減肥餓了有什麼零嘴可以替代

A. 吃什麼東西可以替代零食還不會發胖最好是能減肥的

不吃主食
晚上不吃飯
以水果
蔬菜為主(隨便吃
愛吃多少吃多少)
只吃
牛肉(適量)
多吃苦瓜黃瓜
可以晨練
出去鍛煉
跑步
游泳
都很
有效

B. 減脂期的時候太餓了怎麼辦有什麼零食減脂期也可以吃

實在忍不住的話，你可以多喝點水或者是吃一些熱量比較低的水果零食減肥期間可以吃的零食有魔芋爽、代餐零食、水果乾等。大家都知道，如果想要有一個比較好的減肥效果，無非就是對飲食方面進行比較高強度的控制，那如果我們對飲食這一方面有了一個比較規律的制定，但是我們的身體在短時間之內還沒有辦法接受，該怎麼辦呢？

你只是想要解一解嘴饞的話，問題也不是很大，如果你愛吃辣的話，也可以考慮一下魔芋爽它的熱量真的超級低就算吃多也不會有什麼負罪感，但是有些人不喜歡這種口感，所以我覺得要根據自己的愛好來進行選擇，只要不去吃那些油炸的食物適當的吃一些健康的零食是沒有太大關系的，主要就是要把控一個量吃多了肯定是會影響到體重但是偶爾吃一點點也沒有太大的關系。

C. 減肥期間可以吃的零食,可以代替主食並且非常管飽的食物

1. 減肥期間並不是完來全自忌諱零食的。其實，在減肥期間巧用小零食，還可以幫助我們減肥。我們只要選擇一些健康的零食：蔬菜、水果、未經過精加工的穀物、低脂奶製品、堅果等，適量吃就可以幫助我們減肥。
   列一個「減肥零食清單」：
   把這些食物列入黑名單：含過多油脂、加糖、熱量的食物。如方便麵、加糖飲料、油炸食品、漢堡、pizza、奶油蛋糕等。它們是名副其實的「減肥天敵」，不僅營養單一，而且「多餘」熱量高，容易讓我們的努力付之東流。我們應該毫無猶豫地剔除它。
   把蔬菜水果列為主打零食。特別是葡萄、葡萄柚、桑椹、草莓、藍莓、石榴等漿果；綠菜花、西芹、胡蘿卜、黃瓜、西紅柿等蔬菜，營養豐富、熱量低，應該多多准備。
   
   適量吃（喝）些蜂蜜水、未經過精加工的穀物、低脂奶製品、堅果等。這些東西不僅營養豐富，更能讓你較長時間不感到餓。但熱量不低，不宜多吃。
   當然，必須要知道的是，過猶不及。所謂零食，並不是宣洩食慾的通道，把零食當作正餐來吃，是沒有好處的。所以吃零食，還是要講究「適量原則」，把一天飲食的總體熱量控制在推薦范圍內。

D. 減肥期間想吃零食用什麼代替呢

說實話，抄只要減肥就不好受。如果真心想減肥最、好最有效的就是不吃零食除了正餐中間別想著吃任何東西。我之前108斤，除了簡單運動就是克服自己吃零食，然後輕松減到95。以後也不大想吃零食(沒什麼好處)。如果你真的想吃，那就吃點乾果之類的，甜的東西少吃。要不然你減肥真的白減，好不容易身體要開始消耗脂肪稍微吃點甜東西立馬就吸收了。苦苦運動一個小時就白費了。聽我的零食不吃，稍微運動，不必節食，減肥很有效的。實在餓了就吃點棗、桂圓干什麼的這些對女人比較好，這樣就算減肥氣色也會很好。我減肥後，學院里的同學都爭著去看我討教方法，氣色也很好，心情美美的。你要加油哦!

