減肥經期如何控制體重

㈠ 月經期間減肥的方法是什麼分析月經期如何減肥

月經期間減肥的方法是什麼？分析月經期如何減肥根據統計數據顯示:在所有的癌症數據中，無論是從發病率還是死亡率來看，宮頸癌都高居榜首，發病率和死亡率分別達到57。13/10萬人、45。80/10萬人，肥胖者患宮頸癌的幾率是正常人的3--5倍，如果經期不注意，患宮頸癌的幾率將會提高23，經統計，肥胖者35%難以受孕，而且有逐年上升的趨勢，作為一個女人，不要讓自己連做媽媽的機會都沒有。月經期間本來身體就虛弱，所以一定要做到營養均衡，保證吃好吃飽的同時，輕松的瘦下來。所以在這個時候一定不要忘記了及時補充身體缺乏的HICIBI智能生物酶定律，它是讓在保證身體營養均衡的前提下，對美食中多餘的熱量進行阻斷，通過這個方法來控制體重，提高新陳代謝。每個月的經期都是女人完善自身的好時機，讓煩人的經期變成的減肥小助手，怎麼運用生理周期讓自己輕松的瘦下。
一，月經期間減肥的方法是什麼？分析月經期如何減肥---瘦身福利區（月經期1周內）生成代謝酶加速代謝脂肪
在瘦身福利區這段時間，身體里的黃體素會增加分泌，從而導致人體的新陳代謝降低，造成身體中的水分和廢物無法排出堆積在體內，所以在生理期這段時間，有的寶寶會有體重增加1--3公斤的情形，所以這個時候一定要利用身體賜予的HICIBI智能生物酶定律來消耗脂肪，科學家並通過HICIBI天然植物提取的方式，生成被人體吸收利用的脂肪酶從而代謝脂肪，讓身體多餘的脂肪代謝掉，對生理期、孕、產婦體內消化酶的調節，控制體重既安全又有效。
二，月經期間減肥的方法是什麼？分析月經期如何減肥---瘦身超速期（月經走的1周--2周內）分解體內脂肪
在瘦身超速期這段時間，是月經後的濾泡期，是能輕松幫助實現快速減肥的黃金時期，因為身體的黃體素分泌很低，此時正是雌激素分泌最旺盛的時候，身體中的新陳代謝慢慢恢復，這時候正常飲食會造成脂肪繼續堆積，不利於水分和廢物正常排除，經期又因為失血過多，及時補充們自身賜予的HICIBI智能生物酶定律，主動分解脂肪，隨著新陳代謝排出體外，HICIBI不是葯品，不是保健品，是一種可以阻斷食物熱量的食材，全部成分都是國際安全食品級，所以不必擔心有依賴性或者是否長期使用和用量的顧慮。
三，月經期間減肥的方法是什麼？分析月經期如何減肥---瘦身平快期（月經後的14--21天），提高新陳代謝
這個時候身體新陳代謝的功能增強，精神充足，食慾開始逐步增加，這個階段是減肥的黃金期，這個階段體內雌激素分泌暫緩，黃體素開始加速分泌，的食慾和胃口都會變的非常好，但是不讓吃的減肥方式真的是沒有多大意義，一般都是午餐太忙沒顧上吃，晚上吃點好的好好補償一下吧，好多三餐不規律的都是這么安慰自己，可是，長時間這樣暴飲暴食，容易攝入更多的熱量，撐大的胃，最慘的是，飢一頓飽一頓，這樣就降低了新陳代謝，會造成脂肪堆積。大量的數據證明，肥胖者在宮頸癌病人中約佔42%。美國有研究顯示，肥胖女性患了宮頸癌，手術效果相對差些，術後復發率也高於非肥胖者，所以不及時瘦下來，女性宮頸癌的發病率簡直是顯而易見。長期肥胖還會攜帶更多的並發症，臨床上常見的有高血壓、脂肪肝、糖尿病、肺心病、冠心病等等。雖然肥胖與遺傳、後天的飲食等有關系，但是瘦下來最根本的原因，還是體質和體脂率的關系，這就需要們身體賜予們的HICIBI智能生物酶定律，來消耗身體里的內臟脂肪，主動阻斷人體對食物熱量源的吸收，提高新陳代謝。
