什麼都吃減肥

1. 減肥一般吃什麼

減肥主食可以少吃一點主食，保證身體的營平一，不要吃高熱量的主食即可。在減肥期專間盡可能的不吃以下主屬食，如飲料、甜點心、油炸食品、高鹽、高油、辛辣刺激的食物，因為高熱量的食建議不吃。長期吃會造成身材發胖。主食可以吃，小米，紫米、燕麥，黃豆、黑米等，這些食物含有豐富的纖維素，可以削減熱量的攝入。平還要用多運動來減脂，晚飯後散步和戶外運動。只要有決心一定能減肥瘦身成功。加油！

2. 減肥一天都吃些什麼嘛

可以三頓都吃米飯，蔬菜多吃
每天應該吃一斤，以葉類為主。
葷菜以雞脯肉或者是魚類為主，
沒有不能超過半斤。減肥還是應該
運動減肥為主，控制飲食為輔。
不要吃甜食，不要吃零食，炒菜少放油

3. 你們一般減肥都吃什麼

減肥,是女孩子們永恆的話題,面對眾多的美食,用節食方法減肥是很考人毅力的,飢餓減肥很容易導致營養不良,體重是減輕了,整個體質也會下降,嚴重者甚至出現疾病症狀。飲食減肥法不是指的不吃東西,而是選擇性的搭配適宜的食物,一些健康的飲食方式也能減少脂肪的堆積。

多吃魚。

食用同樣卡路里的一塊魚肉比一塊雞肉或牛肉更容易感覺到飽。

閉眼睛吃飯。

專家指出,吃飯時蒙著眼睛會更快地有飽腹感,因為這種情況下人們會更仔細地傾聽自己身體發出的信號。

用藍色餐具吃飯。

專家證實,這個顏色可令人食慾降低,且吃得更慢,能夠更快速地捕捉到大腦中吃飽的信號。

改變進食方法。

用不常用的那隻手使用筷子或勺子,就不可能吃得很快。慢速吃飯能幫助人在開飯20分鍾後感覺到飽腹的信號。

不要把食物切成三角形的塊狀。

營養學家稱,切成楔形的食物無法估計每一份的大小,結果就會吃得更多。

養成健康的飲食習慣比每天少吃一頓飯的效果好的多,根據這種生活方式再制定適合自己的減肥方式,才能保證健康的減肥減體重。

如果有幫助到你，希望能採納！

4. 減肥時你都吃些什麼

在我同事一個二百多斤的大胖子的引導下，我也開始了喝酸奶這個又一段的減肥旅程，不得不說，新鮮的酸奶呢，還是比較有用的，因為我是買了一個酸奶發酵機，每次能都是自己做出新鮮的酸奶帶去單位，每天都喝。這個確實還是比較有用的。

喝酸奶之後呢，每天不會便秘啦，排便很通暢，而且臉上的皮膚也比較好啦，體重自然也是下降啦，但是不是很快，特別慢，特別慢，但是這個比較健康啊，不影響我正常吃東西喝酸奶呢只是當甜點食用。因為是自己做的酸奶，裡面沒有任何的添加劑，所以說吃起來內比較安全，如果說想要減肥吃東西的話，還是建議自己去使用燕麥或者是說酸奶，這兩個雖然說減肥效果慢，但是我相信長期堅持下來的話，一定還是有用的，我就是一個沒有太長的毅力的人。

因為我上班那是在辦公室每天都是坐著，不會消耗太大的體力，所以我在喝酸奶的同時呢，也給自己配了一些粗糧的代餐粉，每天早晨吃完飯之後去上班中午呢因為一直都在坐著也不會很累，所以中午的就吃一點代餐粉，晚上如果說下班早的話那可以吃一點東西下班晚了的話那就還是靠代餐粉，營養的話也有粗糧裡麵包含的營養成分是比較高的，而且每天都有在喝酸奶，酸奶里是有活菌的存在。雖然說我的減肥路一直都挺坎坷的，但是我還是會堅持的。

以後我的減肥路還是會繼續，但是我不會去選擇減肥葯，這一類的葯物產品，會根據一些營養的膳食搭配來調理自己的身體，達到減肥的效果，希望後期我也可以瘦下來！

5. 什麼吃了會減肥啊

偶不喜歡吃復減肥葯。
提倡健康減肥制——那肯定是要適量運動D
每天白天吃飯按量吃飽就好。不能吃零食哦
晚上一餐喝杯酸奶（或脫脂牛奶—推薦雅士利的。口感較好）。一顆蘋果。
外加我是買了個網路跳舞毯在家跳~
因為是網路跳舞毯就不那麼枯燥。也比較有趣。堅持下來也很容易
大概2-3個月就減了15斤，而且最主要的是沒有負胖哦
減肥可不能太懶·要堅持``
如果柔韌性可以的話。。還可以做做瑜珈。減肥瑜珈效果也很好
網上有教程`

6. 減肥時都吃些什麼

減肥的時候還是什麼都吃，畢竟減肥也要注意身體的健康，只不過吃的都少了而已，晚上尤其少吃