什麼水果榨汁可以減肥通便

A. 潤腸通便減肥的水果有哪些

香蕉很好的。呵呵。

B. 打什麼蔬果汁通便

一、通便的水果汁

1、火龍果汁

火龍果有預防便秘、促進眼睛保健、增加骨質密度、可降血糖、降血脂、降血壓，幫助細胞膜形成、預防貧血、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的功效外，還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、潤腸滑腸等功效。

2、獼猴桃汁

它含有較多的膳食纖維和蛋白質分解酵素，這些物質除了可以快速清除體內堆積的有害代謝產物，預防、治療便秘以外，還有很好的預防結腸癌及動脈硬化的作用。每日清晨空腹吃1—2個獼猴桃，隔1小時再進餐，治療便秘的效果會比較好。

二、通便的蔬菜汁

1、白菜汁

最為常見的白菜同樣也具有通便的作用，這是由於白菜具有解毒除熱、通利腸胃的功能。凡心煩口渴、大便不暢、小便黃少者均可常食白菜，在白菜中含有豐富的粗纖維，可以促進腸道的蠕動，幫助消化，防止大便乾燥。

2、西葫蘆汁

西葫蘆具有通便的功效，在西葫蘆中含有較多的纖維素、木質素、果膠等，這些物質雖然不能被消化酶所分解，但卻可以促進腸胃蠕動，從而有利於糞便排出。

(2)什麼水果榨汁可以減肥通便擴展閱讀：

緩解便秘的方法：

1、注意飲水技巧

每天注意多飲水，但要掌握飲水的技巧，否則即使喝了水也不一定有什麼效果。比如，每天在固定的時間里飲水，要大口大口地飲，但不是暴飲，使水盡快到達結腸，而不是很快被腸道吸收到血液。這樣，就可使糞便變得松軟，容易排出體外。

2、攝入適當的堅果

多吃油脂含量豐富的食物，比如各類堅果是可以幫助腸道潤滑，促進腸道蠕動，從而減輕便秘的。堅果中的脂肪還可以增加你的飽腹感，有效控制食慾，所以對於減肥者來說也有一定的好處。

C. 求~~~~可以通便減肥的果汁（可以自己DIY榨的那種）！！！

苦瓜，番來茄，黃瓜，
其實自這沒有什麼特定的標准，美容又減肥的水果蔬菜榨出來的汁就會有美容減肥的效果，象蘋果，檸檬，我得重點推薦的是葡萄柚，減肥效果那是剛剛的，還有芹菜它可是負熱量食品哦，可以榨來喝喝，
特別說明：西瓜和香蕉最好不要吃，分別含糖，含澱粉多多，
建議少吃．

D. 什麼果汁有通便或減肥都功效

喝蜂蜜最簡單了，既通便又減肥。還有，喝冰牛奶也可以。

E. 什麼水果蔬菜搭配榨汁可以減肥

蔬菜類的有胡蘿卜汁，西藍花汁，番茄汁，芹菜汁，白菜汁，黃瓜汁，苦瓜專汁，生菜汁屬，洋蔥汁等。

水果類的有香蕉汁，蘋果汁，木瓜汁，聖女果汁，雪梨汁，火龍果汁，櫻桃汁，菠蘿汁，葡萄汁，藍莓汁等。

當然也可以搭配一起榨汁，比如西藍花+聖女果，黃瓜+蘋果，胡蘿卜+蘋果等都是非常營養健康的。

拓展知識∶
蔬果汁富含粗纖維素，特別是清晨常飲蔬果汁，能排除體內堆積的毒素和廢物。蔬果汁的製法很簡單，只需有台榨汁機''將蔬菜水果洗凈切成小片，放入榨汁機中半分鍾即可，如不太喜歡蔬菜中的生味，可在飲用時適當加點蜂蜜調味。