四，月經期間減肥的方法是什麼？分析月經期如何減肥---瘦身緩慢期（月經後的第21--28天）縮小腸胃容積
這是月經即將來臨的第一周，月經綜合征就會出現：四肢無力、身體浮腫、情緒不穩定、膚質變差等，情緒不穩定的時候女性容易通過暴飲暴食來抒發情緒和緩解壓力，但這個時期對於減肥的寶寶可算是一個不錯的福利，可以利用這個時間多出去散散心，約好朋友喝個下午茶，去溫泉泡澡等，但是這個時候時間段為了迎接月經的到來，一定要合理飲食，少食多餐，細嚼慢咽，正好給之前撐大的腸胃一個慢節奏的休息過程。這時候，利用HICIBI智能生物酶定律來修復肥胖引起的消化系統的過度擴張，縮小胃腸，從而達到正常人的水平，不要用本來裝1--2斤食物的腸胃來塞滿5--6斤食物，否則會加重腸胃的負擔。
五，月經期間減肥的方法是什麼？分析月經期如何減肥---HICIBI形成易瘦體質，排除毒素，一身輕松。
人可分為易瘦型體質和易胖型體質兩類，也就是說人的發胖有一部分是遺傳的，遺傳的原因是基因缺失，所以導致老是覺得吃不飽，這種現象是因為身體裡面缺失了一種酶，這種酶釋放的信號又特別遲鈍，實際上這種酶是一種激素酶，一旦身體缺失這種酶，大腦就會釋放總是想吃的一種信號，胃飽了以後對大腦傳遞飽的信號特別遲，也就是大腦覺得它沒飽，這時候基本上都已經到了非常胖的邊緣。HICIBI智能生物酶定律對胰腺調養維護（有專利臨床認證），促使體內酶達到正常平衡水平，讓們的消化系統各項消化酶指標回歸到正常狀態，們的身體也就成為了易瘦體質。
還有一部分是後期引起的，後期是因為採取過度節食、長期飲食無規律、反復腹瀉等一些極端減重手段，使體內多項酶代謝失衡，後天變成易胖體質。這類人群對食物熱量的抓取對糖分的攝取和對油脂的儲存功能都特別強大，通常表現：不吃也不怎麼胖，只要敢多吃，肉就蹭蹭的上來了，這就是典型的易胖體質。無論是先天肥胖還是後天引起的肥胖，如果月經期身體裡面的廢物無法完全排出體外，就會造成子宮內膜受到損害，輕者子宮發炎，重者患子宮癌，2017年2月，國家癌症中心發布了中國最新癌症數據，匯總了全國347家癌症登記點的數據。數據顯示：目前，確診患癌的人數高達每分鍾7人，每100人中就有1人因宮頸癌症病發而死亡，50%以上和經期沒有排除干凈有關系。
六、月經期間減肥的方法是什麼？分析月經期如何減肥---注意事項
1，月經期不要喝冷水，不要吃生冷的食物，否則會引起痛經；
2，月經期不要做劇烈的運動，以免導致月經失調；
3，月經期間不可以游泳，細菌容易進入子宮增加感染的機會
月經期間減肥的方法是什麼？分析月經期如何減肥？月經期間減肥不只是減肥，更多的是為了健康，不要覺得只是一個經期無關重要，其實未來的每一天都要注意自己的身體，假如沒有生育，假如人到中年，假如到了更年期，隨著年齡的增長，肥胖時時刻刻都在影響著的健康，利用好HICIBI智能生物酶定律阻斷食物熱量+提高新陳代謝+形成易瘦體質=瘦下來不反彈。未來，一定是誰比誰更健康，所以，一定要做最美最健康的自己！

