阿黛爾減肥多少斤

1. 阿黛爾 多重 胖妞好胖呀，不知道多少斤

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2. Adele是怎麼瘦的

Adele是怎麼瘦的
范爺跟著大黑牛走進健身房，
蔣欣靠睡覺抑制食慾……
當女明星們努力讓自己塞進XXXS號，
這位微胖界傳奇依舊我行我素。
她就是Adele Adkins，
一個在20歲就斬獲4項格萊美獎杯的歌手！

曾有人質疑她「糟糕的外形」，
她擲地有聲地反擊：
「我又不是想上雜志封面的模特兒。我只是一名歌者，何況我的身材代表多數的女人。我做音樂不為吸引眼球，而是為了吸引耳朵」。

可是最近Adele都瘦了！
難道，她也向世界妥協了？
呵呵

▲ 今年3月阿獃發布在ins上的照片

我不去健身房。

誰說去健身房才能瘦？阿獃特別討厭健身房，「不喜歡健身房裡面的大鏡子，我喜歡自己在家裡做訓練。」

阿獃因為臉部血管脆性，並不能承受過大的重量和壓力。所以健身時必須非常小心，以免血管破裂。阿獃的健身教練根據她的身體情況，制定了一系列「自重訓練」。比如深蹲、跨步、伏地挺身、引體向上、拉單槓、棒式訓練，這些只需要靠自己，或是一些隨處可得的簡單道具，可以訓練到身體的每個部位，是一個具有完整性的整體鍛鍊方式。除了這些，阿獃還堅持跑步和普拉提，增加心肺和減脂。

看圖片就知道，阿獃並不享受自己的運動過程。「我其實大部分都在抱怨。」阿獃說，大聲地抱怨吧，這樣才能讓你運動得更持久。

擁有『瘦基因』。

「瘦基因」好像是一個「天生」產品，但是阿獃靠後天攝入，讓自己有了「瘦基因」！聽著好像是一個新的名詞，但是它的概念和科學已經被提及過無數次。通過攝入含有長壽蛋白活化劑的食物（Sirt食物），來抑制食慾，改善胰島素分泌。
Sirtfood
⊙水果：藍莓、草莓、蘋果、橙子
⊙蔬菜：羽衣甘藍、芝麻菜、洋蔥
⊙調味：姜黃、橄欖油
⊙飲料：紅酒、咖啡、純可可
還有一些抑制食慾的食物，ELLEfit也曾推薦過：新鮮食刻 | 越吃越瘦的9種食物是什麼？女明星都在吃，我卻不知道！
你以為這些就可以隨便吃了？任何食物都不能隨便吃！
Sirtfood該怎麼吃？
第一周：每日1000卡
3頓Sirfood+1頓正常飲食
第二周：每日1500卡
2頓Sirtfood果汁+2頓正常飲食
什麼？覺得計算卡路里太累？還有一個長期有效的辦法，就是只吃Sirtfood。阿獃就是Sirtfood的忠實粉絲，經常吃紅酒配起司（看著熱量好高）。
阿獃就靠「吃」來控制體重，在她老公的影響下，現在都開始吃素了！

我曾經每天喝10杯兩杯糖的飲料。

為了健康，阿獃開始戒糖戒煙戒酒戒壞習慣！咖啡改喝不加糖的美式，烈酒啤酒調味酒統統放到一邊，抽煙對嗓子不好也要戒！總之，一切都為好身體讓道！
當然，阿獃也有忍不住的時候，「我用水果沙冰解解饞。」聽著也是蠻拼的。
阿獃說，如果覺得很難，可以先從戒糖飲料開始，「我以前可是早餐就要喝糖飲料的哦！」

瘦，只是附加價值。

只有健康，才能更好地唱歌。2011年，Adele聲帶出血，從那時候開始Adele開始嘗試運動。「因為我想要獲得更多體力、耐力，幫助我的演唱、表演更加順利，為了這個目標，我努力健身，因此減輕了一點體重，我不是為了減肥，這只是附加價值。」

還記得Adele的那句名言嗎？「 I Love Fine Food. Don't Care About Weight ！」如今她依然如此，只是一切與歌唱有關的，她都會不擇手段。規律運動加控制飲食，不僅讓Adele外表更美，也讓她的聲音呈現出極佳的狀態。

盡管Adele並沒有變成傳統意義的「瘦」，
可是自信健康的努力，
也是美美噠！
Let's Keep Fitwith ELLEfit!
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你想要的逆襲故事又來了，她減重20斤的秘訣是？

