⑴ 有人熟悉那個台灣MM減肥法么
不行~ 你的做法不太科學~ 人的身體要飲食均衡才對身體更好~
早上你內可以吃穀物類~ 要知道早容餐是一天精力來源~ 如果不吃 中午吃那麼不能達到減肥的效果~ 早上你可以吃穀物類的食物~ 加一杯牛奶~ 如果運動~ 你的吃飯前一個小時再吃~
中午你可以多吃~ 但不能吃太飽~ 飯後的一小時你可以做做簡單的散步或什麼的~
晚上你可以選擇吃水果~比如香蕉蘋果~ 當然中午的時候吃完飯一小時後吃水果哦~
對了~ 如果你是女的~ 你可以嘗試做做瑜伽~ 對你有好處~
⑵ 有用過台灣mm減肥法的嗎效果怎麼樣
恩，怎麼說呢我沒有完全堅持，只用了前兩周因為要考試，而且覺得斷食不好。就停掉了。中間還有偷吃些東西，這個方法能減20公斤肯定不行，因為總的來說除非是減肥基數很大的人才能達到，效果還是有的。我現在沒有再用這個方法，但是自從上個星期結束了兩周減肥後，明顯感覺自己的胃縮小了，一次只能吃一兩口東西，就很撐。於是我就開始決定2個小時吃一次東西。早晨我一起來就喝一大杯水，一片全麥麵包就很飽，麵包慢慢嚼，很容易飽。過兩個小時之後我會吃水果，大概就都是兩小時吃一次東西。很重要的就是8點以後還是不吃的好。
說白了用了那個減肥的方法自己也吃不動了，都成少食多餐的類型了。
我2個星期瘦了10斤，因為我很容易出現平台，而且沒有完全堅持，所以只減了10斤。幸運的是恢復後沒有反彈。
很多減肥的方法都有用，就看你減完怎麼保持了。如果你有什麼問題關於保持的可以問我，我還能幫你。我用完那個方法後也有吃巧克力，堅果什麼亂七八糟高熱量的東西呢。
下面解決你問的問題：
1. 我們平時吃的食物基本都可以用，但是減得過程中，千萬別碰零食，我的經驗就是碰了零食就容易平台。
如果你喜歡吃紅薯什麼的，我推薦你第一周的晚上吃點紅薯，玉米，南瓜什麼的。那個很頂飽。而且粗糧挺好的雖然熱量高。
2. 我覺得第二周不要碰肉腸比較好，我記得肉腸里也有澱粉，不過不是很多，肥肉還是不要吃的好。我是口味必要重的，所以我受不了清淡的肉，那個味道我受不了，所以為了不囤積脂肪我都是會選擇些可以刮油的蔬菜，達到些平衡。還喝了很多的玄米茶。我有吃牛肉，咖喱雞肉，炒蝦仁，蛋羹不好意思的是還吃了紅燒豬蹄，額···牛肉吃的比較多，因為很喜歡。
3.我沒實行第3周，但是我知道第三周是什麼都可以吃的，不限，
4.第四周也沒實行，喝蜂蜜水應該可以的，但是我推薦早晨喝。
有幾點要注意下：
我在剛開始實行沒多久因為本來就低血壓很嚴重，之後我大概到減肥第七天的時候就頭暈，無力，那天在家睡了一天，之後第二天一早起來就吃了維生素和2個雞蛋，才緩過來。我覺得說不定你也會遇到頭暈的問題，所以如果減肥的時候實在難受，我建議你不要刻意苛求，那樣容易出事。
恩，我知道的就這么多，如果你還有問題還可以問我，因為我也一直在減肥進行中。。(*^__^*) 嘻嘻……希望你能成功
⑶ 大家有用過台灣mm減肥法的嗎
恩
我舍友用過
只要你有毅力
其實任何方法都會成功的
首先。不要給自己內太大壓力，容逼迫自己太緊了
那樣會產生減肥厭惡感，甚至有時候會產生暴飲暴食的想法
其次，要有心理准備，減肥是個長久的事業，而且需要毅力
隨時要鼓勵自己，而且找一些身材很好MM的圖片刺激自己
然後就是控制好飲食，在補充運動
心態很重要
樂觀積極一點
瘦的就比較快
加油咯
可以試一下
⑷ 台灣mm減肥法
這個減肥法
1．會餓死你
2．很快讓你看到效果
3．瘦20公斤只要一個月
⑸ 台灣mm減肥法，
你少吃些啊！
⑹ 什麼是台灣MM減肥法
你需要以下10條認知：
1．你需要充足的睡眠幫助身體去除脂肪
晚睡的人 除非你隔天可以睡超過12小時
不然你別想瘦
2．你的體重會在停止減肥後的一星期內
依個人體質復胖2公斤以上
所以你必須將你的目標體重 再減去2～3公斤
3．瘦下來的體重必須經過約5～7天才算數（看體質決定時間）
