『壹』 穴位按摩是否能減肥要不要節食
沒用的 對於減肥，有的朋友理直氣壯，沒錢，沒那麼好的條件健身，其實大錯特錯哦，我們特列出這九種窮人的減肥方法，快來看看吧！ 原地跑 見效點：緊實大腿肌肉 在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，赤腳原地堅持每天跑15分鍾。 上樓梯 見效點：小腿、大腿、臀 每周上下樓梯三至四次，每次連續30分鍾，便可消耗約400卡路里熱量，還可強健小腿、大腿和股部肌肉。 實行方法：重復步驟1～步驟4的動作，20次為一組，左右腳各做2組。 Step1—將小台階置於身體右側，右腳踩在台階上，左腳踩在地面上； Step2—身體微向下蹲，膝蓋彎曲時，不可超過腳尖。說明：這兩步的效果在於美化小腿，減少腿部贅肉。 Step3—重心放在右腳上，以支撐身體的重量，將左腿向外側抬高，在最高處稍作停留 Step4—數到5，將左腳踩回地面，做到一定次數時再換腳做。說明：這兩步可幫助消除臀部堆積的脂肪和緊實臀部肌肉，減掉臀部贅肉。 步行 見效點：腿、腰 在喧囂的都市間奔忙，日復一日，多少美麗的健身計劃一再擱淺。難道真的無法擁有塑造自己美麗的時間了嗎？NO！瞧這些「暴走」美眉們苗條的身材與容光煥發的精神頭兒，告訴你，只要多一點堅持與勤奮、靈感與放棄，一切OK！ 飯後45分鍾左右，以每小時4.8公里的速度步行，熱量耗很快，若在飯後2—3小時再步行一次，效果更佳。 瑜珈 見效點：全身 來自印度的古老健身法，每周3至4次，不僅可強健肌肉，增加韌性及靈活性，還可保持體態苗條。 跳舞 見效點：全身 輕歌曼舞，每周3至4次，也是減肥方法之一。 跳繩 見效點：大腿、小腿 只要有足夠的空間，跳繩可隨時隨地進行，可融減肥於游戲中。 晨操 見效點：全身、呼吸暢通（做晨操時請用完全式呼吸法） 晨起後，做約20分鍾的徒手操，既可振奮精神迎接一天的挑戰，又可保持青春體態。 喝水 見效點：全身 我們常常這樣慨嘆：唉，我真是喝白水都會長胖！其實，喝水長胖是浮腫造成的，只要減低攝取的鹽分，水腫就會漸漸引退。相反地，如果你懂得利用水去減肥，距離苗條日子就不遠矣！ 眾多的減肥法中，正確的喝水是最簡易無負擔的。這里喝的水是指開水和礦泉水，而非高熱量飲料，否則將適得其反。每天至少喝2升水，起床後、早餐時、上午、午餐前、午餐後、晚餐前、晚餐後各一杯，且以慢慢飲入為佳。 鹽療 見效點：全身 用溫水沖濕全身，再用粗鹽塗滿全身，然後加以按摩，使皮膚發熱，至出現紅色為止。一般需按摩5-8分鍾，再浸入38℃溫水中20分鍾。 預祝你成功
麻煩採納，謝謝!
『貳』 穴位按摩可以減肥嗎
其實，減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無內傷害、最無任容何副作用的辦法就是合理控制飲食：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鍾。
5、熱量負平衡。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定減肥的效果與質量。
『叄』 按哪個穴位減肥快簡單
一、旋揉肚臍周圍減肥法
一手四指並攏，利用四指指腹稍微用力壓，沿著肚臍周邊左右各揉10下。
除了按摩，平時還應適當做運動，比如散步，可以根據自己的需要，選擇慢速、中速或者快速。散步可以平和氣血、舒活筋骨，為減肥打下長久的基礎
二、按摩足三里減肥法
足三里穴位於膝蓋外側下方一橫指處，按摩足三里，可以防治多種疾病，起到調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、疏風化濕、通經活絡等作用。用指腹反復按摩此穴100次
三、壓三穴減肥法
(1)中脘穴：位於胸窩口與肚臍的中間位置，揉壓此穴能夠提高胃部免疫力。
