『壹』 洋蔥怎麼吃減肥三種吃法可幫助消脂減肥
阻斷抄脂肪合成的洋蔥薄皮茶
洋蔥襲薄皮對消脂、抗老都有很好的效果，把皮留下，倒點熱水泡成茶，在飯前飲用對於消脂很有效果。
材料（1天份）：洋蔥皮5克，水360ml
做法：
1、將薄皮切成條狀，放入鍋中加水用小火煮30分鍾；
2、約剩下180ml時，濾過殘渣。
『貳』 洋蔥怎麼吃才能減肥
合適的烹飪方式來可以源有效降低進入人體內的脂肪含量，可以起到輔助減肥的作用。生吃洋蔥、用洋蔥做沙拉，都可以輔助性減肥。洋蔥中含有纖維素，這種物質對人體內的胃腸道的肌肉的運動作用有刺激性的作用，可以幫助人體緩解便秘的症狀，排出多餘的代謝廢物，同時也可以避免因為胃腸道中的毒素堆積過多而產生副作用，可以起到減肥的作用。洋蔥中也含有很多維生素，對維持人體內的內分泌平衡有重要作用，可以促進各種營養物質的相對比例平衡，維持皮膚表面的水油平衡，各種營養物質的代謝也逐漸恢復平衡，可以幫助減肥。洋蔥中的香味物質，可以起到促進消化的作用，也會幫助減肥。
『叄』 洋蔥怎麼吃減肥效果快
要想減肥快生吃洋蔥，在吃飯前先吃洋蔥和青菜後面少吃主食，這樣減肥效果會更好。
『肆』 洋蔥怎麼做減肥
洋蔥怎麼做減肥。可以用洋蔥來炒雞蛋吃。既營養又健康，也可以減肥。或者是涼拌洋蔥來吃。
『伍』 洋蔥怎麼做好吃即減肥
減肥遇上洋蔥達人 怎麼吃都好吃
減肥難，白領減肥更難。朝九晚六的工作時間，家與公司兩點一線的奔波生活，大部分時間不是坐在凳子上，就是擠在公交、地鐵上。最最方便的減肥方法不是運動，而是控制飲食。針對白領麗人的生活、行為習慣，下面這個食譜非常靠譜!當減肥遇上洋蔥達人生鮮切，讓你不但瘦下去，而且怎麼吃都好吃!
工作日：
早餐：煮雞蛋一隻，無糖豆漿或牛奶一杯，鹵牛肉或雞肉一小份。(絕對會吃的很飽很飽，能夠給早間工作帶來充沛的活力)
午餐：與早餐內容相同，可以適當添加水煮菜，以吃飽為准。(1點前用餐完畢比較好)
晚餐：一、三、五，訂購洋蔥達人的水果沙拉，二、四訂購洋蔥達人的白菜粉絲豆腐湯、山珍土雞湯、筍尖老鴨湯等，既能保證膳食纖維的攝入，又能保證工作日里的營養。(盡早吃完晚餐效果更佳)
周末：
周末的時候可以優待一下自己，白天可以吃葷素搭配的炒菜，早晚不變。葷食以雞鴨魚等白肉為佳，牛肉也可以。洋蔥達人生鮮切的紅燒魚塊、咖喱雞翅、宮保雞丁都很不錯，可以周五上午一起訂好，周六、周日就不用外出采購了。
這樣的減肥食譜，是不是有史以來最美味、最好吃的?當然，減肥期間要注意避免澱粉的攝入，包括各類主食，也盡量少吃豬肉、糖等。堅持一到兩個月，相信你一定能收獲滿意的體重!
