天天外面吃如何減肥

A. 天天吃什麼才能減肥

早餐豬排
午飯紅燒肉
晚飯糖醋裡脊，第二天輪著換一邊，連續吃上一個月不帶停的，保證你擁有妙曼的身姿，圓潤而朴實。

B. 有天天吃還可以減肥的方法嗎

兄弟你那樣太玩命！我告訴你一個簡單的方法，誰都能堅持住，不過專要有時間。
買一屬輛一千來塊的自行車捷安特或美利達。每天騎，一天兩小時就行，該怎麼吃還怎麼吃，一方水土養育一方人，不暴飲暴食晚上少吃就行。
為什麼給你說騎自行車呢，他是有氧運動，而且騎車時全身熱，能維持很長時間，這個你應該懂，超過半小時那就是燃燒脂肪。每天兩小時絕對不累，還可以增加體力，很有益身體，一舉兩得。
這是全身瘦，而且長時間勻速騎車會使腿部肌肉更勻稱，不像爬樓梯腿越來越粗，穿什麼兔子都好看。祝你成功！我要是和你瞎扯淡我生不出兒子，望採納!

C. 天天在外面吃，有沒有辦法減肥

我相信樓主的問題問到大多數人的心坎里去了，那些沒有時間自己做飯的「累忙困」們（指工作很辛苦一下班就想躺屍最經常的口頭禪是「好累好忙好睏」的上班族們），免不了要去外面吃或外賣，但是天天在外面吃能不能減肥呢？

2. 每天吃水果

水果蔬菜什麼的，每天都要吃哦！

但水果盡量在早上或者上午吃，晚上少吃，因為水果里的果糖也是碳水化合物，晚上吃太多糖容易造成熱量堆積（發胖）。

每天沒辦法吃水果蔬菜的，建議吃維生素片。

3. 選擇天然的食品

菜蛋肉奶這些天然的食物都可以。像臘肉、臘腸、午餐肉、叉燒、各種丸子還有各種經過加工的食品，都可以少吃一些。

D. 經常在外面吃，應該如何減肥

參加體育運動增強人民體質 不怕吃多少 就怕不活動 祝你身材美美美美美美

E. 怎樣天天吃東西還可以減肥

減肥不是靠快的,減的快胖的也很快.
一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法專,才是最好的屬減肥辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易反彈
我告訴你我一直堅持的方法:
1.少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一.
2.盡量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以後不吃東西.
3.多做做家務,你會發現你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的皮膚也會變好,這些都是我多年減肥的經驗,已經瘦很多了.希望你也能瘦
還有，吃減肥葯一定要小心，不管有用沒用，最好是沒有副作用
我朋友吃了一個叫經典減肥膠囊的，效果很好，一月減得不我減下的多，你也可以試試
減肥是一件長久的戰爭,要戰勝自己,要有持之以恆的勇氣!
如果你肯運動的話,配合跳繩,會讓你有意想不到的收獲.
以上全部是我總結下來的減肥辦法.
不傷害身體,效果非常好!
努力吧，魔鬼身材就在好的減肥方法下誕生的！

F. 每天怎麼吃可以減肥

我也是14歲啊，沒你高復.....嗚嗚嗚
其實想減制肥很簡單不用節食的：
1.一定要吃早飯：吃了早飯可以保證你的身材，不然到中午飢餓的你，食物裡面的澱粉會全部被身體吸收，會更胖。
2.每周吃花生一點，要不是油炸的那種，可以減肥
3.午飯三分飽，晚飯早些吃，不吃夜宵
4.多喝水，增強新陳代謝。早睡覺，同樣增強新陳代謝。
5.睡前或是洗澡的時候，捏小腿，可以瘦很多哦，很快見效，我試過，蠻好的
6.吃名列子，是一種飲料，超市裡都有賣，就是有一粒粒的那種，裡面的果實可以吸收身體裡面的脂肪，而且很好喝哦
7.平時想吃東西的時候，可以吃蘋果，這樣能填飽肚子，還不會胖
8.在床上側向蹬腿，可以減肥，不費時間
9.將枕頭墊在腰處，人平躺在床上，每次可以減掉0.2千克，（每次十五分鍾）一周兩次，不能多做
10什麼東西不能吃呢？
1.碳酸飲料
2.餅乾等零食....
3.油炸物品
您和冰紅茶不要緊，但是切記少，不會有太多的影響

