A. 個矮肉多怎麼減肥
減肥效果又快又好，分非手術和手術兩種情況，它倆對比又快又好是手術內。不想做手術，有容沒有方法呢，也有，非手術治療有葯物和非葯物，葯物治療就是一些減肥葯，比如口服的一些減肥葯，還有一些我們皮下和肌肉注射的一些減肥葯。再就是比如我們說有的糖尿病人，吃上二甲雙胍之後，它也有減肥作用。手術治療當然是比這些方法都要有效
B. 脖子上肉多怎麼減肥
抓住細節 美頸全攻略
一圈年近30，添一圈長10歲，不小心被脖子上的「年輪」出賣了年齡，怎麼辦？
美頸的5個好習慣
●每天做美頸操
●每晚沐浴塗抹頸霜按摩
●養成每周為頸部敷面膜的習慣(選擇補水性面膜，在面部使用後敷在頸部即可)
●防曬
●選擇高度為8cm左右的枕頭，以減少睡覺時對頸部的壓力
美頸操怎麼做？
為頸部減肥，促進血液循環，修理線條，每天利用空餘時間做下面的動作：
●前後彎曲
端正的坐姿或站姿，頭垂直於肩，下背部微屈。雙手按住前額，肘部與肩平。用雙手的力量慢慢往後推壓，直到頸部充分後仰，前額指向天花板，暫停，數到10。雙手移到腦後，用力慢慢向前壓，直到下巴抵到前胸，暫停，數到10。反復6～8組。
●側彎曲
端正的坐姿或站姿，給頭部左側施加外力，用頸肌的力量用力向左側擠壓，直到右耳幾乎指向天花板。放鬆，重復。反向進行右側練習。重復6～8組。
哪些運動能幫助頸部保持年輕狀態？
●芭蕾舞。芭蕾舞演員個個都有天鵝一樣頎長的美頸。現在就去上芭蕾形體課，並且在日常的站、坐、走中採取芭蕾的姿態，挺胸、收腹、抬下頜。
●普拉提。普拉提教練就常常對你喊，「長高一點」、「拉開一點」。你的頸椎、脊椎在這種號令下不斷地伸展、拉長。
●瑜伽。瑜伽不但能讓你的頸部柔軟、頎長，它的許多姿勢還能預防頸椎疾病的發生。
剛剛25歲，我的頸部怎麼就開始出現橫紋了？
這可是一個明顯的信號，提醒你再不護理，頸部皮膚就真的提早衰老了。
頸
部肌膚十分細薄脆弱，尤其是頸部前麵皮膚的皮脂腺和汗腺的數量只有面部的三分之一，皮脂分泌較少，更容易缺水，產生皺紋。頸部的皺紋通常有兩種，一種是初
期老化的皺紋，十幾歲時便開始出現，這種皺紋通常不明顯。另一種皺紋則是隨著年齡的增長而加深，這種皺紋可能非常明顯。特別是如果你平時坐姿「固定」，缺
乏運動，體重增加，紋路就會提早出現。一年一歲，頸部還會出現鬆弛、缺水、輪廓感下降的情況。當務之急是要趕快進行頸部練習和保養。
頸部保養
記得每天晚間的護膚步驟後，給頸部塗保濕乳液，由下至上按摩20～30下，直至乳液完全被吸收。給頸部打圈：頸部的皮膚是橫向的，按摩時千萬不能打橫，而要用向上打圈的方法。
C. 我背的肉很厚，怎麼才可以減掉呢
1.
俯卧上仰的動作，可以鍛煉到背肌和肩胛肌，使你肩、背部的脂肪消除，肌肉變結實，是很好的美背、美肩運動，但切記上仰的角度不可過大，絕不可超過35°，否則很容易傷到脊椎。具體步驟如下：
預備動作：身體向下俯卧，肩膀放輕松，雙手虎口交叉，放置在臀部上。
步驟1： 收下巴，將上半身向上仰約35°。
步驟2： 再慢慢將上半身放下，回到預備動作。
按此方法反復操作，上半身抬起動作共做20次
2.
第1招：臀部屈肌拉抻
左腿膝蓋著地，左腳腳尖撐地，腳跟抬起；
右腿膝蓋彎曲，大腿與地面保持平行；
右手搭在髖部或大腿上，抬頭挺胸，收緊腹部，挺直背部；
左臂向前伸直，手掌打開，大拇指朝上，小指朝下，手指指向前方，保持25秒；
左臂向上伸直，手掌打開，手指朝天，從側面看，手臂、背部、腰部至尾骨，形成一條直線，保持25秒；
放下手臂，全身放鬆5秒，再重復以上動作1次；
換腿，按以上步驟做2次，一組動作結束；
每次鍛煉時，一組動作進行2次。
3.