F. 哪些果汁可以潤腸通便

1、番茄蘋果汁

番茄含有豐富的維生素C，番茄紅素，具有健胃消食，促進食慾的功版效，蘋果富含權維生素C，膳食纖維，用兩種食材一起榨汁飲用，能夠有效增進食慾，預防便秘。

2、蘋果蜂蜜汁

蘋果富含膳食纖維，有助消化，排腸毒，清宿便的作用，常吃蘋果有助於腸胃平衡，具有雙向調節腸道菌群的功效，便秘時有利於通便。

3、香蕉酸奶飲

酸奶中的益生菌能維持腸道健康，香蕉可以潤腸通便，有清腸胃，降血壓的功效。兩者一起做成香蕉酸奶飲，有助於預防便秘。

4、黃瓜雪梨汁

黃瓜雪梨汁，低卡路里，富含維生素C，不僅能夠消脂、促進消化、加速腸胃蠕動，堅持喝還能有效美白。

5、菠菜蜂蜜汁

菠菜可以有效清理人體腸胃中的毒素，緩解便秘。熱量也低，而且菠菜含有豐富的鐵元素，女生多喝，能夠補氣血。

G. 有哪些水果可以潤腸通便減肥的

一、蘋果
蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。蘋果在通便問題上能起到雙向調節作用。當大便秘結時，多吃蘋果可以起到潤腸通便的作用。蘋果中的果膠可以吸收與自己本身容積2.5倍的水分，使糞便變軟易於排出，可以解除便秘之憂。當大便腹瀉時，果膠又能夠吸收糞便中的水分，使稀便變稠，從而起到止瀉的作用。蘋果的這種雙向調節十分柔和，尤其適合老人和嬰幼兒。蘋果流水洗干凈一天吃1-2個，每天早晚空腹。
二、獼猴桃
獼猴桃含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質分解酵素，除了可以快速清除體內堆積的有害代謝產物，預防便秘外。還可以預防結腸癌。獼猴桃含有豐富的維生素C，是提高免疫力和軟化血管的。每天早上空腹1-2個，隔一個小時再進食即可。
三、柑橘
柑橘含有豐富的膳食纖維，促進胃腸蠕動和消化，不能降血脂、血壓。每天吃2-3個既可以，多了怕有些人容易上火。橘子肉上的白色經絡絲都可以吃的。
四、梨
梨含有水分很多，潤腸通便，利尿降壓，而且對咽炎也很好。每天吃1-2個。
五、柚子
柚子能潤腸通便，每天飯後吃半個柚子。
六、草莓
草莓不僅含有豐富的維生素和礦物質，膳食纖維也很高，潤燥生津，調理腸胃。多吃幾個也不會受涼或上火。是老少咸宜的好水果。
七、菠蘿
菠蘿有清腸排毒作用。菠蘿蛋白酶有有效分解食物中蛋白質，增加腸胃蠕動。將菠蘿去皮後切成小塊，放入果汁機中攪拌，倒出汁後與蜂蜜和檸檬汁一起混勻後飲用。潤腸通便，瘦身減重。
八、熟香蕉
熟的香蕉膳食纖維很高，含鉀也很高，潤腸通便，但青的還沒熟的效果不明顯。
九、核桃
核桃不僅益智腦，而且還對大便乾燥的人很適合，一天吃3個。富含豐富的維生素E。

H. 什麼水果和酸奶一起榨汁可以減肥排便

蘋果抄，香蕉。

1、蘋果：酸奶加蘋襲果，蘋果本身就可助消化，含有大量維生素，每天一個蘋果可以加強營養補充，如果再把蘋果與酸奶相結合，可以用榨汁機完全混合在一起。

2、香蕉：香蕉裡面含有很多膳食纖維，能夠幫助你的腸道蠕動，排毒養顏，配合蜂蜜一起食用，能夠飽腹還能減肥，熱量很低。

(8)什麼水果榨汁可以減肥通便擴展閱讀：

注意事項：

1、酸奶不可以隨意搭配。酸奶和很多食物搭配起來都很不錯，特別是早餐配著麵包、點心，有干有稀，口感好還營養豐富，不要和香腸、臘肉等高油脂的加工肉品一起食用。因為加工肉品內添加了硝，也就是亞硝酸，會和酸奶中的胺形成亞硝胺。

2、最好別拿酸奶充飢：因為空腹時胃內的酸度大(pH值是2)，酸奶所特有的乳酸菌易被胃酸殺死，其保健作用會大大減弱。還是在飯後1～2小時的時候再喝吧!因為這時胃液被稀釋，胃內的酸鹼度最適合乳酸菌生長。

3、飯後不要立即飲用酸奶：通常吃完飯後，不宜立即喝酸奶，會對胃腸消化產生不良影響。應該等食物消化後，再喝酸奶。

I. 減肥吃什麼水果通便

香蕉，蘋果，火龍果