研究發來現每天喝1到2杯酒源的女性，相比起那些不沾酒或者嗜酒的人，體重的增加量更少。研究人員無法解釋其中原因，但他們說，那些小酌1到2杯酒的研究對象，攝取的熱量相對較少。而且，她們酒後消耗的熱量比男性更多。
減肥的最快方法：不要放鬆身體的緊張感 保持腹部用力、挺胸的行走姿態。用餐時如果也能保持著身體的端正坐姿，那麼很容易就會感到飽足，而且這樣，就算偶爾不坐車，走個幾站路，爬四五層樓梯，你也不會覺得吃不消了。減肥的最快方法就是要重視生活中的細節問題，不能為了追求減肥的速度而忘記身體的健康，健康減肥才是最重要的!
『貳』 怎麼用跳舞的方式減肥！
我用過這樣的方式，感覺還是比較有趣的。因為我本身就是比較喜歡跳舞的，所以平時喜歡用這樣的方式，而且感覺跳舞這樣的方式也是比較簡單的，你可以練習街舞，因為我覺得這個用的力氣可能會更多一點。
而且平時有很多人跳舞的都是比較瘦的，所以我覺得其實這個方式確實也是比較鍛煉的，而且你可以學習更多的舞蹈，比如說爵士舞，我覺得這樣的不僅可以學習一項技能，而且可以讓你減肥。
平時還是要找自己喜歡的方式，或者說有一些體操也是可以的，我覺得這些東西都是可以減肥的，因為當你運動起來的時候，這些就是可以得到鍛煉的，所以我覺得這些東西都是非常好的。
不管怎麼樣，我覺得其實還是要找到適合自己的方式，而且這樣的方式我覺得可能也是比較好的，而且我覺得其實還是要用一種更合適的方式，因為很多人可能這題是不協調的，所以我覺得也可以做一些減肥操。
還是要具體情況具體分析的，但是有很多人就是平時通過跳舞的方式保持身材，因為跳舞不僅可以減肥，而且可以讓你保持一個健康的身材，有一個完美的曲線，我覺得這個也是不錯的。
所以最重要的就是可以保持一下，我覺得其實每一種辦法都是可以讓自己減肥成功的，而且不管怎麼樣，我覺得其實還是要努力的，因為減肥不是一天兩天的事情，還是需要每天都堅持一下的。
所以我覺得其實還是要不斷的努力，只有這個樣子才可以收獲更多的，我覺得平時有很多人減肥就是半途而廢，所以才會失敗的，但是你平時吃飯的時候也是要注意一下的，不要吃脂肪含量高的東西。
而且平時吃東西一定要營養均衡，只有保持身體健康才可以有力氣減肥的。
所以不管怎麼樣，我覺得其實還是要用心不斷的努力，只有這個樣子才可以讓我們收獲成功的。
而且減肥是一個非常需要堅持的過程，所以我覺得其實還是要通過自己的努力不斷地獲得成功。
『叄』 減肥舞蹈跳什麼舞可以瘦肚子
肚皮舞可以瘦肚子。
它是起源於埃及的一種中東民族舞蹈，肚皮舞可以盡情舞動腰、臀、肩、臂、和腹部。有非常好的減肥和塑造美好身段的作用。可熱辣、可溫婉，提升女性的氣質，由內而外散發美，發掘自己女人的真正魅力。
跳肚皮舞一直都是女性的專利，但是對男士減掉『啤酒肚』一樣有效的。
男性肥胖多集中在腹部，而肚皮舞所設計的動作主要是抖動、肚皮起伏、扭胯等，因此對男士減『啤酒肚』有特別的效果。 據了解，男士肚皮舞和女士肚皮舞動作相似，只是男士動作的力度更陽剛、頻率更強烈。
練習肚皮舞一定要注意飯後一小時才可練，而且練習時最好赤腳，這樣練習效果會更好。
側圓胯：身體以圓的軌跡，臀部從後向前做圓周運動，用胯部來帶動腰腹部，胸部也要一同運動。盡量以自己最大的幅度去做。鍛煉上、下腹。做38次。
前後90度角擺胯：讓胯部做前後的擺動。臀部向後鍛煉上腹，臀部向前鍛煉下腹。做50次。
左右抖胯：鍛煉整個腰腹部。左右共抖50次。
側抖胯：鍛煉側腰。胯部帶動腰腹部做左右擺動。做50次。
水平圓胯：胯部從前、左、後、右做逆時針轉動，做38次，再從前、右、後、左做順時針38次。
腹部起伏：呼氣時盡量讓腹部突出，吸氣時讓腹部盡量收回。呼吸以自己的快節奏來做50次。
『肆』 減肥舞蹈怎麼跳啊，求教啊
減肥舞蹈你說的是一些健身操吧，你要知道很多健身操都是塑形的，減肥還是差一些的，你瘦身可以試試去控制飲食，這樣是比較有效的，我的經驗就是用數一數二的雷圭兒，熱量低，易飽腹，瘦身很不錯
『伍』 瘦身減肥舞
還是一起來做運動吧。
跪地叉腰:
瘦身位置：手臂、臀部、腹部、大腿前後側
步驟：版跪在地板上，膝蓋岔開權一個肩寬的距離，雙手叉腰;