吃減肥餐期間，最難的是自己的堅持和照顧家人的飲食。有洋蔥達人在，這個問題也很簡單。只需要在給自己訂餐時，為心愛的他訂一份喜歡的菜就好，回家只要五分鍾就能烹飪出一盤美味佳餚。洋蔥達人的食譜上，提供了來自天南海北的味道，比如湘味的酸豆角炒雞胗、川味的魚香肉絲、爽口的尖椒土豆絲、百吃不厭的番茄炒蛋。
洋蔥達人生鮮切，不一樣的美味，幫助你讓「眾口不再難調」。最重要的是，讓愛美的你，怎麼吃都好吃。輕輕鬆鬆瘦下去，盡享一整夏的窈窕動人~
1、洋蔥炒蛋
洋蔥1個切成塊，雞蛋2個打散加少許鹽攪勻
鍋中少許油，將雞蛋炒成塊狀，乘出
原鍋中加洋蔥，炒至洋蔥變色，變蔫，大約5分鍾，炒的時間越長，洋蔥的辣味越小，但也不能時間太長，加少許鹽，加雞蛋，炒勻即可
2、洋蔥土豆條
洋蔥1個切成條，土豆去皮，切成條，用清水洗兩次，取出表面澱粉，這樣土豆吃起來會更脆
鍋中加油，蔥姜爆香，加土豆條，炒至土豆金黃色，裡面稍有硬芯，加醬油、鹽、胡椒粉，加洋蔥，炒至洋蔥變軟，加雞精即可
3、洋蔥與肉類搭配
豬肉、牛肉、羊肉都行
『陸』 怎麼吃洋蔥減肥呢
准備好復洋蔥，菜花，胡蘿卜，西制芹和酸黃瓜，將菜花和西芹焯熟，其餘食物切丁，加入鹽，雞精，醋和黑胡椒調料，拌勻後即可食用，蔬菜沙拉可以搭配一些牛肉或者雞肉食用，可以補充蛋白質，但是也可以吸附肉中的油脂，減肥營養兩不誤。
雖然用這方法減肥毋須強制限食，但仍注意要維持營養均衡的飲食，如果想更快見效，可以做些輕便運動，如步行，快走，打羽毛球等，希望你能滿意。
『柒』 洋蔥怎麼吃可以減肥
我減肥有多種方法，但是洋蔥吃飯並不可以代替主食也並不可以，嗯，能夠讓人得到非常飽腹感，所以洋蔥是不可以減肥的。
『捌』 洋蔥怎麼吃減肥 洋蔥減肥食譜
洋蔥減肥抄食譜
一、洋蔥炒雞蛋
1.洋蔥切細條，雞蛋磕進碗里，滴入白酒，加鹽攪打均勻
2.熱油鍋，倒進洋蔥煸炒至出香味
3.把洋蔥拔到一邊，倒入雞蛋液
4.翻炒至蛋液全部凝固
5.加入適量生抽，翻炒均勻即可
6.裝碟，撒點蔥花更香
（雞蛋是富含蛋白質的食物，洋蔥+雞蛋可謂營養滿分~）
二、洋蔥炒雞肉
1.雞腿肉切小塊，放入蚝油，1茶匙料酒，生粉抓勻腌10分鍾
2.洋蔥去皮切小塊
3.熱油鍋，把雞肉放入炒至變色
4.倒入生抽，老抽，料酒和糖炒勻，略煮一下
5.放入洋蔥炒至斷生
6.蔥切蔥花，撒上蔥花炒勻即可
（雞肉相對而言脂肪含量低，不用擔心發胖哦。）
三、洋蔥番茄意粉
1.洋蔥洗凈，切絲，備用
2.豬裡脊肉洗凈，切末，用鹽、料酒、水澱粉腌制10分鍾
3.番茄洗凈，去皮，切小丁，與番茄醬混合，做成番茄醬汁
4.湯鍋內加水，將意粉煮熟，用涼開水過涼，撈起瀝干水分
5.炒鍋倒入橄欖油，燒熱後下入洋蔥絲炒香
6.放入腌好的豬肉末炒熟，放入煮熟的意粉翻炒幾下
7.加入調好的番茄醬汁稍炒，加鹽調味，炒勻即可
（這款意粉可以增進食慾，助消化，改善腸胃調整能力。）
『玖』 洋蔥減肥法怎麼吃法
導讀：洋蔥含有多種瘦身美容的成分，天天吃洋蔥能提供滿滿的燃脂力，幫助您對付頑固的脂肪，讓體內多餘油脂充分地燃燒!
吃洋蔥快速健康減肥法 讓體內多餘油脂燃燒
【燃脂力1】類黃酮：降體脂肪+美白煥顏!