E. 減肥期間肚子餓,吃什麼零食不發胖

吃水果當零復食，蘋果、獼猴桃、檸制檬、番茄、李子、櫻桃、柑橘類等血糖指數較低，一般不會引起發胖。
當然想減肥，飲食最好定時，正餐選擇食物時，吃那類體積大、熱量低的食物，就可以既飽腹又不長胖。正餐吃飽，不會肚子餓的，零食能不吃就別吃。
有時你感覺到餓並不是真正的餓，而是因為你的體內細胞缺水，大腦被誤導發出了錯誤信號。這時喝一杯天然綠色果蔬汁既能及時補充水份，又能有效解決飢餓感，同時還能慢慢釋放果糖，有放鬆神經、促進睡眠的功效。青蘋果、胡蘿卜、芹菜、青葡萄、黃瓜、蘆筍、捲心菜等都是製作綠色果蔬汁的好材料。
減肥多吃魚類比肉類，特別是熟肉類對減肥更有益。吃120克魚和50克瘦肉或25克香腸所獲得的熱量同樣多。選擇吃120克的魚，自然比選25克香腸飽，攝取熱量卻相當。因些不會因為吃魚比香腸數量多而增加而發胖。
各種蔬菜中，冬瓜、黃瓜、白菜、豆類等含熱量最低，油炸食品是減肥的毒葯，一般經過油烹調的食物，會提高60％至100％的熱量。如欲獲得同樣減肥效果，就少吃或不吃這類食品。

F. 在減肥期間，吃什麼食物替代零食最好

隨著人們飲食的越來越精，身體肥胖的人群越來越多，減肥成為了不少人的煩惱問題，下面的15種食物最適合減肥的人群，它能讓人愈吃愈瘦。 1.紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2,最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分。 2.芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥就輕松得多。 3.香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時候的理想食品。 4.蘋果蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 5.紅豆紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除脂肪。 6.木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體積聚。 7.西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。 8.蛋蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的煙鹼酸及維他命B1可以去除身體的肥肉。 9.西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富的鉀質，有助減少身體的脂肪和水分積聚。 10.蒟蒻完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。 11.菠菜因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠的養分，平衡新陳代謝，排毒瘦身的效果。 12.西芹西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少身體的水分積聚。 13.花生含有極豐富的維他命B2和煙鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消除身體脂肪肥肉。 14.奇異果除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免積聚過多的脂肪。 15.西紅柿吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

G. 減肥期間餓了吃什麼零食

深綠色蔬菜——補充葉酸跟維生素K維生素K是造血的，也有助於脊椎的生長；葉酸則對孕婦有好處。
蘋果——極好的
鹼性食物
一般女孩子月經來之前皮膚是偏酸性的，妝都上不去；或者你發現臉上最近多了好多小疙瘩，這也表示你的身體體質是酸的，酸鹼質不平衡。你只要一天吃一個蘋果，一個星期就能解決問題。
紅豆薏米江米——排毒\美白\不發胖
江米和薏米還有紅豆確實能改善皮膚。薏米不發胖，而且非常排毒，尤其孕婦生完小孩以後一定要吃薏米，千萬別吃大米，而且薏米也是對抗膽固醇最好的東西。
橙子——陽光
橙子大部分來自於美國加州，所以吃掉橙子的時候你一定要記得你是把美國加州那個暖和和的陽光吃到身體里來了，它給你能量，讓你覺得很快樂。
大杏仁——維E
花生——蛋白質
花生里頭的蛋白質是最多的，而且花生里頭蛋白質的質量是最好的。花生是煮著吃最好，炸過熱量就非常高。而且吃花生有一個小訣竅，就是把花生仁打開以後得把里邊那個小豆豆去掉，這樣你就不會胖了，因為花生里頭最主要的油脂都存在這個小豆豆里頭。
核桃——總脂肪酸
吃核桃容易發胖，但它又對頭發有好處，所以要適量。
榛子——熱量
這是最容易發胖的東西

H. 減肥晚上餓了能吃什麼零食

如果你真抄的想減肥的話，建襲議你晚上最好不要吃零食，白天的時候最好少吃。晚上最好是喝酸奶或者吃水果。你可以通過運動進行減肥。在飲食上注意少食油脂含量高的食物，多糖食物也要少食。建議合理搭配飲食，多吃蔬菜，減少肥肉攝入，增加運動。