① 減肥兩個月能瘦多少斤
這個要看你是抄怎麼個減法了，襲其實你有162的身高，才52公斤我覺得一點也不肥，不需要減的，實在想減就像你說的那樣，適當做這運動，少吃零食，飯量的話，最好晚上少吃主食，這樣是可以瘦到你想要的重量的，千萬不要節食減肥，那樣一定會越減越肥，或者身體搞垮。那樣的話得不嘗失。
② 用兩個月的時間減肥可以瘦多少斤
這要綜合身高，目前體重來看，不能單純說瘦多少斤需要多少個月。
可以採用以下方法：
1、早晨起床一杯溫開水。
早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速減肥的一個秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於減肥，同時這個減肥的成本比較低。
2、根據個人體質挑選適合自己的食物。
每個人的體質不相同，食物對於不同體質的影響也不統一。因此減肥的朋友們要根據自身的體質條件，搭配適合自己體質的減肥食物。要從內而外的減肥，改善自身的體質。例如：寒性體質的人群不要吃太涼的食物，因為這樣會令體溫進一步下降，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量，體內的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質會更加嚴重。
3、合理膳食，搭配營養。
很多減肥的朋友都會在減肥的時候選擇吃素或者不吃一些脂肪類食物，其實這樣的方法並不能有效地減肥。因為素食里如蔬菜、五穀等確實比同等重量的肉食類食物，但素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春卷、素什錦等以多油多糖為主的素菜。另外，人體需要營養平衡，常吃素菜而不吃葷菜，會導致營養不良、維生素的缺乏。脂肪類食品耐消化，食入後可減少對澱粉類食物以及零食的攝取，對減肥會起到積極作用。所以說，攝取適量的脂肪不僅不會影響體形，而且對健美有益處。在飲食上，可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉類，炒菜時盡量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。
4、飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹，能適當地填飽肚子，增加飽腹感，能讓用餐的量有所減少，同時溫性流食能暖胃，加快新陳代謝，促進進食後的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，盡量避免比較冷的開水或者湯羹，因為比較冷的流性食品會令體溫急劇下降，甚至減緩新陳代謝，尤其是體質比較寒的朋友，冷的流食會對體質造成影響。
5、晚上8點過後盡量減少進食。
絕對不在9點後吃東西，晚飯也盡量在8點前結束，蛋白質會在晚上8點之後急劇增加，如果不及時消化，會促進體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會令體質越發易胖，新陳代謝減緩。
6、通過快走運動來消耗熱量。
散步能減肥，但是效果比較差，而快走這個運動能比較有效地消耗熱量，快步走，姿勢要矯正好，先是腳跟著地，然後腳掌充分落地，上身挺直，腰腹收緊，達到稍微出點汗的效果最佳。如果想運動效果有所提高的話，兩臂就大幅度地擺動起來吧，每次走路堅持15分鍾以上。這個運動堅持一個月以上能有效地減肥，但是也要注意堅持，不要運動幾天後就突然放棄，這樣會導致腿部肌肉短時間反彈，會更胖的。如果不想繼續運動，也建議慢慢地減少運動量。
③ 請問兩個月最多可以減脂多少斤
你好我是健身教練
如果是有計劃的減肥，並且是有效地減肥的話，每個月最低能減4-8斤，最多的話要看每個人的具體情況，有的人每個月減掉20多斤都有可能
最關鍵是根據自己的具體情況，找到適合自己的減肥計劃，這樣才能又快速又有效，還不會反彈。
最後祝你健身愉快，健身問題可以咨詢本教練！
④ 兩個月最多能瘦多少斤
針灸。
我身邊的真實案例，我朋友在一家專業的針灸所里用針灸加按摩內的方式，成功容的在兩個月時間，減了二十多斤。
雖然效果很好，而且也沒啥副作用，但是有一點很重要：要控制飲食。而且不能喝酒之類的，反正還是會有一些限制。如果做不到的話，效果肯定不明顯。
而且據我朋友說這個針灸減肥是要看療程的，有些一個療程就會效果明顯，有些要兩三個療程才會見效。不過沒有副作用，比起吃什麼減肥葯啊之類的好多了。
⑤ 兩個月最快能減多少斤