四肢延伸 :
手掌撐地，同時，雙腿膝蓋著地；
左臂撐地，右臂抬起，向前伸直，手掌打開，大拇指朝上，小指朝下，手指指向前方；
同時，右膝撐地，左腿向後伸直，腳尖綳緊，從側面看，手臂、脖子、背部、腰部、臀部、腿部，在同一水平線上；
收緊腹部和臀部，右手臂盡量往前伸，左腿盡量往後伸，保持3秒；
還原，5秒後，再做1次；
換腿，按上述步驟做2次，一組動作結束；
○每次鍛煉時，一組動作進行10次。
第3招：平地拱橋
○平躺在墊子或床上，雙腿稍微分開，手臂伸直並貼於地面，手掌貼地； 收腹，吸氣，盡量用腰部和背部的力量，使臀部慢慢離地，直到膝蓋、腹部、背部處於同一水平線，保持2~3秒；
還原，呼氣，5秒後，再做1次，一組動作結束；
每次鍛煉時，一組動作進行10次。
動作提示：做得對，才有效。
時刻提醒自己收緊腹部，好象要將肚臍眼貼住脊樑骨一般；
時刻保持背部挺直，脖頸盡量伸長；
緩慢呼吸，同時，動作應輕柔、緩慢；
每做完一組動作還原時，切忌魯莽、急速，應緩慢恢復到原始狀態，以免造成意外傷害；
為達到最好效果，每星期應按步驟鍛煉3次。
D. 背部肉厚怎麼減
你好，背部肉厚可以通過吸脂的方式進行治療，背部吸脂手術是目前瘦身較專快的方法，在手術後屬可以立即看到手術的效果，不過還是需要一段時間恢復的。在大約半個月以後手術就基本上恢復了，在此之間要注意多休息。建議到當地正規的整形醫院進行手術 。
E. 皮質厚的人怎麼減肥
肥胖的根本原因在於脂肪代謝力的降低，現代醫學已將肥胖列為代謝性疾病。
健康內減肥容 (4張)
因此，提高代謝水平和代謝能力，是健康減肥的關鍵所在。正是通過提高肥 胖者代謝能力， 而引領了減肥的新潮流。這種純天然減肥法，超越了運動、瑜伽的效果，又摒棄了減肥葯物的副作用，為健康減肥創建了新世紀時代。健康減肥的公式是：營養均衡 + 低熱量+ 不降低人體的新陳代謝+ 一周體重下降不超過4斤。
F. 肩頸肉厚怎麼減肥
你好，減肥的關鍵還是要控制飲食，運動可以加速消耗你體內已有的熱量，版但如果權你每天攝入的熱量還是非常多，其實還是沒有用的。但如果你故意絕食來達到減肥的目的，也是很不健康的。控制飲食，增加運動，調節心態，規律作息，只要你可以做到以上16個字，堅持下來，你肯定可以瘦下來，並且擁有更加健康的身體。
這里還要提一下，減肥除了看體重，也需要參考脂肪率，如果一個人脂肪率比較低，就算他體重超標也是不用減肥的。所以也從另外一個方面說了，如果你是控制飲食加運動的減肥方式進行瘦身，可能會有段時間體重變化不怎麼明顯，但是你體內的脂肪其實是在減少的，但是同事肌肉也在增加，所以才會覺得體重變化不明顯。
一般來說，只要可以合理控制飲食，增加運動，一周就會有效果，體重會適當減少，2-4斤的樣子，具體因人而異。
希望你減肥成功
G. 皮膚厚的人怎麼減肥
吸脂的效果是很不錯的。。吸脂的常見部位有：面部、雙下巴、頸部、肩背、四肢、手腳、上下腹部、側腰、上臀、臀部縮小及提臀等。你想做哪裡？
H. 肚子脂肪厚怎麼減肥
健康飲食+合理運動
健康飲食：
控制飲食，減少熱量的攝入。但減少並內不是不吃。而是要均衡膳食容合理搭配,最好制定個減肥食譜.減肥食品有:黃瓜,冬瓜,紅薯,芋頭,韭菜,辣椒,魔芋,凍豆腐,白蘿卜,綠豆芽,姜,紫菜,南瓜,西紅柿,胡蘿卜,白合,海帶,豆製品,蘆筍,竹筍,山楂,蘋果,檸檬,柚子,橙子,還有許多茶。像綠茶，菩洱茶！多吃粗糧,少吃油類的食品,最好可以每天一顆 俏 .佳. 姿 幫助去除脂肪了。。
合理運動：
吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因為飯後30分鍾內，如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪。