有用減肥多久能見效

⑴ 減肥多久運動了有效果

其實「運動減肥一般需要多久才有效果」 這個問題往往不能給出一個具體的答案，因此這要根據每個減肥者的練習內容以及飲問食配合來定，通常來說，運動和飲食相結合，對於本身基數大的人來說，一周就可以達到理想的瘦身效果。而對於單純運動的減肥者而言，由於在飲食方面不節制，就算每天堅持運動也不答能減肥。
對於想健身的人來說，往往運動時間不能少於5分鍾。而對於想要減肥的人群而言，一天有效運動時間為30分鍾~60分鍾才可以有效的燃燒體內的脂肪，而如果是中等強度有氧運動需要堅持30分鍾以上，大強度的運動時間為20分鍾~25分鍾。需要大家注意的是，為了安全起見，平時沒有運動習慣的人，一開始盡量不要運動太長時間，可以從每天半個小時開始，然後慢慢增加。
運動可以幫助大家減肥，但是也要注意相關的事項，當減肥者在進行體力活動和體育運動的時候，應當與醫學營養治療相結合，而且要注意長期堅持運動，這樣才真正的有利於減肥。注意運動時必須進行教育並給予指導。運動方式和運動量應適合病人的具體情況，注意運動時應當循序漸進。
運動減肥一般需要多久才有效果？綜上所述，此問題不可以一概而論，因此這往往與不少因素有關系，通常來說，只要運動就會對減肥有益說，需要提醒大的是，運動減肥並不適合於每一個減肥者，比如有心血管並發症和肺功能不好的患者，應當適量減少運動的次數。

⑵ 運動減肥多久能見效果

大約一個月才會有效果。

⑶ 減肥堅持多久可以有效果···

首先來，心急吃不了熱豆腐，放鬆源心情，聽聽我的說法。
減肥是一個持久的話題，不是一個星期可以有效果的，當然你也可以快速的達到目的，就是過午不食，兩天一斤，乃至一天一斤都沒有問題，但是會傷害身體。
第二，多運動，多工作，多思考都可以減肥，另外你可以忘記自己是在減肥，當你有一天再看鏡子的時候，你會意識到自己瘦了很多。
第三，不要忘記每天吃一個蘋果哦。
第四，堅持一年的時間，相信我，你會脫胎換骨

⑷ 減肥堅持多久就有效果

• 這要結合你的身高、體重與運動量。

• 以我減肥的經驗來看，一年就是一個坎，堅持住了就會養內成習慣容，當然也會瘦下來，最好是早餐、午餐照常吃。晚餐不吃，就吃水果就行。

• 另外多跑步。如果你是某一部分比較胖，那麼就最好針對性減肥，切記不要太盲目的一味選個運動，要適合你的。

• 如果以上都堅持了，那麼我相信，苗條不是問題，女人就要對自己狠一點，莫要因一時的懶散而是自己身體健康和體型失衡。做個苗條女人，我相信1年不是問題。

⑸ 最近開始減肥了，要堅持多久才有效果

一個月。因為減肥是一個漫長的過程，不是一朝一夕就會有效果的，所以要堅持一個月才有效果。

⑹ 減肥需要堅持多久才有用

導讀:現在大家的生活水平大大提高，肥胖確實已經對人類的健康造成了一定的威脅。但不知道什麼時候，人們開始「談脂色變」，「減肥就要減脂肪」儼然已經成為了「減肥們」的口號。大家都認為脂肪肝、高血壓、心臟病等一些慢性疾病都是脂肪惹的禍。搞的脂肪像是身體多餘的垃圾一樣讓人討厭。此時讓我們都冷靜一下，用科學的角度來看看，脂肪是不是真的想大家想的那樣不堪以及廢物。

因為有脂肪在腸胃中不易消化，讓我們在少餐的時候不容易覺得餓。

⑺ 減肥要堅持多久才有效果

起碼幾個月才有效果！
1、適當的運動，每天步行上下班，或者散步兩個小時，必須持之以恆！
2、適當的節食，不要大魚大肉，每天多吃蔬菜和水果，多吃高纖維食品。
3、選擇適當的減肥產品，喝茶葉，和蜂蜜。

⑻ 減肥通過運動多久會有效果呢

運動能提高身體的基礎代謝率，消耗熱量，因此有助減肥瘦身。研究人員曾把72名女性作為試驗者，讓她們進行跑走運動三十分鍾，並在運動前後檢測血液中肥胖基因的產物——瘦身蛋白的濃度。另附台灣MM一個月減20斤秘訣。參考地址在下面。

方法/步驟

動能提高身體的基礎代謝率，消耗熱量，因此有助減肥瘦身。研究人員曾把72名女性作為試驗者，讓她們進行跑走運動三十分鍾，並在運動前後檢測血液中肥胖基因的產物——瘦身蛋白的濃度。

4

為此，運動醫學專家建議想瘦身減肥者，一般運動半小時到一小時，心跳達到每分鍾130至175下左右，可算是運動適度，這樣可增加瘦身蛋白濃度。

⑼ 減肥一般要堅持多久才有效果

減肥要雙管齊下，一方面需要節食，一方面需要做運動，一般要堅持一個月才能有效果。而且要持之以恆，一旦不注意節食或者不運動了，馬上體重就會反彈。