我是新來沒多久的，這些東西真的很有用，希望你把分給我~~謝謝，以後有關於減肥的問題，我很樂意回答你

G. 怎樣能天天吃東西又能減肥呢

我覺得午飯事最重要的
！你早8點吃完早飯，到12點，如果還不吃，就要到下內午6點，中間容那麼長時間，你說行不！
所以說午飯剛好在中間，不僅要補充你吃完早飯後所消耗的能量，還要為你一直到下午吃飯補充能量！
不吃午飯對身體當然不好了,俗話說早上吃的好,中午吃的飽,晚上吃的少嘛,可見午餐是一天中最重要的一餐,不僅要吃,還應該豐盛一點哦,做到粗細搭配,葷素搭配.這樣才夠營養,身體才能棒!

H. 天天吃食堂怎麼減肥

天天吃食堂怎麼減肥？這樣選菜就對了

這周我給大家帶來的減肥瘦身書籍是，《15種瘦身食物與150道瘦身菜》。有想要的朋友文字下方評論「書籍」兩個字或者發送「書籍」兩個字私信我就可以免費得到

飲食對於減肥的重要性不用過多強調，如果有條件，當然還是自己做飯最好，但是我們學生黨和上班族基本都是叫外賣or吃食堂，那要怎麼吃才能瘦呢？莫急，我們先來看幾個案例。

第一，酸辣土豆絲+山葯百合+米飯

乍一看沒有葷菜，感覺熱量挺低，但其實是減肥災難啊！土豆和山葯是混在蔬菜裡面的卧底，他們其實是主食！這樣點菜，相當於吃了三份主食，碳水化合物妥妥超標啦！

第二，麻婆豆腐+回鍋肉+米飯

有葷有素，還很下飯，但是沒有綠葉蔬菜，更關鍵的問題是，大豆類和肉都富含蛋白質，算是一家人，如此看來，這份搭配非常單一。

第三，紅燒牛肉蓋澆飯

蓋澆飯、蓋澆面算是外食族最經常吃的食物了，上菜快，方便，價格也適中，關鍵是味道還特別好。但是，吃蓋澆飯很容易攝入過多的油鹽等調味料，醬汁拌著米飯口感甚佳，一不小心全吃完了，主食攝入又過多了。

第四，點菜參考

主食+小葷+素菜+湯，算是比較完美的一頓食堂減肥午餐，比如這樣搭配就挺好：米飯+豆角炒肉+涼拌木耳+紫菜蛋花湯

你不愛吃這些菜？沒關系，送你一個外食選菜秘訣，結合自己的喜好來挑就好啦！

套餐要比蓋澆好

拌蒸煮烤炒煎炸

（從優到劣排序）

找啊找啊找綠葉

有份清湯更完美

你想知道還有哪些菜是可以做主食的？還有那些跟肉類是一家？私信或者留言吧

I. 減肥怎麼能減的快點天天吃外面吃的飯！我也沒什麼東西煮東西！

冬天到了，可以喝普洱茶。泡好的普洱能洗干凈油膩的盤子，有機會你可以試試看。如果不方便，吃飯的時候就吃些比較素的東西，另外要多運動。

J. 天天點外賣該怎麼減肥

天天吃外賣跟減肥其實沒有多大的必然聯系的。最大的關系應該跟你自己專叫什麼類屬型的外賣，還有外賣量的大小有關系。

如果想要減肥，那麼叫外賣的時候可以叫一些素菜，也就是比較清淡的類型，而不是還是選擇那些油膩的了。特別是一些油炸的食品，那卡路里高的嚇死人，吃多了肯定肥胖啊。還有點外賣的時候份量可以選擇小份的，小份的卡路里含量肯定比大份的少，這也是一個很有必要的方面。

想要減肥不能光從吃的入手，而且也要加強運動啊，做運動可以有規律一點，每天都花點十點去走走動動，即使是一二十分鍾也是好的，不要認為會兒的時間沒什麼效果，其實一點點時間也可以消耗卡路里的。

還有就是剛剛吃完的時候不要馬上就坐下了，吃完外賣馬上就坐著，更加容易讓脂肪堆積。