A. 盤腿可以減肥嗎
個人覺得不能吧，腿盤著怎麼可能減肥呢，貌似沒有什麼原理啊，減肥是要做運動的啊，而且個人認為老是盤腿可能會影響腿型哦
B. 打坐為什麼能減肥
減肥健身都是有氧與無氧的結合，需要時間的堅持，不是說練哪裡就能減哪裡的，那些吹噓什麼什麼能很快減下來的，都是靠不住的，即使瘦下來，也容易反彈，唯有鍛煉才是最可靠的。
首先有氧運動1、跑步：每天3000米不能少於這個數，（跑步完，走也得走完）速度適當快點，但是得在自己的承受范圍內，剛剛開始可以慢點，以後慢慢加強，或是距離更長，或速度更快。（一般得保證時間在30分鍾以上，因為20分鍾往後開始消耗的就是脂肪。建議樓主50分鍾左右）跑完和跑的過程中可以少量喝水，切不可大口喝，跑完不能馬上沖涼吹風扇。除了跑步，跳繩和爬高樓和騎單車也都是很好的有氧運動方式。有氧運動可以很好的提升一個人的體能與體質，為其他強化運動打基礎。
腹部的鍛煉每天都是不能少的，腹肌屬於核心肌。以下方式可以練到整個核心肌。1、前平板式：俯卧撐的姿勢，把手臂撐地，手肘彎曲，在臂膀的正下方，重量放在前臂上，身體從肩膀至腳踝呈一直線，核心肌支撐住，腹肌緊綳，維持姿勢30秒，或適當延長，一邊深呼吸（堅持的時間可以慢慢累積到30秒但中間休息5秒就可以繼續做）2、側平板式：單手撐地，另外一個手放在腰際，綳緊核心肌，腹肌收縮，抬起臀部，身體成直線，動作中深呼吸，也是堅持時間和上面一樣，兩只手輪流來。3、仰卧起坐：可以有效鍛煉腹肌，但不斷但彎曲下背，幅度大了會造成脊椎問題，可以適量。最好是卷腹運動，就是仰卧起坐不要完全躺下去，靠腹部力量支撐自己，然後起來。20~30個一組，休息40秒，然後繼續，爭取3組以上，一般做到自己感覺腹部肌肉緊綳的受不了，很累的感覺就停下來。剛剛開始可以借用手的力量。
還有就是自體重量深蹲：身體站直，雙腳張開與肩同寬，手臂前伸，與肩同高，核心肌綳緊，下背自然前拱，身體盡可能放低，屁股向後，膝蓋彎曲，手臂從頭到尾保持在同一位置，大腿上部和地面平行，或更低的位置，整個動作的重心在腳跟而不是腳趾，身體盡可能挺直。停頓1下，然後慢慢將身體站起，回到起始位置。如此反復5~8個一組，休息30秒，至少是4組
當然網路爆紅的腹肌撕裂者也是很好的選擇。
俯卧撐可以很好的練到胸肌和臂膀，自己調整這個動作兩手掌的距離，越近就越練手臂。一次15~20個，然後休息30~60秒，然後繼續，爭取3~4組。
肩膀要練寬，寬握引體向上是很好的方式，不過這個動作沒有相當實力是做不來的，而且沒效果，所以還是先把其他練好。
運動完可以吃些 水果，晚上10點後盡可能的不要再去吃東西了，晚上盡量12點前睡覺，早上7-8點起來，可以給自己一個大大的伸懶腰，這樣可以很好的舒展筋骨和肉，起來必須要乾的事就是要喝大概300~400ml白開水，起床時是人體排毒的時間，需要水分的補充，這個習慣不管什麼時候都要保持。早餐一定要吃，每餐需要有蛋白質的攝入。早餐是牛奶或雞蛋，中午吃到8分飽就行，晚餐大概到7分就好。。
這些只是一些簡單的運動知識，如果有其他問題請採納本題後，另外發並點擊我的頭像向我求助，答題不易，請諒解，謝謝。 你的採納是我服務的動力。
祝生活愉快，減肥成功。。。
C. 打坐冥想可以減肥嗎
了解到原因之後，我們來分析一下為什麼打坐可以減肥。首先，從打坐時的形專態分析。打坐講究屬上身收緊、腰背挺直、盤腿坐姿，能夠達到刺激腿部肌肉的效果。並且這一動作極度消耗熱量，從而燃燒多餘的脂肪。而且打坐過程中需保持靜心凝神，身心放鬆，可以達到緩解焦慮的效果，從而減少大量攝入食物的可能。
其次，打坐可以使腿部、踝部更加柔韌，從而放慢下半身血液循環，加速上半身的血液循環。堅持下來可以瘦腿的效果。同時，打坐還可以有效減掉腰部多餘的贅肉。這是因為若要保持打坐姿勢，必須腰背挺直。而挺直腰背需要腰部和背部發力，即要保持腰部、背部肌肉是緊綳。同時，挺直腰背坐比筆直站立消耗的熱量多得多。長期堅持可以達到瘦腰背的效果的。
雖然打坐可以減肥，但是我們也不應該只依賴打坐來實現減肥的目的，我們應該配合運動以及合理的飲食，早睡早起！健康減肥。今天的科普就到這里了，趕緊行動起來吧！快樂的做一個瘦瘦的小仙女！
D. 每天盤腿坐、是否能減肥
當然，還能養心呢
E. 盤腿坐可以瘦腿
可以用這個360度環向吸脂瘦小腿方法是腿部減肥最快的方法，它採納「環形定位」吸脂儀，無需超強負壓吸脂，環向定位正確，使指定部位的脂肪細胞均勻融解。
F. 雙盤腿打坐能減肥嗎
如果不運動可以減肥的話。只能說別吃東西就好。
G. 經常盤腿坐可以瘦胯嗎
經常盤腿坐著不好。在盤腿坐的同時，膝蓋軟骨已經受到了壓力，還要同時承受上半身專的重量。如果盤腿坐使用屬的力道不對，時間一久，有些人的膝蓋甚至立刻就能痛得起不了身。時間長了容易引起血脈不通，人常說不通則痛。有時還會引起腿腳麻木。
H. 正確的坐姿為什麼能減肥！收腹減肥的過程是怎樣的
正確坐來姿一：收腹直腰源
很多女性喜歡往前靠在辦公桌上，因為這樣更省力，更能看清電腦屏幕。殊不知，這樣的坐姿容易壓迫胸部，把脂肪擠壓到兩邊腋下，影響乳房美觀。所以你有這個習慣的話，注意了：收腹直腰，胸部離桌邊一拳遠!
正確坐姿二：直立平衡
很多女性在坐著時喜歡左倚右靠，肩部朝一個方向扭曲，時間長了，脊椎容易拉出側面的S形，造成高低肩，在視覺上造成一側胸部下垂。而扭曲的肌肉，則會在實際上造成一側胸部下垂。正確的坐姿是：像樹一樣，直立平衡!
正確坐姿三：挺胸直背
很多女性都有駝背的習慣，她們重心向前，上身窩起來，胸部想不下垂都難。如果你是這樣的話，為了胸部美觀，一定要挺胸直背，把肩打開!