『壹』 做完運動流出來的汗越多，是不是減肥越快
您好，很高來興能為您解答：
減肥是源消耗體內的脂肪而達到減肥的目的，出汗的多少不能達到減肥的效果。要減肥就必須控制飲食的攝取質量，杜絕高脂高糖的飲食習慣，多吃蔬菜和水果，每天的三餐七分飽，加強有氧鍛煉才
能走出肥胖的困擾。——希望能幫助您，您如果滿意就採納我哦。謝謝
『貳』 每天每天運動出汗能減肥嗎
當然可以，運動完以後，一定要按摩，使運動後的肉肉放鬆，軟軟的就可以了！不然會變肌肉就再也瘦不了了！！
『叄』 經常運動流大量汗等於減肥
運動中大量流汗是可以減肥的，運動是有效的減肥方法，每天進行適量的運動可以消耗大量的能量，減少脂肪堆積，出汗說明運動的強度足夠大，達到了一定的運動量，堅持運動能降低體脂率，幫助減肥。
『肆』 運動流很多汗是不是就可以減肥
有氧運動必須持續30-40分鍾以上才能有效的消耗脂肪，從而達到減肥的目的。流汗只是表面現象，並不一定代表減肥。推薦跑步進行減肥。
相關跑步的知識如下：
最適宜跑步的時間
理論最佳時間14:00~19:00，人體活動受生物鍾的控制，按生物鍾規律來安排運動時間，對健康更有利。冬季健身在下午的14:00~19:00之間比較理想。此外，室外溫度比較高時，人體自身溫度也比較高，體力也比較充沛，這個時候很容易興奮，比較容易進入運動狀態。
下午（14:00~16:00）：是強化體力的好時機，肌肉承受能力較其他時間高出50%。
黃昏（17:00~19:00）：特別是太陽西落時，人體運動能力達到最高峰，視、聽等感覺較為敏感，心跳頻率和血壓也上升。
晨跑夜跑的優劣
晨跑的優劣：晨跑會成為一種愉悅的經歷，喚醒你沉睡中的身體，促使神經興奮，讓你的身體變得更加靈活，思維更加敏捷，這將給您帶來滿足感及成就感。晨跑不宜過早，清晨人體各臟器的運轉仍處於較低水平，胰島素水平較低，調節功能也不太穩定，這時候運動，對於心血管功能較差的人來說是比較危險的。清晨空氣中二氧化碳指數最高，而且前一天懸浮在空氣中的塵埃也並沒完全消失，這時的空氣質量遠不如晚上的好。
夜跑的優劣：黃昏時分，大氣內的氧氣濃度最高，人的感覺最為靈敏，協調能力也比較強，體力的發揮和身體的適應能力最強，並且這時候的血壓和心率較平穩，比較適合跑步。夜跑時要注意安全，晚上路燈光線較暗容易崴傷腳，還要注意人身安全和交通安全，同時晚上跑步不宜過量，防止過度興奮影響睡眠。
上班族如何安排跑步時間？
建議根據自己周圍環境和工作時間來安排適合自己的時間。對於大對數正常體質的人來說，只要避開飯前半小時，飯後一小時以及睡前兩小時，其他任何時間都可以進行的。
老年人如何選擇合適的跑步時間呢？
忌不好的天氣跑步，雨天跑步易著涼感冒，誘發多種疾病，霧天跑步，由於霧滴含污染物，易吸入大量污染的空氣，可引起呼吸道疾病和各種過敏反應。同時不要迎風跑。建議老年人可迎風時走，側風和背風時再跑。
晨跑不宜過早，經過一夜的時間，污染物在空氣中堆積比較多，太陽出來之後，這些污染物在空氣中進行一定的稀釋分解，空氣質量就會相對好一些。
空腹時不宜跑步，最好跑步前吃點東西，過半小時再開始熱身跑步，但也不要吃過飽，防止運動時身體各部位供血不足。
晚飯後不要立刻跑步，吃過晚飯後不宜立刻跑步，那時候血液集中在腸胃進行消化工作，立刻活動影響消化，吃過晚飯半小時後活動為宜。