㈡ 女性經期能減肥么

減肥是女性永恆的話題，一直以來都有著許多減肥的方法與經驗流傳。受不少女性推崇的經期減肥是否就是一個好的減肥方法呢？廣州中醫葯大學第一附屬醫院婦科主任醫師曾誠表示，所謂的經期減肥，就是在女性經期利用經期的一些特殊性，依據身體的機能狀況並配合飲食以及一定的運動，以達到減重的目的。但實際上經期減肥處理不好容易對健康造成傷害，弊大於利。
經期應避免運動
現代社會，女主外又主內的情況越來越多。在這種情況下，女性沒有充足的時間來鍛煉，飲食規律也很難做到真正的科學和均衡，從而導致體重失衡。曾誠認為，女性減肥應該科學地控制體重，而經期減肥其實是不科學並且不主張的。正常的經期講究的是通調為順，所謂通調為順，就是說在正常的情況下經期才能比較順暢。不管是劇烈運動還是柔性的運動，都是不主張在經期內進行。
曾誠解釋，劇烈的運動會使月經來得不順暢，有可能使經血不是正常地流出宮頸、流出陰道，而是經過輸卵管到達盆腔，造成經血逆流。而一些比較柔和的運動，如瑜伽的某些高難度動作，本身也會引起經血逆流。如果發生了經血逆流很可能會導致子宮內膜異位症，從而產生一系列並發症，如痛經、同房痛，甚至月經失調等問題。
子宮內膜異位症也與很多因素有關，如體質、內分泌、免疫等。而內異症造成的痛經有時候是非常難忍的，因為逆流的經血一直沒有出來，它會一直在局部產生周期性的出血，並漸進性的加重，對女性的健康和生活造成非常大的困擾。
經期節食減肥不利健康
想在經期達到減肥事半功倍的功效，飲食控制也是其中一環。有的女性會在經期感到食量增加了，那是不是就意味著消耗增加了？如果控制攝入，是否就能起到減肥的功效？曾誠表示，事實上並不完全是這樣的。而月經量越大就胃口越好，其實這是一種自我暗示。正常來說，人的血主要儲備在肝脾。而每位女性每月的經量大約是30到80毫升，通常是不損於健康的，即使經量稍微大一些，但肝脾儲存的血量是完全能夠供給到循環中，所以覺得經期支出大、消耗多的想法也是不正確的。
而在經期通過吃水果來減少攝入，就更不主張了。經期應少吃生冷的東西，不少女生都有這樣的體會：經期不小心淋雨、感冒了，月經會來得很不順暢，並可能伴有痛經等問題。因此不論是否減肥，經期都要避免吃生冷的食物，最好吃一些溫和的事物。
減肥過度絕對不提倡，減肥導致體重過輕並使人體抵抗力下降，造成閉經、卵巢早衰的極端例子也是要引以為戒。曾誠表示，可以在經期之外，做到控制食量，生活規律，做一些適當的運動，保持好心情。他還提出減肥要避免湯、糖、躺、燙，也就是說，開胃的湯不要猛喝；少吃甜食；不要總是躺著；燙的東西少吃，包括油炸的高油脂、高膽固醇等熱量高的食品。在保證營養不缺乏的情況下，多吃些膳食纖維。

㈢ 月經期如何減肥效果好

肥效果好嗎?下面有小編為你解答

月經期間減肥效果好嗎
經期是可以適當減肥，但如果在經期減肥的方法不科學，是可能會影響以後的生育。

其實經期減肥，效果與平常沒有什麼不同的地方，但是為了健康，是不提倡月經期間減肥。若要減到脂肪，少吃多動才是上策。一般來說，輕度肥胖不會對月經產生很大的影響，中重度肥胖會對月經產生一定的影響。有些疾病，如肥胖生殖無能綜合征等，本身就有月經的改變，調整月經可以達到減肥的目的。

經期減肥，就是女性在月經期利用月經期的一些特殊性，將瘦身分成四期，分別是月經來的1-7天稱為瘦身福利期、月經後的第7-14天稱為瘦身超速期、月經後的第14-21天稱為瘦身平快期、以及月經後的第21-28天稱為瘦身緩慢期。在這四個階段，以達到減重的目的。

當生理周期過後的第二天，就是你減肥的最佳時期，切忌在這一天攝取超過一頓的主食，更要減少你糖份的攝取，這些都是為了避免在你體內囤積太多的能量

月經期間如何減肥最快
1、有效期(月經期1-7天內)。這個時候正是姨媽大肆興風作浪的時候，也是身體最虛弱的時候。因為本身這個階段的體重會上升，所以多吃一些含鐵的食物，可以補充營養還不會發胖，能起到有效控制體重的作用。喜歡吃巧克力，喝熱可可的小仙女們一定不要錯過這個時期。

