1. 減肥人士芹菜 怎麼做
首先我們大家比較常用的吃法就是將芹菜跟其他的肉類一起炒,這樣可以將肉類的油膩跟芹回菜的清香完答美的融合在一起。對於不喜歡芹菜味道的人來說也是一個比較好的中和方式,因為這樣混合肉類炒了以後已經把芹菜的味道沖淡很多了。
其次我們也可以直接用開水把芹菜燙熟以後,再用涼水沖干凈,或者放在冰裡面在其放置至常溫。然後加上自己喜歡的調味料,特別是夏天,加一些醋和辣椒醬,放一些豆乾和花生一拌就是一道誘人的涼拌菜啦。
然後芹菜也可以直接炒熟以後放一些生粉和醬油勾一下芡,也很好吃。有些地方也會將芹菜剁碎以後用來包餃子也是一道美味來的。
最後就用來做芹菜汁了。但是這個不是很多人都可以接受的。畢竟芹菜汁也不是一個好喝的飲料。但是芹菜汁又有很多的好處,我們可以在芹菜裡面放一些可以調和味道的水果。
2. 芹菜減肥食譜該怎麼做對瘦身最有效
1、芹菜酸辣燙抄
首先要介紹的襲第一種芹菜減肥湯,就是青菜酸辣湯,這個操作非常的簡單,准備食材就是芹菜,然後黑胡椒,醋,鹽,味精。具體的操作方法就是在鍋中加入適量的水,等其煮沸以後放入芹菜煮熟,然後根據自己的口味放入鹽味精黑胡椒和醋,如果有的朋友比較喜歡酸辣味,可以多放醋和黑胡椒,無論是當茶喝,還是飯後喝,效果都是不錯的。
2、番茄芹菜湯
除了芹菜以外,番茄也是一個減肥聖品。所以番茄芹菜湯對於很多減肥的朋友來說也是一個不錯的選擇。具體的操作方法先將芹菜洗凈然後切成小段,番茄用開水燙一下剝皮處理,然後在鍋中加水,可以根據自己的口味放入一些瘦肉進行翻炒,加水煮沸後再放入芹菜和番茄,這樣就是一道非常不錯的減肥湯。
芹菜減肥湯除了上面所介紹的兩種以外,另外還是有很多的。我們可以根據自己的口味進行適當的選擇,不僅僅芹菜具有一定的減肥功效,同時像番茄,黃瓜等等這一類的蔬菜減肥效果也都是不錯的。只是我們在選擇減肥食材的時候一定要選擇一些熱量低的涼性蔬菜,這樣它的減肥功效才會是最好的。
3. 涼拌芹菜葉怎麼做,減脂
材料:
主料 芹菜葉 大蒜 和適量的花生米
輔料 甜面醬 香油 醋 雞精 糖和少量的鹽
折疊編輯專本段做法:
1 將芹菜葉洗凈。屬
2 入沸水中焯一下。
3 撈出稍涼擠去水分,切成末。
4 放入剁碎的大蒜。
5 加入甜面醬 糖 醋 香油 雞精和少量的鹽。
6 攪拌均勻撒上炒熟的花生米即可。
4. 吃芹菜可以減肥嗎
是可以有減肥的效果,因為當你嘴巴里正在咀嚼芹菜的同時,你消耗的熱能遠大於芹菜給予你的能量。芹菜是最著名的「負卡路里」食物。美國營養和飲食學會的發言人安傑爾·萊蒙德解釋說:「這是因為吃掉芹菜後,身體需要消耗更多能量來消化它,這被稱為食物產熱現象」。
負卡路里食物是吃了不僅不會給人體增加能量儲備,反而會消耗能量,越吃越減肥。流言原理來自「食物熱效應」,即人體消化食物所需要的熱量。就是說,像芹菜這種食物本身熱量不高,而人體消化它又會消耗很多熱量。所以認為,吃芹菜等於消耗熱量,等於運動,所以多吃芹菜能減肥。
據現代科學分析,每100克芹菜中含有蛋白質2.2克、脂肪0.3克、糖類1.9克、鈣160毫克、磷61毫克、鐵8.5毫克,還含有胡蘿卜素和其他多種B族維生素。芹菜營養豐富,含有較多的鈣,磷、鐵及胡蘿卜素、維生索C、 維生素P等,長期以來既作食用,又作葯用。
芹菜性味甘涼,具有清胃滌痰,祛風理氣,利口齒爽咽喉,清盱明目和降壓的功效。此外,芹菜中含有豐富的揮發性芳香油,既能增進食慾、促進血液循環,還能起到醒腦提神的食療效用。
中醫認為,芹菜性甘涼,具有清熱、利尿、降壓、祛脂等功效。入葯用,水煎飲服或搗汁外敷,可輔助治療早期高血壓、 高血脂症、 支氣管炎、肺結核、咳嗽、頭痛、失眠、經血過多、功能性子宮出血、小便不利、肺胃積熱、小兒麻疹、痄腮等症。
5. 芹菜怎樣吃可以減肥
芹菜,有水芹、旱芹兩種,功能相近,葯用以旱芹為佳。旱芹香氣較濃,又名「香芹」,回亦稱"葯芹"。富含蛋白質、答碳水化合物、胡蘿卜素、B族維生素、鈣、磷、鐵、鈉等,同時,具有有平肝清熱,祛風利濕,除煩消腫,涼血止血,解毒宣肺,健胃利血、清腸利便、潤肺止咳、降低血壓、健腦鎮靜的功效。常吃芹菜,尤其是吃芹菜葉,對預防高血壓、動脈硬化等都十分有益,並有輔助治療作用。芹菜做法:餃子,炒蛋 ,涼拌,做烙餅,做湯,鮮芹蘋果汁,芹菜雞蛋餅,芹菜炒肉絲,芹菜清炒山葯 ,芹菜牛肉,蔬菜沙拉,芹菜生菜汁,芹菜炒雞肉,芹菜炒豆乾,食療偏方生芹菜汁
