Ⅰ 腳太肥太大怎麼減
瘦腳的話首先要看你是屬於哪種類型的
如果是脂肪多的話就多穿兩雙襪子之後去跑步吧
讓腳專多出出汗自然就瘦了屬
如果是因為水腫的話就要泡腳了，而且要用鹽水
鹽稍微多一點，就能讓腳裡面的水析出了
最簡單直接的方法就是用
漢碧絲瘦腳
Ⅱ 手腳胖大怎麼減
減肥很難嗎？不，一月能減斤以上的減肥方法數不勝數。最有效的減肥方法，不是這個月你減去10斤，20斤，30斤體重，而是這次減肥你瘦下來了，你沒有反彈，你越減越健康了，否則減掉多少都是自欺欺人。減肥只是一個相對有時限的過程，而控制體重卻貫穿於人的一生，再加上引起肥胖的原因是多方面的，如：肥胖者的年齡、性別、伴有的慢性疾病、身體狀況、生活和飲食習慣、遺傳因素等多方面存在的諸多差異，所以減肥不是一件簡單的事，不僅要有科學的方法、一定的毅力，更需要專業人士的指導幫助，如果不問減肥機理，不問自身情況，一味的盲目跟風，無異於以身試葯，碰巧試對了那是運氣，可惜運氣不會帶給每個人，更多的時候，錯誤的減肥方法帶來的只能是錯誤的結果。那麼我們應該怎麼來減呢？ 聽減肥密碼為你介紹最有效的減肥方法：找出自身肥胖根源，對症下葯。有脂肪代謝障礙？好的，我們提供給它充分的營養，激活它，否則一味的減少飲食熱量或吃減肥葯，只會使這種障礙雪上加霜，機器你不給油，光想用外力轉動它，結果可想而知，人的細胞也一樣。飲食無度，攝入熱量過高？好的，我們得控制自已的飲食，有節制的吃，有選擇的吃，有時間的吃，而不是一味的挨餓。簡單挨餓能行的話，減肥就不會成為世界性的難題，大家都來餓上幾頓，萬事皆休。消耗過低引起吃得少也胖？好的，設法增加基礎代謝率，設法增加活動量。疾病引起肥胖？好的，馬上去醫院，什麼都不用管，先治病後減肥。肥胖原因側重點各不相同，想減肥請先找准自己的問題，然後再來解決這個問題，什麼時候問題解決了，什麼時候你減肥成功了，成功的標准就是你瘦了，人更健康了，不會輕易長胖了。因為你的肥胖根源問題解決了，因為你找到了適合你的——最有效的減肥方法。
Ⅲ 腳胖怎麼變瘦呢
1、做高抬腿運動每天起床後，可以在客廳或房間做五組高抬腿運動，每組一分鍾，每做完一組可以休息一會。高抬腿是一種很好 的瘦大腿運動，它很好地運動到大腿上的肌肉，促進腿部脂肪的燃燒。愛美的MM們，不想大象腿一直跟著你，想穿上短裙，那每天起床就讓我們大腿運動一下，讓自己擁有纖細修長的美腿吧。
2、飯後站一會或散步吃完飯可別直接坐著不動，這樣會讓你的脂肪積累到你大腿和臀部的。去洗洗碗，收拾一下廚房很不錯，這樣可 以讓你站一會。你知道嗎？飯後站半個小時可以防止脂肪積累在你下半身。如果你有時間的話，可以飯後出去散個步。「飯後走一走，活到99」，出去走走看以運動到大腿的肌肉，消耗吸入的熱量，達到瘦大腿的目的，並且讓自己變得更 加健康。
3、洗澡時按摩一會洗澡的時候最好是站著洗，這樣可以消耗熱量。用熱水沖洗兩分鍾，用手幫大腿按摩；然後換冷水沖洗兩分鍾，再用手幫大腿按摩。這樣反復幾次，可以很好地促進大腿的血液循環，幫助燃燒大腿上面多餘的脂肪，從而達到瘦腿的 目的。同時可以配合絲麗婷瘦腳霜，對於這種脂肪腳是很有用的。