也就是說 你要一個星期後 外觀才會看得出來有瘦
例如 你第5天瘦了三公斤
必須到第12天外型才會看得出來有瘦三公斤
4．基本上 入睡前跟睡醒各量一次體重
勸你不要紀錄 記住自己減肥前的體重就好
為什麼？因為一卡關你就會看著紀錄表生氣
另外 到後期你可能要兩天～三天才量一次體重
5．卡關是減肥失敗的最大原因
所以當你一發現體重停止下降 就兩天不要量體重！
（其實卡關是身體正在調整你的外觀 追上瘦下的體重）
6．當感到飢餓是因為正在瘦 所以飢餓時要撐住
不要想什麼好吃的東西 去幻想自己瘦到目標體重的完美樣子
如果看到美食想吃，就想 如果沒吃可能又多瘦半公斤！
7．依你的新陳代謝好壞，有些人一天可以瘦1公斤 有些人0．5公斤
如果你睡前的體重跟當天睡醒時的一樣
你隔天睡醒就又會瘦羅！
8．超過8點不要吃東西！餓了就撐！不然就滾去睡或找點事情做！
9．少坐在電視前，也不要做些會讓兩只手空著的事情
讓自己手很忙 就會忘記吃東西了
10．泡麵比什麼都可怕開始減肥前的前一天晚上稱的體重 就是你減肥前的體重
記好這個數字
隔天睡飽，就開始為自己的身材**吧！
【第一周】－無醣？素食？
第一個星期你必須先讓身體暖身
愛吃什麼就吃什麼的你 你的胃不可能接受突然的節食
必須規律吃三餐的人＞改成以往食量的2／3
不須規律吃三餐的人＞少量多餐
1．睡醒後你必須決定今天想吃飯還是想吃肉
如果你想吃飯
你今天必須吃素，不能碰肉蛋魚（動物性蛋白質）
吃素好像比較自由 但我必須規定 你一餐的白飯不可以超過半碗
如果想吃肉
就不能接觸面or飯or麵包（澱粉），甜食物或飲料，奶類（乳醣）
水果盡量不要 除非他不太甜 不然果糖會整你
選擇兩者都可以吃的食物是：蔬菜
給你們一個觀念：
讓我們發胖的最主要東西叫做葡萄糖
而葡萄糖必須在」醣類」與」蛋白質」同時存在時才會產生
所以如果你不吃蛋白質 只有醣類是不會胖的
不吃醣類 只有蛋白質 也是不會胖的
那會不會血糖過低呢？
不用擔心，你會血糖變低 但不至於讓你昏倒
你不是直接吃下名叫」醣類」或」蛋白質」的東西
不可能完全避免其中一項
葡萄糖還是會產生 但是會比你之前產生的少好幾倍
從睡醒到入睡必須一致
不能一餐吃素一餐吃肉
一定要至少以一天為單位
如果突然想運動一下
就動一動吧 或是泡個熱水澡
懶的話就算了 不一定要
不要逼自己做有行程的事情！失敗率會提高！
基本上這星期會飢餓
但不會餓到你抓狂
你可以忍的！挑戰自己的忍耐力吧！
喔你要是偷吃了不該吃的 就准備等死吧
＜你的紀錄表 我都幫你打好了＞
＊第一天你會瘦
＊第二天你也會瘦
＊第三天你可能會瘦也可能不會 也又可能會胖回一點
身體被你嚇到了！
不要氣餒！因為你必須讓身體知道」我們要瘦了！」
＊第四天可能不會瘦 也可能會胖回一點
你會難過到想哭 會很煩
這時候最危險了 你會想大吃一頓 下一餐再繼續
卻往往讓你連卡4．5天
這時候就是要撐過去 你就會瘦很快！
＊第五天你會瘦
會瘦得跟第一天一樣甚至比第一天多！
＊第六天你會瘦
會瘦得跟第一天一樣甚至比第一天多！
比較看看自己今天的體重跟減肥前！
已經瘦了不少哦！
＊第七天你可能不會瘦 或只瘦一點 你會很想吃很多東西
會瘦得比昨天少一點，可是你的外型正在改變羅
但是大家都會問你是不是瘦了！
你要瘦到讓所有人都嚇一跳！會爽死xd
＊＊＊切記！當發現體重沒有下降 就兩天不要量體重哦！＊＊＊
｜我自己可以在這個星期瘦下3公斤左右
｜但是我新陳代謝不好 有些人甚至可以將近5公斤
｜沒有也不要氣餒 這代表著下星期你可以瘦更快
｜（如果你是因為偷吃 那活該）
這個星期結束了
你感受到減肥的快樂與機掰
但是接下來有更巨大的快樂跟機掰等著你
你的胃已經變得比較小了 也比較健康
可以承受接下來的折磨了
【第二周】－無醣周
這個星期必須吃一個星期的無醣食物
沒有素食了！因為澱粉會害死你！
你在這周，必須找一天確定整天在家
