㈠ 大腿怎樣減肥
減肥一定要慢慢減下去，才不容易反彈！
飲食上也要控制：
首先早上喝牛奶，那是必內須的
。雞蛋，每天容一個！也是必須的！午飯
晚飯。什麼都可以吃，但是總量
要控制。每餐只能有一小碗的量。晚飯如果你能夠忍受，可以盡量再少一些！~
晚上7點之後，什麼都不可以吃了！最好也不要喝水！~
可吃一些水果。
每天至少要拿出一個小時運動。
我用過一款中葯，水果
蔬菜的，含有人體所需的膳食纖維和維生素，減肥同時可保證自己的健康，效果很好至今也沒反彈，全身勻速瘦身效果不錯，也不用做什麼運動節食，輕輕鬆鬆就瘦下來了。希望被採納。
㈡ 怎樣能使大腿減肥
你好，當你進行以全身減肥為目的的鍛煉時，全身各個部位包括大腿在內都會得到減肥。能使腿部和臀部得到鍛煉的最有效的增氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。
跑步也是消耗熱量的好方法，但對於大腿很粗胖的人來說卻不是最佳選擇。因為這些人會發現跑步很艱難也很不舒服，就不願意堅持下去。而採用行走與跑步相結合的方法就好得多。當您不感到艱難時，可以適當增加跑步而減少行走。
游泳也是一項全身性增氧運動、但游泳對大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在淺水中行走，或者穿著救生衣在深水處行走。水的天然阻力會使你的大腿得到強有力的鍛煉。這種鍛煉效果是在馬路上所得不到的。
為了使大腿減肥，每次鍛煉需30分鍾。每周至少3―5次。堅持中等以下及中等強度的鍛煉。即達到最大鍛煉強度的60％，可以消耗更多的脂肪。如果你覺得維持這種鍛煉水平有些吃力，可以先從小運動量進行。然後再慢慢加強。還可以在鍛煉強度和時間上靈活掌握。若鍛煉強度較低且較容易進行，可增加鍛煉的時間就消耗脂肪的情況來說，行走1小時和跑步20分鍾的效果是相同的。
在執行鍛煉計劃之前。最好讓醫生給你進行一下身體檢查，然後選擇一個容易進行又無不良反應的鍛煉強度。以後鍛煉時間可以逐步增加，但每周平均增加的鍛煉時間不應超過20％。自我鍛煉的最好方法是鍛煉結束1小時內身體能恢復正常。
為了防止在鍛煉過程中身體的某些部位受傷。可以先做一些准備活動、如原地慢慢跑幾分鍾或做一做伸展運動等。鍛煉的最佳時間是在飯前1―2小時左右。比如清晨和下午。
進行大腿健美的局部運動
伸展運動是使大腿健美的最有效的一種方法：兩臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直、另―腿向後伸直至與地面平行；或者在同―位置，另一條腿向側伸直，直至與身體成90度角，試著在每一條腿上做3組(每組10次)這種運動這種鍛煉也可以在身體站立時進行，―腿站立並保持身體挺直。另一條腿側伸和向後伸、盡量使大腿平直且與地面平行。伸腿運動也可側身進行。在床上或地板上身體平直地側卧，―腿緊靠地板，另―腿向上抬起，直至該腿與身體成45度角．然後將上腿以45度角支撐在一個桌子或椅子上。再抬起緊靠地板的下腿使其與上腿並攏。這種鍛煉能增強大腿的內外側肌肉，而不是像以往只鍛煉外側肌肉，從而保持了大腿的平衡性和對稱性。
在你掌握了伸腿運動後，可以試著做一些「跨步走」向前大跨一步。直至後膝離地面15厘米左右，然後再向前邁另一腿。開始時最好每腿做兩組10次這種動作。然後逐漸增加次數與其它的鍛煉―樣，可以先慢―些。並讓兩腿部得到同等程度的鍛煉。這種鍛煉的好處之―是：可以改變肌肉的鬆弛狀態，在外形上顯得更健美。
㈢ 腿部如何減肥
呵呵
我也在減肥中
我大腿有點胖
教你幾個減肥小方法吧
只要堅持
一定會減下去的
平躺在床內上，雙腿容舉起來呈
「V」字形，然後合上，再打開，再合上……腿一定要伸的直直的。
我每次睡覺前做，不耽誤什麼時間，我一般都是一邊看時裝雜志上面模特的美腿一邊做，就會很激勵自己~~每次做80~100下，剛開始做會覺得很累很累，全身都會出汗，我就做20個休息一小下，再接著做，聽著有節奏的音樂，就不會那麼吃力了，跟著適合的節拍一下一下的做……不要做的太快了，要慢慢來，合上的時候多停留一會兒，就能感覺到脂肪在燃燒，我想這個比裹保鮮摸好用得多，畢竟那個流失的是水分。
其實方法有好幾種，我先試的這種，發現好用就告訴大家了。但我還是不敢保證對每個人都有效，我之前也是那種三天打魚兩天曬網的人，什麼都是做幾次就不堅持了，這次終於堅持了一個星期後就有效果了，就更有信心了~！
加油！
㈣ 瘦身減肥最快方法大腿如何減肥
我用過不錯啊，一抄月瘦了17斤多呢，而且沒有副作用。超及ρ5
7和其它的瘦身產品不一樣，它在阻止體內脂肪被大量吸收的同時，更作用於加快體內多餘脂肪的燃燒，不會減掉水分，因此不會造成停用後反彈的現象。超及ρ5
7成分取自於蝴蝶亞食用仙人掌，能直接進入丘腦下里的神經細胞，告訴大腦身體已經有足夠的能量(血糖)，使大腦把飢餓機制關起而減低食慾。在食用後半小時起效，1小時後至12小時讓人產生飽腹感，從而減少熱量攝入，減輕體重。在p57作用下，至少能減少40%的熱量攝入。經歐美多國科學家的研究證實，p57對人體沒有任何副作用，是最理想的，最安全的天然食慾調節劑。
㈤ 減肥怎樣減大腿
一)吃減肥葯!如果你想快速減肥成功的話!那就是吃減肥葯了!我曾經吃減肥葯瘦了20斤!如內果你認為吃減肥容葯的辦法不可取的
(二)
就是跑跑步機
如果你要是有時間的話
天天泡到健身房裡
效果非常明顯!我就是這么減的!不過很累
也很枯燥!上了跑步機就必須堅持走1個小時(快走)或者是跑1個小時,根據個人體質!如果你不愛出汗
就在你想減的部位纏上保鮮膜!這樣效果更為突出!明顯!
(三)減到了你理想的體重時練<愈加>愈加具有修形作用,會讓你的體形更加完美修長!