、香蕉
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
3、禽蛋
禽蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的煙鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
4、南瓜
味甘性溫，補養脾臟及胃之元氣，且潤肺及利尿，食用既養身又減肥，可與蝦仁、香菇、雞肉等一起製作南瓜咸飯或南瓜粥，經常食用。
5、羊肉
補中益氣，味甘性熱，具有利尿效果，是保健減肥的食物。
6、紫菜
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
7、木瓜
含有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪；木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
8、紅豆
含有的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
9、茶
飯後喝茶有去除體內脂肪的作用。
③ 小學生減肥用什麼樣的方法較好
跳繩是一種最佳的減肥瘦身操，有測試顯示，跳10分鍾，每分鍾跳140次的運動效果就相當於慢跑半專小時。跳繩屬不但可以幫你減肥瘦身，還可以讓全身肌肉勻稱有力，同時會讓你的呼吸系統、心臟、心血管系統得到充分的鍛煉。
這種減肥瘦身方法簡單，有趣，不受氣候的影響，而且是一種男女老少皆宜的運動，只需要一根繩子就可以達到減肥瘦身的目的，而且對女性尤為適宜。跳繩是一種有氧運動，能夠消耗身體內多餘的脂肪，使肌肉變得富有彈性，但是一定要切記，跳繩結束後，一定要做做拉伸動作。拉伸動作能使肌肉分布均勻，防止出現蘿卜腿的現象。跳繩之前做做熱身和跳繩之後做做拉伸，就算長期堅持跳繩運動小腿肌肉也不會過分膨脹，只會適當變結實緊綳，曲線優美好看。
④ 學生減肥晚上最好吃什麼
減肥是為了抄加快新陳代謝，去除多餘的脂肪。現在你應該做的是：飯適量減少，還有吃點高蛋白的東西（魚，雞，牛肉等 一小份） 外加一兩份蔬菜（種類不限，但一定要吃到）
還有一點多喝豆漿，這對因減肥而造成的皮膚問題，很有幫助。不僅能養顏美容，美白肌膚，又可以預防骨質疏鬆，最好是淡的那一種。把碳酸性飲料戒了吧
還有就是，早上起來的一杯水很重要，一定要喝，可以滋潤休息了一個晚上的身體器官，特別對於消化、排泄有非常好的幫助，更可以同時排出毒素，讓你真的「水水的」
早睡早起，不要有任何一餐不吃，規律作息 樣做的目的就是為了加快新陳代謝。
⑤ 減肥有什麼適合學生黨的方法
學生黨減肥絕不能採用極端節食、超高強度運動、吃減肥葯等方法。這些方法不僅難以專減肥成功屬，而且會對身體造成很大的負擔和傷害，嚴重影響學習和生活，得不償失。適當的減食+運動是學生黨的最佳減肥減肥方法。
不知道你們學校的體育課怎樣上，通常只要跟著體育課就基本上不缺乏運動這個環節。平時在家裡，在學習之餘多增點些活動就好了。
好好學習，成績向上走，體重往下行。這不是忽悠哦，大腦活動也是人體的耗能大戶，勤奮用腦和思考能增加能量消耗，對減肥有積極作用。
飲食注意清單，盡量減少油炸油煎等重油烹飪的食物，適當減少甜食。學生還在長身體的時候，營養一定要保障。不能學那種不吃或只吃一點點主食的極端節食，可以稍微減少一點主食，以不產生明顯飢餓感為准；牛奶、雞蛋、豆漿和豆製品、瘦肉、魚肉等要保質保量，蛋白質對減肥和健康都非常重要；粗纖維的蔬菜要多吃，水果應每天在餐間吃一種，不要一次吃太多就好了。
這樣減肥的速度會比較慢，但很穩健而且不容易反彈、不影響生活和學習，不損害健康。學生黨還年輕，有的是時間為自己贏得好成績、好身體、好身材，贏得了這些就贏了未來對吧。
⑥ 學生早上吃什麼好減肥
吃一個雞蛋，200ml-250ml牛奶或豆漿，還有饅頭，減肥的話就不要吃面內包和油條了，早餐不要吃油膩的，再吃些水果蔬菜容，熱量在400卡左右就好，男生應該再多吃些！每天適量的奶製品可以減肥哦~~每天早上攝入足夠的蛋白質能夠提高新陳代謝，使人不容易發胖。
學生千萬不能節食哦！壞處試過的人都知道，包括我！
這是我的減肥經驗，已瘦30斤，望採納~
⑦ 學生吃什麼減肥葯好呢
每天搖半個小時的呼啦圈，神速減肥。我也是高中生，我的很多朋友都是用這個方法減肥的，效果很好。
還有就是喝減肥茶。