怎麼瘦身點

❶ 怎麼才能減肥減的快一點呢

如果你真的有決心減肥的話，可以嘗試下這個21天的瘦身方法。只要你夠有毅力，堅持到底的都能瘦15斤以上哦。21天地獄減肥法 第一階段 3天： 完全斷食，只飲水。(前提：體質正常，一天飲水不少於2500毫升) （排毒階段）第二階段 8天： 蔬菜水果餐 不可過量。（註：禁食主食，脂肪和甜食類，消脂階段） 第三階段 10天： 慢慢恢復正常飲食（先從吃麵包、喝粥開始）如果你不想減肥後又反彈，建議21天後一定要適當控制自己的飲食哦。 本人前3天減了6j，前三天是最難熬。 第一天過得很輕松什麼都沒吃，喝了很多水，跑了N趟廁所。第二天上午反應不大，下午去逛街的時候堅持不住了。人明顯的沒有力氣，還冒汗。晚上餓的實在難受。睡覺都睡的不太安穩。（所以，想減肥，是要付出很大代價的）第三天明顯感覺身體很虛，吃東西的慾望很強。我寢室在5樓，明顯覺得走不動，聽說很虛的時候喝點蜂蜜水，馬上就能恢復體力。所以我喝了。果然好很多。嘻嘻，3天過去了！瘦了8j，雖然這么辛苦。卻覺得還是挺值得的~~ 第二階段有點太得意了。所以沒能堅持的住啊。後來反彈了2斤。後悔自己太沒毅力啊。打算再試次。這個方法雖然減肥效果很好。可是對身體有點不太好哦。所以21天之後。要注意食物的營養要均衡（但也不能吃太多），然後慢慢的調理身體，讓它恢復正常的健康的狀態。至於減肥效果。因人而異，看個人基數啦。有人可以減30幾斤，而有的人只能減10幾斤。最後希望你能減肥成功哦。

❷ 瘦身減肥怎麼快一點

瘦身減來肥最快的辦法自就是手術吸脂。
一般的瘦身減肥，則包括運動，飲食調節和葯物治療三個途徑。
如果經醫生診斷，有必要使用葯物的話，這個見效也很快。
一般的單純性肥胖，主要是靠飲食調節實現減脂。如果能恰當地配合運動，效率當然就更高。
因為飲食減得太快，會極大地干擾內分泌系統，所以通過運動提升消耗就顯得尤為重要。
結論：瘦身減肥要快一點，飲食適當控制，在能恢復的前提下延長運動時間，保證運動強度。

❸ 怎樣減肥才能快一點

如今的時代，是一個追求完美身材的時代。現在的很多女性都害怕自己發福，所以為了 保持完美的身材，常常會吃得很少。而那些肥胖的人為了瘦身，，也可以說是拼勁了全力。那麼你們知道要如何快速瘦身嗎?下面小編為大家介紹兩個急速瘦身的飲食偏方。

檸檬富含維它命才，可減少雀斑、黑斑的發生率，並有部分美白效果。檸檬與醋同樣具有分解脂肪的效果飯後小喝一杯確實能讓自己更美麗窈窕。但檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝或喝太多都會傷胃。

以上介紹兩個急速瘦身的飲食偏方，你們是不是已經牢記在心裡了呢?希望大家以後在減肥時候，也要多加註意自己的身體健康，不要為了一味的減肥，而把自己的生命也搭上去了，這樣是不值得的。

❹ 怎麼減肥快一點

每周三天水果減肥法
：*~*
是指除了水果以外，什麽東西都不吃，全日只吃水果，直到吃回飽為止答。當然不是什麽水果都適合用來減肥，較為有效的減肥水果是蘋果、奇異果、提子、柑橘、柚子等。
減磅原理：
吃水果能在短時間內令人有『減磅』的效果，因為只吃一種東西可以減少我們對食物的攝取量。特別是高纖水果，可以讓我們身陳代謝速度變快，值此減輕體重。區別其它減肥方法的是並沒有限制食量，每次吃上幾個水果，肚子也會飽了，絕不會有挨餓的痛苦感覺。
水果減肥法小貼士：
1
.每日吸收的熱量不得低於800-1000
Kcal一天
2
.只吃水果的話，蛋白質的攝取會不足，所以每天可以喝點牛奶補充。
3
.不要只吃一種水果，否則營養會不夠平均【請自重,勿復制】

❺ 怎麼可以減肥，說實際點的

我給你抄介紹一個減肥方法吧.
減肥
一個星期可以減5斤左右,絕不反彈.
早上
起床先喝杯茶葉水,然後喝一杯奶,一個雞蛋,一個麵包
中午吃飯前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK.
晚上睡前3個小時吃飯,飯前喝一杯水,吃5分就可以了.
堅持一個星期就可以減5到8斤左右，絕對不會反彈哦
。
祝你早日成功哦。
謝謝採納！