然後早上喝一瓶優酪乳 清腸胃
找一天就好哦
拿出你的水或無糖茶
這星期開始只能喝這個補充水分
你可以吃很多肉 很多蛋 很多蔬菜
你會很想吃澱粉 想吃到快抓狂
但是你吃了你就毀了
忍！
必須規律吃三餐的人＞改成減肥前食量的1／2
不須規律吃三餐的人＞少量多餐 但吃飯的量跟次數 改成上星期的2／3
蹲下再站起時 你會頭暈貧血
哼告訴你 之後會更嚴重 不爽你可以自己去找不會頭暈的減肥法
餓就拿出我叫你准備的照片
覺得挫折就穿穿我叫你准備的衣服
保證你動力可以恢復得跟第一天一樣
如果你必須吃外食：
你可以吃自助餐 不點飯 只拿你能吃的食物
或是小吃攤的小菜（不能是醣類食物）
可以吃些肉類的串燒啦 魯味啦 黑白切啦
你敢吃什麼包子水餃我就轟爆你
不得已時便利商店也可以救你
那裡通常有蒸蛋跟熱狗（不準夾麵包）
這兩樣會是陪伴你的好東西
這個星期初 大家就會發現」咦？你好像瘦了？」
並且你在這個星期瘦的體重 會比上星期更多
只要你都沒偷吃 乖乖照著規矩
光這個星期你又可以瘦4～5公斤
加起來
兩個星期你竟然瘦8～9公斤了
｜你離目標體重拉近不少了！
｜8～9公斤不是那麼好瘦的！看看你有多厲害ˋˇˊ！
｜你可能原本離目標體重是15公斤
｜現在只剩下6～7公斤了我的天！
｜趁勝追擊！沖啊～
當然也有些人只需要看到這里＠u＠
先恭喜你成功減肥了
不過不要忘記 你停止減肥後會在一星期復胖2公斤
如果只差兩公斤 就再用無醣法5天 不需要往下了
【後續處理】－沒有做你就完了！
接下來的兩個星期
減肥完成的人必須慢慢調整
還要繼續的人也必須休息
這段時間
讓飲食恢復正常
這兩周必須吃清淡的食物
不可炸不可太油不可味道太重
前三天
你只能吃早餐跟中餐
但是要吃很慢很慢 你的胃已經變很小
所以可能一個蛋一杯牛奶就飽了
一感到飽就不要吃了
也要一直告訴自己好撐吃不下
第4天～第7天
你可以吃晚餐了
但是原則一樣同上
依照我說的，新體重一星期才會顯現在外表
所以在這一個星期後
你的外型就會變成你這四周努力後的樣子
但是也如同我預言的
你會復胖兩公斤左右
所以我就跟你說要預留了嘛！
第8天～第10天
你可以正常吃三餐
可以吃到覺得有點撐
但是不能過多
參考量：半碗面（事實上為縮小後的你 這樣就很飽了）
第11天～第14天
你可以正常飲食了！
給完成的人叮嚀：
你已經脫胎換骨變成大正妹了
周圍的人一定都會拿你的事情去到處炫耀啰～
⑺ 全國最權威的減肥機構有幾家
現代醫學的美容技術如此發達，想要快速減肥，也是可以實現的。醫學吸脂塑身內的方法就是備受追捧的快容速減肥方法。
吸脂塑身是利用器械通過皮膚小切口伸入皮下脂肪層將脂肪碎塊吸出以達到減肥的目的方法，適用於體態整形。正確的吸脂減肥能改善人的形體(尤其是女性效果好)，而且能改善健康，提高人的生命質量。
吸脂減肥術不僅減肥見效快，而且術後不容易反彈，這是因為你它是通過減少脂肪細胞數量來達到減肥目的，而成人的脂肪細胞數量是基本恆定的，減少後不會再增加，所以減肥後不會出現反彈。
需要注意的是，吸脂減肥是一項安全的技術，技術成熟，一般在正規醫院做，危害是非常小的，但是，也有一些不正規的醫院，由於醫生技術不夠，或者是設備不夠先進，可能會造成危害。所以你一定要選擇正規專業的醫院哦。
⑻ 關於台灣MM減肥法的幾個小問題~
貌似都接著把，是整個流程的吧。豆腐貌似是素的吧。。。。第二周就是肉魚蛋啦。其他的我不知道哦。應該不是很限吧，不過 不要吃太多了。至於酸奶那個我不曉得，因為沒用這個方法。。。
⑼ 台灣賀寶芙減肥怎麼樣啊
建議慎用減肥復產品,一些減肥葯會制導致作嘔、心跳加速、肝臟甚至腎臟受損。亂吃減肥葯的危害很大,減肥不是一蹴而就的事情,一定不要亂吃葯物,以免對身體的某些部位造成傷害,影響自己的身心健康!許多減肥葯裡面含有瀉葯的成分,瀉葯會導致服用者的腸胃退化,服用得多,服用者就無法自動排泄。