① 骨折時能減肥嗎
我建議你：加強體育鍛煉，這樣即可以減肥又可以鍛煉身體，加強體質。體質好了，骨折自然好的快。你說呢？祝早日康復！
② 骨折後怎麼控制體重，如何減肥
1.當你在卧床狀態下，你的運動量明顯下降，意味著你身體的消耗量下降；
2.消耗量下降必然意味著你身體的需求量下降；
3.身體的需求量下降，意味著你減少進食是必須而正常的事情。
這一點必須明確，否則，你會以為自己在節食，其實並沒有，這只是根據身體的具體情況，平衡能量收支而已。
所以以上就是我說的第一點，必須將能量攝入調整到目前適合的狀態。
那麼如何計算目前適合多少熱量呢？
我推薦一個方法給你，就是計算基礎代謝率。
你可以用下面這個網頁，其實很簡單，搜索一下「基礎代謝率計算公式」，就行了。
考慮到人的基礎代謝率大概占每天能量消耗的70%左右，那麼建議你每天攝入的熱量，保持在基礎代謝率的100%-110%左右。
即：假如你計算出來的基礎代謝率是1800，那麼你每天的熱卡控制在1800-1980kcal左右比較合適。
然後，我們來說一下運動。
下肢受傷了，手術了，就不能運動了嗎？
很顯然答案是否定的。
大多數的腰腹核心運動需要下肢來幫助保持平衡，所以在下肢手術後的早期，是難以實現的。但是過了下肢的恢復期，完全可以起到輔助的作用，因此，在恢復期之後，可以加強腰腹核心訓練。
可以單純依靠上肢運動來幫助穩定體重，甚至減肥。
我推薦一個簡單的停息訓練技術，這個方法近年來在國外是非常流行的，而且操作很簡單，不費時間。不論下肢有沒有受傷，都可以做到的。
【具體操作流程如下】
1.挑選兩個啞鈴，以上肢能夠正常舉起的最重重量為准；
2.做好上肢的熱身，背靠牆壁坐好；
3.雙手平舉啞鈴，6次，慢起慢落；
4.這時你的上臂會覺得有些酸、累，休息15秒；注意是15秒，不是2分鍾；
5.再舉6次，慢起慢落；
6.這時，你的上臂會很累，很酸，很痛；再休息15秒；注意是15秒，不是2分鍾；
7.最後一次舉啞鈴，能舉幾次舉幾次，2次也行，10次也行。
8.OK結束！做一些簡單的拉伸。
這個方法，操作看上去很簡單，但其實能夠很好得訓練到局部的肌肉，並且有持續燃燒全身脂肪的作用，堅持一段時間，對減肥會有很好的幫助。做的頻率，可以根據自己的情況，循序漸進，不要勉強。
還有一點很重要，一定要注意練習前的熱身和練習後的拉伸，避免運動損傷。
堅持上面的飲食和運動方法，不但能夠幫你穩定住體重。
還能夠逐步減少脂肪，增加肌肉，讓你不至於因為受傷，而荒廢了運動。
③ 骨折在家2年多，肚子胖的不得了怎麼減肥
178，150多斤不算太胖呀，是有點肉，不過因為身高原因可以忽略了，如果非要減肥那就簡單地管住嘴，邁開腿就好了，少吃多運動是減肥最有效，最方便，最健康的方法
④ 我骨折了不能運動，但是想減肥怎麼才能減肥
腿？
⑤ 骨折靜養期間可以減肥嗎
我是這抄樣減肥的！在學校的時候！襲什麼食譜都沒有！更沒時間運動！因為是高三的時候！我從140到110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！不用一個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的！但不許多哦 ！注意！一定不可以吃零食！什麼零食都不可以！更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關系！你可以先試試！一周就會有效果！我的一個朋友以前130多現在110了！等減下去以後可以吃晚飯的！也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~ 注意 象KFC 水煮魚 火鍋啊 這么高的熱量就不要吃了啊 就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃 蘋果 番茄！不但可以減肥 還對皮膚也好, 有益身體健康呢
⑥ 小腿骨折 卧床期間怎麼減肥呢
沒有辦法，你必須來先給骨頭生長以自一定的營養，不能想著減肥，那樣的話，骨頭生長的會很慢，也沒有好的營養成分，我看你還是先把腿養好了以後再減。
1.要使骨折盡快恢復，則應該注重治療的方法，做到正規、合理的治療，以及足夠的營養支持，補充鈣質、蛋白質、維生素等。早期時一般靜脈輸注抗感染、止血、止痛等對症治療的葯物，也可配合中醫療法、理療如熱敷等，從而促進局部血液循環，減輕疼痛、腫脹，加速周圍組織對血腫的吸收。後期則不需特殊治療。根據不同的骨折部位，開始功能鍛煉的時間不盡相同。
2.一般來說，復位後1個月即原始骨痂成型期後，可進行功能鍛煉，剛開始時可能會有疼痛，但一定要忍耐，否則長期的不活動會導致關節粘連而進行二次手術。大約8-12周，骨折處可完成骨板形成塑形期，骨折處將恢復正常骨結構，骨折痊癒。
⑦ 誰知道骨折養傷期間可不可以減肥平時應該注意什麼啊拜託各位大神
正常減肥茶里很多成分是瀉葯的成分，骨折期間減肥，要注意鈣質補充
⑧ 骨折後怎麼減肥!
你犯了一個禁忌，吃宵夜很容易讓人發胖，而不吃早餐也是會發胖的，所以，千萬別吃宵夜，千萬別不吃早餐。
飲食方面，早上可以吃牛奶（脫脂的），麥片（最好是全買麥片，加了其他亂七八糟東西的麥片別選），香蕉。香蕉可以通腸胃，而且含澱粉，容易讓人飽。
中午最好吃蔬菜沙拉，牛肉（牛肉在製作的時候不要放作料，這樣既可以補充蛋白質，又不會擔心卡路里的問題）。
喝水的時候要注意。因為大多數的肥胖是水腫性肥胖。一次喝水別喝太多，早上起來建議喝一杯蜂蜜水或者鹽水，一般500cc的水裡加一勺蜂蜜或半勺鹽 就可以。
晚餐別吃米飯了，也不要吃肉類，可以吃點魚。
下午5：00之後最好別碰蛋類的東西，因為那樣膽固醇高，米飯含很多碳水化合物，也容易讓人胖。
晚上7：00以後就不要再吃東西了。這很重要。
運動方面，你不能跳不能跑，是不是指你現在還在卧床狀態？
如果是卧床狀態的話，你不用動，腿就會變細了。不過那減下來的不是脂肪而是肌肉萎縮。
其實瑜伽很能減肥的。不過要等你腿好了以後再去學。
你要減肚子的肉肉的話，最好練一下「呼吸減肥法」，很有效。就是在呼氣的時候肚子往裡縮，吸氣的時候肚子往外鼓。小S就是靠這個減肚子的肉的。另外要注意清腸胃，因為肚子大很有可能是腸子不幹凈。（注意飲食就好，多吃水果，蔬菜，最好是纖維質的。）
還有，仰卧起坐也很有效，不過要堅持，每天都做。
骨折了以後最好也別一直窩在室內，要經常出去散下步。
手臂的肉很難減，目前我知道的就是一種方法，就是舉啞鈴，啞鈴裡面最小規格的那種，這樣既可以做抬臂運動，又不用擔心長大塊肌肉。
還有，女孩子一般減肥最容易減下來的胸部。所以，記得多喝點木瓜汁，多做擴胸運動。