2、高速期(月經期後一周內)。這個時候，姨媽已經走了，但是它留下的一個問題就是，在這個階段喝水都長肉。所以想要減肥的小仙女要注意了，高熱量的食物請拒之門外，多吃含有高纖維、低熱量、低糖分的健康食品，可以幫助消除體內堆積的脂肪，達到減肥的效果。也就是說，在這個階段，是胖的快也瘦得快，就看你怎麼吃了。

3、平穩期(月經期後第二周)。這個時候減肥，還是非常有利的，在飲食上也不需要刻意規避一些東西，只要按照平時的正常吃法，一般不會發胖。如果你想要讓減肥成效更明顯，那就丟掉你那些易發胖的零食，和高纖維食物成為好朋友吧。

㈣ 經期怎樣減肥

經期有效的減肥妙招：運動強度要適中、要注意保暖、高纖維食物、不同的時間段運動也要不同、維生素B食物。

1、運動強度要適中：大姨媽來臨是一種成熟女性子宮內膜周期性自行剝落的生理現象。是每個成年女性必然要經歷的事情。這種現象帶有一種創傷，這個時候的女性身體比較脆弱。如果這個時候，做劇烈的有氧運動，會影響到身體健康的。所以這個時候的運動量一定要減少，同時運動強度還要降低。

5、維生素B食物：女性朋友要想在月經期間輕松瘦身，那麼一些富含有維生素b的食物就是必不可少的，這類營養物質可有效的促進人人體的新陳代謝，從而起到燃脂減肥的功效。富含有維生素b的食物有很多。

比如像牛奶、胡蘿卜、南瓜、穀物類食物等，這些食物中所含有的維生素b含量都異常的豐富。除了這類食物之外，小維還建議多吃些富含有高蛋白的食物，如蛋、豆腐、黃豆等，同樣可以起到很好的減肥功效。

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經期減肥注意事項：

1、不宜經期吃減肥葯：減肥葯雖然有很好的減肥功效，但不適宜在月經期間進行，以免影響身體健康。

2、不宜經期吃辣減肥：辣的食物對於腸胃的蠕動有一定的刺激作用，但經期吃辣減肥，會使身體出現痛經的情況。

3、不宜做劇烈的運動：經期不適宜做太劇烈的運動，如跳遠、跳高、賽跑、俯卧撐、啞鈴等。

4、避免水中運動：為了避免感染或者月經失調，不要參加跳水、水球等運動項目，也不要用冷水洗腳。

㈤ 月經期間長了4斤 後期如何減肥

節食減肥，不忌嘴了當然很容易肥回來啦。我以前就試過。一旦爆發了就會狂吃很多，就肥得更快。還有就是月經期間都會比平時重個兩斤什麼的。這個是正常的。等月經完了就沒有那麼浮腫了。推薦你跳肚皮舞吧。我月經也沒完呢，但是我現在都迫不及待開始練習了。你可以對著視頻練習。但是我覺得可是去那種專業的地方學會比較好。我以前去過，是要辦卡的，十塊錢一次。就會有老師教了。肚皮舞可以讓你出很多汗排毒的，還可以塑身形瘦腰美臀美腿什麼的，練熟了跳起來會很好看的，還可以給自己增加一項特長。比運動什麼的好多了。還有高溫瑜珈也可以瘦，我有同學去學高溫瑜珈。也瘦好多。但是貴在堅持啦。還有就是飲食要保持穩定。O(∩_∩)O。祝你減肥成功變美美的、