(2)氣海穴：從肚臍往下一個橫指的位置，按壓此穴能夠對精神紊亂、憂郁有很好的幫助。
(3)關元穴：從肚臍往下三橫指的位置。按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體症
四、按摩三陰交減肥法
三陰交位於內腳踝向上三橫指寬的位置。常揉此穴對肝、脾、腎有保健作用
2分鍾按摩腳部輕松減肥
敲擊腳底
晚上睡覺前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進全身血液循環。促進內臟排毒，加快脂肪燃燒。
腳底按摩
讓雙腳合攏起來相互摩擦，使血液循環通暢，待腳步感到溫暖，便可以在短時間內加強體內排毒燃脂功效。方麗是仰卧在床上或地板上，抬起雙腳用力相互摩擦，如果雙手同時進行摩擦效果更好。
赤腳行走
掌心是保持人體平衡的重要部位，行走時盡可能讓掌心得到刺激，可嘗試走卵石路，或在家中准備一塊帶圓潤突起的席墊，使掌心得到鍛煉的機會。
雙腳晃動
如果身體血液循環不佳，很容易導致內分泌紊亂，促使毒素不能正常排出，新陳代謝緩慢，這樣就會導致肥胖。簡單的做腳部晃動，可以刺激血液循環，加快新陳代謝。
中醫上說腳底板上的穴位很多，而且都是跟我們的五臟六腑相關聯的，所以經常按按腳底，也是對我們自身有好處
『肆』 到美容院做穴位按摩能減肥么
我家有美容院，
有穴位按摩減肥。
效果確實很好。
你可以去試一試。
但原版理好象是刺激穴位，權讓你沒有想吃東西的慾望。
那個也有一點點的節食需要，不過按摩了，所以不怎麼餓。也不會難受。
我嬸嬸按摩了半個月，瘦了20斤。
反正我見過的，統統都瘦了，最少也有5斤
美容院應該會承諾減不了不要錢，或者減多少金收多少錢。
我准備去按摩幾天，瘦一下
去做吧
希望你越來越漂亮。
『伍』 減肥店穴位按摩一個月能瘦多少斤
根據醫學上對減肥的准確定義：1、減少脂肪2、增加肌肉密度若僅少吃多運動而營專養不均衡，會屬減去肌肉、損害臟器功能，而肌肉是消耗熱量的最大器官,所以你會成為一台生產脂肪的機器。3、增強人體臟器功能減肥要抓住重點，首先要均衡的營養攝入（減肥葯，點穴，針灸，儀器，抽脂不可能是讓你有營養攝入的），保護臟器功能，第二，你要減掉脂肪，增加水份，第三，增加新陳代謝，保護肌肉，（節食跟減肥葯都是減去肌肉和水份）第四，簡單可以堅持到底。醫學認為健康的減肥方法只有二種：以運動來提升體內的基礎代謝和食物熱量控制。二者結合是最好的。吃全能營養餐健康又美味，還可以調理體重/體形/三高/糖尿病/性功能/心腦血管！過去減肥很困難，但現在減肥變得很簡單。希望可以幫到您！望採納
『陸』 穴位減肥有用嗎
穴位減肥是抄可以的，效果是肯定有的，關鍵是要找對按摩師，好的按摩師會通過刺激可以的穴位，讓你體內的新陳代謝加快並排出體內多餘的垃圾，達到健康瘦身的目的。增加身體供氧量，增加胃腸蠕動，加速脂肪燃燒來達到瘦身塑身的目的。並且可以收緊肌膚，改善肌膚彈性，保持血壓的穩定，改善內分泌，增加免疫力。
如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美
『柒』 穴位按摩減肥是不是真的有效對身體有沒有損傷啊
不要相信那些所謂不需要控制飲食的減肥方法，那些都是沒有科學依據的。
減肥的原理其實很簡單，不外乎是減少攝入，增加支出。當你的攝入量大於支出量，體重就會增加，反之，體重則會減少。一切的減肥方法，都是從這兩個方面下手，所以，雙管齊下，效果最佳。
各種減肥方法如果不持之以恆，都會反彈。體重不會保持不變，身體是在不斷變化的。所謂反彈，就是減肥成功之後不注意飲食和運動引起的。所以記住，要減肥，就必須保證攝入量小於支出量（即少吃多動），減肥成功之後如果要不反彈，則要維持攝入量與支出量的平衡。
不要相信什麼減肥葯物和減肥產品，減肥的訣竅不外乎少吃多動，對身體也非常有好處。
