㈠ 什麼時間段做運動對減肥最有效
飯後1-2個小抄時和睡前。
因為飯後1-2個小時的時候是血糖的高峰期，這時的血糖的去路不僅僅是提供當前的身體消耗，而且很大一部分加入到合成肝糖原和脂肪的過程中。所以在這時加大運動的消耗就會減少脂肪的形成。
睡覺是一個最好的長時間不進食時期，所以在保證睡前不進食的前提下運動再加上一晚上身體的代謝消耗就會很有效果。
建議兩種時段都做小強度、多組、全身性的訓練（網上有很多就不多贅述了，這個適用於女性如果是男性朋友想增肌就要另當別論了）練後一定不要代償的進食會適得其反，三餐也不能過度的隨之增加。
作重要的是要堅持，最後形成習慣。 祝你成功！
更重要的是要堅持。
㈡ 減肥什麼時間段做運動最好
減肥運動什麼時間進行最好，沒有固定的說法。只要我們有時間了回就可以運動，例如在辦答公室工作中的休息時間，就可以做一些蹲起，俯卧撐，跳躍等強度較大，耗時較短的運動，只要養成習慣，長時間堅持一樣可以取得很好的減肥效果。但飯後1～1.5小時是不建議進行中高強度運動的，因為飯後運動強度過大會導致大量血液流向外周，而影響腸胃的消化功能，慢速散步的強度對大多數人是合適的。
另外，肥胖伴隨某些慢性疾病的人群在進行運動時還應該注意所患疾病的適宜運動時間。例如，早晨起來血液黏度較大，患有心腦血管系統疾病的人群可能不太適合在這個時間進行運動；而血壓在一天中的早上8點到9點和下午5點到6點兩個時段出現兩個高峰，對於高血壓患者來講，在這兩個時間段進行運動，同樣的強度就會比其他時間引起更高的血壓反應。
㈢ 在一天的時間里哪個時間段運動是減肥最快的，最有效的。
指導意見：
減肥，最安全的減肥就是合理飲食,科學運動鍛煉.制定減肥目標2.寫減肥日記版.3.多喝水 .4.要有恆權心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳 食.9.熱量負平衡.10.建立良好的生活方 式.減肥,要有耐心和恆心,堅持就是成功!
㈣ 之內，什麼時間段運動最容易減肥
減肥運動什來么時間進行最好，自沒有固定的說法。只要我們有時間了就可以運動，例如在辦公室工作中的休息時間，就可以做一些蹲起，俯卧撐，跳躍等強度較大，耗時較短的運動，只要養成習慣，長時間堅持一樣可以取得很好的減肥效果。但飯後1～1.5小時是不建議進行中高強度運動的，因為飯後運動強度過大會導致大量血液流向外周，而影響腸胃的消化功能，慢速散步的強度對大多數人是合適的。
另外，肥胖伴隨某些慢性疾病的人群在進行運動時還應該注意所患疾病的適宜運動時間。例如，早晨起來血液黏度較大，患有心腦血管系統疾病的人群可能不太適合在這個時間進行運動；而血壓在一天中的早上8點到9點和下午5點到6點兩個時段出現兩個高峰，對於高血壓患者來講，在這兩個時間段進行運動，同樣的強度就會比其他時間引起更高的血壓反應。