6. 紅薯和芹菜怎麼吃才能減肥啊
常吃紅薯有助減肥
紅薯富含蛋白質、澱粉、果膠、氨基酸、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E以及鈣、鉀、鐵等10餘種微量元素,是世界衛生組織評選出來的「十大最佳蔬菜」的冠軍,營養學家也稱贊紅薯為「營養最均衡食品」。
常吃紅薯幫助減肥。因為,紅薯的熱量只有同等重量大米的1/3,而且幾乎不含脂肪和膽固醇,是很好的低脂肪、低熱能食品;它又含有抑製糖類轉化為脂肪的活性物質,且食後有飽脹感而不易攝食過度;還具有豐富的不被消化酶溶解的纖維素和果膠物質,能有效地刺激腸道蠕動和消化液的分泌,促進排便,有利於控制人的體重,故紅薯具有降血糖、降血脂、減肥、健美、養顏等功效。
紅薯居於抗癌食物的首位。美國費城醫學院從紅薯中提取出一種稱為雄酮的活性物質,它能有效地抑制結腸癌和乳腺癌的發生。我國醫學工作者對廣西的百歲老人進行調查後發現,長壽老人有一個共同的特點,就是習慣每日吃紅薯,甚至將其作為主食。
科學吃紅薯有四項注意:一要蒸熟煮透,因為紅薯中澱粉的細胞膜不經高溫破壞,難以消化。再者,紅薯中的氣化酶不經高溫破壞,吃後會產生不適感。二不要食用過量,否則會引起腹脹、燒心、泛酸、胃疼等。三不再把紅薯作為主食,因它缺少蛋白質和脂質。四紅薯最好在午餐這個黃金時段吃,因為我們吃完紅薯後,其中所含的鈣質需要在人體內經過4~5小時進行吸收,而下午的日光照射正好可以促進鈣的吸收。
7. 請問吃芹菜減肥要怎麼吃一天要吃幾次
經濟的三日減肥法: 香蕉1隻 蘇打餅片 煮雞蛋1個 清咖啡1杯 酸奶1杯 (一日三餐,每餐的量) 蘋果牛奶減肥法: 第一天吃5—6個蘋果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 紅酒減肥法: 臨睡前30分鍾吃2片乳酪,1杯紅酒,三餐正常 黃瓜*雞蛋減肥法: 早、午各1個雞蛋1根黃瓜 晚1根黃瓜 一星期可瘦10多斤 一個月減30斤的方法: 早:脫脂牛奶 中午:吃1個雞蛋1根黃瓜 晚:1個蘋果 十二天減身上12%的方法: 頭3天以蔬菜和水果做為食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶(不帶防腐劑的)無限量 最後6天牛奶和蔬菜水果不限量 喝普爾茶減肥法: 此茶能美容、減肥、祛斑 中葯減肥法: 桑葚10克 決明子10克 百合10克 天冬10克 桑葉10克 潘瀉葉1克 日本迷你停食減肥法: 每周兩天不吃正餐,只吃流質食物 香蕉*乳酪減肥法: 早:香蕉1隻 低脂乳酪2杯 水1杯 中:香蕉2隻 低脂乳酪2杯 水1杯 晚:香蕉2隻 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 蘋果減肥法: 連續3天只吃蘋果 第4天早上喝粥 雞蛋減肥方法: 連續3天只吃雞蛋 可瘦2—3公斤 不傷身體的減肥法 肥胖給人們帶來的煩惱與日俱增,雖然減肥的方法五花八門,但結果不是達不到減肥的目的,就是引起不良反應。下面幾種中葯減肥方法既有較好效果,又不會帶來副作用。 1.枸杞子每日30克,沖茶服,早晚各1次,連用7周,用葯無禁忌,一般1個月後體重可下降2.6千克。 2.飯前半小時服用大**4-10片,每日1-3次,大便保持每日3次左右。 3.干荷葉100克,山楂250克,浙貝母100克,皂夾(火制)5克,生大黃50克,陳皮50克,上葯研細末為1療程劑量。每日取干葯50克,用開水浸泡,取汁300毫升,每日分2次服,1個月1療程。 4.茵陳40克,首烏20克,金櫻子30克,黃精30克,生山楂15克,丹參20克,大黃10克,三七粉5克,澤瀉15克,葛根20克。水煎服,每日2次。 5.決明子30克,澤瀉、郁李仁各15克,火麻仁、山楂各10克,研末,每袋20克,每日3次,每次1-2袋,飯前半小時服。 6.番瀉葉、桃仁、豬苓、積殼、黃芪各10克,研末。每次10克,開水沖服,每日1-3次,30天為1療程。
8. 芹菜怎麼吃減肥效果最好
芹菜的作用是降壓,減肥作用不大,可以打成蔬菜汁喝