4、騎腳踏車騎腳踏車是一種很悠閑的活動，也是一種很好玩的運動。有空的時候，可以騎腳踏車出去郊外或附近的公園玩玩。我個人很喜歡這樣的運動，因為騎腳踏車可以很好地減掉大腿的贅肉。騎車的過程中可以很好地鍛煉到自己大腿的肌 肉，讓它得到充分的鍛煉，上面多餘的脂肪就會很容易消失了。
Ⅳ 腳部很胖怎麼減肥簡單點的
方法肯定是有的
Ⅳ 腳很胖，怎麼減肥
腳變瘦是需要過程的。多運動下肢，腳腕。經常熱敷，防止腫脹。並且需要長期堅持
適當運動：建議每天需要進行半個小時以上的有氧運動，比如跑步、快走等等，這些運動的適當進行，能讓腳背、腳掌和腳踝都更加纖瘦哦！
熱水泡腳：經常用熱水泡腳也可以讓腳看起來更加纖細，因為熱水通過肌膚表皮，能夠加速腳部的血液循環，幫助廢棄物和多餘水分的代謝，這些都會讓腳部皮膚變得更加緊致，從而達到瘦腳的效果。
腳部按摩：晚上沐浴過後，給足部做漢碧絲按摩。建議在按摩的時候，可以順著腳背或者腳掌，從腳尖向腳跟輕輕按，或者揉捏，這樣便可以刺激腳部血液循環。
節制鹽分攝取：平常的時候如果攝入過多的鹽分也會讓身體容易浮腫，讓人看起來臃腫和容易水腫。如果想要腳部纖細，飲食方面就必須要剋制一下鹽分的攝取量，平時保持清淡即可另外還有一些方法也可以使自己的腳變得很瘦，平時多做一些這樣的運動
1.多快走,多縱跳,多抬腿；少坐,少站,少蹲.這樣可以防止下肢血液循環不暢,讓腿部看起來腫腫的.
2 .在每一個可能的時候踮腳,例如等車時,上樓梯時,工作間隙時等等.長期下來會發現不但小腿變得修長,連腳踝也格外纖細.
3.不蹺二郎腿--這會嚴重影響腿部線條.
4 .少熬夜.睡眠不足會令身體的新陳代謝減慢,體內的毒素和多餘廢物難以排出體外,從而腿部出現水腫肥胖的現象.
5 .注意飲食.多吃香蕉,大豆,菠菜,紫菜等含鉀的食物,幫助把多餘的水分排出體外；少吃含糖分,鹽分過多的食物,避免脂肪堆積以及水腫.
6 .每天堅持用溫水泡腳,並按摩5分鍾.能夠有效地幫助肌肉放鬆,增加彈性.如果有個漂亮的腳也會變得很自信。
Ⅵ 腳胖怎麼減
性感的女人都擁想有一雙嬌小玲瓏的腳，既顯得秀氣又很性感，這樣的腳不管穿上什內么樣的鞋子容都會讓人覺得秀色可餐。但是不是所有的人腳都是好看的。較胖是很大的原因。還是先瘦腳比較好。有 絲荔婷 就不用擔心自己的腳胖啦，瘦腳棒棒噠！
Ⅶ 減肥腳部怎麼做，腳很胖愁啊
可以雙手掌心放來於同側雙足背源上，齊用力由踝關節處至足尖來回搓動，每足背搓十下
用左手掌心放於右足心，開始橫搓十下，再豎搓十下，右手一樣，搭配 絲麗婷 更好
左手拇指於右足湧泉穴，向左右各揉十圈。右手也是一樣
用左拇指與四指分開，放於右足跟腱上，自上而下的揉捻，向上20，向下20，換手
用拇指尖在雙足的太沖穴上，向內向外各揉十圈，搭配絲麗婷 更好
Ⅷ 腳很胖很寬要怎麼減
咱們不能心急抄。這樣我襲教你幾個法子，長期下來挺有用的。
1.每天按壓揉捏腳踝的位置，不要太刻意算次數，堅持弄就行；
2.每晚用偏熱的水泡泡腳，按摩一下腳掌，搓搓腳丫；
3.堅持練跳繩（120~130個）/跳舞，每次跳起微墊腳；
4.飯後散散步，平時走路腳後跟先著地，按腳後跟，腳心，腳掌的順序走路；
5 周末有空的話去游泳，或者hanbisi，都可以
希望我的回答你能滿意。
Ⅸ 胖腳怎麼減肥