1. 消除壞膽固醇，保持血管彈性和暢通，降低中風、高血壓發生率。
2. 減緩發炎反應，修補紫外線傷害，促進膠原蛋白生成，潤澤肌膚。
3. 抗氧化效果佳，能對抗自由基、抑制癌細胞。
洋蔥含豐富類黃酮，還能幫助消除疲勞、集中注意力;並且能夠改善失眠、舒緩壓力。
【燃脂力2】硫化物：促進代謝+消除疲勞!
1. 洋蔥的硫化物成分，能抗寒殺菌，抵禦流感病毒。
2. 幫助肝臟解毒代謝，抑制致癌物質活性，具有防癌功效。
3. 有益吸收維生素B1，消除疲勞、增加精力。
洋蔥中的硫化物，能夠殺菌、增強免疫力。感冒時，飲用添加洋蔥的熱湯，有助於發汗退燒。
【燃脂力3】膳食纖維：排除毒素+保健腸道!
1. 強化腸胃道功能，有利排除體內脂肪。
2. 幫助體內新陳代謝，排出廢物和毒素。
3. 預防高血壓、高血脂、慢性腸炎等疾病。
洋蔥含有豐富的膳食纖維，不僅能提高腸道張力，促進腸道蠕動，還能吸收腸道中的膽固醇和膽汁，降低血膽固醇及膽結石的發病率。
【燃脂力4】谷胱甘肽：排除毒素+調節免疫!
1. 為體內的自由基清除劑，能防止細胞及組織被氧化破壞。
2. 具有強大的解毒功能，可調節人體的免疫功能。
3. 能抑制皮膚形成黑色素，使肌膚白皙透亮。
谷胱甘肽能夠保護細胞，維持體內細胞的活性，對於美白與抑黑極具效果，同時也是美白針的主要成分，是愛美女性趨之若鶩的保養品。
【燃脂力5】槲皮素：消除水腫+預防血栓!
1. 可提升人體免疫力，增強抵抗力。
2. 使血液不易凝結，具有預防血栓的效果，且生食比熟食更有效。
3. 能調整體內鹽分濃度，促進水分循環，避免水腫，排出老化廢物。
洋蔥中的槲皮素成分，不只能抑制身體吸收脂肪，還能促進排出體內囤積的脂肪，且這種元素物質能消除水腫，使身材窈窕緊實。
【燃脂力6】寡醣：改善便秘+對抗過敏!
1. 促進腸胃蠕動，改善便秘和腹瀉症狀。
2. 抵抗過敏，減少體內毒素累積與吸收。
3. 改變腸道生態，增加益菌數量，降低腸癌發生率。
寡醣分子較大，細菌不易分解，較不會引發蛀牙。且寡醣比一般醣類還難消化，不易使血糖值升高，亦適合糖尿病患者攝取，每日攝取量以14～28克為宜，食用過量易造成脹氣、腹瀉等腸道不適症狀。
『拾』 吃水煮洋蔥可以減肥嗎
減肥期間吃洋抄蔥可以襲協助減肥，但是想要減肥主要還是依靠合理的飲食與運動的配合。減肥最重要的是整體熱量控制、運動，不可能因為在料理中加入洋蔥冰，就能夠大吃而不發胖。
飲食方面：
一般採用低碳水化合物-主食飯量三餐都吃，吃到不餓，偶爾一周內有一天正常飯量。吃到不餓就行，不能總是吃得少或者不吃，這樣會降低新陳代謝，而減肥要的就是提高新陳代謝。或者總飯量不多的情況下，少食多餐也可以提高代謝率幫助減脂。菜偏清淡，油用玉米油，肉類選魚肉，脂肪少，水果蔬菜搭配好。另外在我們每餐飯的時間間隔之間，我們可以吃一些對胃和腸道有益的水果，例如香蕉，黃瓜，橙子等水果，這些水果可以清理腸道菌群以及對促進腸道和胃的消化有重要的作用，另外水果中富含大量的營養，使我們身體不可缺少的營養，這樣就可以達到補充營養，也達到減肥的目的。
鍛練方面：
有氧運動40-60分鍾。慢跑連續40分鍾，要做成有氧運動才行，有氧運動的定義是心率110-140，用呼吸來說就是不用大口喘氣。有氧運動的時間也是要每周加幾分鍾，這樣才能保持強度。如果慢跑40分鍾無法堅持，中間可以快走一段時間。