玉米稀飯怎麼做減肥嗎

⑴ 玉米粥能減肥嗎

100克玉米面粥的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的1%。是可以減肥的。

⑵ 玉米粥適合正在減肥的人喝嗎它所含的熱量高嗎

玉米粥適合減肥的人喝，因為玉米有減肥的功效。

1、玉米都有一個誤解，覺得玉米澱粉含量高，不適宜拿來作為減肥食品。其實玉米是很適合減肥人士食用的，它營養豐富且粗纖維，減肥功效顯著，而且玉米的價格相當便宜，可以說玉米是一種健康又便宜的減肥食品。

2、玉米的營養價值：玉米的營養成分比較全面 , 一般含蛋白質8.5%、脂肪4.3%、糖類73.2%、鈣0.022% 、磷.21%、 鐵0.0016% , 還含有胡蘿卜素、 維生素B1、B2和尼克酸以及谷固醇 、卵磷脂、維生素E、賴氨酸等。最新研究指出 ,玉米中含有一種杭癌因子—谷胱甘肽。

3、國內外苦養學家給予玉米很高的評價,認為：玉米中所含谷胱甘肽其有杭癌作用,它 可與人體內多種致癌物質結合, 能使這些物質失去致癌性 ; 玉米中所含纖維素是一種不能為人體吸收的碳水化合物 , 可降低人的腸道內致癌物質的濃度 , 並減 少分泌毒素的腐質在腸道內的積累 ,從而減少結腸癌和直腸癌的發病率 。

4、玉米中所含木質素 , 可使人體內的 「 巨噬細胞 」 的活力提高2~3 倍 , 從而抑制癌瘤的發生 ; 玉米中還含大量的礦物質鎂 , 食物中的鎂具有明顯的防癌效果 。 日本遺傳學家確認 : 玉來糠可使二 硝基茂致癌物質及煎烤魚、肉時形 成的雜環胺的誘癌變作用降低92%。

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1、其次玉米的營養非常豐富，尤其是它含有的礦物營養。玉米中的鈣質不低於牛奶，鈣質是幫助脂肪代謝的重要元素。玉米中鎂的含量也非常高，鎂可以增加腸蠕動，促進機體廢物的排泄。玉米中豐富的磷、硒、卵磷脂和維生素E，不但可以幫助減低血清膽固醇，還具有皮膚美容的作用，對女性的機體機構尤其好。

2、玉米跟香蕉、蘋果、奇異果等等一樣，可以當成減肥中的一種工具，但最好不要長時間固定一餐只吃一種東西，或者整天只吃一種東西，否則營養攝取一定不均衡。但上述幾種方法如果可以交互使用，例如星期一早上吃玉米、星期二早餐配香蕉、星期三早點加蘋果，這樣同樣能夠有減肥的效果，但不會傷身體。

⑶ 減肥喝玉米稀飯可以嗎

玉米中含有的成分能夠促進腸胃蠕動，令我們的消化系統能夠更好的運作，使得體內的垃圾和毒素能夠得到及時的排出，不僅有效緩解了便秘等症狀，身體也會變得輕松許多，進而起到減肥的作用。

⑷ 吃玉米粥能減肥嗎

吃玉米粥能減抄肥。
玉米是我國常見的糧襲食作物主要成分蛋白質9.6%、 澱粉72% 、脂肪1.5% 、纖維素1.9%、 礦物質1.5% ，屬於低脂食品 ，加上其還含有部分維生素和礦物質， 所以長期以來被奉為綠色食品 減肥食品。

玉米可煮湯代茶飲，也可粉碎後製作成玉米粉、玉米糕餅等。膨化後的玉米花體積很大，食後可消除肥胖人的飢餓感，但食後含熱量很低，也是減肥的代用品之一。

⑸ 玉米粥減肥嗎

減肥的時間最好不要喝粥 最好早晨吃雞蛋 中午吃肉 晚上吃青菜 這樣慢慢會瘦下來了 不過要單一

⑹ 吃玉米稀飯一周瘦多少

早上起來記得一定要喝一大杯溫開水——排毒 每天每頓飯不要吃太多，分多次回吃（那個時候我一天吃五頓，答但量都不大） 減肥期間我拒絕油炸、辛辣、過咸等食品，拒絕果汁、碳酸飲料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶 飯前肯定會吃個水果讓肚子有飽腹感 晚上六點以後拒絕吃任何東西 多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜這些利於減肥的食品 每天20粒花生當下午的點心（因為花生裡面有某種酸油，可以減掉腿部脂肪，這是真的有效的，但不能多吃，吃多反而發胖） 可以買一盒塑身瘦身經典，每天早飯後吃兩粒，一天都不用再運動節食了，堅持服用一個月，你會有很大的發現，站到秤上你會懷疑秤是不是壞了！真的，我第一次就經歷過，減肥效果非常的好，最重要的是沒有副作用，服用者放心而且輕松！樓主試試吧。祝你減肥成功