① 我130多斤，想瘦到100斤，需要多久啊能不能給個減肥計劃
要是瘦到一百抄斤要3個月；我教你個襲簡單的方法；10克菊花；10克金銀花；10克玫瑰花；一瓶白醋；把3種花放一個瓶子裡面然後把白醋也放進去；蓋好蓋子悶一個星期；一個星期以後就可以喝了；每天取2勺加半杯開水早晨空腹喝；如果怕酸的人可以加少許蜂蜜；堅持喝3個月就差不多了；我自己也試過的；還挺好的；對身體又沒有壞處；
② 減肥100斤，到底需要多久
這個數很難哦
③ 130斤減肥到100斤需要多久
減肥主要靠毅力和決心。如果決心很大1-3個月就能成功。反之，沒有毅力，可能一年也見不到成效。
④ 從150斤減肥到100斤大概要多久
我就是減肥成功的人。
中考以後的兩個月在健身館減掉20斤，每天堅持跑專步1小時跳操1小時呼拉圈2-3小時（屬隨時可以），加上機械訓練和各種拉伸運動（為了保持肌肉線條），有時間就走動，上網查看各種減肥小動作隨時隨地減肥。後來上了高中，在學習之餘，每天也保持著羽毛球或者其他運動，比如每天跳繩3000到4000下。大概是5個月左右，我就瘦了40斤，都覺得我很有毅力。相信你也可以。
飲食方面，記住搭配，我沒有太禁忌，不要攝入過多油類食品就好。我有個好習慣就是從來不吃零食不喝任何飲料，綠茶配蘋果是好東西，記住晚上不吃主食。
毅力固然重要，也要保持注意平衡。一定小心，因為後來我因為運動量太大以及過激節食而抑鬱症。
⑤ 120斤減到100斤要多久呢
想從120斤減到100斤，節食減肥也是一個好辦法，但是要保證營養充足。最好就是配合運動減肥，2個月就可以減下來了。
減肥要減得健康，就是節食配合運動。
1.各種運動中，最理想的減肥運動是游泳。游泳是一項有氧運動消耗的熱量也很多。這是因為水中的傳熱性是空氣的28倍，人在水裡停留8分鍾所消耗的熱量，與在同樣溫度的空氣中2小時所消耗的熱量相同。所以它有更好的瘦身效果。游泳時人的新陳代謝速度很快，30分鍾就可以消耗1100千焦的熱量，而且這樣的代謝速度在你離開水的以後還能保持一段時間，所以游泳是非常理想的減肥方法。游泳時，人體靠水的浮力托起，手足並用，全身的關節、肌肉均勻地協調起來，人的各個部位都得到舒展，使形體變得更勻稱。
2.簡單易行的跑步被稱作有氧代謝之王，而跑步中的慢跑更是被人們稱為健身跑。慢跑動作簡單，運動量也很容易調整，瘦身的效果更是顯著。很多減肥的人問怎樣減肥又快又健康，選擇慢跑准沒錯！在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的運動，除了有效健身外，還能燃燒脂肪，從而減少體內脂肪的存儲，達到瘦身的效果。但需要注意的是，慢跑要及時補充水分。每天最好跑3-5000米，按正常跑就行，不用前腳掌地跑。跑完後要進行肌肉拉伸動作15分鍾左右。慢跑，對於保持中老年人良好的心臟功能，防止肺組織彈性衰退，預防肌肉萎縮，防治冠心病、高血壓、動脈硬化等，具有積極的作用。同時可加速脂肪消耗達到快速的減肥目的。
3.對於跳繩的神奇減肥效果，並不是每個人都學會好好把握。從運動量上說，持續跳繩10分鍾，與慢跑30分鍾或跳健美操20分鍾所消耗的能量相當。所以，跳繩也是一種能在短時間內消耗大量熱量的有氧運動。鑒於跳繩對女性的獨特保健作用，健身專家專門為女性健身者設計了一種「跳繩漸進計劃」。初學時，僅在原地跳1分鍾，3天後即可連續跳3分鍾，3個月後可連續跳上10分鍾，半年後每天可實行「系列跳」。
⑥ 110斤減肥到100斤需要多久
這要看怎麼減肥了，而且還與每個人的體質有關，有的人十天就能減掉十斤，有的人得一個月左右
⑦ 如何減肥100斤 需要多長時間
如果抄你能夠堅持這個食品和這個運動量一個月的話，在你200的基礎上20斤是一定沒有問題的，但是，你的食譜裡面沒有蛋白質，澱粉有點多，蔬菜水果過少，可以重新安排下。。。蘋果可以安排在中午之前吃，晚飯可以喝點粥，早餐的粥可以換成低脂牛奶或吃酸奶。。。。
⑧ 減肥100斤，到底需要多久
這就要看你的基數到底有多大。如果說你是300斤的大胖子，那麼你想減掉這100斤，可能說是半專年就可屬以搞定了，我認為減肥不宜過快，因為減肥過快，那麼你的皮肉就會掉得像一一大一張皮一樣。這樣子會非常的難看。所以減肥是一個循序漸進的作用。
⑨ 二百斤減一百斤需要多久啊怎麼減
我也從二百斤開始減的，一周可掉十斤，大基數掉的快，但減到一百五十多往下就慢了。我內覺得按我自己來容講需要半年時間。主要就是控制住嘴，吃得少就會瘦，如果減到一定程度不往下掉稱了，就要加大消耗，也就是運動咯。