要想腿部變得纖細，最有效的辦法當然是做運動，運動之外，保持合理飲食，晚上睡覺前堅持按摩，只要每天持之以恆，用少許的時間，就能換來修長苗條的美腿。
合理飲食
平時多食用含鉀量較多的水果，就能消除腿部浮腫和下半身肥胖。介紹幾種含鉀量高的水果，需要的人不妨試試。
蘋果：含鉀量頗大，對腹瀉、便秘都很有效，蘋果本身具有能調控能量的蘋果酸
木瓜：維他命含量很豐富，且有蛋白分解酵素和木瓜酵素，當肉吃多了時能幫助消化，且含有大量整腸功能作用的果膠。
菠菜：多吃菠菜可以使血液循環更活絡。將新鮮的養分和氫氣送到雙腿。恢復腿部元氣。怕腿部肌膚干糙、提早出現皺紋。請學大力水手多吃菠菜． 芝麻：提供人體所需的維他命E、B1、鈣質。特別的是它的亞麻仁油酸成分。可去除附在血管壁上的膽固醇。芝麻糊更有助於充分吸收這些美腿營養素
美腿運動
A、改善O型腿
1、以基本姿勢站立，雙手太腰，兩腳向左右兩則跨開，背脊挺直，臀部夾緊。
2、膝蓋不用力，將上半身垂向下壓，腳跟不可提起，身體須挺立，然後返回原位。重復10-20次。
B、結實臀&腿
1、兩腿盤坐，腳掌合在一起，並盡量貼近身體。臀部緊縮，左手抓緊雙腳腳尖，右手壓住右膝。
2、然後用右手將右膝用力壓下，盡量使其貼近地面。剛開始做時，大腿內側會感疼痛，習慣後就會消失，然後左右掉轉同樣動作。左右腿各做15--20次。
C、結實小腿
1a、坐下，兩腿前伸，用雙手抓緊腳尖，腳背伸直。
1b、手繼續抓緊腳尖，然後一邊吸氣，一邊將上半身向前傾，謹記背部保持伸直，然後吐氣回到動作1a。重復做3次。
2a、保持動作1a的坐姿，並以雙手手指抓緊前腳掌，將腳掌分開，但腳踝仍要互要貼實。
2b、雙手抓緊腳掌，一邊吸氣，一邊將上半身向前傾，吐氣回到動作2a。此組動作重復做3次。
3a、保持動作1a的坐姿，以雙手抓緊腳踝，將腳掌向內翻，使兩腳腳尖貼實，而腳踝分開。
3b、一邊吸氣，一邊將上半身向前傾，吐氣回復動作3a，此組動作重復3次。
D、結實大腿
1、坐在地板上，向內彎曲一條腿，雙手按住另一條蹬直的足踝。
2、身體一邊向伸直的腿俯下，一邊吸氣，一邊拉起上身，氣吐盡後恢復到1的姿勢，全組動作左右腿輪流各做5次。
按摩瘦腿
按摩可促進腿部血液循環，消除沉重感與水腫現象。瘦腿按摩每周至少兩次，時間最好在30分鍾以上，才能達到瘦腿的效果
主要手法：
1、摩擦式按摩——塗上乳液之後，用手指在皮下脂肪較多的地方用力按壓摩擦。在膝蓋的周圍集中按摩，可使大腿前側結實平順。
2、捉拿式按摩——用手指指腹抓出皮下脂肪。由大腿內側、外側的中心線開始，使用稍微能夠感到疼痛的力道，有節奏地持續進行。
3、搓揉式按摩——捉住脂肪多的地方，並以大拇指用力搓揉按摩。這是結實效果較好的按摩方式，最適合大腿內側等皮下脂肪較厚的地方。
編後：漂亮的腿形不一定就是天生的。採用正確的方法，就會有驚人的改善！
Ⅹ 胖腳怎麼減肥
按照下面方法可以瘦腿部多餘的脂肪，但是骨骼的大小不能改變。
這個你可以用無氧加有氧的減肥。有氧主要是慢跑、跳繩、騎車、快走等等。比如慢跑40分鍾，一周3到5次可以有效減肥和細腿的。只是慢跑無妨堅持的話可以配合快走。
無氧主要就是做深蹲，不需要負重。深蹲即是挺直背部，一頓蹲到底。做3組，每組20個以上。每組間休息1分鍾以內。深蹲可以對腿部塑性的。