什麼都是貴在堅持抄~~自己堅持不住的話，別人給你再多意見都是白搭，我有一個很好的減肥方法試試看吧，至少我自己覺得很有用，每天你該幹嘛就幹嘛該吃什麼還是吃什麼，就是在晚上你睡覺前的三個小時之內你什麼東西都不可以吃，實在感覺餓的話就喝水，當然如果你白天大魚大肉吃得實在是太多的話，你可以試著晚飯不要吃 ，這樣堅持一個星期自己體會看看有什麼效果吧，嘿嘿~~
⑥ 2個月節食減肥可以瘦多少斤
小s說過，不吃飯就是減肥的王道，但是節食減肥在最初一個月會有明顯效果，當體重達到一定值的時候 在節食已經就多大用了，這個時候就可以適當的加以運動
⑦ 兩個月最多能減多少斤
你應該是屬於過度肥胖的，不過我猜你應該是在長個子吧，如果是還在長個子那麼內就先適當的控制一下食慾，這容個時候胖點可以；但如果已經發育完全了，就需要減肥了，減肥應該科學，據我了解一周減掉1-2斤是健康的，一是要每頓飯保持七分飽，吃飯要慢慢吃；二是可以階段性的喝一些減肥茶。希望你早日減肥成功，健健康康
⑧ 兩個月內最多減掉多少斤
建議你用健康減肥吧，健康減肥很簡單的，就是運動+飲食，飲食呢要注意：營養的均衡，同時還要嚴格控制攝入的熱量，具體做法如下：
1、首先減肥葯是不能吃的，不管是哪一種減肥葯都有副作用，但是現在的商家都避重就輕，誇大減肥葯的減肥效果，卻從不說其副作用，一般的減肥葯對心臟都不好，傷肝傷腎，所以不建議吃減肥葯。
2、起床後先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽視。可以只吃一根香蕉，因為它含8卡路里的熱量即可填飽肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建議喝一杯奶外加一個雞蛋。 中餐1碗米飯（1-2兩左右）+蔬菜+少許的肉，以牛肉為佳哦。但以6-8分飽為宜。 晚餐吃減肥餐，喝一盒脫脂的牛奶或是一個雞蛋或是一個蘋果或是黃瓜代替晚餐。
以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要預先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纖維質食物，比較不容易餓，容易維持三餐的定時、定量。還有，一定不要吃油炸、油膩、過甜、過鹹的食物，因為這些是減肥的天敵哦！不要暴飲暴食，飯後半個小時不能坐。
3、一定要多喝水，每天至少6大杯。開水可幫助你減少飢餓感，沖掉體內的多餘脂肪，保持新陳代謝的暢通。 一周量一次體重，不要多量，如此才能看到真正的進步。 若你已節食很久，就應注意自己的健康狀況，要確定自己吃下的食物都很均衡，維他命攝取量也足夠，千萬別病倒了。
4、每天要適當的做些運動以配合飲食，適度的運動會減低食慾，增加脂肪燃燒的速度。 運動呢可以選擇快走、慢跑、跳繩等方式，也可以轉呼拉圈哦！如果在家或是辦公室沒有條件跳繩的話，可以選擇原地雙腳跳，一般這樣的運動時間在30分鍾左右，但也要因人而異，一定要採取循序漸近的方式，不要太急於求成。記著，跑完後要做一下伸展運動，或是找一個及胸高的地方壓壓腿，方法呢就是腳尖使勁的往臉部靠，同時還要拍打小腿，這樣做的目的是把小腿的肌肉拉伸，放鬆，不會成塊狀，而是條狀，看起來會很瘦的哦！完了後再側身，兩手抱在頭上，壓一壓腰。
5、提供一些我經常吃的減肥蔬菜：全麥麵包，玉米，米飯（一定要少，一頓1-2兩）、雞蛋，鴨蛋、豆漿，牛奶（要脫脂的），蘋果，黃瓜，苦瓜，海帶，芹菜，黑木耳，西紅柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜頭，魚、蝦、雞肉（要吃雞胸脯肉），一切的蔬菜。
⑨ 兩個月減肥能減掉多少斤
這個的話因而而異 看你基數是多少了
減肥的的話是一場喜酒站 需不斷堅內持努力 不可以半途容而廢 不可以掉以輕心的
不能夠以一時間的勝利得意洋洋的
減肥的話主要還是依靠控制飲食和適量運動的，就是所謂的管住嘴邁開腿的。
其實，減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鍾。
5、熱量負平衡。請減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定減肥的效果與質量。
希望採納一下
⑩ 160斤兩個月最多能瘦多少斤
減肥這個事情也是因人而異的，有些人的體質就是胖的快，瘦的也快，而有專些人則是頑固性肥胖。像後者可屬能減肥就比較難。但是減肥這個事情有很多成功的案例，關鍵還在於兩個字「堅持」，你的提問說160斤兩個月能瘦多少斤，我的建議是不要去過分追求減低體重，如果兩個月減下去40進，也是有可能的，但是那樣對你身體的傷害也是很大的。俗話說的好：一口吃不成胖子，同樣道理。一下也減不成瘦子，健康減肥，循序漸進，貴在堅持。這是我的親身經驗，希望能幫到你~~