3. 阿黛爾體重多少

這個……在國外問女士體重是不禮貌的,Adele沒有說,資料什麼的也沒有顯示,不過身高是175。最近看到阿黛爾出席活動的圖片看出來瘦了很多。

4. 阿黛爾暴瘦90斤網友驚呼認不出，她有什麼減肥秘訣

說起阿黛爾相信很多人都不意外，不過除了阿黛爾的歌聲吸引人外，阿黛爾臃腫的身材也同樣被網友所討論，所以阿黛爾也是在逐漸減分，從阿黛爾在社交媒體上公布的動態和近照看，阿黛爾穿著與好友碧昂斯一樣的衣服，燙著金色的卷發，狀態看起來非常的不錯，不過最令網友吃驚的是，阿黛爾竟然暴瘦的90斤。

為了減肥，阿黛爾也是付出了非常多，阿黛爾停止了抽煙和酗酒，開始認真的規劃自己的生活，將自己的生活作息調成到一個更為健康的模式。另外，阿黛爾堅持每天在健身教練的指導下練習跑步以及力量訓練。

加上健康的飲食習慣，阿黛爾也是在變瘦的路上越走越遠啊。不得不說，阿黛爾也是激勵了非常多人，那麼快來和阿黛爾一起減肥吧！

5. 從180斤瘦到90斤，阿黛爾為什麼會瘋狂減肥

從180斤可以瘦到90斤，這個是讓多少女孩子羨慕的啊，甚至有的會去問是怎麼瘦下來的。我們通過照片可能要來猜測了，她是誰？沒錯，這個就是阿黛爾。我們都知道離婚對她的打擊有多大，所以她把離婚帶給她的悲痛化作成減肥的行動力，一個人只要有了前進的動力，那她就會向著這個目標去努力，所以瘦身瘦的很快。

阿黛爾有一個兒子，是不是也想在兒子的心裡成為一個美麗又健康的媽媽所以才大下決心減肥呢？阿黛爾的減肥來自運動與飲食的結合，所以說它的減肥效果才會那麼明顯。但是也有的人說通過她面對鏡頭的一系列的表現，有人推測她可能是心理上出現了疾病，所以才導致體重下降那麼快。但是無論怎樣也為Adele能夠減下體重而感到高興。即使離婚帶給她的影響不小，也希望她能努力的調整過來。畢竟她也是個公眾人物，也是一個孩子的媽媽，無論什麼時候都要有強大的內心，也希望阿黛爾以後會更加出色吧。

6. 請問有誰知道英國歌星Adele（阿黛爾）體重有多少

這個……在國外問女士體重是不禮貌的，Adele沒有說，資料什麼的也沒有顯示，不過身高是175

7. 阿黛爾減掉90斤成功瘦身，為何網友卻說：我還是喜歡一開始的你

最近，阿黛爾（Adele）在社交媒體上發布了她的最新照片。在照片中，她成功減肥，減輕了90磅，但遭到了一些網友的攻擊，稱自己減肥是為了美麗和“肥胖恐懼”。 Dayle在倫敦的私人教練發布了一篇帖子，以支持她的健身風格，並解釋了減肥的原因。

實際上，阿黛爾努力減肥，只是想讓自己健康，過上更好的生活。她仍然是每個人都喜歡的阿黛爾，只是為了擺脫一些身體負擔。對於本人來說肯定是生活質量得到大大的提升，所以這不應該去得到任何人的反抗，因為每個人都應該先擁有一個健康的身體，才能夠去健康的工作，才能夠給大家帶來更多好的作品，這才是最重要的，如果只有一個非常拖累的身體，那麼就很難去把自己最佳的實力展現出來。

8. 阿黛爾瘦得快認不出了，娛樂圈還有哪些減肥堪比整容的例子

明星作為經常出現在公眾眼中的大眾人物，他們對於形象的管理可謂是非常嚴格的。在嚴肅或者高級的公共場合，沒有好身材是支撐不好一套禮服的，所以我們也經常羨慕明星擁有傲人的身姿和健壯的體魄。但是也並非所有明星都是一直那樣的，有一些明星在出道前都是大胖子，與現在的反差極其的大,比如尚雯婕、TOP等。那讓我們看一下哪些減肥即整容的例子吧。

明星之所以能夠成為明星，與他們的努力也有很大的關系。很少有人能夠有毅力減肥成功，很多人都說胖子是潛力股，但是不是潛力股，只有等他們真正減肥下來才能夠看到，我們要是能夠有明星的毅力 早就瘦下來了。

9. 阿黛爾為什麼變胖

因為他在21的時候遭到分手，她就不相信愛情，但是他最終遇到保羅，他版的心態就平穩了，權就不在意了。她說:我喜愛食物厭惡運動，也沒有時間去減肥。我並不想登上Vogue或Playboy的封面，但如果是滾石雜志封面倒是我想要的。我不是時尚潮人而是一名歌手。我寧願胖一噸來換取一盤amazing的專輯，也不願意瘦成Nicole Richie那樣並出一盤屎一樣的音樂。我人生的目標是永不變瘦。