減肥為什麼會讓人心情不好

『壹』 為什麼減肥的時候情緒會壓抑失落

我也嘗試過減肥，因為有段時間要去拍婚紗照，想要漂亮一點，就節食減肥，還加上一點運動跑步、游泳之類的，但是最終是體重越來越重。只是心裡感覺看著瘦了一點，其實根本沒效果，就放棄了，最終還胖了幾斤。減肥的時候情緒會壓抑失落的原因：1焦慮為什麼體重越來越重；2.食慾減少後，感覺自己身體上出了問題；3.外界的壓力吧！別人的說三道四，沒有效果。這幾點都會導致情緒壓抑失落。

片面追求苗條，節食過度，導致體重大幅度下降後，容易誘發骨質疏鬆症早期病變的不良後果。特別是對於女青年來說，年輕時過於瘦弱，更年期過後就有可能出現骨質疏鬆的「老歐背」現象。有的人雖經治療恢復了體重，但是丟失了的骨質卻再也難以找回。最好的減肥方法是通過體育鍛煉來減肥。

『貳』 有沒有人減肥心情不好的

一般減肥，除了運動外抄，往往還會對飲食進行控制。這控制當中就包括了減少碳水化合物的攝入，營養師通常把碳水化合物簡稱為「糖」。當我們吃糖時，從想到、看到然後吃到糖，從味蕾上的甜味感受器，一直到消化道，身體的感知系統不停釋放信號，刺激大腦分泌多巴胺，而腦內的獎勵系統接受多巴胺讓我們感到滿足和愉悅；當一段時間（長短根據每個人的糖癮程度不同而有差異）沒有吃糖，這條獎勵系統缺少多巴胺，從而讓我們感到焦慮、煩躁和抑鬱。
這就是導致減肥後心情不好的原因，當然也可能是因為節食減肥後經常感到的飢餓感、或者減肥多日沒看到成效的沮喪等有關。

『叄』 為什麼減肥的時候情緒低落

情緒低落有多種來因素導致，自要從根本著手，不要亂服葯劑，是葯九分毒。是一直情緒低落還是因某件事導致情緒低落？身體還有其他地方的不適嗎？飲食起居如何？找出導致情緒低落的根源再進行針對性的調理。多食蕎麥、蘑菇、蘿卜等行氣健脾、疏肝護肝的食物，少食酸澀寒涼的食物為宜。純手打，無問題可追問，望能幫助你。

『肆』 減肥的時候會不會心情不好

減肥的時候肯定會有心情不好的時候：
當你剛開始減的時候，練完全身疼痛，你心內情會好嗎？？容
當你減肥遇到瓶頸的時候，怎麼練就是沒多大效果，你心情會好嗎？？
但總體來說健身是一件愉快的事，可以讓我們更抗壓、更有毅力，而且長期的健身會讓我們更愛自己。

『伍』 減肥會讓人情緒低落嗎

減肥應該不會讓人情緒低落的，要想自己變得很美，就必須要堅持，咬牙也要努力忍過去。

減肥的路上是會覺得挺吃力的，但是咬咬牙堅持過來了，自己就變得很漂亮了，要想看到不一樣的自己就必須要努力。

『陸』 減肥的時候會不會心情不好

減肥方法不恰當抄，會造成內分泌襲失調，人體頸部有個小小的甲狀腺，它聽從腦垂體的指令分泌激素，並控制著人的新陳代謝。如果一個人長時間節食，會影響內分泌的正常功能，加快新陳代謝的速度，從而難以使體內保存維持生命的能量。內分泌失調會造成甲狀腺疾病，有時還可能危及生命。

而在減肥期間因為沒有糖分的攝入，會減少人愉悅的心情，因為糖，可以引發胰島素的生成。胰島素確保糖分進入細胞中，留下來的色氨酸進入大腦，被合成為復合胺。當復合胺停留在腦神經鍵中就會對人的情緒產生積極的影響。

除巧克力外，香蕉、布丁等甜食也能達到這一效果，幫人趕走沮喪情緒。 吃點零食煥發精神 零食和情緒之間聯系緊密，不少甜食令人的精神進入最佳狀態。

如巧克力有助於體內產生兩種使心情愉快的荷爾蒙，失戀或疲倦的時候可吃塊巧克力。 糖果里的單糖和麵包里的多糖都能促使大腦分泌一種化學物質，這種化學物質能幫助人們平衡、使人更易入睡，並能減輕人們對痛楚的敏感。

『柒』 減肥心情不好易暴躁

最好是放好自己的減肥心態，同時最好是做一個長期的減肥計劃，不要想一下子就把體重減下來，同時減肥需要一個好心情，不要過於暴躁，這樣對自己的減肥計劃不好。

『捌』 因為減肥心情不好，該怎麼解決

適當的吃一點，打一頓牙祭啥都好了，與心情相比，減肥並不重要。