減肥為什麼只吃蛋白不吃蛋黃

『壹』 雞蛋減肥法是只能吃蛋白不能吃蛋黃嗎

不是吧，後者有人體必需的氨基酸及各種蛋白質
但前者含有的東西對皮膚不好，想美膚的話應該不吃蛋白的，減肥應也一樣吧，應該也會注意到這一點

『貳』 有些人為什麼只吃蛋白，不吃蛋黃

覺得蛋黃噎人

『叄』 減肥可以只吃蛋白不吃蛋黃嗎

主要是通過運動和飲食搭配來達到減肥效果，就是一定要健康減肥，晚飯要在8.0以前吃，要吃很少一點的米飯，不要吃含脂肪的肉類. 吃新鮮的水果，蔬菜 ，多運動，多喝水。兩樣都要吃。

『肆』 蛋黃有沒有脂肪，為什麼減肥的人通常不吃蛋黃

蛋黃的含有脂來肪。因為雞蛋中的脂肪含源量主要就是來自於蛋黃，每100克雞蛋中含有脂肪10克。所以，對於減肥的來說是建議吃雞蛋白而不吃蛋黃的。

蛋黃即雞蛋內部發黃的部分。雞蛋的蛋白質集中在蛋清和蛋膜，其餘營養物質集中在蛋黃。蛋黃富含脂溶性維生素,單不飽和脂肪酸，磷，鐵等微量元素。

蛋黃也是雞蛋中的一部分營養物質，雞蛋中主要的礦物質、維生素、磷脂等在蛋黃中。蛋黃的主要成分是17.5%的蛋白質，32.5%的脂肪，還有大約48%的水和2%的礦物質，以及多種維生素等。

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食用功效

1、雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀、葉黃素和玉米黃素等人體所需要的礦物質。

2、蛋黃中顏色為深黃色的，正是葉黃素和玉米黃素的來源。蛋黃的顏色越黃，對眼睛健康越有好處。

『伍』 為啥減肥吃雞蛋不吃黃

減肥期間吃雞抄蛋不吃蛋黃是因為減肥需要控制熱量的攝入並注意補充蛋白質，而雞蛋的蛋白質就是蛋白，而脂肪絕大部分在蛋黃中，所以不吃蛋黃。另外在減肥期間不僅僅要控制熱量攝入而要加強鍛煉，這樣兩者結合效果才好。

『陸』 有些人為什麼只吃蛋白，不吃蛋黃

醫學專家發出提醒抄，稱雞蛋黃中含有豐富的營養成分。 現在有很多人吃雞蛋都扔掉蛋黃，其實大可不必。蛋黃中含有促進大腦發育、骨骼發育、造血等的多種營養物質。同時，因其富含蛋白質、維生素、卵磷脂等，對大腦發育有很好的作用，所以，少兒、青少年、孕婦和營養不良的人群應適量食用雞蛋黃，普通人也大可不必「躲避」蛋黃。 相比而言，雞蛋清的主要成分僅有蛋白質以及糖類、礦物質和維生素等。 只有少部分人不宜多吃蛋黃。包括患高脂血症、高血壓病、冠心病、血管硬化的患者。吃雞蛋以煮、蒸的方法最好，因為其中的脂肪、蛋白和維生素不會受到過多破壞。普通人一天吃上一個雞蛋就夠了。（

『柒』 蛋黃有沒有脂肪,為什麼減肥的人通常不吃蛋黃

一隻雞蛋蛋清來16卡，蛋黃59卡 。每源100克雞蛋含8.6克脂肪，每100克雞蛋黃含28.2克脂肪，一雞蛋黃的膽固醇含量高達700—850毫克。

由於蛋黃的熱量相對蛋白過高，減肥的人一般只吃蛋清來補充蛋白質。

拓展資料：

雞蛋的脂肪基本都存在於蛋黃內，雖然蛋黃的蛋白質含量和蛋白都是差不多的，但是由於蛋黃的脂肪比較高，吃多了不但熱量高，還容易膽固醇高，血脂高。不單是減肥的人不吃蛋黃，健身塑形的人也是不吃蛋黃的。

蛋白質水解後的物質有利於調整人體組織液的濃度平衡，有利於水分的代謝，同時蛋白質在水解成氨基酸的同時會結合一部分水分，從而有利於消除水腫。

從物理的角度來講，蛋白質分子量較大，在體內的代謝時間較長，可長時間保持飽腹感，有利於控制飲食量。同時蛋白質可抑制促進脂肪形成的荷爾蒙分泌，減少贅肉的產生。

最重要的是，蛋白質不會在體內儲存，也不會大量的轉化成脂肪，除用於機體正常生理需求以外大部分以能量的形式代謝掉。

『捌』 為什麼健身的人吃煮雞蛋只吃蛋白而不吃蛋黃

很多人都知道雞蛋對於人體來說是很重要的養生吃品，但是對於喜歡健身想成為肌肉人會選擇只吃蛋白而不會吃蛋黃的，主要原因還是蛋白裡面富含的脂肪含量是不利於肌肉的形成，反正容易會造成脂肪的形成。

其實雞蛋是很有益的食品，對於不太挑剔的健身愛好者來說，其實每天吃用一個雞蛋也是很好的，畢竟可以增強個人體質也可以補充健身的流失，但是需要主要還是，雞蛋不可以在運動後食用，建議還是在運動之前食用的。

雞蛋黃和雞蛋白選擇，最重要還是根據個人體質判斷，對於有足夠時間和體質在健身房的吃用雞蛋黃是可以的，要是並不是長期在健身房的還是不要攝入了。