① 怎麼樣可以減肥堅持下來
減肥的原理就是讓人的能量「入不敷出」，這樣就會消耗人體內的脂肪，也就達到了減肥的目的。要減肥不反彈，就需要養成良好的生活習慣，控制飲食是一方面，堅持運動鍛煉是另外一方面，二者缺一不可。
② 怎麼堅持減肥.啊.
來推薦一個★三.三減肥法★:每周運動三次,每次運動三十分鍾(前二十分只是熱身,後十分才消耗內熱容量),每次運動後心跳一百三十.
再配合:早餐吃好\午餐吃飽\晚餐吃少的吃飯原則↑夜宵就免了.我想信你可以成功
☆☆注意:運動後兩個小時不能進食哦.因為這是吸收高峰期
如果這樣子你還是感覺效果不理想,那麼你可以在餐點有下點功夫了可以吃些高纖\低糖\的東西可以把動物蛋白換成植物蛋白,我個人不主張節食減肥.
這個方法你先用著看看吧