㈠ 怎麼才能在一個寒假裡最快的減肥
我是這樣減肥的！在學校的時候！什麼食譜都沒有！更沒時間運動！因為是高三內的時候！我從容140到110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！不用一個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的！但不許多哦 ！注意！一定不可以吃零食！什麼零食都不可以！更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關系！你可以先試試！一周就會有效果！我的一個朋友以前130多現在110了！等減下去以後可以吃晚飯的！也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~ 注意 象KFC 水煮魚 火鍋啊 這么高的熱量就不要吃了啊 就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃 蘋果 番茄！不但可以減肥 還對皮膚也好, 有益身體健康呢
㈡ 如何制定寒假減肥計劃
最好不要用減肥茶
針灸
和減肥葯之類的
對內分泌特別的不好
我以前這幾種都用專過
不僅反彈
還滿臉起屬痘痘
不防你試試下面的方法
我曾經用牛奶噸大豆腐
吃了一個星期
確實瘦了9斤
不過那玩意實在是太難吃了
不過卻很有營養
而且很頂飽
你要是堅持下來也是可以的
不防你試試
希望對你有幫助·
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㈢ 寒假在家如何減肥
首先吃完飯不要老坐著，站半小時~
不吃晚飯，我就是吃一個蘋果代替的，如果版受不了就減少權主食的量吧~
吃完晚飯不要吃零食了，8點後更是堅決不吃任何東西~
在家可以跳繩，晚上跳1000下~小心樓下的鄰居~
網上下載玉珠鉉的瑜伽練習~
一定要吃早飯，水果和酸奶~
多喝水，可以喝普洱，烏龍，它們有助於減肥但千萬不要單單指望它們的作用~
祝早日成功~
㈣ 怎樣用一個寒假的時間 瘦20斤
冬天是最容易發胖的季節，因為不怎麼運動，新陳代謝慢，不過這時候減肥也是最內有效的。多喝水是容一個最簡單基本的減肥方法，而且還能美容補水。乾燥的冬天是很需要的。其次就是節食了，減肥必須付出代價的，控制好自己的嘴巴，比什麼都重要；還有就是運動，多吃水果青菜，其實減肥就這幾種，你也一定都知道，關鍵就是堅持，三天打魚兩天曬網，什麼時候都瘦不下來！呵呵…加油吧！我前幾天剛結束了減肥的生活，總共瘦了十多斤，還不錯。我是每天一頓飯，天天睡覺。
㈤ 寒假如何減肥
最重要的是不能暴飲抄暴食
少吃多餐
6點以後不要吃東西了
一定要吃早餐
不吃早餐是容易發胖的
適當的做運動
還有一個是我最近聽說的
在吃飯前沖一杯蜂蜜水 蜂蜜水裡加醋(按你的口味加醋)
每餐都要喝 早餐也包括
有一種是早上和黑咖啡
我不建議喝 因為會傷胃的
其實啤酒哮母和螺旋藻也很好 (螺旋藻是好東西呦 啤酒哮母沒什麼副作用的 不要買便宜的啤酒哮母 螺旋藻葯房應該都有賣)
啤酒哮母的味道真的很惡心 反胃啊
不過你可以拿酸奶或蜂蜜水壓壓
做運動也要適量
省得開學沒時間做運動
再反彈了 更上火
㈥ 學生寒假如何在家減肥
你要是有充足的時間的話就合理的安排一下吧。
早上早起:最遲不能超過：30，然後起床第一件事就是喝一杯淡鹽水（這樣有助於叫醒腸胃，助消化，而且有助於排除體內沉積的毒素。），再就是晨跑了(跑步是最好的塑型方式而且增強肺活量可以有效防止一些傳染病的發生，）營養豐盛的早餐就換掉吧，該吃水果早餐法，水果以香蕉，蘋果，獼猴桃（胃不好勿食用）桃子，番茄，黃瓜（黃瓜雖不是水果可是它是減肥食物中最有效果的，甚至比苦瓜都要好很多的。），可以試著多騎自行車吧(老是有人抱怨說騎車把腿騎成了蘿卜腿，其實都是冤枉自行車了，騎車是最好的修腿方式比做健美操都有效的。）
到中午了：午餐要吃好的，不要因為要減肥要求快速就節食啦，那樣子只會適得其反的。午餐要吃好不是要吃飽，七成飽就好了，以為養生前輩在120歲的時候說了一句話：我百年不知飽滋味了。言外意思就是因為控制自己的食慾才會得到好身體好身材。午飯以精肉（魚肉，雞肉最好）和米飯，豆類的比較好，營養好不長膘。但是切記不管你多愛吃煎的油炸的都要戒掉，你吃一根油條就等於你吃兩碗米飯了。在4：00以後適當的吃一個水果要自己不要太餓，為晚飯打個基礎。
晚上：飯要吃但不能多吃，喝一點湯比較好，紫菜湯好一點（紫菜減退的極品了）湯還可以緩解一下壓力舒緩腦神經的。也不要把飯吃的太晚，最好的7：00之前就吃完。八點是運動高峰期。要是有時間的話可以報一個舞蹈班的，跳舞可以塑造你的完美身形的(以拉丁舞最好），10：00點必須保證自己已經睡下，不一定睡著單一定是出於休息狀態的，睡覺前做一下腹部按摩運動（很簡單的，就是平躺在床上然後又雙手呈半環形的推壓腹部的多餘的肉肉，一般做15-20分鍾就好了，但是需要長期的。）11點鍾必須要在睡眠中了，這個時期是皮膚休養生息自動恢復營養的最佳時期，你保證了這個睡眠比你使用的那些面膜保濕霜還有一大堆的護膚品要好得多。（這個是個題外話，就是一個建議都是為了美麗嘛。）
這樣子的安排你的生活規律的話大概12天就可以瘦身體的12%-15%。這樣已經很有效果了。最重要的是我們的健康啊。
願你美麗夢想成真
㈦ 寒假該怎麼減肥
其實，現代醫學的美容技術如此發達，想要快速減肥，也是可以實現的。醫學吸脂塑版身的方法就是備受追權捧的快速減肥方法。
吸脂塑身是利用器械通過皮膚小切口伸入皮下脂肪層將脂肪碎塊吸出以達到減肥的目的方法，適用於體態整形。正確的吸脂減肥能改善人的形體(尤其是女性效果好)，而且能改善健康，提高人的生命質量。
吸脂減肥術不僅減肥見效快，而且術後不容易反彈，這是因為你它是通過減少脂肪細胞數量來達到減肥目的，而成人的脂肪細胞數量是基本恆定的，減少後不會再增加，所以減肥後不會出現反彈。
需要注意的是，吸脂減肥是一項安全的技術，技術成熟，一般在正規醫院做，危害是非常小的，但是，也有一些不正規的醫院，由於醫生技術不夠，或者是設備不夠先進，可能會造成危害。所以你一定要選擇正規專業的醫院哦。