㈠ 每天吃什麼飯減肥
節食
做操
跑步能減肥，那純粹是放屁，我用了很多的方法都不管用。最終還是用的【新婷沒】，還是這個好用，而且不費勁，一個月輕松就減肥了
㈡ 減肥每天吃什麼
如果想要減肥的話，你每天吃的要稍微清淡一些少吃油膩的食物。
㈢ 一天三餐吃什麼既營養又減肥
早上起床後先喝杯溫熱的純凈水，一般喝了水後，就有大便的感覺。因為人體在休息專了一整晚後屬，體內水分大量流失，早上起床後喝杯水不僅減肥還健康。
早飯：低脂牛奶+一個蘋果，低脂牛奶+一個雞蛋。 這是最有效減肥的早餐。
午飯：飯前一個小時吃一個蘋果，一碗米飯+大量蔬菜（韭菜，苦瓜，冬瓜，海帶等都是減肥蔬菜）+魚肉（盡力少吃肉，肉類主要是補充蛋白質，可以從其它食物中選擇蛋白質）。
飯後站立半個小時再坐。
晚飯：飯前一杯水，可以自己熬點燕麥粥。也可以選擇自己吃喜歡的水果。切記番茄不能空腹吃，吃了容易拉肚子。
晚飯後步行1個小時左右。
每天必須補充大量的蛋白質還要有維生素和膳食纖維幫助腸胃的蠕動，這樣才能正常有序的幫助排便。
這是我以前減肥時得出的經驗，願能幫助您。