青少年跑步最佳時間
青少年跑步的時間最好安排在下午，早晨跑步容易導致學生疲勞犯困，影響聽課。同時需要尊重青少年自身意願，根據學生自身情況來選擇，否則容易在青少年中造成逆反心理。
跑步減肥最佳時間
晨跑是跑步減肥最佳時間。早上進行長時間跑步，在沒有足夠糖源補充的情況下，能夠調動更多脂肪給身體功能，從而達到減肥的效果。為什麼晚上不是跑步減肥的最佳時間呢？因為人體經過一天食物補充後，能夠通過補充的食物給減肥者提供能量，這樣對於調動脂肪分解功能就相對較少，所以夜跑減肥相對於晨跑的減肥效果差一點，不是跑步減肥的最佳時間。上述原因只是普遍規律，具體到個人身上則另當別論。因此，最佳的跑步鍛煉時間應該是自己最有鍛煉慾望的時間，而不必拘泥於理論建議。
『伍』 晚上鍛煉了15分鍾汗一直流，這樣能不能消耗脂肪，
不能。深蹲來是無氧運動源，消耗的是你的糖原。即使是跑步單車等有氧運動，前20分鍾消耗的也是你的糖原，20分鍾之後才消耗脂肪。想運動減肥，你得先做無氧(深蹲、俯卧撐、卧推、引體向上等等)半小時左右目的是增肌，增肌可以加速脂肪消耗，1 磅肌肉可以讓你在靜止狀態下每天多燃燒300卡路里熱量相當於少吃一個漢堡包或者多跑了15圈。無氧運動還可以提前分解糖原。之後有氧運動半小時以上減脂。而且你深蹲方法不對，無氧運動(比如深蹲)，最好是你拿杠鈴，重量在你第一次花費60% 左右力氣為宜，做10~14個一組，然後休息2分鍾做下一組，每天一個動作做四組左右。一次做完30個深蹲基本沒用，肌肉要反復刺激。運動完要拉伸。
『陸』 運動出汗多久才有減肥效果
事實上真的是復這樣嗎制？醫學專家認為這種說法毫無道理。人出汗只能分泌少量的熱量，准確的說法應該是「1克汗約散發580卡的熱量，因此才使體溫下降」。人在失水的狀態下只是暫時減輕了體重，而正常的體重減輕是指減少脂肪。「每天出一身汗可減肥」，實際上是說每天要進行適當的運動，消耗一定的熱量，這樣既可減肥又可保持健康。 生活中很多人都會認為汗還是少出為妙。炎熱的夏天，有些人整天呆在空調房間里，使汗腺機能處於不變的狀態，其適應能力會大大降低。 汗的作用是調節體溫，保持大腦正常運轉。正常人到了夏天汗腺機能亢進，如果一點汗也不出，熱就會積蓄在體內，嚴重時可導致中暑，甚至危及生命。當然汗出得太多對健康也不利。當人體急劇地大量排汗後，往往容易處於脫水狀態，血容量減少，血漿就會濃縮，從而加重心臟的負擔。所以，我們在流汗時要盡量使出的汗蒸發掉，否則體內的液體就等於白白浪費。因此要經常穿上些透氣性好，寬松的衣褲，能使身體舒展開
『柒』 我跑半個小時步整個上衣都濕透了每天晚上要跑多久才能減肥是不是出汗越多減的越多
每天跑30分鍾或者抄步行2小時襲，可以基本消耗掉今天所攝取的卡路里，但運動不是越久或者越劇烈就越好的哦，因為你運動量越大體內的確消耗的越多，但是如果消耗過多反而對身體造成傷害，你可能會感到肚子很餓，需要攝取更多的能量，但又不能吃東西，反而會讓身體對內部進行侵蝕，所以適當運動，差不多就可以了。
汗越多，代表新陳代謝越快，有減肥，排毒的效果，但是排汗的同時記得注意多喝水，身體也會流失鹽分，所以記得喝水的同時也要補充一下鹽分哦。
答案望採納。