㈥ 月經期如何快速減肥 6種方法助你經期減肥

月經期間對於很多妹子來說是一個非常特殊的時期 這段時間要注意的東西很多很多。很多妹子為了追求漂亮和健康，都會減肥。那麼，月經期間怎麼減肥最快最有效呢？接下來，小編就為大家詳細介紹一下這方面的內容。
1、有效期（月經期1-7天內）。這個時候正是姨媽大肆興風作浪的時候，也是身體最虛弱的時候。因為本身這個階段的體重會上升，所以多吃一些含鐵的食物，可以補充營養還不會發胖，能起到有效控制體重的作用。喜歡吃巧克力，喝熱可可的小仙女們一定不要錯過這個時期。
2、高速期（月經期後一周內）。這個時候，姨媽已經走了，但是它留下的一個問題就是，在這個階段喝水都長肉。所以想要減肥的小仙女要注意了，高熱量的食物請拒之門外，多吃含有高纖維、低熱量、低糖分的健康食品，可以幫助消除體內堆積的脂肪，達到減肥的效果。也就是說，在這個階段，是胖的快也瘦得快，就看你怎麼吃了。
3、平穩期（月經期後第二周）。這個時候減肥，還是非常有利的，在飲食上也不需要刻意規避一些東西，只要按照平時的正常吃法，一般不會發胖。如果你想要讓減肥成效更明顯，那就丟掉你那些易發胖的零食，和高纖維食物成為好朋友吧。
4、緩慢期（月經前夕）。又是一輪循環開始了，過了這個階段，姨媽又要來串門了。這個時候，小仙女的身體多有不適，減肥效果也不佳。所以建議，這個階段以調養為主，多吃蔬菜和水果，多喝水，保持身體通暢就可以了。
5、生理期是指月經來訪的那幾天，因為這幾天我們的身體比較虛弱，是不適合進行飲食控制和激烈運動的。
而生理周期是指人的生理循環周期，根據荷爾蒙的變化，這主要分為四個階段，減肥滯留期、減肥高峰期、減肥平快期和減肥慢行期。做好每個階段針對性的飲食和運動減肥計劃，減肥是最快最有效的。
以上便是小編為大家介紹的關於月經期間怎麼減肥最快最有效的一些內容，希望對大家有所幫助哦。在這里，小編建議月經期間的妹子要多吃一些含鐵豐富的食物，多吃蔬菜水果水果，注意飲食健康和安全。還要保持心情愉悅陽光哦。

㈦ 月經期間如何減肥

月經期間女性身體處於最脆弱的階段，不能在這時候減肥，也不能洗頭洗澡，不能吃辛辣刺激性等食物，否則會引起痛經等一系列潛在的問題

㈧ 怎樣利用生理周期減肥

1:生理周期≠生理期----生理期是來訪的那幾天,生理周期是你的生理循環法則,千萬別弄混了,我們不希望JJMM在身體虛弱的那幾天再受到傷害和刺激列.
因此我們要找出新陳代謝教高的那幾天好好的控制體重,讓你掌握時機,不做無用之功.2:生理周期減肥法,就是憑借每個人都不同的自然的身體循環階段,分割為4大階段的減肥計劃：
第①階段
1-6天{減肥暫停期}
時期:女性經期:平均4-6天(低溫期)
癥候:代謝緩慢.體重會停滯或攀升.容易水腫.心情煩躁.郁悶.不專心
減肥計劃:生理期是女性最該開始保護身體和儲存健康條件的時機,因此不建議在此期間進行減肥.建議在經期間保暖身體,最好是能進行散步(如果,你是真的想減肥,最好這么做大概散步20-30分鍾).
第②階段
7-14天{減肥白金期}
時期:經期後的一周:卵泡期(低溫期)
癥候:代謝增快,消化功能佳,精神穩定,心情愉快,膚質細膩光滑
減肥計劃:此時是代謝的最佳時期只要嚴格的要求自己,減肥效果一下就出來了.至少可瘦2斤,不會反彈.
第③階段
15-21天{減肥黃金期}
時期:排卵期
黃體前期(高溫期)
癥候:體溫逐漸上升,代謝仍就不錯,越後面幾天就趨向平緩,食慾漸增,營養吸收好.
減肥計劃:由於此時期是雙重時期,雖然代謝快,但吸收也快,因此要減肥的MM們,一定要主義此時的飲食習慣,(減肥當然是鞏固最重要,如果不鞏固,還是會胖回去的,所謂的反彈是只你主義了仍會發胖,而次方法只要注意的話```嘿嘿``成果么``當然一級棒)搭配運動最好,以少食多餐的方法來控制食慾,此時期仍是繼續減重的好時期.
第④階段
22-28天{減肥維持期}
時期:經期的前一周
開始出現PMS經前癥候群(高溫期)
癥候:身體浮腫,體重上升(一般在1-2斤)有便秘情況,情緒不穩定暴躁易怒皮膚狀況變差,容易長豆豆.
減肥計劃:由於受到黃體素的影響,囤積水分開始嚴重,體重開始停滯,食慾大增.而且容易情緒化,多喝水,並且吃東西要清淡些,運動方式不必激烈,但要持續下
畢竟好不容易受下來
最後一個星期要鞏固下的.

