1. 怎麼樣才能有很好的減肥效果
減肥，抄說得難聽點就是折磨自己。本人曾經折磨自己2年，從140斤到最瘦的時候88斤。別人說的再好的減肥葯不一定是適合您的，對吧？要美麗就要付出代價，昂貴點的去抽脂，便宜點的買減肥葯。呵呵，也許我說的辦法您不能接受，本人就是靠節食來達到減肥的效果。同時服用曲美。效果還不錯，切記喝帶糖份的食物和任何帶油的東西。切記。也許這樣會給您的身體帶來損害，但是要快，這是最快的辦法，還是那句話，美麗是要付出代價的。
2. 怎麼樣減肥才有效果，而且很輕松
減肥不是靠快的,減的快胖的也很快.一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦版法,才是最好的減肥權辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易反彈,我告訴你我一直堅持的方法少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一.盡量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以後不吃東西.多做做家務,你會發現你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的皮膚也會變好,這些都是我多年減肥的經驗,已經瘦很多了.希望你也能瘦還有別相信任何減肥葯,只能讓你的身體變的很差,減肥是一件長久的戰爭,要戰勝自己,要有持之以恆的勇氣!如果你肯運動的話,配合跳繩,會讓你有意想不到的收獲.以上全部是我親身經歷並一直堅持下來的減肥辦法.不傷害身體,效果非常好下面有幾個建議，呵呵
你可以試一下
3. 怎麼樣減肥,才能有好得效果!效果快得!!
教你一個我自己的獨門秘方：吃香蕉沾蜂蜜.
這樣吃可以有飽足感，而且能專達到通便，清理腸胃，屬清除體內毒素，潤腸的作用.
這樣有即利於減肥，還使營養能得到一定均衡，是個很好的減肥瘦身的秘方哦！！
又簡單，又方便，價格還不貴，可以值得試試！！！
yhujre
4. 如何減肥才能有效果
你可以這樣的。抄
不要吃像巧克力那些熱量高的東西。。
多吃像黃瓜。。西瓜。蘋果這樣的東西。。正好現在是夏天。。餓的話可以吃西瓜。。又減肥又解暑！
做仰卧起坐。。可以減肚子上的肉！！
說到注意。。我覺得還是應該多餐少食。。
這樣不但不怎麼餓。。還能減肥！！
以上是我自己的建議。。呵呵
5. 怎麼樣減肥才能最有效！
在減肥期間最有效的辦法，當然還是管住嘴、邁開腿，在飲食方面一定要節制才可以，內減肥沒有容什麼捷徑，對於平常喜歡吃的燒烤、鐵板燒、炸串、法式蛋糕，這些食物最好是敬而遠之，取而代之的是一些低熱量、高營養的食物，比如說水煮蛋、涼拌菜，另外還有各種水果、牛奶、瘦肉等等，除了這個辦法之外每天吃完飯不要立刻躺下，可以做做拉伸，另外還可以做些有氧運動，可以有氧運動和力量訓練交替進行，除了以上這兩方版面之外就是應該在房權間里放一個秤，每一周測量一下看看自己的減肥效果，鞭策自己繼續努力減肥。
6. 怎樣減肥才有效果
瘦腿秘訣1.乾洗腿：用雙手緊抱一側大腿，稍用力從大腿根部逐漸向下推內拿至足踝部，再容從足踝部向上推拿十幾遍，每日數次，這樣能預防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮。
瘦腿秘訣2.揉腿肚：將腿平伸在床上，用兩手掌夾住腿肚，旋轉揉動，每側揉動20次~30次為1節，共做6節。這樣能促進下肢肌肉中血液的迴流，增強腿部肌肉力量。
瘦腿秘訣3.扭膝：兩足平行並攏，屈膝微下蹲，雙手放在膝蓋上，順時針揉動數十次，然後逆時針揉動數十次。此法能疏通血脈，治下肢乏力，膝關節疼痛。
瘦腿秘訣4.扳足：兩腿伸直，低頭，身體向前彎。用雙手扳足趾20次~30次。此法能練腰腿，增腳力。
瘦腿秘訣5.輪蹬：坐在床邊練雙腿蹬夾動作或上下擺動。這樣可強健下肢關節肌肉。
瘦腿秘訣6.搓腳：雙手掌搓熱，然後用手掌搓腳心，各100次。具有防虛火、舒肝明目之功效，可以防治高血壓、暈眩、耳鳴、失眠等症。
瘦腿秘訣7.暖足：俗話說，「暖足涼腦」，暖足就是每晚要用熱水泡腳，並經常保持雙足溫暖。這樣能使全身血液暢通
可以適當的使用減肥葯，要沒有副作用的那種。