減肥第一招：控制食量。這是必經之路，因為要減少攝入，就必然要控制食量。控制食量，不要吃零食，吃零食會破壞胃腸消化的規律。正餐之外可以吃適量水果，各種零食不要吃。節食不要一下子反差太大，因為那樣會很餓，堅持不了多久。人的胃是有彈性的，如果習慣性地總是吃很多，食量就會慢慢變大，反之，慢慢減少食量，胃就會慢慢縮緊，時間久了，即使想吃下以前那麼多東西都吃不下了。食量要慢慢控制，不要一下子把自己搞得太餓。切記啊。
第二招，增加運動。即增加支出量。運動也是要注意不要一下子把自己搞得很累，這樣第二天就會非常不想動。要循序漸進，一般需要減肥的人平時都不怎麼運動，更不能上來就做非常劇烈的運動。而且，運動也不是一定要去健身房，也不是一定要天天早起跑步之類。運動，就在於每天的生活中，上下班少坐一站車，走路去公司或回家，都是運動。不過要快走哦，散步能消耗的熱量是比較少的，要快走。上樓的時候不用電梯，或者少用電梯，多爬樓梯，都很健身。周末沒事不要待在家裡，多出去走走轉轉，可能的話騎車去郊外，都是很好的運動。運動以全身運動為最好，比如快走，跑步，騎車，跳舞，羽毛球，瑜伽等等，身體各個部位都得到鍛煉。不僅會變瘦，還會變得很健康，少生病。而且讓你精力旺盛，對工作和學習也都很有幫助。
總之，減肥一定要老老實實，不要相信什麼葯物或者別的減肥產品，不要損害自己的身體。不要相信一個星期減掉幾斤的神話，那種有點自虐的瘦身方法絕對有害身體。減肥最好以月為單位，一個月能瘦兩三公斤就非常好了。千萬不要圖快，最根本還是要健康，沒了健康，什麼都沒有用處。
減肥是長期的工程，更需要長期的保持。正確的減肥方法有益於健康，如果你減肥之後發現自己體力、健康狀況不如從前，那麼就要檢討一下方法。
另外，除了運動，通便確實很重要。但是不要一下子就考慮使用葯物，還是自然的方法比較好。多喝水，保持胃腸滋潤。早上起來，一定要先喝一杯蜂蜜水。每餐前吃一根香蕉是非常有用的，我這幾天就正在實踐。但是香蕉性寒，長期吃可能會腹瀉，所以，等到大便頻率達到理想狀態時（每天定時一次最好），應該減少香蕉的食用量。蜂蜜水長期喝沒有壞處，每天早上一杯就好，不要太多。消化系統不好的人往往也容易發胖。所以飲食上也需要注意。但是，只要不是生病，就不咬輕易使用葯物。
以上是我長期減肥和保持中得到的經驗，祝你減肥成功，身體健康！要看你自己適合哪一種~
由於個體差異的緣故
我和我的好朋友兩個在減肥過程中他適合針灸，我適合穴位按摩
最後的結果都還不錯，不過過程也是很艱苦的。
我幾乎10天沒有吃飯，就是黃瓜什麼的。
最後的結果是我40天減了14斤。
後來雖然反彈了，但是很慢的。
我那個朋友也每天跑步，吃得很少，堅持了2周
但也反彈了，速度差不多。
不過考慮到痛苦程度，我建議你先嘗試按摩！
希望你早日減肥成功！：）
如果你是遺傳胖，且還沒有脫嬰兒肥的話，
我可以很負責任的告訴你：基本沒戲了，減下來很痛苦，
且你要一直保持運動或者節食狀態，否則會反彈超級快。
遺傳肥想減掉的辦法~~大概就是手術吸脂了。不過比較貴。
況且你是還很小，建議你不要在這個事情上或太多功夫。
建立個人魅力才是你最有力的扮靚自己的手段：）
『捌』 通過按摩穴位可以減肥嗎
穴位減肥是建立在中醫經絡理論基礎上的，是在我國傳統醫學與現代醫學相結版合的基礎權上研製出的一種健康、安全、快速的減肥方法，通過疏通人體經絡，打通人體經脈，刺激人體相關穴位，將體內多餘脂肪從脂肪庫里游離出來，經分解、消耗，通過大小便、汗腺排除體外。
通過中醫的穴位經絡，可以調節脾臟的功能。現在醫學研究顯示，通過對相應穴位的刺激，更能有效抑制食慾，減少進食量；還能抑制胃腸的吸收，減少機體能量的攝入；同時促進能量代謝，促進脂肪的分解，最終達到減肥的目的；此外，專家表示，穴位減肥需要專業人士操作，切不可自行實施。
『玖』 減肥肚子怎麼按摩穴位
