『壹』 節食減肥掉頭發怎麼辦
不知道誰教你的節食減肥，是非常不負責任和無知的。現在唯一的方法是立刻停止節食，並且恢復飲食，同時補充蛋白質和維生素、礦物質等。如果需要，去醫院看看。網上說怎麼解決，你就信？那要科學和醫生做什麼。
現在只能告訴你為什麼會出現這種情況：
營養和熱量不是一回事了吧。為保持健康，每天必須攝入一定量的營養。比如蛋白質，男性一般每日要攝入100克左右，女性要攝入75克。對於脂肪，女性每天脂肪推薦攝入量約為75克，活動量大的19至24歲男性每人每天脂肪推薦攝入量應為127克左右。人每天必須要消耗1.5-2升的水。進行有氧燃脂運動需要更多的水分來補充失去的水分，排泄運動燃燒所產生的大量大量代謝產物。
很多減肥者認為，減肥應該少吃，也就意味著要節食。節食是不是能夠真的達到減肥的效果呢？答案是，節食不但不能真正減肥，還會導致脂肪增加的風險。。
節食或者偏食減肥是一種很不科學的方法，特別是指單純依靠少吃食物來減肥。節食減肥雖然在短期內體重可能會下降比較明顯，但這大多是由於水份和蛋白質的攝入不足減去了水份和肌肉，長期節食很傷害身體，甚至會導致厭食症的產生。
（1）節食會讓肌肉流失、新陳代謝變慢、自然消耗減少。我們在節食的狀態下，經常會出現體內血糖供應不足的情況，這也就會使得身體不得不分解肌肉為糖原來維持血糖濃度。而肌肉的大量流失，也就降低了我們的代謝消耗水平，影響減肥。
（2）
節食會讓身體處於「自我保護」狀態，消耗更少、儲存更多。一方面，身體會自動調整，降低消耗以維持其正常運作，避免能量消耗殆盡的情況；另一方面，在飢餓狀態下飲食，身體會自發為下一次飢餓的時候儲備能量，飲食攝入熱量將更容易被轉化為脂肪儲存。
（3）節食減肥的另外一個害處就是你身體在熱量和營養方面得不到滿足，導致營養不均衡，身體變差。根據不同的人每日膳食的熱量供給與營養平衡，如果你攝入的熱量和營養不能滿足身體需要的話，很可能導致一些疾病的發生，對身體造成很大的危害。
除了這些，節食減肥還會導致：
抵抗力下降，身體疲勞，容易生病。
女性生理周期的不正常。
容易患上情緒性厭食或者暴食。
一旦停止節食，體重反彈會非常明顯。
最關鍵的是，健康是一輩子的事情。從節食減肥-反彈的過程中，您除了沮喪之外，並沒有學到什麼是健康飲食和健康減肥。之後的減肥路，還是處於一片迷茫中。
我們推薦的減肥速度是每周1－3斤，也就是每個月控制在2公斤到6公斤之間。除非是特別胖的人，脂肪嚴重超重，在營養師和健身師的指導下，可以適當加快減肥速度。
快速減肥的危害也是非常大的。從中醫的角度來說，快速減肥時大傷元氣的。快速減肥一般也是通過節食加高強度運動得到的。身體能量的快速流失，以及身體在缺乏供給的條件下高速度燃燒自己，都是傷害自己。不說我們的腸胃等器官是否受得了，單單減掉的蛋白質，就佔了大半的比例。肌肉、組織、器官和皮膚都在急劇受損。必然的結果是，臉色不好，皮膚鬆弛出現皺紋，身體沒有力氣，無精打采。嚴重的甚至出現器官衰竭。這樣的例子太多了，歌星卡朋特就是節食快速減肥導致器官衰竭死亡。前陣子，某央視主持人，在排練時暈倒。後來她自己承認是減肥節食的原因。暈厥是身體的自我保護，是在無法承受傷害時的一種應激反應。這樣的傷害歲身體已經非常大了。
『貳』 減肥期間掉頭發嚴重怎麼辦
減肥引起掉頭抄發，多是氣血不足襲、腎虛引起的，還有可能是發生了脂溢性皮炎。建議多休息，不要過度節食，飲食上增強營養，避免辛辣刺激性食物，多吃新鮮蔬菜水果，補充維生素。如果是脂溢性皮炎，可以外用些消炎葯膏治療。
『叄』 減肥後掉頭發怎麼辦
由於節食減肥，會使人營養不良，所以可能出現脫發的現象，一旦出現脫發的話，要注意吃高蛋專白屬的食物，就像雞蛋，瘦肉中都含有不少的蛋白質，並且還不會讓人發胖的，可以為頭發的生長提供足夠的蛋白質。
平時適當的吃一些能夠促進頭發生長和再生的食物，比如說芝麻，核桃，都能夠促進頭發的再生，並且還有烏發的作用，使頭發更加滑順有光澤的。
還可以多吃米飯，由於平時節食不吃飯，會導致身體的腎氣不足，所以引起脫發，而如果短時間內多吃米飯的話，可以滋陰補腎，緩解脫發的症狀。
用一些有生發作用的洗發水也可以，比如說含有黃芪和生薑的洗發水，都有生發的作用，當然想要效果顯著的話，可以自己熬點黃芪水，配合生薑汁，洗頭發的時候，用這樣的水浸泡一下，效果也不錯的