減肥期晚上為什麼不能吃玉米

『叄』 晚上能吃玉米減肥能吃玉米嗎

玉米也是含有糖分的，至於晚上吃玉米是否可以減肥要看吃多少玉米、要看晚餐吃回的是什麼。假答如晚餐暴飲暴食之後再吃一個玉米，試想一下玉米當中的熱量是否也會轉化為脂肪而在體內儲存呢？如果晚餐用玉米來代替，而且玉米不過量，吃一個最多兩個的話，這樣可以起到減肥的效果，當然要持之以恆才可以，一天兩天也是難以見到效果的，對於減肥人士來說除了要注意飲食之外建議平常也應該增加運動量，比如說採取一些有氧運動，如跑步、跳繩、游泳，這些辦法都可以幫助燃燒體內的脂肪，減肥效果都是不錯的。

玉米中的鉀元素與鎂元素，能夠加快新陳代謝。這些對我們的腸道消化系統都是十分有利的，而且啃玉米的小夥伴一定會發現，一根玉米就能讓我們產生飽腹感。

從減肥的角度來看，玉米確實能夠有效促進我們體重的下降。吃玉米可不是萬能的，雖說晚上吃玉米減肥效果好，但如果今天你攝入了過量的食物，晚上再吃跟玉米，它就會增加你的負擔，反而不利於減肥。玉米減肥是有效的，除此之外，我們還應該加強鍛煉，保持體內營養均衡。

『肆』 為什麼都說減脂期間不能吃玉米

玉米健康快速的減肥方法一(以玉米為主食)：
材料：1～2根新鮮玉米
方法：把玉米清洗干凈，注意要留下玉米的外殼和「胡須」，它們的營養很豐富哦。之後將一整根玉米下入鍋中，加入適量的清水煮上20～25分鍾，熟透後即可食用。
玉米健康快速的減肥方法二：
直接把玉米當作午餐或晚餐來食用，以主食食用，可以再搭配適量新鮮蔬菜和水果，一個星期後就能看到減肥效果。玉米減肥原理：每100克新鮮玉米中的熱量有196千卡，含粗纖維1.2克、蛋白質3.5克、脂肪2.3克以及40.2克的碳水化合物，礦物質和纖維素的含量也十分豐富。另外玉米中大量的粗纖維，要比精面、精米量高出4～10倍多，玉米中豐富的鎂元素，可以促進腸胃蠕動，有助於腸胃健康，並且可以幫助順利排出體內廢物和毒素，可起到清腸排毒的作用，並且對減肥瘦身非常有好處。成熟後的玉米花穗玉米須，具有利尿功效，對減肥也很有幫助。
玉米健康快速的減肥方法三：
飲用煮玉米的水，直接把煮玉米的水當開水喝可起到不錯的減肥效果。
玉米減肥原理：煮玉米的水具有利尿作用的，尤其是對於水腫型肥胖的人非常有幫助，可以有效消除水腫，防止發胖。
什麼是水腫?通過在每天睡醒覺後覺得臉和雙腳或身體的其他部位有腫脹的感覺，這說明你的新陳代謝不是很好，出現了水腫情況。另外，還有平時上廁所的次數要比大多數人少一些，這種情況也容易造成水腫。
玉米健康快速的減肥方法四：
粗糧玉米窩窩頭、小米粥、玉米粥、黑米粥、玉米面面條、玉米麵糊糊、高粱米粥、玉米面胡蘿卜條包子、大黃米黏豆包、黑麥鍋貼、黑麥畫卷、黑麥饅頭等。
現在的年輕人很少有人喜歡吃這些粗糧，覺得口感不好就不願意吃，其實這些粗糧才是最健康最具保健功效的食物，並且可以防止發胖和改善肥胖。

『伍』 正在減肥時期 晚上吃玉米會發胖嗎

不會的，不過量要盡量少。
健康減肥，方法如下首先不要迷信葯物，多數減肥葯物對身體都是有很大傷害的。1.食物多樣，谷類為主，粗細搭配；2.多吃水果和薯類；水果早上吃食金，中午吃是銀，晚上吃是銅。上午吃水果，對人體最具功效，更能發揮營養價值，產生有利人體健康的物質。這是因為，人體經一夜的睡眠之後，腸胃的功能尚在激活中，消化功能不強，卻又需補充足夠的各式營養素，此時吃易於消化吸收的水果，可以應付上午工作或學習活動的營養所需。水果的消化時間是半小時，最佳的食用時間是飯前半小時，每次只吃一種類型的水果，如果想吃另一種，需要在半個小時後吃。不易空腹吃的水果：荔枝、西紅柿、柿子、香蕉、橘子、甘蔗、山楂。3.每天吃大豆或豆製品，補充蛋白質；4.常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉；5.減少烹調油用量，吃清淡少鹽膳食；不吃生、冷、硬、辣、甜食；6.食不過量，天天運動，保持健康體重；7.三餐分配要合理，零食要適當；飲食數量的分配，如果一天的量是10份，那麼健康飲食方法是早上5份，中午3份，晚上2份；瘦身飲食方法是早上8份，中午2份，晚上0份8.每天足量飲水、合理選擇飲料，盡量不喝碳酸飲料（會帶著體內的鈣）；9.如飲酒應限量；10.輔助以必要的體育鍛煉。要有耐心，恆心和毅力.加油！祝你成功！