肩部慢慢後仰，手臂用力，並將手肘向前推，以能感覺拜拜肉位置肌肉拉伸為好;
達到最大幅度時維持10秒，深呼吸，回位接著做。
開腿舉臂:
瘦身位置：手臂、腰部外側、大腿內側、小腿肚
步驟：兩腿叉開成180°，腳掌要與腿部成垂直角度，感覺到小腿肚綳直才好;
手臂上揚，維持一條平線，手掌稍稍夠到頭部;
1多喝石潭秋古方巧克（茶療）茶
，具有消脂健美功效
2山楂含有一種果膠，可以吸附腸壁上的脂肪，毒素，然後將其排出體外。但是注意山楂一定不要空腹吃，最好煮熟或在開水中燙熱吃
3控制飲食
多佳運動
Ps:減肥不是一天兩天的事，只有不斷地堅持，才可能發生驚人的蛻變
『陸』 舞蹈特長生怎麼減肥
你要是有充足的時間的話就合理的安排一下吧。
早上早起:最遲不能超過6：30，然後起床第一件事就是喝一杯淡鹽水（這樣有助於叫醒腸胃，助消化，而且有助於排除體內沉積的毒素。），再就是晨跑了(跑步是最好的塑型方式而且增強肺活量可以有效防止一些傳染病的發生，）營養豐盛的早餐就換掉吧，該吃水果早餐法，水果以香蕉，蘋果，獼猴桃（胃不好勿食用）桃子，番茄，黃瓜（黃瓜雖不是水果可是它是減肥食物中最有效果的，甚至比苦瓜都要好很多的。），上班的公交或者是開車就不要啦，改騎自行車吧(老是有人抱怨說騎車把腿騎成了蘿卜腿，其實都是冤枉自行車了，騎車是最好的修腿方式比做健美操都有效的。）
到中午了：午餐要吃好的，不要因為要減肥要求快速就節食啦，那樣子只會適得其反的。午餐要吃好不是要吃飽，七成飽就好了，以為養生前輩在120歲的時候說了一句話：我百年不知飽滋味了。言外意思就是因為控制自己的食慾才會得到好身體好身材。午飯以精肉（魚肉，雞肉最好）和米飯，豆類的比較好，營養好不長膘。但是切記不管你多愛吃煎的油炸的都要戒掉，你吃一根油條就等於你吃兩碗米飯了。在4：00以後適當的吃一個水果要自己不要太餓，為晚飯打個基礎。
晚上：飯要吃蛋不能多吃，喝一點湯比較好，紫菜湯好一點（紫菜減退的極品了）湯還可以緩解一下壓力舒緩腦神經的。也不要把飯吃的太晚，最好的7：00之前就吃完。八點是運動高峰期。要是有時間的話可以報一個舞蹈班的，跳舞可以塑造你的完美身形的(以拉丁舞最好），10：00點必須保證自己已經睡下，不一定睡著單一定是出於休息狀態的，睡覺前做一下腹部按摩運動（很簡單的，就是平躺在床上然後又雙手呈半環形的推壓腹部的多餘的肉肉，一般做15-20分鍾就好了，但是需要長期的。）11點鍾必須要在睡眠中了，這個時期是皮膚休養生息自動恢復營養的最佳時期，你保證了這個睡眠比你使用的那些面膜保濕霜還有一大堆的護膚品要好得多。（這個是個題外話，就是一個建議都是為了美麗嘛。）
要是你不是很胖的話就不用使用減肥葯了除非你是頑固性的肥胖或者是肌肉型的。因為這樣子的安排你的生活規律的話大概12天就可以瘦身體的12%-15%。這樣已經很有效果了。最重要的是我們的健康啊。
『柒』 練舞蹈的都是怎麼減肥的啊
跳一些
舒展
的
舞蹈
不要
練出肌肉
就
可以
慢慢減肥了
舞蹈不是
武術哦
我
很多
同學
很
瘦
但
肌肉
好
難看
正在
苦惱呢
練練瑜伽
學學
肚皮舞
都是
不錯的
選擇
『捌』 專業舞蹈生如何減肥 舞蹈生怎麼減肥最快
1.早餐是必須要吃的，每天一杯豆漿，一籠小籠包。因為早餐非常重要，加上我是舞蹈生版對權於體力訓練非常大，若不吃，會暈過去。
2.中午飯我從一開始的三個蒸菜和一碗裝滿的飯，到現在的兩個蒸菜和半碗飯。還要就是避免吃油過多的菜，比如茄子吸油，所以我一般不吃，肉也少吃。剛減肥時不建議點葷菜，因為這時候是關鍵把胃變小的最佳時期。
3.我一般下課吃完飯就是十二點的樣子，放假也是這個時候吃完。吃完後站半小時，有時是20分鍾。這其實很難堅持，但是站的時候可以邊玩手機或者邊看電視，做你自己喜歡的事。
4.十二點後是我最不可取的減肥方法，可是也是效果最好的。不太可取，也就是過午不吃。吃完午餐後我除了喝水，什麼零食包括飲料也不喝(切記!胖子要戒掉飲料!反正我很久沒碰了，什麼飲料都是，我在外面都是買礦泉水，到現在我做得很好)朋友問真的什麼都不吃嗎，我回答是是的，除了喝水。