㈨ 怎樣在月經期減肥月經期減肥應注意什麼

怎樣在月經期減肥？月經期減肥應注意什麼？，根據統計數據顯示:在所有的癌症數據中，無論是從發病率還是死亡率來看，宮頸癌都高居榜首，發病率和死亡率分別達到57。13/10萬人、45。80/10萬人，肥胖者患宮頸癌的幾率是正常人的3--5倍，如果經期不注意，患宮頸癌的幾率將會提高23，經統計，肥胖者35%難以受孕，而且有逐年上升的趨勢，作為一個女人，不要讓自己連做媽媽的機會都沒有。月經期間本來身體就虛弱，所以一定要做到營養均衡，保證吃好吃飽的同時，輕松的瘦下來。所以在這個時候一定不要忘記了及時補充身體缺乏的HICIBI智能生物酶定律，它是讓在保證身體營養均衡的前提下，對美食中多餘的熱量進行阻斷，通過這個方法來控制體重，提高新陳代謝。每個月的經期都是女人完善自身的好時機，讓煩人的經期變成的減肥小助手，怎麼運用生理周期讓自己輕松的瘦下。
一，怎樣在月經期減肥？月經期減肥應注意什麼？---瘦身福利區（月經期1周內）生成代謝酶加速代謝脂肪
在瘦身福利區這段時間，身體里的黃體素會增加分泌，從而導致人體的新陳代謝降低，造成身體中的水分和廢物無法排出堆積在體內，所以在生理期這段時間，有的寶寶會有體重增加1--3公斤的情形，所以這個時候一定要利用身體賜予的HICIBI智能生物酶定律來消耗脂肪，科學家並通過HICIBI天然植物提取的方式，生成被人體吸收利用的脂肪酶從而代謝脂肪，讓身體多餘的脂肪代謝掉，對生理期、孕、產婦體內消化酶的調節，控制體重既安全又有效。
二，怎樣在月經期減肥？月經期減肥應注意什麼？---瘦身超速期（月經走的1周--2周內）分解體內脂肪
在瘦身超速期這段時間，是月經後的濾泡期，是能輕松幫助實現快速減肥的黃金時期，因為身體的黃體素分泌很低，此時正是雌激素分泌最旺盛的時候，身體中的新陳代謝慢慢恢復，這時候正常飲食會造成脂肪繼續堆積，不利於水分和廢物正常排除，經期又因為失血過多，及時補充們自身賜予的HICIBI智能生物酶定律，主動分解脂肪，隨著新陳代謝排出體外，HICIBI不是葯品，不是保健品，是一種可以阻斷食物熱量的食材，全部成分都是國際安全食品級，所以不必擔心有依賴性或者是否長期使用和用量的顧慮。
三，怎樣在月經期減肥？月經期減肥應注意什麼？---瘦身平快期（月經後的14--21天），提高新陳代謝
這個時候身體新陳代謝的功能增強，精神充足，食慾開始逐步增加，這個階段是減肥的黃金期，這個階段體內雌激素分泌暫緩，黃體素開始加速分泌，的食慾和胃口都會變的非常好，但是不讓吃的減肥方式真的是沒有多大意義，一般都是午餐太忙沒顧上吃，晚上吃點好的好好補償一下吧，好多三餐不規律的都是這么安慰自己，可是，長時間這樣暴飲暴食，容易攝入更多的熱量，撐大的胃，最慘的是，飢一頓飽一頓，這樣就降低了新陳代謝，會造成脂肪堆積。大量的數據證明，肥胖者在宮頸癌病人中約佔42%。美國有研究顯示，肥胖女性患了宮頸癌，手術效果相對差些，術後復發率也高於非肥胖者，所以不及時瘦下來，女性宮頸癌的發病率簡直是顯而易見。長期肥胖還會攜帶更多的並發症，臨床上常見的有高血壓、脂肪肝、糖尿病、肺心病、冠心病等等。雖然肥胖與遺傳、後天的飲食等有關系，但是瘦下來最根本的原因，還是體質和體脂率的關系，這就需要們身體賜予們的HICIBI智能生物酶定律，來消耗身體里的內臟脂肪，主動阻斷人體對食物熱量源的吸收，提高新陳代謝。
