正常減肥一個月掉多少

㈠ 一般減肥，一個月能減掉多少呢

5 到 6 斤 。。

堅持健康減肥，每天早起喝一杯白開水，排出身體的廢物。堅持早吃飽版，午吃權好，晚吃少的原則，晚餐盡量用粥、湯代替，多吃水果蔬菜，多喝水，盡量不吃油膩和熱量高的食物，控制食量，營養要均衡！

每天的睡眠時間保證在6-9個小時內,少睡多睡都對身體不好。只要有恆心，堅持一段時間就會有見效的!

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㈡ 這樣減肥一個月瘦掉幾斤

那樣只會讓你腿上的肥肉變成肌肉，並不會讓你瘦下去的。最好還是運動專加節食。節食不是讓屬你吃的很少，而是多吃粗糧和水果蔬菜，蛋白質之類有營養的東西。運動不要太過度就好。一般的有氧運動就行了，一般半個小時至一個小時就差不多了。

㈢ 正常減肥一個月瘦體重的百分之幾正常

一般一個月瘦6到12斤，比較健康的，對身體的傷害最小。

㈣ 一個月減多少斤正常

㈤ 正常的減肥應該一個月減多少呀

每周一斤，一個月也就是4斤，這是我的健身教練告訴我們的，既對身體好又不容易反彈。當然，健康是最重要的，盡量不要一味追求很瘦，不要節食，少吃油炸食品，祝你好運~\(≧▽≦)/~啦啦啦

㈥ 正常減肥一個月瘦多少

我曾經最好紀錄就是1個月10斤
106減到96
不過代價蠻大的
我吃葯（曲美）
還要每天固定作息時回間
保證8小時睡眠答
每天至少作減肥運動2小時（你可以上網查一下
有那種減局部的運動）
晚上睡前1小時瑜伽
不怎麼吃飯
真的是不怎麼吃
一天一般就是2個蘋果或者1個香蕉
偶爾會吃玉米
或者粗糧麵包
酸奶也要喝低脂的
不喝飲料
堅持每天8杯以上的水
正常的話一般只有2-3斤
算好的了
不是很努力的話也只能達到保持體重而已

㈦ 正常的運動減肥一個月應該減多少斤

如果沒什麼特殊情況的話 你一個月可以減15-20斤！我斷斷續續的減一個月都減了14斤！樓主要堅持住的好！
加油哦！
我親身經歷過，要注意營養哦，不要弄的mc不調的好！（如果是女生）

㈧ 減肥一個月要減多少是科學合理的

你好，合理安排三餐。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排內便，同時也非容常營養健康，至於肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點清淡的，蔬菜要佔大部分。也可以試試用纖%曼%妮%瘦%身%組%合。安全部反彈。祝你成功。

㈨ 正常減肥一個月可以瘦多少斤

正常減肥要看你本身的基數是多少，如果你特別胖的話，一個月能減20多斤是有可能的呀。