心提示：說到塑身，即便並非每個人都喜歡小細腿，但絕對沒有人會喜歡水桶腰。你可能不知道的是，除了減少皮下脂肪，照顧好你的內臟對於瘦腰也必不可少。今天編輯就要告訴大家幾個瘦腰的小方法，從停止腹式呼吸，穿高腰褲，到自我清腸……幫你成功塑造迷人腰腹曲線！
或許你曾經看過一個瞬間縮小腰圍的美容節目，實驗者躺在地上，腰下靠臀部墊一個墊子，兩手合掌用力往頭頂方向伸展。保持這個姿勢5分鍾，再量出的腰圍就會縮小數公分，神奇嗎？
其實，在減肥之前，不妨先分析一下，看你的腰腹部是脂肪過多(用手能捏到很多肉) ，還是脂肪不多但肚子仍舊很鼓。前者是不合理飲食和缺乏運動的結果，需要調理飲食和做相應運動才能改善；但很多人體表脂肪並不算厚，整個腰腹卻仍然像充了氣一樣消不下去，這是為什麼呢？答案就是內臟肥大或下垂。
快速「瘦腰方式」看似神奇，原理其實很簡單：手往上伸，腹部的肌肉也跟著拉伸，小腹不自覺收緊；此外，腰下的墊子抬高了臀部的位置，讓內臟在重力的作用下伴隨著肌肉的拉伸往胸腔上方移動，因此小腹周圍騰出了空間。這個方法對於已經很苗條的女性都能見效，可見內臟的位置對於腰腹曲線有何等重要的影響。這個姿勢可能短時有效，但要讓內臟長期堅挺，還需要從方方面面做起。
1、停止腹式呼吸！
別再一味執著於腹式呼吸，用你的胸腔好好吸氣吧。依靠腹部膨脹的腹式呼吸讓橫膈膜上下移動，吸氣時橫膈膜下降，把臟器擠到下方。在進行某些運動，如瑜伽時採用腹式呼吸可能會有特殊的效果，但長此以往有違自然規律，且橫膈膜以下的內臟老是被往下擠壓，能擠到哪裡去呢？當然是腹部，小蠻腰也就不要指望了。因此，吸氣時應該充分擴張你的胸腔，騰出空間，並收緊腹部，讓內臟可以往上提。多做吸氣收腰的動作，內臟不下垂，你的腰才會越來越細。
2、高腰褲和皮帶
女性25歲以後，如果不注意運動和保養，內臟就有可能開始鬆懈，而當下流行的低腰褲恰恰放縱了這一狀態。正如孕婦產後要纏束腹帶及時收緊內臟，否則肚子就可能再也收不回去，其他女性在不穿露腰裝的時候，也建議盡量穿高腰或中腰的褲子，並繫上皮帶收緊腰部，這樣也能防止一頓吃太多肚子撐出來的情況。
3、適時自我清腸
有過灌腸經歷的人都知道，灌一次腸可能會讓體重輕十幾斤，可見腸道里有多少「垃圾 」。所幸，清腸也有簡單易行的方法，那就是連續三天只喝白粥，除了配少量榨菜，其他什麼都不吃。三天以後，你會有脫胎換骨的感覺。這樣的清腸最多三個月一次，不宜被當作減肥的長期飲食。更有甚者，包括很多明星在內，都會定期用鹽水灌腸，如果你能接受，也不失為一種排毒的好方法。
4、堅持做仰卧起坐
腰腹運動可以幫助內臟蠕動，排除脹氣和廢物，並且強健腹部肌肉，一來能托住內臟不往下掉，二來能抑制腹部脂肪堆積。就視覺效果來看，有肌肉線條的腰即使還不夠細，也比軟綿綿的大腹便便好看，不是嗎？
5、不要吃得太飽
一日三餐不可少，但也絕對不要吃到撐。飽腹感的確讓人覺得滿足，但是如果老是讓胃處在吃撐的狀態，胃壁肌肉得不到休息和回縮就會鬆弛，胃也越來越大，食慾和內臟脂肪都會隨之增長。此外，務必攝入足量的纖維和蛋白質：纖維可以帶走腸道的殘余物質，同時促進內臟運動，是鍛煉內臟消化能力最好的食物，而蛋白質是人體合成肌肉的主要來源，如果攝入不足造成肌肉弱化，也就再沒力氣托住內臟，只能鬆懈下垂。
6、以內養外，蓄養元氣
人體氣血不足時，內臟得不到足夠的元氣支撐就會下沉，這一點有過大量失血經驗的人都會知道。要使內臟緊緊地附在腹壁上，就要蓄養元氣。另外，腎氣不足時，人體的脂肪代謝也會受到影響，脂肪消耗不掉，自然會堆積。這也就是為什麼有的人被說是「虛胖」，因為體虛才肥胖；它有一個反義詞叫「精瘦」，也即意味著精氣足了人就會瘦。要養精蓄元，就要休息好，保證足夠的深度睡眠。其次飲食上可以多攝入一些鞏固元氣的食物，如黑豆、芝麻、枸杞等等，不要熬夜，更不能酗酒。酒精熱量高不說，還會打亂很多內臟器官的工作規律，擾亂元氣。
值得一提的是，內臟脂肪減少後，體表脂肪也會隨之有所下降。如果能再結合合理的運動，理想腰圍指日可待。