四，怎樣在月經期減肥？月經期減肥應注意什麼？---瘦身緩慢期（月經後的第21--28天）縮小腸胃容積
這是月經即將來臨的第一周，月經綜合征就會出現：四肢無力、身體浮腫、情緒不穩定、膚質變差等，情緒不穩定的時候女性容易通過暴飲暴食來抒發情緒和緩解壓力，但這個時期對於減肥的寶寶可算是一個不錯的福利，可以利用這個時間多出去散散心，約好朋友喝個下午茶，去溫泉泡澡等，但是這個時候時間段為了迎接月經的到來，一定要合理飲食，少食多餐，細嚼慢咽，正好給之前撐大的腸胃一個慢節奏的休息過程。這時候，利用HICIBI智能生物酶定律來修復肥胖引起的消化系統的過度擴張，縮小胃腸，從而達到正常人的水平，不要用本來裝1--2斤食物的腸胃來塞滿5--6斤食物，否則會加重腸胃的負擔，引起腸癌。
五，怎樣在月經期減肥？月經期減肥應注意什麼？---HICIBI形成易瘦體質，排除毒素，一身輕松。
人可分為易瘦型體質和易胖型體質兩類，也就是說人的發胖有一部分是遺傳的，遺傳的原因是基因缺失，所以導致老是覺得吃不飽，這種現象是因為身體裡面缺失了一種酶，這種酶釋放的信號又特別遲鈍，實際上這種酶是一種激素酶，一旦身體缺失這種酶，大腦就會釋放總是想吃的一種信號，胃飽了以後對大腦傳遞飽的信號特別遲，也就是大腦覺得它沒飽，這時候基本上都已經到了非常胖的邊緣。HICIBI智能生物酶定律對胰腺調養維護（有專利臨床認證），促使體內酶達到正常平衡水平，讓們的消化系統各項消化酶指標回歸到正常狀態，們的身體也就成為了易瘦體質。
還有一部分是後期引起的，後期是因為採取過度節食、長期飲食無規律、反復腹瀉等一些極端減重手段，使體內多項酶代謝失衡，後天變成易胖體質。這類人群對食物熱量的抓取對糖分的攝取和對油脂的儲存功能都特別強大，通常表現：不吃也不怎麼胖，只要敢多吃，肉就蹭蹭的上來了，這就是典型的易胖體質。
無論是先天肥胖還是後天引起的肥胖，如果月經期身體裡面的廢物無法完全排出體外，就會造成子宮內膜受到損害，輕者子宮發炎，重者患子宮癌，2017年2月，國家癌症中心發布了中國最新癌症數據，匯總了全國347家癌症登記點的數據。數據顯示：目前，確診患癌的人數高達每分鍾7人，每100人中就有1人因宮頸癌症病發而死亡，50%以上和經期沒有排除干凈有關系。
六，怎樣在月經期減肥？月經期減肥應注意什麼？---注意事項1，月經期不要喝冷水，不要吃生冷的食物，否則會引起痛經；2，月經期不要做劇烈的運動，以免導致月經失調；3，月經期間不可以游泳，細菌容易進入子宮增加感染的機會
怎樣在月經期減肥？月經期減肥應注意什麼？月經期間減肥不只是減肥，更多的是為了健康，不要覺得只是一個經期無關重要，其實未來的每一天都要注意自己的身體，假如沒有生育，假如人到中年，假如到了更年期，隨著年齡的增長，肥胖時時刻刻都在影響著的健康，利用好HICIBI智能生物酶定律阻斷食物熱量+提高新陳代謝+形成易瘦體質=瘦下來不反彈。未來，一定是誰比誰更健康，所以，一定要做最美最健康的自己！