胖女生怎麼減肥

Ⅰ 女孩子很胖，，怎麼減肥啊

以下是我本人減肥的親身體會： 我認為，減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食： 1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。 2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。 3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。 4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鍾。 5、熱量負平衡。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。 6、意志決定減肥的效果與質量。

Ⅱ 上半身肥胖的女生該怎麼減肥

通過調整飲食結構和運動輔助的方式來進行減肥。上半身肥胖，下半身正常的女生，屬於蘋果型肥胖，屬於不規律的飲食及不規律的生活習慣所導致。

Ⅲ 太胖的女生怎麼減肥

運動加節食，你說太胖的話，開始就先節食，並加強鍛煉！用親身經歷告訴你，只要你有毅力跟決心，瘦下來不是難事，我自己就是個例子！有什麼問題可以私信我

Ⅳ 胖女生到底該如何減肥

你可以早飯正常吃~中午呢也可以多吃菜吃肉~但是最好不吃米飯~(我知道剛開內始一定很容難受~可是過兩三天胃餓小了自然就吃的少了~)晚上就最好只吃素菜了~
至於運動呢~建議你快走(快走的效果比跑步還要好)~這樣才能達到減肥的效果~運動完以後千萬不要喝水不然就白運動了~最好在運動前喝一杯水~最後要注意的是晚上8、9點以後最好不要再喝水吃東西了~
這些都是我的減肥經驗~
3個月我減了20多斤~真的~
漫漫來~相信你找到了適合自己的減肥方法一定能成功~
預祝你減肥成功~

Ⅳ 女生偏胖，如何減肥

嗯，減的話，要注意不要抄亂吃零食，還有就是多運動，然後用些產品，這樣就能瘦下來，我就是這樣的，一個月
瘦了21斤
哦，現在感覺很好，
無反彈
！產品我給你地址：
網址
：
www.bdc8.com/e1.htm
【復制粘貼到瀏覽器即可】
希望你也瘦下來，請採納哦
。
。

Ⅵ 胖的女孩子應該怎麼減肥啊

現在大家都以瘦為美，減肥也成了女孩子中比較潮流的做法。事先聲明，我個人並不支持大家盲目的減肥，很多女孩明明不算胖也根本不重，卻還想追求更瘦更輕。

這是不對的。不管是古代的以肥為美也好，還是現在的以瘦為美也好，其實男生們的衡量標准一直都是以健康為美。

當你習慣了每天不吃零食，每天不跑步就難受。那時你再照照鏡子，你已經是個大美女了。

Ⅶ 胖女生怎麼減肥

你好，首先要注重飲食，早上要吃的很有營養很豐富，中午7分飽就好，晚上盡量少吃或不內吃，實在容餓了吃點水果和黃瓜，西紅柿等，水果也要適量，因為水果裡面也含有較高的糖份。

百.|度.|找.|到「 梅曉清的減肥奮斗史 」第一條就是很不錯的方法，我試了20天減了12斤，我就是通過她的方法減.肥成功的。希望你也早日成功。

除此之外在日常生活中平時要養成好的飲食習慣：1.早飯必須吃：一個雞蛋(每天不超過一個雞蛋）+少量麵食+豆漿或奶.還可吃些菜包。 2.午飯一般吃少量糧食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(蝦或魚或雞肉)或者只吃些水果就好了. 3.晚飯跟中午基本差不多:少量糧食或玉米粥+一些清淡蔬菜(飯後吃些水果)。

4.減肥期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃.比如：巧克力，炸雞，方便麵，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麥當勞等。

5 .如果非常胖的話，強烈建議做些能出汗的有養運動(慢跑，跳繩,騎自行車,必須堅持40分鍾以上）