『陸』 減肥晚上可以吃玉米嗎

這個減肥期間晚上吃玉米是可以的,但是晚餐不能吃的過飽,八分飽就可以了,然後飯後適當的散步或者說是走步都可以起到減肥的效果。

『柒』 減肥晚餐吃玉米會胖嗎

1、玉米的代謝能為14.06MJ/kg，高者可達15.06MJ/kg，是谷實類飼料中最高的。這主要由於玉米中粗纖維很少，僅2%；而無氮浸出物高達72%，且消化率可達90%，因此女生們大可放心。

2、玉米屬於粗糧，熱量極低，同時含有大量的纖維素。膨化後的玉米花體積很大，食後可消除人的飢餓感，容易產生漲腹感，而且可以預防便秘，小肚腩輕松say bye~

3、玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，澱粉在胃裡停留的時間較長而且玉米含有大量的維生素E，吃了還可以美容，玉米是美容和減肥食物最佳伴侶，均具有降低血清膽固醇的作用，不僅不會增肥，反而有減肥的功效。1、有防癌抗癌作用。玉米中的谷胱甘肽是抗癌因子，進入體內之後和一些致癌物結合讓其失去致癌性，玉米中的胡蘿卜素進入人體後轉化為維生素A，它具有防癌作用；能加速致癌物質和其他毒物的排出；

2、護眼延遲衰老。

玉米含有黃體素、玉米黃質，尤其後者含量較豐。因此玉米可說是抗眼睛老化的極佳補充食物，四眼君還有電腦控要可以多備點玉米。根據1994年美國哈佛大學醫學院和許多研究中心一起做的研究顯示，攝取較高量的黃體素和玉米黃質，能降低43%罹患老年黃斑性病變的機率。

3、營養價值高

玉米中除了水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿卜素外，還含有核黃素等其他營養物質，專家們通過對水稻、小麥、玉米等主食的營養成分研究發現：玉米中的維生素含量非常高，是稻米、小麥的5-10倍。在所有主食中，玉米的營養價值和保健作用是最高的。

4、玉米=中葯「龍須」

玉米也可以製成中葯，中葯中玉米須又稱「龍須」，性價比高，功效強，對人體有廣泛的預防保健用途。龍須茶有涼血、瀉熱的功效，可去體內的濕熱之氣，還能利水、消腫。在婦科方面，還可用於習慣性流產、妊娠腫脹、乳汁不通等症。

1、玉米中含有大量的粗纖維和鎂，能夠促進胃腸的蠕動，加速體內廢物的排出，促進機體廢物的排除，利於通便，所以不用擔心會引起肥胖哦！

2、玉米的吃法多樣，不同吃法有不同口感，一般情況下煮熟即吃,玉米也可煮湯代茶飲，也可粉碎後製作成玉米粉、玉米糕餅等，膨化後的爆米花體積大,食後有飽脹感,含熱量很低，不用擔心會致胖。

3、玉米算是粗糧的一種，它跟番薯同類，飽腹感很強，而且低脂肪，同時又能補充一些身體所需的營養物質，如果在中午時段食用玉米，減肥效果更佳，這樣更有利於消化，體內的脂肪就會得到燃燒，對於減肥的效果是有很大幫助的。1、玉米屬於粗糧，澱粉含量達70%以上，膳食纖維較為豐富。在坐月子期間，是可以食用質地柔軟的糯玉米。傳統品種的老硬玉米適合在打粉之後熬制玉米粥、玉米糊，可以增加膳食纖維的攝入，幫助預防便秘。

2、玉米胚芽中不飽和脂肪酸的含量達85%，並含有豐富的維生素E，營養價值高，如果用玉米煮排骨湯味道更好，營養會更豐盛，女人在月子期間可以多喝玉米湯，好好補充營養，利於大腦發育。

3、玉米中維生素B1、B2含量較高，礦物質以磷、鉀、鎂為主，其鉀含量高於精白米面。黃粒玉米中含有玉米黃素，具有較強的抗氧化作用，對於預防視網膜黃斑變性等疾病有一定作用，在月子期間可以更好地增加身體的免疫力。

4、在坐月子時期吃玉米盡量嚼細一點，也可以喝一點玉米粥或者和玉米水，玉米含有豐富的水溶性營養成份，產婦飲用是有利於體力恢復的。但盡量避免晚上食用，因為玉米是比較難消化的，可能會引起腸脹氣，就是肚子發脹。