為什麼土豆能減肥

1. 土豆為什麼能減肥呢

煮的減肥，熱復量低，纖維高。制雖然有澱粉，但是容易消耗。但是晚上少吃，消耗不掉就轉化為脂肪了。
只要不是油炸過的土豆 ，是可以減肥的 ，但是只要你把土豆炸了，絕對增肥
舉個例子吧
你去超市買盒樂事薯片
拿一片出來，用打火機燒，會有三滴油
減肥增肥你試試就知道了

2. 土豆可以減肥嗎

土豆即可以減肥也可以增肥!看你怎麼用!
我們先弄清原理!
說增肥是因為含有大量碳水化合物,化學上也叫做"糖",糖是可以直接轉化為脂肪,其他的物質要經過消耗熱量,然後在轉化為脂肪.
但反對1樓的一個說法,土豆中的蛋白質是有利於減肥的!人體需要蛋白質,而且蛋白質在消耗吸收過程中所消耗的熱量是最多的!經常健身的人應該知道,要減肥,健身期間要多吃雞蛋白(蛋黃別吃,膽固醇,脂肪都在蛋黃里),因為蛋白質含量高,熱量低,高蛋白質使熱量消耗更多,不易生成脂肪!不是有營養的東西長胖,是缺營養,營養不均衡易胖!還有人專門研究出一套蛋白質減肥法!
說土豆減肥的主要原因不是蛋白質,是因為土豆含有大量纖維素!纖維素有潤腸作用!纖維素也是幾乎不含有熱量!多好呀!當纖維素吸收水分,容易膨脹,使腸胃蠕動速度加快,代動油脂,廢物,毒素等排除體外,這個東西可比什麼減肥茶好,不傷身!多吃青菜水果也是因為他們含纖維素多!
但是也正如很多人說的,土豆中含有很多澱粉!這就是土豆為什麼熱量會比其他青菜熱量高的原因!一般100克青菜的熱量在20到40卡左右,但156克的土豆熱量145!但是土豆的熱量比肉類是要少很多!100克的臘肉的平均總熱量為477!排骨395!烤肉343!

另外,白飯150克熱量220卡!

前面我們知道土豆長胖是因為澱粉,我們吃的白飯飽腹也是因為澱粉,因此,要想吃土豆減肥主要是控制澱粉攝入量,也就說,減少白飯.比起白飯,土豆含有更多纖維素,熱量只有白飯的一半,同時吃了以後也很容易有飽腹感!營養方面也不用擔心,土豆營養非常豐富,比白飯還要好!西方國家都是把土豆作為主食,對其評價相當高,只是中國人更習慣傳統的白飯!

那些吃土豆長胖的人都是把在沒有減少白飯攝入量,把土豆作為一般的青菜吃,和其他青菜比起來,看卡路里就知道結果啦!因此,要用土豆減肥就要減少白飯,甚至用土豆代替!
採納哦

3. 為什麼說吃土豆可以減肥保持身材

有人說土豆是一種飲食食品，因為它的卡路里很低；其他人則說土豆是一種發胖的食物，因為它所含的澱粉不比米粉等主食少。那麼土豆是減肥食品還是發胖食品？這主要取決於您的烹飪方式和飲食習慣。土豆可以幫助您減輕體重的原因是，與米粉等主食相比，它僅包含0.1％的脂肪。

土豆雖然很好，但在餵食過程中也要注意以下幾點：長期存放的土豆不要吃；土豆包含某種生物鹼，其保留的時間越長土豆，生物鹼含量就越高。過量食用和長期儲存土豆，特別是對於孕婦，對胎兒的正常發育有很大影響。顏色是綠色或發芽的土豆不要吃；土豆皮膚變成綠色，表明茄鹼的含量更高。此時，請吃土豆注意，不僅要去皮，還需要切一些肉，完全去除綠色部分。

4. 為什麼有人說吃土豆減肥明明它含的脂肪多啊！

土豆哪有什麼脂肪
土豆要不加油
蒸著吃
或者煮了吃才會減肥
清炒也很好
土豆本身就是吸油的
如果你不加油吃呢
就吸油減肥咯
如果你加油吃呢
那就等於吃更多的油
炸土豆
炸薯條之類的不要吃啦